養生先要戒大怒

古人在談養生時，把戒大怒作為“三戒”(戒大怒、戒大欲、戒大醉)之首。曾國藩也把戒惱怒視為養身之本，可見戒怒在養生中是多么重要啊！

《老老恒言》中說：“人借氣以充身，怒氣一發，由氣逆而不順，窒而不舒。”《淮南子·本經》中也說：“人之性，怒則血充，血充則氣激，氣激則發怒，發怒則有所釋憾矣。”這個釋憾，則是損性虧本的遺憾。《黃帝內經》中“怒傷肝”的告誡，也說明大怒是身心和養生的大敵。明此，我們說欲要養生益壽，戒怒是關鍵。戒，警也，引申為戒除、改去。人有“七情六欲”，也有“八九”不如意的事，遇到這樣的情況，內心發火以至怒不可遏，也是在所難免的。值此時，若能把“戒”字置上心頭，把怒火化解了去，便會化干戈為玉帛，化傷身為養身，才會避除由怒而引發的一系列不測之果，對此，古今中外的不少實例，已給我們作出了較好的詮釋啊！

對于老年朋友，因為氣血已衰，機理已弱，戒怒則更為重要。欲要如此，老年朋友一定要加強自己性情的修養，即要“行忍情性”寬恕待人，謙遜處世遠離煩惱，給自己營造一個良好的心態環境，達觀的心理空間，這樣才會在遇到怒火侵心之時，一戒了之，惠了他人，養了自己，豈不心康體泰福以永年嗎？

（摘自《當代健康報》文/趙西岳）