防治老年斑有妙招

人到老年，在顏面、手背、小腿等部位皮膚上常常會出現一些扁平的黑褐色斑塊，人稱“老年斑”或“壽斑”，醫學上則稱為老年性色素斑。隨著年齡的增長，老年斑的數目逐漸增多，面積也逐步擴大。這種老年斑無不良感覺，一般不需治療。但因其影響容顏，預示著身體逐步走向衰老，會給老年人增加一定的心理壓力。

老年斑形成的原因是人體在代謝過程中，體內脂質被氧自由基氧化而產生脂褐質，脂褐質在人體表面聚集，即形成老年斑。在青壯年時期，體內的天然抗氧化劑和抗氧化酶較多且活躍，脂褐質產生有限。然而，隨著年齡增長，體內的抗氧化功能逐步減退，到了老年時，細胞逐漸進入衰老階段，脂褐質就會大量產生。脂褐質不僅能聚集于皮膚上，而且還能侵擾機體內部，如果沉積在血管壁上，會使血管發生纖維性病變，導致動脈粥樣硬化、高血壓、心肌梗塞；積存于腦細胞時，會影響腦功能，加速腦衰老過程，引起老年人記憶力減退、智力障礙及抑郁癥等，甚至導致老年癡呆癥。

預防老年斑可采用以下對策。

1 為防止細胞老化，減少或推遲老年斑出現。首先要調整食物中脂肪的含量，即每日不要攝入超過50-60克脂肪，還要限制甜食。同時宜適當多吃富含維生素A、C、E的食品，如新鮮蔬菜及水果，多喝開水。

2 增加體內抗氧化劑水平。食物中最常見的抗氧化劑是維生素E和C，它們能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質。自然也就有較強的抗衰老功能。因此，老年人應多吃含維生素C、E豐富的食物，如大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、玉米、黃綠色蔬菜以及新鮮的水果等。

3 每天喝杯蜂蜜生姜水，能防老年斑。中醫認為，老年斑的產生與氣血運行不暢有一定的關系，生姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發散的作用可促進氣血的運行。而蜂蜜具有補中潤燥、緩急解毒的作用，通過其補益作用可維持氣血的正常運行。但是，生姜具有發散作用，年老體弱、表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰。蜂蜜的補益作用則可以避免服用生姜后出汗過多，導致人體陰液過度耗傷的不良反應，二者互補互利。老年人可取新鮮生姜片10—15克，用200-300毫升開水浸泡5—10分鐘，待水溫冷卻至60攝氏度以下時。加入10—15克蜂蜜攪勻飲用。需要注意的是，加入蜂蜜時，水溫不可過高。否則會破壞其中的維生素C。降低其抗氧化能力。長期堅持服用。不僅能在一定程度上防止老年斑繼續生長，而且還可能使已經出現的老年斑漸漸變淺、縮小。需要提醒的是，生姜性溫，有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等上火癥狀的老年朋友。不宜過多飲用生姜蜂蜜水。

4 再推薦幾種外用法，老年朋友不妨一試。把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，每天3—5次；杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調勻，每晚睡前涂于老年斑處，晨起用溫水洗凈；茯苓適量，研成細末。與雞蛋清調勻后涂于老年斑處，每晚睡前涂，晨起用溫水洗去；把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。

5 參加體育活動，增強身體素質，是防治老年斑不可或缺的途徑。

6 常搓手搓臉。方法是手掌對搓，手心有發熱之感時，反復搓擦雙手手背一兩分鐘，然后再搓擦面部一兩分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進血液循環。增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

7 經常刮臉。老年男性宜經常刮胡子，三、四天刮一次。每次刮臉時最好反復多刮幾次，刮完臉以后，用溫潤毛巾擦臉，并用手心搓擦一兩分鐘。刮臉可促進血液循環，刮去老化的皮質，增強皮膚細胞生理機能，延緩老年斑的形成。

香櫞藥用始載于《本草拾遺》，稱其性味辛、微苦、酸，溫，歸肝、脾、肺經，是理氣、舒郁、消痰、利膈的一味中藥。《本經》謂其“安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，和百藥”。而后不少古籍中也都記載香櫞具有疏肝解郁、理氣寬中、化痰止咳的功效，主治胸脅脹痛。脘腹脹痛，暖氣吞酸，嘔惡食少，痰濕咳嗽。

現代藥理研究證明，香櫞所含的橙皮苷有維生素P樣作用，可降低毛細血管的通透性、防止微細血管出血；能拮抗組胺、溶血磷脂酰膽堿引起的血管通透性增加；能增強纖維蛋白溶解，抗血栓形成；有利膽作用。

下面介紹幾種應用香椽的食療方法。

1 治食滯胃脹痛。香櫞切片，于通風處晾干，用適量食鹽腌漬，放入玻璃瓶或瓷罐中備用。每次10—20克，用開水沖至咸淡適宜為度時服用。

2 治痰濕咳嗽、哮喘。鮮香櫞1～2個，切碎放在有蓋的碗中，加入等量的麥芽糖，隔水蒸數小時，以香櫞稀爛為度，每次服1匙，早晚各1次。

3 治肝胃不和、脘脅脹痛、嘔吐噫氣、食少。香櫞10克、陳皮10克、香附10克，水煎服，每日2～3次。

4 治痰飲咳嗽、胸膈不利。香櫞10克、法半夏10克、茯苓15克、生姜3片，水煎服，每日2—3次。

5 理氣保肝、和胃活血。香櫞20克，佛手20克，炒山藥20克，炒薏米20克，大棗、粳米適量。燒開水，下入香櫞、佛手，煮開一會，撈出。然后放入炒山藥、炒薏米、粳米，最后放大棗。煮到米熟呈爛粥狀即可。早晚服食。