給寶寶吃水果的學問

學問一：注意食用時間

給寶寶吃水果既不宜在餐前吃，也不宜在飽餐之后吃。最佳的做法是把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來后。這樣，可讓寶寶把水果當作點心吃。

學問二：要與體質相宜

體質偏熱的寶寶，表現為舌苔厚、易便秘，最好吃些寒亮性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等。荔枝、柑橘吃多了可引起上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應給吃熟蘋果泥，而便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。

學問三：食用要適度

大量吃荔枝不但會使寶寶的飯量大為減少，影響對其他必需營養素的攝取，還可能會使寶寶患上“荔枝病”。西瓜在夏日吃起來清涼解渴，是最佳的消暑水果，但也不能過多食用，特別是脾胃較弱、腹瀉的寶寶，吃西瓜更應該適量。

香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此也是媽媽經常給寶寶吃的水果，然而，冪可在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。

學問四：不可用水果代替蔬菜

如果經常讓寶寶以水果代替蔬菜，會使孩子經常有飽脹感，導致食欲下降，另外水果中果糖含量很高，長期大量攝入會造成銅元素缺乏，影響骨骼的發育，造成身材矮小。再有，水果中的礦物質、膳食纖維的含量要比蔬菜少，以水果替代蔬菜不利于寶寶健康成長。