籃球運動是中學生余暇體育鍛煉的最佳項目

摘要：終身體育是伴隨終身教育思想而興起的一種體育思想。我國學校體育也是朝著“快樂化、生活化、終身化”的方向發展。中學生由于繁重的學習壓力，不容易發展自己的愛好和個性，而在余暇體育活動中，通過籃球運動是培養學生體育興趣的重要手段之一。本文就籃球運動作為中學生余暇體育重要手段之一，進行了分層次的探討。

關鍵詞：學校體育；籃球運動；余暇體育；中學生

現代社會的重要特征之一就是經濟的高度發展。現代社會經濟的高度發展為學校體育奠定了雄厚的物質基礎，也為學生余暇體育提供了強有力的物質保證。但是中學生面臨著中考和高考的任務，他們自己可支配的余暇時間少之又少。所以，如何運用學生有限的自由時間，通過余暇體育促進學生生長發育和生理健康，培養學生的興趣是一個很重要的問題。

一、分析與討論

1. 余暇體育的定義

所謂余暇，一般是指扣除一個人所參加的各種社會活動和履行各種社會必要職責之后剩下的完全可按個人意愿自由支配的時間。關于余暇體育，其基本意義是指人們利用余暇時間，為了達到健康、健美、娛樂、消遣、刺激、宣泄等多種積極目的而進行的各種身體練習活動。

2. 目前中學生的生理、心理特點

中學階段是一個人身心發展的關鍵時刻。在生理上，骨化過程仍未結束，肢體骨骼仍處于緩慢生長過程中，肌纖維明顯增粗，心肺功能已接近成人。在心理上，隨著身體形態、生理機能的不斷成熟特別是腦和神經系統的發育，由幼稚半成熟向逐漸成熟過渡。這一時期，認知能力特別是觀察力、注意力和思維水平進一步發展與提高，主要表現為抽象性和概括性的提高。

3. 中學生余暇體育活動現狀

中學生的余暇體育是指中學生在學習之余，自己可以自由支配的時間里所開展的體育活動。它完全從中學生的興趣出發，不受體育、體育教師等制約，也不受規定的時間和地點的制約，有利于增強學生的體質和提高學生的體育興趣，符合素質教育、快樂教育和終身體育思想的要求。據調查，鄧州市中學生的余暇體育的現狀是：學生自由支配時間少，經濟實力不足和消費方式觀念差，設施發展緩慢，受環境條件制約，學生余暇體育的觀念狹窄，體育文化個性不鮮明等。但是，隨著中學生余暇時間的增多，如何運用籃球運動來鍛煉學生身體素質是一個值得探討的問題。

二、籃球運動對中學生余暇體育的價值

1. 促進學生生長發育和心理健康

中學生正處于身心發展接近完全時期，身體還具有很大的可塑性，是鍛煉身體的“黃金時期”，僅靠每周2～3節的體育課是遠遠不夠的。因此，要靠學生的余暇體育活動來完成。參加籃球運動有助于增進身體健康，活躍身心，增長知識，對鍛煉人的綜合才干也有積極影響。從生命學的角度而言，適量參加籃球運動，對提高內臟器官和感受器官的功能、中樞神經系統的支配能力，提高身體的生命基礎水平，增進健康，以及發展靈敏、力量、速度、彈跳等身體素質，鍛煉意志品質，培養優良的作風，起著積極作用。

2. 愉悅學生身心，完善學生個性

余暇體育的最大特點是身心的娛樂和調理，它可以使學生的心理獲得松弛和消遣。余暇體育既不同于真正意義上的競技體育，也不同于一般的體育課，它既不是通過比賽追求運動成績，也不要求體育教師的安排，是自發參與的體育活動。中學生的余暇活動時間相比小學有了很大的縮減，所以，中學生如何從眾多運動項目中選擇符合自己的鍛煉內容和形式，以取得較好的鍛煉效果，具有極其重要的意義。現代籃球運動，是在特殊復雜的情況下，去掌握不同時間、空間條件下自身運動規律和支配規律的各種技能，其價值已經遠遠超過了健身、娛樂的需要，它是人類文明進步和文化發展過程中創造并逐漸完善起來的一種寶貴的精神財富。

3. 籃球運動對中學生競爭意識的培養

競爭意識是現代人的重要素質之一。現代社會中競爭是一種普遍存在的社會現象，優勝劣汰是自然界和人類賴以進步的客觀規律。對于中學生而言，他們面對最大的任務就是努力學習，考入理想的高中、大學。而為了考入理想的高中和名牌大學，中學生的競爭變得十分激烈。而籃球運動的競爭，貫穿于比賽、活動的全過程。首先是個人與個人在高度、速度、體能、技術、身體對抗性上的競爭；二是群體競爭，即隊與隊之間在戰術上的競爭；三是自信心、抗干擾力等心理素質競爭；四是時間競爭，在相同的時間內，得分多少的競爭；五是立體競爭，即從地面到空間，為控制球權、爭取得分的競爭。而在競爭的每一個形式中，都蘊涵著個人與個人智慧、拼搏進取的精神競爭，蘊涵著團隊智慧、合作精神的競爭。籃球運動無疑為人們競爭提供了預演場所，可以說籃球運動本身就是一個特殊的社會環境。依據遷移原理，人們在運動場上所養成的良好品行和行為習慣，可以遷移到日常行為模式中而受到社會的認可和接納。在籃球場上不分尊卑，不講資歷，最講效率，它不承認任何個人身體條件和心理以外的不平等，能培養學生具有積極向上、勇于進取、不滿足現狀、超越對手、超越自己、敢于冒險和創新的良好競爭意識。

三、結論

學生參加余暇體育活動對促進他們身心的發展，個性的完善有著重要的意義，也是學生在緊張的學習之余，放松緊張精神，調整生活節奏的重要輔助手段。籃球運動具有趣味性、競爭性以及結果的即時性和不確定性，很容易使學生產生直接興趣。而且由于籃球運動的場地設施和環境條件容易滿足，對于學習緊張的學生而言是最佳的余暇體育活動之一。籃球運動是一項綜合性運動，通過科學、適量地參加籃球運動，可以對學生起到一定的健身、增智、養心的作用。

四、建議

余暇體育活動是根據學生的興趣、愛好自愿選擇的，其活動內容和方式必須能引起學生的興趣、愛好，滿足他們的精神需要。所以，無論是學校還是社會，都應該更好地為學生參與余暇體育活動創造更好的條件。

籃球運動是一項在學校廣泛開展，深受學生喜愛的項目。在體育教學中，它是主要教學內容之一，是余暇體育活動中學生喜歡參與的運動項目。只要我們能夠重視引導學生主動學習和掌握籃球運動的技能，使學生在參加籃球運動中享受籃球運動的樂趣，就能提高學生的思想素質、身心素質、文化素質、美育素質。

（南陽幼兒師范學校）