體育與大學生心理健康

一、目前我國大學生心理健康狀況

此次調(diào)查以江蘇高校大學生為樣本。進行抽樣調(diào)查。以問卷形式。就大學生心理健康情況展開調(diào)查，共發(fā)放問卷1000份，回收960份，回收率為96％，其中有效問卷881份，有效率為91.9％。報告從有效問卷中選取200份作為樣本進行分析，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有1/4左右的大學生患有不同程度的心理障礙和心理疾病。已影響到了大學生的健康。

二、心理障礙發(fā)生狀況和體育的關系

1、不同專業(yè)學生與不同性別學生的心理健康狀況

文科學生心理障礙問題較理科高些。男生心理障礙主要表現(xiàn)類型為強迫、人際敏感和偏執(zhí)三方面。女生則為人際敏感、強迫和偏執(zhí)。這說明高校心理衛(wèi)生保健的重點不僅僅是男生。更重要的是注意女生的心理問題。

2、根據(jù)統(tǒng)計分析表明，產(chǎn)生大學生心理障礙的主要原因有：新環(huán)境和學習上的不適應。產(chǎn)生自負和自卑的心理

遠離家鄉(xiāng)來到舉目無親的大學校園。大學生們對新環(huán)境既感新奇又感陌生，既興奮又壓抑。因失去了父母在生活上的關懷。對于老師在學習上的督促檢查往往感到束手無策、孤獨落寞。入學前雖然做了大量的物質(zhì)準備和精神準備，但這種在時間上和空間上的突然轉(zhuǎn)換，使許多學生仍然無法適應。特別是那些好勝心強而心理承受能力弱的學生。往往遇到一點挫折。就悶悶不樂，精神抑郁。有些學生在中學曾取得田徑項目，如跑、跳、投等項目的冠軍、亞軍。或是中學球隊的主力隊員。可進入大學后，由于有了體育尖子生，原有的成績便無人問津，心中頗不好受。

三、高校體育對大學生心理健康的作用

1、對心理發(fā)展水平的影響

心理建設是從心理品質(zhì)方面對人進行培養(yǎng)，國外稱為“精神力培養(yǎng)”，是通過教育及各種措施和專門性活動，使人的心理品質(zhì)按照期望的模式更完美地發(fā)展。而學校體育包括體育課、課間操和課外體育活動，是促進學生德智體全面發(fā)展的重要手段。這其中必然包括促進學生心理健康的職能。從素質(zhì)教育的高度講，學校體育的核心目標。就是要提高學生的身心健康。學校要樹立健康第一的指導思想，在重視學生身體健康的同時。要關注他們的心理健康，提高他們的心理發(fā)展水平。對于高校的大學生來說，心理疾病往往要比生理疾病對他們的影響更為嚴重和深遠。

2、對穩(wěn)定心態(tài)的影響

穩(wěn)定的心態(tài)是指具有良好的情緒狀態(tài)和樂觀主義精神。情緒狀態(tài)是衡量體育運動對心理健康影響的重要指標，學校體育的時代特征包括健身性、人文性、娛樂性和多樣性等，而娛樂性是現(xiàn)代學校體育的一個重要特征。在體育學習和練習中體驗快樂。不僅獲得知識的滿足感、技能提高的喜悅感、失敗后戰(zhàn)勝主客觀困難的超越感、人際關系和諧的溫馨感、自主學習與自我實現(xiàn)的成就感以及運動時的愉悅感和運動后的輕松、舒適感等深層次的情感體驗。

3、對智力水平的影響

經(jīng)常參加體育運動不僅能使運動者的注意力、記憶力、反應、思維、想象等能力得到提高。還可以使其情緒穩(wěn)定，性格開朗。首先。體育運動可以促進大腦的開發(fā)和利用，增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能；其次，體育運動能減緩應激反應，提高腦力勞動的工作效率。另外。體育運動在一定程度上消除腦力勞動引起的疲勞。

4、對改善人際關系的影響

大學生的家庭和社會環(huán)境的影響，人與人間關系淡漠，缺乏感情交流，人際關系復雜，造成很多大學生孤獨、壓抑。而體育運動能把人們聚在一起平等、友好、和諧地比賽，使他們之間產(chǎn)生親切感。

四、充分利用高校體育的手段來增進大學生的心理衛(wèi)生

1、適度的體育鍛煉

人在受到某種挫折時，在大腦里形成一個強刺激。從而引起一個興奮灶使人陷進痛苦和懊喪之中。如果這時去從事體育運動(最好是兩個人以上的運動項目)，就可以轉(zhuǎn)移大腦皮層中的興奮中心，運動中樞的興奮就會抑制痛苦中樞的興奮性。這時候往往只注意身體的運動，而把煩惱拋到腦后，起到轉(zhuǎn)移注意力的作用，有益于大腦活動的調(diào)節(jié)。

2、用運動項目本身的特點，促進心理健康

3、充分利用體育課的主導作用，促進心理健康

有人作過調(diào)查，在體育教學中。師生、同學之間相互交往的次數(shù)越多。就越容易相互了解，相互交往的時間越長、密度越大，越容易產(chǎn)生共同的體驗和感受。調(diào)查表明，有90％左右的學生對目前學校體育課持滿意的態(tài)度。體育課與其他學科相比。其實踐性十分明顯。

4、積極參加各項體育競賽活動，哪怕作為一名觀眾也好

調(diào)查表明，當學校(或系班)組織體育比賽時。積極參加的占70％左右。這說明大多數(shù)學生有集體主義觀念。關心和愛護集體的榮譽。不管是否上場參加比賽，重要的在于“參與”。符合體育的精神。在賽場上，可以看到同班同級乃至不同系科的學生，為了觀看或參加比賽，可以拋開平時的怨恨、隔閡和距離。一起喜怒哀樂。這種非言語性的間接交流，對于相互理解和信任、合作和溝通等都是極為有利的。而且是重要的。可借助體育競賽的形式，擺脫平日過重的心理負擔。平衡心態(tài)，促進人際交流。

五、建議

1、將促進學生心理健康納入學校體育的目的、任務之中

學校體育教育的目的與任務除了要促進學生身體全面發(fā)展。增強體質(zhì)，增長體育知識，掌握運動技能、衛(wèi)生保健知識外。應特別注意培養(yǎng)學生確立以“重在參與、貴在堅持”的終身體育意識。培養(yǎng)學生具有勇敢頑強的意志品質(zhì)，積極樂觀向上的生活態(tài)度和人際間相互合作、支撐的團隊精神。培養(yǎng)學生具有自我凈化情感，自我調(diào)節(jié)情緒的能力，提高學生面對困難和挫折的忍耐力。

2、學校體育課程結構體系必須科學地加以完善。

科學的體育課理論告訴我們，凡是納入學校教學計劃的有目的、有計劃、有組織的有關體育的活動都應包括在體育課程之中。

3、革新學校體育教育教學模式

(1)面向全體學生設置體育教學內(nèi)容。所謂面向全體學生設置體育教學內(nèi)容。是指各級各類學校在設置體育教學內(nèi)容時既要體現(xiàn)體育教學大綱對全體學生的共同要求，又要考慮到學生的個體差異。新增或擴大選修內(nèi)容。以真正保證各級各類學校的全體學生都享有學校體育的權利。應開設針對學校弱勢群體學生的體育教學內(nèi)容。

(2)加強學校體育校本教材建設。目前，除體育專業(yè)院校外，各級各類學校幾乎沒有自己的體育教學用書。能供學生使用的體育課本更是空白。如此現(xiàn)狀與強化學校體育教育，促進學生心理健康的理念相悖。所以。為強化學校體育教育的心理健康功能，必須加強學校體育校本教材的建設，要鼓勵教師學習新知識、編寫新講義。編寫一套系統(tǒng)的《體育與心理健康》教學指導書和教學參考書，以適應體育師資的培養(yǎng)和教師備課的需要，并將心理測量和心理調(diào)查與體育教學改革和科研相結合。

4、開展豐富多彩的校園體育活動，充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂和文化傳遞等方面的作用

5、構建考核評定學生體育成績的新框架

現(xiàn)行的各級各類學校學生體育成績考核評定存在的突出問題是。內(nèi)容由學校確定，且僅僅局限在課堂范圍。忽視學生的個體差異性。未以發(fā)展的觀點進行評定，往往是一個項目、一個標準、一次考試見分曉。我們應更新觀念，遵循規(guī)律。尊重科學，將課外體育活動內(nèi)容，將學生參加體育活動的態(tài)度、興趣、堅持性及個人選修的體育活動項目的效果納入到考核評定學生體育成績的框架之中。