高職高專學生英語學習的習得無助感及其消除對策

高職高專學生在英語學習過程中，面對遇到的問題和困難，往往歸因于其基礎差、底子薄、能力弱，產生了不同程度的習得無助感。這種心理狀態使他們出現反應性降低等消極行為，妨礙新的學習，影響學習效果。因此，如何幫助學生查明產生習得無助感的原因，并且積極歸因，對癥下藥，樹立學習好英語的信心，是十分迫切的任務。

一、高職高專學生英語學習中習得無助感的表現形式

習得無助感的概念是由美國心理學家塞里格曼等人提出的，是指當人或動物接連不斷地受到挫折，便會感到自己對一切都無能為力，喪失信心的心理狀態。它對人們以后的學習活動有消極影響。而且人一旦產生了習得無助感，不僅會造成操作活動能力的減退，也會是智力活動能力減弱，嚴重時甚至會導致抑郁。

高職高專學生的外語水平總體低于普通大學的本科生，而且學生之間的水平參差不齊，個體差異明顯。從近幾年發表的有關高職高專學生的英語學習狀態的調查數據分析，他們是最容易受到習得無助感影響的群體，其習得無助感的表現大致有以下三種：

1.學習缺乏主動性和信心。根據陳潔等人在對414名學生的調查情況，有大約50%的高職高專學生對英語學習和自己的能力有顧慮，甚至缺乏信心，對英語學習不積極。

2.學習隨意性大、動力不足。據王音德在對512名外貿類專業的學生的問卷調查顯示，43.2%的學生對學習英語的目的不明確，學習無計劃學生（消磨時間或被動應付）占67.3%，上課不專心聽課、課后不記（背）單詞、不看英語節目和課外讀物、不聽英語磁帶、不預習、復習的學生依次占49.1%，41.2%，87.6%，72.4%，55.5%，44.8%。

3.英語學習的策略單調。在賽丹關于英語學習策略與學習成績的相關研究文章中，對102名學生進行了相關調查，當學習達不到預期效果時不尋求其他方法、不主動尋求更好的學習方法的平均比例依次占48%，33.3%。

二、高職高專學生英語學習中習得無助感的形成原因

1.消極歸因。由于高職高專學生的學習態度不夠積極，對于中學和大學的學習特點不同的認識不充分，面對英語學習中遇到的困難、失敗，易產生畏難情緒，往往把失敗歸因于能力不夠、運氣不好、任務太難等這些自己不可控制的因素，從而導致學習動機下降，對學習消極被動，喪失信心，極易產生習得無助感。

2.自控力低下。心理學家認為自控力是在沒有外界監督下調整自己行為，抵制沖動、抵制誘惑，保證個人目標實現的優秀品質，是一個人走向成功的重要心理素質。學習英語的過程是對學生意志和毅力的考驗過程，它需要良好傾向的穩定性，必須養成日積月累、堅持不懈的可持續發展的學習觀。

大學與中學在學習方法上有著較大的差別，自主學習成了學生的主要學習方法，而自控力較差的學生，憑著一時的熱情沖動學習，隨意性強，三天打魚兩天曬網，沒有穩定的情緒和意志力，對英語學習的長效性認識不足，導致知難而退，甚至自暴自棄。

3.認知水平有限。有些高職高專學生在學習大學英語時，思想準備不充分，以為學習英語就是單純的模仿、重復，不像理科課程的學習需要開動腦筋思考，走入了死記硬背的誤區。表面上看也在英語學習上投入了大量的時間，下了不少功夫，但由于沒有有意識地培養自己的學習技能、技巧，更談不上有系統地進行學習策略的訓練和實施，遇到問題只是一時地加大投入學習的時間，不會用“心”思考，致使學習效率低下，產生厭倦心理和抑制情緒，陷入習得無助感的困境之中。

三、消除習得無助感的對策

1.培養自我效能感，增強學好英語的自信心。自我效能感也是一種自我能力感，是一種對自己能力的信心。學生在學習活動中，如果感覺自己具有成功學習的能力，在學習活動中就會積極投入；反之，其學習的積極性就會下降。因此，在學習活動中重視培養學生產生學習的自我效能感，對克服習得無助是十分重要的。使學生產生學習的自我效能感的具體方法有：

首先，教師在教學過程中對學生的態度與評價直接影響學生的信心，教師對學生應給予科學、客觀、肯定的評價，這是學生自信心形成的重要因素之一。

其次，在英語學習中對學生進行一定的心理輔導是十分必要的，它會加強學生的自我教育，完善學生的個性，培養學生在英語學習中的自我激勵和自我控制能力。在日常的英語教學工作中，教師要隨時掌握學生的英語學習狀況，幫助學生了解自己的潛能，提供適度的學習任務和標準，并指導他們去策劃符合自己能力的英語課內外活動，使之不斷產生成功體驗，獲得學習的自我效能感。

再次，教師可以為學生樹立成功的榜樣，使學生通過觀察示范者的行為而獲得嫁接經驗，它對自我效能感的形成也具有重要影響。當學生看到與自己的水平差不多的示范者取得了成功，就會增強自我效能感，認為自己也能完成同樣的任務，可比性較強。因此，教師應為學生樹立符合學生實際水平的、具有方向性和感染性的學習榜樣，使學生在這種活動中獲得替代成功，以提高其自我效能感，增強學習信心。

2.加強情感和意志教育，培養英語學習的穩定情感。外語學習的事實性內容占絕大多數，詞匯需要記憶，語法規則也需要在記憶的基礎上進行一定的邏輯推理。其語言能力的形成，需要對語言材料的反復練習，并投入大量的個人實踐，“熟能生巧”就是學習英語的真實寫照。教師要通過對英語學習過程的解讀，讓學生真正認識到培養其英語學習日積月累學習習慣的必要性。

要學好英語，必須要勤學苦練。機械的語言訓練方式，會使學生產生厭倦心理和抑制情緒，作為教師，要讓學生在思想上認識到其學習投入必須堅持長效性，同時想方設法為學生創造良好的外語環境，讓學生在不斷的交際實踐中堅持模仿操作，并在此過程中獲得進步和成功。只有讓學生在情感上體驗到正視困難、克服挫折和戰勝自我帶來的愉悅感和成功感，這種積極的情感體驗才會成為吃苦耐勞、堅持不懈行為的一種正強化，是培養學生堅持長效學習不可缺少的重要一環。

3.強化學生的學習策略，構建學生自主學習的學習機制。學習者的學習是否成功，在很大程度上取決于學習策略使用的成敗，對學習起關鍵作用的變量之一是學生的自主權力策略。該策略的核心是自我反思和評價能力，學生具備了這種元認知能力，就會自我監控其學習過程，主動尋求最佳的學習策略。為發展學生元認知能力，教師可以系統地講授認知主體、認知材料和認知策略等元認知知識，在此基礎上引導學生進行自我監控和反思，找出問題，解決問題，克服盲從，選擇自己的方法學習，培養和發展學習者的自主學習能力。

信心和用心是學好英語的關鍵。高職高專學生只要首先樹立學習信心，相信自己的學習能力；其次端正學習態度，用“心”學英語，學習調控影響英語學習的情感，能夠對學習的成功與失敗進行客觀歸因，積極歸因，對學習的進展情況和策略的成敗進行反思、評價，從中發現問題，積極調整，增強信心，消除習得無助感，其英語學習的效率和質量將會有切實的提高。

（作者單位：河北科技師范學院外語系）