大學體育教學促進大學生心理健康的實證研究

隨著現代教育的進步，學校體育教學改革迅速發展，教育部2003年頒布了《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》，對課程目標、課程內容、課程結構等有重大突破，提出體育教學從認知、技能、生理、心理、社會適應、合作和交往能力、創新和實踐能力等多元教學目標出發，促進學生全面和諧發展，為培養具有創新精神和實踐能力的高級專門人才服務。高校體育作為高校教育的主要手段和校園文化的主要形式，擔負著促進學生身體健康和心理健康的職能，如何發揮高校體育不可替代的作用，完善教育方法，加強高校體育教學中的心理健康教育就顯得更加迫切和需要。但是，在現行的體育教學中，還存在片面強調促進學生運動技術能力的發展，忽視了對學生心理健康的培養；教學目標也沒有從傳統的傳授運動技能轉向到促進學生身心健康方面來。大學生中不了解體育能促進心理健康的人數也不少，根據資料顯示，超過60%的大學生存在中度以上的心理問題，并且這一數字還在繼續上升，有些已影響大學生的健康成長，大學生心理疾患已經成為高校的一種常見病、多發病。這不僅直接影響了學生的身心健康和他們正常的學習、生活，也嚴重威脅著學校的安全與穩定。因此，加強大學生心理健康教育，促進大學生全面發展，是高校教育工作面臨的一項亟待解決的重要課題和緊迫任務。

一、研究方法

筆者就體育教學促進大學生心理健康做了調查研究。課題主要采用文獻研究法、實證研究和調查研究的方法，所采集的材料數據通過數理統計，進行綜合分析論證。實證研究在本校通過大學體育課程教學改革實踐活動，驗證相關信息結論。調查法主要采用專訪和問卷調查，專訪對象為個別教育學和體育教育專家，問卷對象以本校大學生和體育教師為主，以及部分外校大學生和高校體育教師，有效問卷共計大學生520人，其中男女生各260人，教師共65人。

二、心理健康的界定、標準

世界心理衛生聯合會將心理健康定義為：“身體、智力、情緒十分調和；適應環境，人際關系中彼此能謙讓，有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活”。我國學者將其定義為：“個體能夠適應當前和發展著的環境，具有完善的個性特征，認知、情緒反應、意志行動處于積極狀態，并保持正常的調控能力?！睂ζ湓u定標準有不同的論述，至今尚無統一說法，但國內外學者比較一致的認為心理健康應符合以下六條標準：①身體健康；②認知健全；③情感飽滿；④人格健全；⑤人際關系；⑥行為穩定。

三、研究結果與分析

1.在被調查的人群中，教師95.38%、學生78.27%，認為大學體育教學可以促進大學生心理健康。大學體育教學對大學生心理健康的積極影響主要體現在以下幾個方面：

（1）大學體育教學能促進大學生的智力發展。體育運動是一種積極、主動的活動過程，在此過程中學生必須在運動中對同伴、對手、體育器械等對象能迅速準確的感知，協調自己的行為以保證動作的完成。這樣經常參加體育鍛煉能改善學生中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用。此外，體育本身蘊含著豐富科學知識，它在知識上、技能上與其它學科有著共同的要素和密切的聯系。如思維力、記憶力、觀察力、想象力等，而這些能力正是構成智力的主要要素。體育教學作為一種教育和訓練活動，在學生學習知識、能力培養及增強體質的過程中，始終貫穿著這幾種能力，以促進學生的智育發展。

（2）大學體育教學能夠強化大學生的自信心。在體育教學中，由于學生運動的內容、難度和達到目的與其他運動個體的接觸，就不可避免地會對自己的行為、形象、能力等進行自我評價。這有助于學生正確認識自我，養成克服困難，持之以恒的精神，同時參加體育鍛煉的學生其選擇的內容絕大多數是根據自我興趣和能力進行的，他們一般都能很好地勝任其運動的內容，從而有利于增強學生的自信心。

（3）大學體育教學能培養大學生的意志品質。行動的自覺性、果斷性、堅韌性和頑強性是意志健康的重要標志。學生參加體育運動，既是對身體的鍛煉，更是對意志的考驗，一曝十寒、三天打魚，兩天曬網、懶散、懈怠、無所作為，為體育運動所不齒；而敢于向困難挑戰、堅持不懈、鍥而不舍、勇于拼搏，則是體育精神的充分體現，如果學生能在緊張、激烈的運動對抗，敢于向自身運動極限的沖擊，必定產生強烈的生理、心理負荷，它就要求參與者必須動員較大的（有時是極大的）意志力，克服自身心理、生理與運動項目的矛盾，達到完成預定的任務。而這一運動過程中，學生的意志品質在潛移默化中得到了發展和完善。

（4）大學體育教學能調節大學生不良的情緒。情緒是對心理健康影響的主要因素之一，而不良的情緒是導致生理、心理異常和疾病的重要因素。但通過體育運動可使不良情緒得到調節，使學生從中得到樂趣，振奮精神，陶冶情操。這種積極的情緒狀態可以使學生自信、自尊、自強，并使煩惱、寂寞、不安、自卑等不良情緒得以解除，從而改善心理健康。

（5）大學體育鍛煉有助于大學生消除疲勞。當學生學業負擔重、心理壓力大產生疲勞時，可通過體育課教學和適當的課外體育鍛煉來進行心理調節，使人的情緒處于積極良好狀態，從而有助于消除疲勞，提高學習效果。

（6）大學體育教學有助于矯正大學生某些心理缺陷。通過體育教學，能夠促進大學生對環境的適應，促進大學生的人際關系和諧，使某些有心理缺陷的大學生達到身心平衡，獲得身心健康。

2.調查結果中表明，近1/3的被調查者認為，現行的大學體育課程對促進大學生的心理健康不產生積極作用。究其原因主要有：一是有部分體育教師對新的體育教育目標不夠明確，在實踐教學中，還是以運動技術傳授為中心，以提高競技水平的手段來達到所謂“增強體質”的目的，這種目標定位的結果是：片面強調促進大學生運動技術能力的發展，忽視了對大學生體育意識、體育能力和體育習慣的培養。二是部分大學生存在著體育意識淡薄。對體育的認識比較膚淺，體育知識掌握有限，對體育鍛煉價值和意義了解不深。對體育的認識態度不積極，也不經常參加體育鍛煉，沒有形成較深刻的體育情感。體育課堂上比較被動，沒有形成良好的鍛煉習慣，缺乏體育鍛煉的自覺性和主動性，終身體育思想尚未形成，以至走出校門后，不能主動地參加體育鍛煉。更有甚者，上體育課僅為完成學分而已。

四、結論

大學體育教學對促進大學生的心理健康有著積極的影響作用。它能有效地調節大學生身心矛盾，能促進大學生的智育發展，有利于增強大學生的自信心，減輕大學生心理壓力，有助于矯正大學生某些心理缺陷，增進大學生心理健康，提高大學生心理素質。它在培養學生的主體意識、健康意識、主動探索與勇于實踐的精神，以及充分發展個性等方面也具有積極的意義。同時也可以使學生的身體形態、機能得到最好的發展，為心理健康的發展打下堅實的基礎。體育教師在教學過程中要更新觀念和認識，充分利用體育教育的功能，結合心理誘導和心理教育，有效地提高大學生群體的心理健康水平。

（作者單位：江西師范大學體育學院）