影響研究生體育鍛煉的因素與對策研究

摘要：采用問卷調(diào)查和體能測試法，對鄭州牧業(yè)工程高等專科學(xué)校研究生開展體育活動情況進(jìn)行研究。結(jié)果表明：研究生總體上體育鍛煉嚴(yán)重不足，導(dǎo)致體質(zhì)狀況下降，但研究生對體育的理解和追求又有較深的認(rèn)知，表現(xiàn)出行為和認(rèn)識的不一致性。為此建議：以體育俱樂部、體育專題講座、體育選修課等形式，加強研究生的體育教育，增強其鍛煉意識，規(guī)范體育行為，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的良好習(xí)慣，最終實現(xiàn)終身體育的目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：研究生；體育教育；體質(zhì)；建議

1.研究目的

研究生教育是高等教育的最高層次，在學(xué)校教育中占有極為重要的地位和作用。隨著我國高等教育的快速發(fā)展，研究生教育也得到持續(xù)、穩(wěn)步的發(fā)展，教育規(guī)模、學(xué)科建設(shè)、學(xué)位質(zhì)量都有了較大的提高。但是，體育教育卻始終是研究生教育中的薄弱環(huán)節(jié)，成為影響研究生整體素質(zhì)提高的一個突出問題，應(yīng)當(dāng)引起我們的足夠重視。開展在校研究生體育問題的研究，對于促進(jìn)研究生體育行為經(jīng)常化、科學(xué)化，增強研究生的健身意識，提高研究生的健康水平和學(xué)習(xí)效率，從而全面提高研究生的綜合素質(zhì)，并養(yǎng)成終身體育習(xí)慣都具有重要的現(xiàn)實意義。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

以鄭州牧業(yè)工程高等專科學(xué)校2000級、2001級的108名研究生為對象。其中男生74人，女生34人；體能測試100人，其中男生71人，女生29人；年齡跨度：最大的36歲，最小的22歲。

2.2研究方法

2.2.1問卷調(diào)查法：以問卷形式對鄭州牧業(yè)工程高等專科學(xué)校研究生體育活動開展情況進(jìn)行專項調(diào)查。問卷共包括11個大問題，每個大問題又分設(shè)若干小問題，基本涵蓋我校研究生體育鍛煉的各方面情況。問卷采用不記名方式，共發(fā)出問卷150份，收回121份，其中有效問卷108份，有效回收率72%。問卷結(jié)果采用常規(guī)方法進(jìn)行統(tǒng)計匯總。

2.2.2體能測試法：實際測試的研究生共100人，男生測試內(nèi)容為1000m跑、立定跳遠(yuǎn)和引體向上；女生測試內(nèi)容為800m跑、立定跳遠(yuǎn)和仰臥起坐。測試成績按照《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》評分，并按年齡分組進(jìn)行統(tǒng)計。

2.2.3訪談交流法：以多種方式與研究生直接對話，進(jìn)行多方面的深入調(diào)查，聽取研究生的真實反映和意見。

3.研究結(jié)果與分析

3.1我校研究生體育鍛煉現(xiàn)狀

我校尚未在研究生中開設(shè)體育課，同時對其日常體育活動也缺乏實際而有效的組織和引導(dǎo)，因此，我校研究生的體育鍛煉基本上是由個人情趣所決定的、自發(fā)的個體行為。

3.1.1鍛煉頻率：我校研究生中能“經(jīng)常參加體育鍛煉（每周3次以上）”的人數(shù)僅占24.1%，而“基本上不參加”的則占到12.0%。大多數(shù)研究生每周只有1～2次體育活動（見表1）。

不僅如此，就是在為數(shù)不多的鍛煉機會中，每次活動時間能持續(xù)在60min以上者僅占14.8%，而不足30min的卻高達(dá)50.9%。

3.1.2鍛煉項目和組織形式：我校研究生在參與體育活動時，有56.5%的人利用各種球類（特別是乒、羽、網(wǎng)等小球）項目從事鍛煉，有32.4%的人主要以散步和慢跑的方式活動，利用其他鍛煉手段的人數(shù)較少；鍛煉時間主要集中在下午的課外活動時間或雙休日，以獨自鍛煉和小規(guī)模自由結(jié)合為主。

3.1.3影響研究生體育鍛煉的因素：在影響研究生鍛煉行為的諸多因素中，場地設(shè)施不足顯得最為突出，其次是時間和能力問題，而完全出于主觀因素的比例較小（見表2），這一結(jié)果較為客觀地反映出我校學(xué)生體育所面臨的實際問題。目前我校由于連年擴招，各類全日制在校生人數(shù)增長較快，而體育教學(xué)硬件建設(shè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能適應(yīng)教學(xué)規(guī)模擴大的需要，不僅造成一些教學(xué)計劃無法實施，也難以滿足眾多學(xué)生的鍛煉需要，一定程度上限制了學(xué)生體育能力的施展和提高，影響到鍛煉熱情。

3.1.4鍛煉不足對在校研究生體質(zhì)的影響：通過調(diào)查可以看出我校研究生的體質(zhì)、體能狀況不盡人意，有6.5%的人不同程度的患有各種慢性疾病，有9.3%的人感到自己“體質(zhì)較差”。從體能測試成績（見表3）來看，若以“達(dá)標(biāo)”要求衡量，半數(shù)以上的研究生體能達(dá)不到及格標(biāo)準(zhǔn)。缺乏鍛煉導(dǎo)致體能下降，在研究生中表現(xiàn)的尤為明顯。如果說大齡研究生曾經(jīng)受到工作、家庭環(huán)境等因素的影響而導(dǎo)致鍛煉不足的話，那么直升研究生（24歲以下組）的體能素質(zhì)現(xiàn)狀，則只能從自身查找原因了。

3.2.1鍛煉動機：調(diào)查顯示，我校研究生參加體育活動的主要動因和目的（多項選擇）中，“為保持良好的體質(zhì)和精力來完成學(xué)業(yè)”以76.9%的選擇率高居首位，而“體育愛好和興趣”（47.2%）二位居次席。這種認(rèn)知態(tài)度也印證了研究生的體育行為特征，帶有較為明顯的功利體育痕跡。一旦把體育鍛煉僅僅理解是為了增強體質(zhì)，其動力和持久性必然會打上折扣。因此，研究生中就會有“體質(zhì)較好，不需要鍛煉”的看法，也會有“因體弱多病，不得不鍛煉”的行為。

3.2.2求知欲望:從研究生對體育理論知識內(nèi)容的選擇要求（見表4）可以看出，隨著文化層次的提高，研究生的視野更加開闊，不僅有較強的求知欲望，而且認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)更加理性和全面。對體育理論的學(xué)習(xí)，更注重知識的科學(xué)內(nèi)涵和功能作用。

3.2.3項目選擇：我校研究生對于運動項目的選擇與一般大學(xué)生略有區(qū)別，主要集中在小球類(乒、羽、網(wǎng))項目、游泳、體育舞蹈、太極拳等方面。這種選擇與項目特點、自身體育基礎(chǔ)有一定關(guān)系，也體現(xiàn)出研究生既追求時尚又不乏理性的思維特點。

3.2.4學(xué)習(xí)方式：我校研究生對體育學(xué)習(xí)或鍛煉所希望采取的組織形式依次為：單項體育俱樂部、自主學(xué)習(xí)和鍛煉、專題體育講座、體育選修課。值得注意的是雖然體育選修課排位靠后，但在同研究生直接交流過程中卻發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)生對于結(jié)合學(xué)分制開設(shè)體育選修課，來學(xué)習(xí)和掌握自己所喜歡的體育知識與技能，表現(xiàn)出一種強烈的欲望。

4.研究結(jié)論

4.1在校研究生的體育行為特征

4.1.1研究生體育鍛煉的總體程度偏低：我校研究生中的鍛煉人數(shù)、鍛煉頻率和鍛煉時間都表現(xiàn)為嚴(yán)重不足，極為有限的體育活動難以形成有效的鍛煉，從而導(dǎo)致體能下降。我校研究生的體育鍛煉行為存在著較大的提升空間。

4.1.2熟悉的體育項目和簡便易行的健身方法，仍是研究生體育鍛煉的主要內(nèi)容和手段，季節(jié)性項目和娛樂性項目對研究生具有較強的吸引力，在提高研究生鍛煉程度方面極具潛力。

4.1.3學(xué)業(yè)緊張、時間有限和場地設(shè)施的不足是影響研究生體育鍛煉的主要因素。

4.2在校研究生的體育認(rèn)知特征

4.2.1研究生對體育鍛煉具有一定程度的理解和主觀愿望，但在付諸具體實踐行為時，往往受其鍛煉動機或其他客觀因素影響而顯得相對滯后。這種認(rèn)知與行為的不一致性，說明研究生的體育意識亟待進(jìn)一步提高。

4.2.2研究生有較為迫切的體育求知欲，尤其在體育理論方面表現(xiàn)出的“深度”和“廣度”要求，顯示了研究生在完善知識結(jié)構(gòu)上，注重知識含量和實際應(yīng)用的理性選擇。

4.2.3研究生在學(xué)習(xí)的內(nèi)容和方式上，即希望能融合于大眾體育之中，又表現(xiàn)出較強的個性特征要求。

4.3研究生體育教育的必要性

4.3.1開展在校研究生體育教育，尤其是體育理論知識的教育，有助于增強研究生的體育意識，提高對體育鍛煉意義的深層次理解，培養(yǎng)并形成鍛煉習(xí)慣。同時，也有助于培養(yǎng)研究生健康的現(xiàn)代生活觀念，提高生活情趣和娛樂品位，從而更好地促進(jìn)研究生體育行為的生活化。

4.3.2開展在校研究生體育教育，為其保護(hù)身體健康和科學(xué)鍛煉提供理論幫助和方法指導(dǎo)，豐富健身方法和手段，提高自我健身能力，有助于研究生做到正確選擇鍛煉內(nèi)容，合理安排健身活動，因地制宜地進(jìn)行鍛煉，使其健康的發(fā)展鏈不因年齡、身體狀況和外界環(huán)境的變化而中斷。

4.3.3開展在校研究生體育教育，應(yīng)針對研究生的身心特點和需要，利用一定的組織形式和教學(xué)手段，既能使研究生的體育興趣得以實現(xiàn)，又能增強其對體育運動形式的區(qū)別能力，形成體育學(xué)習(xí)的健康目標(biāo)，并在學(xué)習(xí)和鍛煉的過程中體驗快樂、享受成功，不斷激發(fā)新的欲望和動力，形成終身體育鍛煉習(xí)慣。

5.建 議

5.1通過組建體育俱樂部或體育協(xié)會，吸引更多的學(xué)生參加各種體育活動，提高在校研究生體育的組織化程度，加強對研究生體育的指導(dǎo)，為研究生參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉創(chuàng)造一個良好的外部環(huán)境。

5.2結(jié)合學(xué)分制開設(shè)研究生體育選修課，設(shè)置和安排適合研究生特點的教學(xué)內(nèi)容，采用專項選修的形式，每學(xué)期1個學(xué)分，這樣不僅有利于提高在校研究生選修體育的積極性，也可使研究生體育教學(xué)更加制度化、規(guī)范化。

5.3針對在校研究生體育中的“熱點”和“難點”問題，定期或不定期舉辦各種體育專題講座，充實和完善研究生的體育科學(xué)知識儲備。尤其要注重發(fā)揮體育俱樂部和體育協(xié)會等社團組織在滿足學(xué)生求知欲望，延伸課堂教學(xué)等方面的獨特的積極作用。

5.4加強體育宣傳工作，要求在校研究生至少做到隔日鍛煉，提倡和建議研究生盡量利用早、晚時間進(jìn)行鍛煉，同時盡可能讓研究生掌握一些簡便易行的徒手健身方法，以便能利用學(xué)習(xí)間隙進(jìn)行小強度的身體運動。

5.5加強在校研究生的體質(zhì)監(jiān)督，尤其重視對體質(zhì)較弱和患有慢性疾病的研究生的體育保健教育。

5.6加強體育硬件設(shè)施的建設(shè)投入，逐步改善學(xué)生的體育活動條件。

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