武術(shù)俱樂(lè)部與培養(yǎng)大學(xué)生終生體育思想的研究

摘要：根據(jù)終身體育的教育指導(dǎo)思想，在高校組建開(kāi)展課外武術(shù)俱樂(lè)部是必要的，也是必然的。本文對(duì)我院幾年來(lái)開(kāi)展武術(shù)俱樂(lè)部的經(jīng)驗(yàn)和方法進(jìn)行研究和總結(jié)，認(rèn)為武術(shù)俱樂(lè)部的開(kāi)展對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生的鍛煉興趣、體育意識(shí)、樹(shù)立健康投資意識(shí)和道德品質(zhì)、培養(yǎng)終身體育的目標(biāo)等方面起積極的作用。

關(guān)鍵詞：武術(shù)俱樂(lè)部 終身體育 培養(yǎng)

隨著我國(guó)物質(zhì)文明的不斷發(fā)展，人們對(duì)生活標(biāo)準(zhǔn)不斷提高，對(duì)生活的需求向多元化發(fā)展。在當(dāng)前大力倡導(dǎo)全民健身的熱潮中，終身體育的思想逐漸被廣大群眾所接受，而高校作為傳播知識(shí)、思想的主要平臺(tái)，大學(xué)生則是高校文化轉(zhuǎn)播的主要載體，他們思想開(kāi)放，易于接受新事物，對(duì)一旦形成的思想模式及生活習(xí)慣，將穩(wěn)定而長(zhǎng)期地帶進(jìn)工作中去。然而武術(shù)作為我國(guó)的一項(xiàng)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，不論是動(dòng)作優(yōu)美的套路，還是實(shí)用的攻防技術(shù)的散打，已受到世界人民的青睞。

《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推行素質(zhì)教育的研究決定》中指出：“學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想。”根據(jù)我國(guó)高校教育的培養(yǎng)目標(biāo)及大學(xué)體育健康改革的實(shí)際需要，我院于2000年成立武術(shù)俱樂(lè)部以來(lái)，現(xiàn)有會(huì)員400余人，每屆會(huì)員呈遞增趨勢(shì)發(fā)展。通過(guò)幾年來(lái)課外武術(shù)俱樂(lè)部的開(kāi)展，極大地豐富了大學(xué)生的選修內(nèi)容和課外文化生活。大學(xué)生自愿地利用課外時(shí)間參加武術(shù)練習(xí)，是實(shí)現(xiàn)體育鍛煉的重要手段，通過(guò)這樣的方式逐漸提高學(xué)生健康水平和養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的良好習(xí)慣。

1. 武術(shù)與培養(yǎng)大學(xué)生終身體育的關(guān)系

1.1 武術(shù)對(duì)大學(xué)生身體機(jī)能的影響

1.1.1可以全面發(fā)展身體素質(zhì)武術(shù)分為套路和散打兩種運(yùn)動(dòng)形式，以摔、打、踢、拿、擊、刺等為主要技擊方法，按照攻防進(jìn)退、動(dòng)靜急徐、剛?cè)崽搶?shí)等規(guī)律完成一系列動(dòng)作或按照一定的規(guī)則，相互斗智斗勇的身體活動(dòng)。由于動(dòng)作的多樣性，因此武術(shù)可以全面發(fā)展人的身體素質(zhì)。

1.1.2增加機(jī)體代謝由于武術(shù)的種類繁多，練習(xí)者的運(yùn)動(dòng)量也不同。散打及競(jìng)賽套路項(xiàng)目以無(wú)氧代謝為主。而其他初級(jí)套路項(xiàng)目，由于對(duì)比賽的節(jié)奏和連貫性有較高的要求，其代謝特點(diǎn)與自由體操、藝術(shù)體操等項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)接近，而作為深受國(guó)內(nèi)外喜愛(ài)的太極拳，練習(xí)者可以根據(jù)自身的需求來(lái)進(jìn)行練習(xí)，主要以有氧代謝為主。

1.1.3可以增加中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能武術(shù)復(fù)雜多樣且以非周期性練習(xí)為主，在練習(xí)過(guò)程中注重 “內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)洹钡难菥氾L(fēng)格，強(qiáng)調(diào)手、臉、身、步等外在形體活動(dòng)和心、神、意、氣等內(nèi)在的心理活動(dòng)和內(nèi)氣運(yùn)行必須相互統(tǒng)一 ，而且節(jié)奏明快、動(dòng)靜分明，要求指揮協(xié)同肌和拮抗肌的大腦皮層相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)中樞之間具有高度的準(zhǔn)確性。因此長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)可以改善大腦皮層之間以及與皮層下中樞之間的協(xié)調(diào)關(guān)系。

1.1.4提高肌肉的力量和柔韌性在武術(shù)練習(xí)過(guò)程中要求有較好的基本功，拳術(shù)、器械、和搏斗等項(xiàng)目要求身要靈活、步要穩(wěn)固、力要順達(dá)。因此，長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)可以改善肌肉的力量和協(xié)調(diào)性。

1.1.5心血管機(jī)能 武術(shù)運(yùn)動(dòng)能提高心血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。試驗(yàn)證明，武術(shù)專業(yè)學(xué)生在完成30秒20次定量下蹲定量負(fù)荷后，脈搏和收縮壓升高幅度小于普通大學(xué)生，表明武術(shù)運(yùn)動(dòng)可以改善大學(xué)生心血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，出現(xiàn)“機(jī)能節(jié)省化”現(xiàn)象。

1.2 氣質(zhì)和性格的影響

武術(shù)運(yùn)動(dòng)本身蘊(yùn)涵著深厚的中國(guó)傳統(tǒng)文化。練習(xí)武術(shù)，不僅要把握動(dòng)作的形，更主要的是把握動(dòng)作內(nèi)含的神，沒(méi)有文化底蘊(yùn)是無(wú)法練好武術(shù)的。

在練習(xí)武術(shù)中強(qiáng)調(diào)“內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)洹保c西方體育項(xiàng)目相比，武術(shù)更強(qiáng)調(diào)練氣行氣，注重練習(xí)者的內(nèi)在心理狀態(tài)，因此，武術(shù)練習(xí)可以改變大學(xué)生的氣質(zhì)。

同時(shí)練武強(qiáng)調(diào)“冬練三九、夏練三伏”，可以鍛煉練習(xí)者的毅力和堅(jiān)忍不拔的精神。更注重武德的培養(yǎng)和修煉，也就是強(qiáng)調(diào)對(duì)練習(xí)者人格和思想道德的培養(yǎng)和修煉。因此，在高校推廣和普及武術(shù)運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生思想品德和人格的培養(yǎng)，更有利于大學(xué)生終身體育思想的培養(yǎng)。

2. 武術(shù)俱樂(lè)部與培養(yǎng)大學(xué)生終身體育思想的關(guān)系

2.1 武術(shù)俱樂(lè)部的產(chǎn)生及發(fā)展

目前大學(xué)體育課只開(kāi)設(shè)兩年的必修課程，難以滿足學(xué)生的多層次的需求，為了滿足學(xué)生的體育需求，各種俱樂(lè)部相應(yīng)而生，唯有以俱樂(lè)部的模式進(jìn)行課外體育活動(dòng)練習(xí)，才能達(dá)到鍛煉的目的。武術(shù)俱樂(lè)部的開(kāi)展?jié)M足了學(xué)生的學(xué)習(xí)需要，促進(jìn)了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，對(duì)延續(xù)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和終身體育意識(shí)培養(yǎng)有良好的效果。由于武術(shù)運(yùn)動(dòng)的自身魅力和很高的健身價(jià)值，以及俱樂(lè)部形式活動(dòng)輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，受到好眾體育愛(ài)好者的青睞，近幾年來(lái)，會(huì)員的數(shù)量在持續(xù)地上升，參與的人群向多層次趨勢(shì)發(fā)展，有學(xué)生、教師，還有校外的武術(shù)愛(ài)好者，使得武術(shù)俱樂(lè)部向多元化、高質(zhì)量的方向發(fā)展。因此，作為學(xué)校體育課有益補(bǔ)充的俱樂(lè)部有極高的存在價(jià)值。

2.2養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣

參加俱樂(lè)部的學(xué)員都是積極主動(dòng)地參與練習(xí)，學(xué)生按自己的愛(ài)好自主地選擇了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行學(xué)習(xí)，表明學(xué)生對(duì)該項(xiàng)目?jī)?nèi)容是有興趣的，只有當(dāng)學(xué)生對(duì)該項(xiàng)目有興趣時(shí)，才能形成穩(wěn)定的心理狀態(tài)和積極的學(xué)習(xí)需求。而武術(shù)俱樂(lè)部具備了學(xué)生所需求的運(yùn)動(dòng)管理模式，參加俱樂(lè)部教學(xué)有助于學(xué)生自主鍛煉習(xí)慣的形成，俱樂(lè)部式教學(xué)著重強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，注重對(duì)學(xué)生的認(rèn)識(shí)和情感的體驗(yàn)，轉(zhuǎn)變學(xué)生的對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的觀念，能使得學(xué)生對(duì)自己所喜好的項(xiàng)目有一個(gè)長(zhǎng)期的鍛煉習(xí)慣。學(xué)生經(jīng)過(guò)武術(shù)俱樂(lè)部的教學(xué)的參與，鍛煉的頻度與沒(méi)有參加俱樂(lè)部的學(xué)生相比較有明顯的增加，因此，俱樂(lè)部教學(xué)模式適合于目前高校體育教學(xué)的發(fā)展，武術(shù)俱樂(lè)部更是倡導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成持續(xù)鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育思想的一個(gè)有效模式。

2.3培養(yǎng)自覺(jué)的鍛煉意識(shí)

興趣的培養(yǎng)是武術(shù)俱樂(lè)部的主體目標(biāo)，而興趣則是終身體育思想意識(shí)的基礎(chǔ)。所謂終身體育就是指一個(gè)人終身從事體育鍛煉和接受體育教育，即指人一生中不間斷的進(jìn)行體育鍛煉，使身體健康、身心愉悅，以致終身受益。幼兒及童年時(shí)期對(duì)某種事物的興趣可以轉(zhuǎn)化為將來(lái)從事某種專業(yè)的學(xué)習(xí)和研究的興趣，同樣運(yùn)動(dòng)興趣的形成也可以對(duì)今后終身主動(dòng)參加體育運(yùn)動(dòng)起到一個(gè)積極的作用，為終身體育思想意識(shí)的確立奠定了基礎(chǔ)。

在我院武術(shù)俱樂(lè)部的活動(dòng)中，注意根據(jù)學(xué)生主體需要，尊重學(xué)生的個(gè)性差異，引導(dǎo)學(xué)生自己設(shè)計(jì)個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃，讓他們有強(qiáng)烈的責(zé)任感和進(jìn)取精神來(lái)執(zhí)行自己的計(jì)劃。這充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，使學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和運(yùn)動(dòng)的興趣得到提高，教師在活動(dòng)中創(chuàng)造了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓學(xué)生積極主動(dòng)地去嘗試和實(shí)踐，使其得到自我鍛煉的成就感和學(xué)習(xí)的快樂(lè)感。因此，在俱樂(lè)部的活動(dòng)過(guò)程中，培養(yǎng)了學(xué)生自我鍛煉的意識(shí)，有助于養(yǎng)成自覺(jué)從事體育鍛煉的良好習(xí)慣。

2.4建立“健康第一”思想，傳承民族文化

物質(zhì)文明的極大提高，人們的健康觀、體育價(jià)值觀、自我健身的意識(shí)在不斷地增強(qiáng)。大學(xué)生作為社會(huì)的一個(gè)重要群體，對(duì)新的事物和理念容易接受，花錢買健康的理念也逐漸被接受。大學(xué)教育是人一生當(dāng)中的重要階段，是承前啟后的重要環(huán)節(jié)，也是體育教育的最后一環(huán)。因此，大學(xué)體育教育是養(yǎng)成終身體育思想的最終階段。學(xué)生自愿地在武術(shù)俱樂(lè)部進(jìn)行武術(shù)套路、散打、跆拳道等項(xiàng)目的練習(xí)，并掌握了一定的技術(shù)和理論知識(shí)，這對(duì)學(xué)生在畢業(yè)后的生活工作中的自覺(jué)鍛煉打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

武術(shù)作為我國(guó)的一項(xiàng)民族傳統(tǒng)文化，當(dāng)代大學(xué)生要責(zé)無(wú)旁貸地肩負(fù)起將其發(fā)揚(yáng)光大和傳播的使命，在校生步入社會(huì)就要充當(dāng)傳播者，把我國(guó)幾千年的文化遺產(chǎn)推向世界，讓世界認(rèn)識(shí)中國(guó)，了解中國(guó)武術(shù)，把具有極高健身價(jià)值的中國(guó)武術(shù)資源與世界共享，如太極拳已成為世界人民青睞的健身項(xiàng)目。

結(jié)論

本文是結(jié)合我院四年來(lái)開(kāi)展武術(shù)俱樂(lè)部的經(jīng)驗(yàn)方法，從體育運(yùn)動(dòng)、心理學(xué)等方面對(duì)高校武術(shù)俱樂(lè)部的組建與培養(yǎng)大學(xué)生終身體育思想的關(guān)系進(jìn)行了探討，認(rèn)為高校武術(shù)俱樂(lè)部是對(duì)大學(xué)體育課的有益的補(bǔ)充和延伸，它的產(chǎn)生是必然的，對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生終身體育思想有一定的促進(jìn)作用，并對(duì)推進(jìn)高校體育教學(xué)改革有著重要的意義。

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