增強(qiáng)心理健康教育課實(shí)效性問題探析

心理健康教育課程與一般的學(xué)科教育課程不同，其成果不僅體現(xiàn)在學(xué)生掌握心理健康基本知識方面，更重要的是讓學(xué)生掌握各種心理調(diào)控技巧，提高自我調(diào)控能力，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的健康發(fā)展。隨著心理健康教育在我國的蓬勃開展，全國有近80％的學(xué)校開設(shè)了心理健康教育選修課程或必修課程，在對學(xué)生普及心理健康知識，提高心理素質(zhì)等方面取得了一些成績。但是，目前許多學(xué)校的心理健康課存在著形式化、課程化、醫(yī)學(xué)化、德育化的模式，教學(xué)效果不甚理想。因此，學(xué)校心理健康教育課應(yīng)注重學(xué)生的自我教育，尊重學(xué)生的主體地位，滿足學(xué)生的心理需要，發(fā)揮學(xué)生主體的能動性，使學(xué)生把“樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題”的外在教育要求內(nèi)化為自身追求健康心理的自覺行動、不斷提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理健康教育課的效果。具體而言，應(yīng)從以下幾方面著手：

一、在教育內(nèi)容上，突出健全的自我意識理論教育，增強(qiáng)學(xué)生自我心理教育的理論素養(yǎng)

自我意識是人對自己以及自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識、體驗(yàn)和評價(jià)。它是一個(gè)復(fù)雜的、多維度的、多層次的心理系統(tǒng)，自我意識是意識發(fā)展的高級階段。在學(xué)生心理健康教育課上，必須讓學(xué)生了解自我意識的內(nèi)涵、結(jié)構(gòu)、特征，學(xué)會對自我意識偏差的調(diào)節(jié)，從而客觀地認(rèn)識自我，正確地評價(jià)自我，積極地悅納自我，有效地控制自我，科學(xué)地發(fā)展自我，不斷超越自我，樹立起一個(gè)充滿自信心與獨(dú)立性的健康的自我。自我意識的健全是學(xué)生自我完善和自我教育的途徑。

二、在教學(xué)方法上，通過多種行之有效的方法，激發(fā)學(xué)生主動探究心理活動的興趣，提高其自我教育能力

1．情景模擬法。情景模擬教學(xué)法，就是通過對學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中事件發(fā)生與發(fā)展的環(huán)境過程的模擬或虛擬再現(xiàn)，使學(xué)生理解教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)而短時(shí)間內(nèi)提高能力的一種認(rèn)知方法。在心理教育課中，通過創(chuàng)設(shè)各種問題和情境，積極地引導(dǎo)有共同心理需求的學(xué)生一起學(xué)習(xí)、討論，實(shí)現(xiàn)師生互動、同學(xué)互助，彼此促進(jìn)，共同成長。如，針對有的同學(xué)在交往中。面對他人提出的使自己不滿、不快甚至厭惡的要求或建議，不敢拒絕，不敢說：“不”，不敢堅(jiān)持自己的立場，擔(dān)心拒絕或堅(jiān)持自己的立場會傷害別人，會得罪他人的顧慮，可設(shè)計(jì)以下幾個(gè)情形：“在某門課課程考試時(shí)，你的最好的朋友請你給他傳紙條”、“當(dāng)你在宿舍里午休時(shí)，你的同學(xué)卻讓你陪他(她)逛街去”、“當(dāng)你正和朋友商談時(shí)，另外一個(gè)人不打招呼便插進(jìn)來，并滔滔不絕地與對方說話，把你給擱在一邊”等等，讓學(xué)生兩兩配對練習(xí)，通過教師的示范，學(xué)生之間的對應(yīng)練習(xí)，使學(xué)生學(xué)會既能合適地表達(dá)自己的情感和意見，維護(hù)自己的權(quán)力而沒有內(nèi)疚感，又能提高人際交往的能力。

2．角色扮演法。角色扮演法是用表演方式來啟發(fā)學(xué)生對心理問題有所認(rèn)識的一種方法。通過讓學(xué)生扮演一定角色，進(jìn)行行為模仿或行為替代，激發(fā)學(xué)生主動探究心理活動的興趣，使學(xué)生充分體會角色的情感變化和行為模式，感受角色的人格、情感、人際交往、內(nèi)心沖突等心理問題，從而使學(xué)生受到教育。在心理健康課程中適當(dāng)運(yùn)用角色扮演，既給學(xué)生宣泄壓抑的情緒提供機(jī)會，也能使學(xué)生設(shè)身處地地理解角色的處境，消除不合理信念，學(xué)會合理而有效的行為方式。而其他學(xué)生雖不扮演角色，也可能對扮演者發(fā)生認(rèn)同作用，收到良好自我教育的效果。

3．案例教學(xué)法。案例教學(xué)法是一種注重師生互動的開放式研究型的教學(xué)方法，在教學(xué)中把學(xué)生在自我認(rèn)識、學(xué)習(xí)活動、情緒、人際交往、戀愛、個(gè)性等方面的問題綜合成一個(gè)個(gè)典型的案例，然后就這些心理問題產(chǎn)生的原因、主要表現(xiàn)、矯正辦法等展開分析討論。這樣通過案例分析、討論、總結(jié)歸納，引起學(xué)生認(rèn)識問題、分析思考問題的興趣，能使學(xué)生積極主動地參與教學(xué)過程，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和創(chuàng)新思維，加深對心理問題的認(rèn)識，提高學(xué)生分析問題、解決問題的能力、與人溝通合作的能力、正確認(rèn)識自我等方面的能力。

四、在教學(xué)形式上，采取課內(nèi)課外、課上課下相結(jié)合的方式，開展豐富多彩的自我教育活動

1．加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練。我國心理健康教育發(fā)展咨詢委員會主任林崇德教授指出：“心理健康教育要講究實(shí)效，可通過實(shí)踐性強(qiáng)的活動課和相關(guān)方式，將心理健康教育落到學(xué)生心理與行為發(fā)展的實(shí)體上來，以取得實(shí)實(shí)在在的效果”。

心理素質(zhì)訓(xùn)練是一種群體性的心理素質(zhì)訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練中，學(xué)生在接受訓(xùn)練的同時(shí)，還可以通過情感的交流，用自己的親身感受、體會、經(jīng)驗(yàn)去幫助其他同學(xué)。這樣的訓(xùn)練，在完善學(xué)生心理品質(zhì)的同時(shí)，還可糾正一些學(xué)生的心理偏差，從而達(dá)到互相訓(xùn)練、互相學(xué)習(xí)、共同提高的教育目的，收到自我教育的效果。如利用周末或晚上的時(shí)間，將具有人際關(guān)系敏感問題的學(xué)生組成一個(gè)團(tuán)體小組，通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，在一種支持性的環(huán)境中，練習(xí)如何交朋友，如何與陌生人交談、如何夸獎(jiǎng)別人等，通過觀察和體驗(yàn)，最終認(rèn)識自我、接納自我，學(xué)會調(diào)整與他人的關(guān)系，這樣的學(xué)習(xí)，既能體現(xiàn)心理素質(zhì)教育課以學(xué)生為中心的基本特征，又能改變學(xué)生觀念與行為的目的，提高學(xué)生的心理調(diào)試能力。

2．進(jìn)行積極的自我心理暗示訓(xùn)練。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：積極的心理暗示可以給人帶來喜悅和力量，如著名的“羅森塔爾效應(yīng)”。在晚上睡覺前或早晨醒來后讓學(xué)生有意識地進(jìn)行積極的自我心理暗示訓(xùn)練，即采用語言或非語言的方式，含蓄、間接地對自己的心理和行為施加積極的影響。如通過寫日記、摘選自己喜歡的格言警句等，像“我能行”、“別人能干的事，我也能干”、“有志者事竟成”、“事在人為”、“堅(jiān)持就是勝利”等，對自己進(jìn)行積極的心理暗示，養(yǎng)成接受自己積極暗示的習(xí)慣，經(jīng)常練習(xí)，形成條件反射，逐漸增加戰(zhàn)勝困難與挫折的力量，從而達(dá)到克服自卑、改變心境、正視現(xiàn)實(shí)、增強(qiáng)自信心的效果。

3．組織學(xué)生參加心理健康協(xié)會并開展豐富多彩的活動。課下，充分調(diào)動學(xué)生的主動性，組織學(xué)生參加心理健康協(xié)會，開展喜聞樂見的具有實(shí)際效果的各種心理文化活動，以活動為載體，寓心理健康教育于課外活動中。活動包括心理健康宣傳活動周、專題講座、心理沙龍、心理情景劇、心理健康征文、心理知識競賽、心理電影欣賞、心理健康板報(bào)、心理健康專題廣播等。這樣，通過讓學(xué)生親手繪制心理宣傳海報(bào)、發(fā)放知識宣傳冊、編演具有學(xué)生生活特點(diǎn)的心理劇等活動，調(diào)動學(xué)生自我心理教育的積極性，在宣傳、普及心理健康知識，營造良好的校園文化氛圍，幫助學(xué)生提高心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展方面起到極大的推動作用，使得心理健康協(xié)會成為進(jìn)行學(xué)生心理教育的有效載體。

4．積極探尋新的教育手段與方法。面對廣大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識的強(qiáng)烈渴望，教師可以公開自己的電子郵箱、騰訊QQ方式，擴(kuò)大與學(xué)生的聯(lián)系，及時(shí)解答學(xué)生的各種心理問題，同時(shí)獲得學(xué)生對于教學(xué)工作的反饋信息，有針對性地加以改進(jìn)，并依托學(xué)校心理網(wǎng)站，進(jìn)行大面積的宣傳和教育，宣傳學(xué)生心理健康教育的理論、常識、方法、技巧以及典型案例的處理過程，從方方面面對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，不斷增加教育的深度和廣度。

(作者單位：河北工業(yè)大學(xué)學(xué)生處)