學校體育與大學生心理健康教育關系

一、學校體育是學校教育的重要組成部分

體育教育有強身健體的作用，對大學生的意志品質、心理素質乃至精神狀態都是一種磨練。學校體育的任務是使大學生具有一定的體育衛生知識，全面鍛煉身體，有效增強體質，提高抵抗疾病和適應環境的能力，學會調整和適應學習和未來生活，成為身心健康的人才。目前學校體育工作與大學生心理健康教育的關系所存在的問題是體育教學中的本位主義和技能觀念比較嚴重，目前多數仍停留在注重技術、技能的教學，教材和教法的研究這一層面上，沒有完成從應試教育到素質教育的轉變，缺乏與社會體育接軌的意識，終身體育的教育理念還沒有樹立；體育與其他學科的關系的重要性不明確，特別是體育與大學生的心理健康教育沒有達到一個基本的融合狀態。當今，國際上掀起“快樂體育”的思潮，強調學生的學習興趣和生活中的運動樂趣。從心理學角度來看，對某種行為有快樂感，即產生愛好和興趣。“人類最大的快樂莫過于去做自己喜歡的事”。學校提倡“快樂體育”，培養學生的興趣和技能，利用體育教學減輕學生心理壓力，養成自覺地參加體育鍛煉的習慣，對促進學生身心健康極其有利。但是學校的體育教學目前仍停留在技術評定和考核層面，沒有體現出體育的快樂感；嚴重地影響大學生積極良好的個性心理特征的培養與提高。隨著素質教育的全面推行和人們對健康認識的逐步深入，以及“以人為本，健康第一”指導思想的樹立，學校體育要從增強大學生體質上升到促進學生心理健康教育的更高層次，將滿足人的身心需求和精神享受作為健康生活的重要內容。

二、學校體育對大學生心理健康的積極影響

1.學校體育可以促進大學生智能的發展

經常從事體育活動對于大學生智力的正常發展及開發大腦潛能有積極的作用，人的智能活動的生理基礎是大腦神經系統，大腦的發育程度與機能活動水平直接影響人的智能發展。大學生長期讀書寫字、低頭彎腰使流向腦部的血液受到限制，就會直接影響到大腦的營養供給，引起頭昏腦漲、認知效率下降。這時候進行體育活動，就可以增加腦部的血液循環，使大腦獲取更多的能源物質。心理學家研究發現，體育運動后，腦組織中的核糖核酸會增加10%到13%。這種物質對促進人的思維和智力大有益處，經常參加體育活動可以使大學生的神經系統興奮和意志的過程更加集中，同時可以使他們的視覺、聽覺、本體感覺、神經傳導速度、神經過程的均衡性和靈活性有所提高，促進神經系統功能的增強。

2.體育活動可以提高大學生的交際能力

在體育活動中，大學生以個體或群體的形式參與各種身體活動，通過互相接觸、切磋、合作、對抗等等，人際關系的交流更直接、更廣泛，參加者會經常碰到如何處理人際關系的問題。如對方侵人犯規時，是毫不計較，還是“以牙還牙”；集體配合不夠默契，比賽失利時，是相互鼓勵，還是彼此抱怨；裁判誤判時，是寬容豁達，還是斤斤計較；比賽勝利時，是頭腦清醒，還是忘乎所以、驕傲自大。經受了這些考驗，才能培養集體主義精神和以大局為重的良好品質，這樣的經歷勢必讓大學生的人際交往能力得到提高。

3.體育可以培養大學生的意志品質

意志是人生事業的先驅，駕馭自我的必要條件，是心理健康的主要標志。在從事體育動動過程中，常常伴有緊張、激烈的對抗性和一定的生理和心理負荷，它要求參加者必須動員較大的意志力，來克服內心障礙和外部障礙，克服人自身心理、生理與運動項目和自然環境之間的矛盾，并使之達到統一，完成預定任務。而在這一過程中，意志的各種品質潛移默化地得到了發展和完善。

4.適當參加體育活動會使消極情緒得到調整

大學生通過參加學校體育活動，特別是自己喜愛和擅長的運動項目，會在自身完成各種復雜練習的過程中，在與同伴的默契配合中，在與對手的斗智拼搏中得到一種美妙的快感和心理上的滿足，這些會給大學生帶來情緒的穩定和心情的愉快。同樣，大學生觀賞體育運動，無論是高水平的競技運動還是一般水平的運動競賽，都能給他帶來愉快的精神享受。

5.體育有助于大學生性別意識的發展

性別意識是衡量大學生心理健康的重要標志。由于家庭、社會等客觀因素的影響，大學生性別錯位現象在一定程度上存在。雖然大部分大學生的生理發育已經基本完成，但性別意識還會進一步發展。男大學生通過參加體育鍛煉尤其是力量練習可以練就強壯結實的體魄，強壯體魄最明顯的外部表現即飽滿的身軀，明晰的肌肉線條，這些身體特征可以強化男大學生的性別意識。女大學生通過參加健美操等體育項目，可以形成苗條的身體形態、不俗的優雅氣質及活潑開朗的現代女性特征。

三、在學校體育中實施心理健康教育的原則和方法

學校體育的心理健康教育正逐漸為人們所重視，如何正確合理地誘發并利用其產生心理效應已日益為人們所關注。研究表明，能取得較好心理效應的體育活動應具備下列條件：一是令人喜歡、愉快和有趣的活動；二是有氧運動或有節奏的腹式運動；三是回避人際競爭的運動；四是可自定步調的運動；五是中等負荷強度的運動；六是每次活動時間至少20~30分鐘。但要真正在大學生所進行的學校體育中體現出心理健康效應，還應注意以下三個方面：

1.觀念的灌輸及健康心理的培養

大學生進入學校，要注重一個更高層次心理適應的過程，這就需要教學中對健康觀念進行灌輸，引導大學生積極健康、樂觀地對待學習和生活，盡快地融入到校園的生活和學習環境中來。面對目前大學生所出現的一些心理困擾，學校教育應充分考慮到他們的需要。不同年齡的學生在成長的各個時期會產生不同的心理需要，應根據大學生所處的年齡特征，采取相應的對策、方法。美國人本主義心理學家馬斯洛認為，人類的需要可以分為五種層次，即“生理需要，安全需要，歸屬和愛的需要，受到尊重的需要和自我實現的需要”。自我實現的需要是最大限度地發揮個人自身潛力和才能并取得成就，實現自身價值。它是最高層次的需要。應根據學校體育教學的規律，探究大學生的心理需求，給予相應的教學內容和適宜的教學方式，培養其成功理念和創新思維，使大學生自覺地、快速地融入到大學校園的體育中來。

2.社會適應能力的提高

學校體育運動最具特點的作用是強烈的自身參與和頻繁的人際交往，在形式多樣的學校體育活動、競賽和教學中，同學之間技術得到交流、必要的實踐和訓練使能力相應提高，又增加了友誼，增進了感情。在寬松的學習環境中，大學生可以很快地適應學生生活，為將來適應社會打下了基礎。有組織的群體活動也很好地培養了大學生的集體責任感和榮譽感。在體育教學、運動訓練、業余體育鍛煉和學校體育競賽中，為大學生們學習社會角色提供優越的環境與適宜的條件。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，運動場上所處的地位、角色，以及與之相適應的行為而產生的社會關系，該角色所要履行的職責、權利與義務，應與群體規范一致。所以使大學生認清自我的角色承認他人在群體中的作用是最為重要的教育前提。在運動過程中會行之有效的形成一種自我教育，使大學生對自我能力的高低有個比較符合實際的認識，自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高大學生步入社會所需的心理品質和各種能力。

3.必要的實踐練習

通過對大學生進行必要的相關學校體育技能的練習，可以有效地引導大學生認識自我心理方面的“角色意識”。這一點對大學生進入社會、適應社會尤其重要。學校體育向大學生提供社會規范教育的場所和實踐模擬的機會——體育運動都是在一定的規則和規范中進行的，明確而細致的行為規范是進行各種體育運動必不可少的前提，是體育活動得以延續下去的必要條件。體育教學有課堂常規、教學要求、考核要求、標準。體育比賽有競賽規程、比賽規則、運動員守則、體育競賽道德標準等。體育游戲也有明確的游戲規則與行為規范，這種規范的結果使得游戲與比賽公平進行。在完成這些行為的過程中，也是大學生對社會法規和倫理道德學習的模擬過程，有助于他們理解遵守社會規范的意義和重要性，形成公平競爭的觀念，經實驗表明，這種模擬實踐有著非常明顯的社會化效果。

近幾年，各所大學在學校體育方面對于大學生培養的總體要求和目標在國家和集體的不斷努力下發生了顯著的變化，尤其是在培養對大學生身心“全面健康”方面的培養有著不可低估的作用。各所大學充分利用學校體育的教學形式，針對目前大學生所出現的一系列心理問題及時調節、正確誘導，使大學生能加速對新環境的適應過程，盡快適應社會的行為能力、方式與規范，增強大學生的自我意識和對道德問題的判斷力。不僅如此，學校體育為大學生自主性與競爭意識提供發展空間和大量的實踐機會，更快、更有效地培養他們的意志品質，提高挫折承受力，完善他們的個性；對其形成正確的人生觀和世界觀意義深遠。