軌跡拳的直拳

一、直拳概述

說起直拳，大家都不陌生，綜觀世界各國的搏擊術，幾乎都有直拳的存在。在拳擊臺上，直拳的使用率之高，是任何一種拳法都無法與之相比的，直拳如同兵器中的槍，槍乃兵器之王，而直拳則是拳法之魂。

直拳動作簡潔，速度迅疾，力量沉、透，擊打范圍廣，這些獨到的優勢，使直拳無論在擂臺爭雄，還是在街頭野戰，都是打斗者的首選拳法。

作為軌跡拳中的直拳，其動作外形與拳擊散打的直拳似乎大同小異，但在軌跡拳中，其發力技術和實戰打法，都是自成特色的，軌跡拳歌訣有云：

立云拋彈直拳生，手動腳動似流星，

重心前置手宜遠，身架拔高動自靈，

攻擊前手復前手，讓位一動見輸贏，

生性偏愛打頭陣，惹事生非第一名。

二、直拳的軌跡和大形

任何拳法的外在形態都可以用軌跡和大形來表述。軌跡是運動的流程，大形是人體的框架，直拳是以身體為端點、以手臂為射線的沖擊動作，拳到位時肩肘腕近于直線。直拳的手法、身法軌跡都是基于前立圓，即前后方向上的立圓。

三、直拳的發力

直拳的發力不外“軌跡復合”和“三圓發力法”，這也是軌跡拳的發力基本原理。所謂“軌跡復合”即發力時，肩、胯、身、手的走向均為同一方向的圓，傳導互動，以達到力的層層疊加，所謂“三圓發力法”即一個完整獨立的發力模式應為1080度的連貫的三個圓，由一個渦圓啟動，借勢發力，形成一個橢圓，再回復由一個渦圓還原。第一個渦圓即啟動圓，為發力生機造勢，形成足夠的動力；第二個橢圓是力量的發揮，也就出拳踢腿等外在的發力表象；第三個渦圓是回復圓，以使動作復位，減震消勢。

三圓發力的具體過程參照圖1—圖4。

三圓發力的理論分析見李紫劍先生的《軌跡拳學》教材和“發力的原理法則和方式”一文。

很多人對三圓發力法提出異議。事實上一個正確完整的發力過程都可以用三圓發力法來分析，很多拳派也有類似的練法，只不過名稱提法各異罷了。例如形意門有“束展”二字，心意拳有“裹踐躦”，其中“束”、“裹”類似于三圓發力法的啟動圓，“展”、“踐”類似于第二個橢圓，“躦”則相當于軌跡拳的步法“后驅逆行”的逆行制動。只有“束”、“裹”得越充分，“展”、“踐”才能越快、越狠，力量發揮得越大，究其根本，不過是個蓄勢、發勢，力量堆積的原理。

直拳發力的練習步驟：

1、手法軌跡。如圖5站好，手循向前、向下、向后、向上的前立圓軌跡運行，力求緩慢、自然、流暢，手臂不僵不緊，松活自如，肩、肘、腕積極參與運動，使整條手臂都運動起來。前后手都要練到，左右式交替練習。熟練后可漸漸加快運行速度，但要注意快而不亂，快而不僵，并可作一個小圓，一個大圓的交替連環練習。

2、身法軌跡。坐在椅子上，右手掌根貼在胸口，手掌與身體垂直（圖6），做前立圓運動，動作要求緩慢、流暢、自然，如果作為參照物的手呈前立圓軌跡運行，那么身體的軌跡就做對了，熟練后可將手拿開，直接以身體做。此練習一定要注意尾椎、頸椎要相對固定，用中段整條脊椎去做，這樣才能真正將脊椎搖起，否則就會變成簡單的前俯后仰了。

3、身手軌跡復合，如圖5站好，在練習手法軌跡中加入身法的軌跡運行，要做到以身運手。此時要注意身法軌跡和手法軌跡由于半徑不同而形成一個傳動比差，即身、手始終相差半拍，身運手，手出身已回，形成對爭，反復練習，同樣要求緩慢、流暢、自然，細心體會身手軌跡復合的精確性，做到由身至手節節貫穿。

4、貼身拳法發力練習。這一步是直拳的關鍵所在，如果體會不出力由身發，力由脊發，那么直拳永遠入不了門。

如圖7站好，右手自然握拳置于胸前，左手置于右手前約10—15厘米，縱步站好，然后身體按照三圓發力法的過程，渦圓啟動，繼而向前拋彈，帶動右拳短促有力地擊向左掌心，然后復位，還原。剛開始練習時，啟動圓可劃得稍大一些，稍慢一些，動作流程中啟動的渦圓一定要劃出來，熟練后可逐漸將啟動圓變小，加快，直至整個發力過程在三分之一秒內完成即合格。

要注意動作的突發立止，發力正確的話右拳打在左手上聲音清脆響亮。

貼身拳法發力達標后，可試著逐漸將拳離開身體，用身法帶動手臂做短促的拳法發力，直至手臂完全放開，就基本掌握了直拳的發力模式。

5、完整的直拳發力，如圖5站好，后腿蹬地，重心前移，身法由渦圓啟動，前搖發力，前手前立圓在身法的帶動下向前拋彈，拳到位時驟然一緊，前腳踏地制住身體重心的前移，此時身體已回復，身與手形成對爭，前腿與后腿形成對爭（圖8A），拳臂借對爭之勢復位、還原，重心回置，完成整個發力過程，以上描述雖然復雜，但實際完成只是一瞬間的動作，直拳要求在三分之一秒內完成整個動作。

后手直拳類似前手，只是出拳時加上了身體右轉、后胯前壓的動作，否則不易得力（圖8B）。

四、直拳的要領和細節

1、注意軌跡復合、運行的通暢自如。很多人初練直拳時，發力時身體震動非常大，自我感覺發力非常暴烈、兇猛，其實大部分力量在相互牽扯中消耗了，并沒有發出去，變成了自己打自己。其實一記發力優秀的直拳是非常優雅自如的，整個出拳的過程自身并無多少用力的感覺（當然并非真正的不用力），只是在拳到位時才驟然一緊。所以，練習時應細心體會身、手的軌跡運行、復合，力量的傳導是否通暢自如，由身至手節節貫穿。

2、肩與胯的細節。出拳到位時，相應的肩應前束、沉，以強化關節支持力，并結合搖臀蕩胯，發前拳時，勒胯頂膝，與后胯對爭，發后手時，切胯跪膝（后腿）。整體上肩胯相合。

3、注意身法的轉折回抽。身法前搖發力時，要有轉折回抽的力量，即如抖毛巾時尖端到位時的瞬間轉折，身體的發力從側面看是一個S形的蠕動過程，由丹田而上節節貫穿，直至手臂；身的回抽轉折與手臂又形成對爭，發力優秀的一記直拳可在發力的瞬間聽到肌肉的崩彈聲。

五、直拳的一些練習

1、與步法結合

①寸步直拳。在直拳的完整動作基礎上，前腳滑出半步，同時出拳，前腳逆行制動，后腳跟上，亦即直拳的整體發力。

②進步直拳。后腳跨過前腳，同時結合直拳，必要時可將進步直接變為低位前分腿（圖9），落步打成直拳（圖10），上下連踢帶打。

③閃步直拳。步法斜前移，結合前手直拳。

2、插花直拳。插花直拳即左右手交替連續出擊，按圖5站好，按前手、后手、前手的順序反復練習。左右式交替練習，要求三拳在1秒內完成。

插花直拳非常重視節奏的密集性，如何使節奏快起來呢？要注意前手出了一半，后手已出，前手到位，后手出了一半；后手倒位，前手微收再錯腕發力，即后手追著前手打，這樣才能快起來，同時身法要協調配合，身法是前搖加上臀胯的左右平搖。插花直拳不求重擊，但一定要快，如急風驟雨，打得對方無喘息余地。

原地熟練后可結合寸步，進步練習。

3、掖手直拳。掖手即基于后平圓由外向內的捋拍，掖手使用訣竅是掖對方的異側手，即左手掖對方右手，右手掖對方左手，這樣掖住對方一只手即等于掖住兩只手。

練習時，前手掖后手出拳，結合前腳挪（圖11），后手掖打前手拳，結合歪墊步（圖12）。

六、直拳的打法

1、突襲。在街頭打斗中，可以無預兆地直接用直拳突襲對方。①二人對峙。②我方前手由原位直接拋彈，擊向對方面門。注意手由原位循前立圓直接拋彈出拳，動作圓潤流暢（圖13、圖8A）。

2、打間架。打間架在軌跡拳中又稱“殺前鋒手”、“奪臂阻膝”，是“近取”的典型體現。

①插花直拳。雙方對峙，對方嚴密抱定防守間架，我可寸步、上步逼近，前手直拳重擊對方前置手臂，對方必然間架受到震動而散亂或是間架不穩，自己的手撞自己的臉，此時后繼直拳連續擊向對方面門要害，此以一臂之長奪敵半臂之短，極為安全穩妥。

②劈直插花。雙方對峙，我斜前近身，前手小劈拳直接劈向對方臂、肘彎，將對方間架打散，撕開防線，后手直拳襲其面門（圖14、15）。先發攻擊，后發攻擊均可用此模式。

3、閃打。為后發攻擊之法，對于對方的直線型攻擊，我前腳橫挪，前手直拳可直取其面門。為安全起見，后手應張開護臉。

4、掖打。對方與自己架子相同，用后手掖前手打；架子相反，前手掖后手打，始終掖對方的異側手，步法以前腳橫挪步、歪墊步為主。

5、驚打。驚打主要用于先發攻擊，主要形式有指上打下，指左打右等。例如，對方持格斗式，我先以一記側分腿直接踹向其腿膝，隨之前手直拳直打面門，只要節奏密集，對方是很難幸免的。散打、截拳道中都有類似的打法。

6、逆打。又叫中線攻擊，即迎著對方的攻勢直沖過去，擊敵于半路之中。這要求很強的洞察力、同動本領和一定的抗擊力。例如，對方起鞭腿橫踢，我于其欲起腿將踢而未發之機直接上步直拳沖打其面門。