模特的身材如此誘人,因為她們擁有一對修長健美、胖瘦適中的大腿。我們這里為你解譯美腿密碼,原來,并不是什么高科技產品,而是生活中再平常不過的果蔬——
海苔
維生素A、B1、B2海苔里都有,還有礦物質和纖維素,對調節(jié)體液的平衡益處良多,想有一雙纖細玉腿,可不能放過它。
芝麻
提供人體所需的維生素E、B1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊才能充分吸收這些美腿營養(yǎng)素。
香蕉
熱量有點高的香蕉,其實可以當正餐吃。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。
蘋果
它是另類水果,鈣量比一般水果豐富很多,有助于代謝掉體內多余的鹽分。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至于水溶性纖維質果膠,可解決便秘、下痢等疾病。
紅豆
它里頭的“石鹼酸”成分可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素可幫助排泄體內鹽分、脂肪等多余的廢物,對美腿有百分之百的效果。
木瓜
吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身,木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能。
西瓜
清涼的西瓜擁有利尿元素基、酸檸檬黃素,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病具有療效。此外,它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。
蛋
蛋里的維生素A給你的雙腿以滑嫩的肌膚,維生素B2則可消除脂肪。其他的磷、鐵、維生素B1、菸鹼酸,都對去除下半身的贅肉,有不可抹殺的功效。
葡萄柚
獨特的枸椽酸成分可使新陳代謝更順暢,熱量低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿行列的你,應先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!
芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現(xiàn)象。
菠菜
多吃菠菜可以使血液循環(huán)更活絡,將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。預防腿部肌膚干燥,避免提早出現(xiàn)皺紋。
奇異果
奇異果含維生素C很多,是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。(康 建)