防癌要點新說

有關資料表明，80 ％的癌癥是可以預防的。預防癌癥，除了多吃新鮮蔬菜、水果、蘑菇等食品，不吃霉變、腌制、臘制食品，努力提高自身免疫力外，還有幾個方面不可忽視：

喝綠茶

綠茶具有抗細胞突變的效應，而細胞內遺傳物質突變又是癌變過程的第一步，一般每天飲3～5 g綠茶即可達到此目的。茶中有效成分進入血液循環，可抑制全身各個部位的癌細胞，特別是白血病細胞。

吃大豆

目前肯定有抗癌作用的食品首推大豆，其抗癌成分來源于大豆所含的一種特殊成分——異黃酮，本品只存在于大豆之中，它可以斷絕為癌細胞提供“給養”的道路，將其“餓死”。

防肥胖

腰部以上肥胖者易患乳腺癌，腰圍與臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍。限制脂肪攝入，

勤于運動，特別是多做手腳并用的活動以消耗過高的熱量，可以減少患癌癥的危險。

多運動

運動可以預防結腸癌的發生，特別是女性，鍛煉得到的效果更大。因為運動可以減少女性荷爾蒙雌激素的產生，從而降低50 ％因依賴激素而引起的婦科癌癥。

常歡笑

人們在笑過之后，體內天然殺傷癌細胞的活性物質則大大提高。日本學者則將“每天盡量地笑”作為三大長壽秘訣之一。

睡好覺

人體細胞分裂的高潮是在夜間入睡之后。若睡眠不好，人體就很難控制住細胞在分裂過程中不發生突變而變成癌細胞，因而保證睡眠質量是防癌的重要因素。(保 時)