可延緩耳聾的食物

含鐵食物

鐵可以擴化紅細胞，保證耳部的血液供應，有益于預防聽力衰退。如：動物肝臟、瘦肉、血豆腐、蛋、龍須菜、裙帶菜的海藻類，黑木耳、大豆及豆制品、魚蝦、苜蓿、芹菜、菠菜、油菜、苦菜、薺菜、刺兒菜、黃花菜、芝麻、蘑菇等。

含鋅食物在60歲以后，人體耳蝸內的鋅含量明顯降低，因而影響耳蝸功能，導致聽力減弱。可酌情選擇含微量元素鋅的食物。如：魚、瘦肉、動物肝臟、牡蠣、蚌、麥芽、可可、奶制品、核桃、榛子等硬殼食物、海藻類、粗糧等。

含維生素D食物

老年性耳聾患者的血清鈣低于正常水平。因此，可適量吃些含維生素D的食物，并適當曬太陽(避免在強紫外線照射下或在夏季暴曬)。

含維生素B1及B2的食物

可適量食用。另外，要食用低脂肪、低鹽、低糖食物，還要慎用煙、酒，煙酒會直接或間接影響聽力。

補腎食物

中醫認為，聽力衰退與腎氣衰退有密切關系。老年朋友適當選用一些補腎食品，對保護聽力會有好處。(生活)