高，食在是高

一般來說，乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些；體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)減小，故乳房小些。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。對于乳房發(fā)育不豐滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿；同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

對于乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩運(yùn)動并輔以藥物治療外，采用飲食療法不失為一大捷徑。

一、豆?jié){燉羊肉：淮山150g，羊肉550g，豆?jié){500g，油、鹽、姜少許，燉2小時，每周吃2次。

二、海帶燜鯉魚：海帶200g，豬腳1只，花生150g，鯉魚500g，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料燜(用微火燉)。

三、荔枝粥：荔枝干15枚去殼取肉，蓮子、淮山各250g，同煮粥，每周吃2次。

(愛民)