４類食物常吃益壽

第一類海藻類

主要指海帶、海菜等，含有十分豐富的礦物質，尤其是碘、鈣和鉀等，具有調節甲狀腺功能的作用，防止心臟病以及其他因肥胖引起的種種病癥。

第二類為豆類

主要是指黃豆、蠶豆等，含有人體所需的大量元素氮。此外，豆類食物還具有利尿、分解膽固醇的作用，有助于防止動脈硬化。

第三類為含維生素的食物

主要是指糙米、麥皮和麥芽，有促進新陳代謝的作用，使體內的鉀與鈉保持平衡，協助排尿，并有消除水腫和減肥的功能。

第四類為含蘋果酸的食物

主要由蘋果制成，可作為補充鉀的來源，并能刺激胃液分泌，幫助食物消化。常食之，能保證人體內水分平衡，促使內分泌互相平衡，防止脂肪聚積。