痛風來襲？教你如何逃離“痛”苦深淵

正常情況下，人體血尿酸的飽和濃度是420微摩/升，超過這個數值，尿酸鹽晶體就容易析出，從而引發痛風。

說白了，痛風就是尿酸鹽結晶在關節、軟組織和腎臟等部位沉積，引發的急性或慢性炎癥反應。痛風是關節炎的一種，而且是炎癥反應較強的類型之一，痛起來“要命”的那種。

從古至今，痛風就沒消停過。最早，古希臘的希波克拉底就描述過痛風，如今，痛風的發病率在上升。而且越來越年輕化，也不再是老年人的“專利”了。

痛風是怎么來的？

想要明白痛風，得先清楚什么是尿酸。尿酸是人體嘌呤代謝的最終產物。正常情況下，人體每天都會產生和排泄一定量的尿酸，保持著動態平衡。可一旦尿酸生成過多，或者排泄不暢，血液中的尿酸濃度就會升高，這就是高尿酸血癥。

當血液中的尿酸濃度過高時，在關節等部位就會形成尿酸鹽結晶。這些結晶就像小刺一樣，刺激關節及周圍組織，引發炎癥反應，導致關節紅腫熱痛，這就是痛風急性發作時的表現。而且痛風的發作也和一些誘發因素有關，像喝酒、吃海鮮、吃火鍋、外傷、關節著涼、過度疲勞、感染等都可能會引發痛風。

痛風有哪些癥狀？

一般來講，痛風分為三個階段：

急性發作期 這是最典型也是最讓人遭罪的階段。往往在夜間或清晨，關節突然出現劇烈疼痛，呈刀割樣或咬噬樣。幾小時內就能達到疼痛高峰，讓人痛得直冒冷汗，而且受累關節還會紅腫熱痛，皮膚發亮，輕輕碰一下都受不了。通常以第一跖趾關節最常見，也就是大腳趾根部，其次是踝關節、膝關節等下肢關節。這階段一般持續3～10天，有些輕癥患者不治療，疼痛也會逐漸緩解，但下次發作可能會更厲害，發作的間歇期也會越來越短。

緩解期 發作過后，關節的癥狀會完全消失，看起來和平常一樣。但其實血液中的尿酸水平還是高的，尿酸鹽結晶還在關節里潛伏著，隨時準備二次發作。

慢性期 要是痛風反復發作，時間一長，就可能發展成慢性痛風。這時候關節會持續疼痛、腫脹、僵硬，而且關節周圍會形成白色或黃白色的皮下結節，叫痛風石。痛風石會越長越大，破潰后還會流出白色的尿酸鹽結晶。更嚴重的是，腎臟也可能會“遭殃”，長期下去還可能導致尿毒癥。

如何科學應對痛風？

急性期治療 痛風急性發作時，先得把炎癥和疼痛控制住。非甾體抗炎藥、秋水仙堿、糖皮質激素是常用的藥物。非甾體抗炎藥能減輕炎癥和疼痛，如：布洛芬、雙氯芬酸鈉等；秋水仙堿是治療痛風的經典藥物，能快速緩解疼痛和炎癥；糖皮質激素則在其他藥物效果不好或者有禁忌時使用。

緩解期治療 等急性發作之后，治療重點要放在降低尿酸水平、預防發作上。非布司他、苯溴馬隆等是常用的降尿酸藥物。非布司他能減少尿酸的生成，苯溴馬隆則能促進尿酸排泄。在使用這些藥物時，要定期監測血尿酸水平，把尿酸控制在合理范圍內，一般要求血尿酸水平低于360微摩/升，對于有痛風石或者反復發作的患者，要低于300微摩/升。

生活方式調整 這是應對痛風的關鍵。飲食方面，要少吃高嘌呤食物，像動物內臟、海鮮、肉湯等，多吃低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。多喝水，每天至少2000毫升，少量多次飲用，有助于尿酸排泄。不要喝酒，尤其是啤酒和白酒，它們會增加尿酸生成、減少尿酸排泄。作息規律，避免過度疲勞和熬夜，適度運動，控制體重，避免關節受傷。

預防痛風發作怎么做？

健康飲食 除上面我們講到的少吃高嘌呤食物外，烹飪方式也很重要。盡量采用蒸、煮、燉等健康方式，避免油炸、油煎，這樣能減少嘌呤含量。另外，別暴飲暴食，控制好飲食量，以免一次性攝入過多嘌呤。

規律運動 適度運動有助于降低尿酸水平，但要避免過度運動，因為劇烈運動可能導致乳酸堆積，影響尿酸排泄。建議選擇有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每次運動30～60分鐘，一周3～5次。

定期監測 尤其是高尿酸血癥患者或者有痛風家族史的人，要定期檢查血尿酸水平，以便及時發現問題，采取措施。

痛風雖然痛起來十分痛苦，但只要正確認識它，積極治療，調整生活方式，是完全可以防治的。