“潤責”陽光體育 綻放運動之花

中圖分類號：G807.2 文獻標志碼：A 文章編號：1004-7662（2025）03-0092-04

筆者學校現有126個教學班、6293名學生、304名教師，針對學生人數多、場地設施緊張、活動內容固化、組織指導不力等問題，學校從優化活動內容、創新組織形式、多元化評價體系等要素入手，推進大課間活動的科學化、制度化、規范化、趣味化開展，不斷提升大課間的活動品質。

一、設計思路

大課間活動設計依據《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》的要求，以學生發展為中心，以培養核心素養為引領，基于校情和學情，對大課間活動進行科學、創新與特色化創設活動以團體項目和各年級區域項目為載體，充分挖掘大課間體育活動的健身育人成效。

團體項目主要從近視防控、興趣激發、傳統文化弘揚等角度出發，設計了陽光亮眼操、韻律操、太極拳三部分內容，動作編排簡單新穎、富有活力，音樂選擇重視節奏感及育人功能。通過練習，學生不僅能逐漸養成科學用眼和堅持體育鍛煉的習慣，還能在行云流水、剛柔相濟的太極拳動作中培養專注力，緩解學習壓力，并逐步感悟謙遜有禮、不卑不亢等人生哲理。

各年級區域項目則從學生的興趣愛好和身心特點出發，安排了形式多樣的游戲和趣味體能練習，旨在發展學生的柔韌、靈敏、協調、速度、力量等體能素質的同時，培養積極進取、吃苦耐勞等意志品質，以及團隊協作的體育精神。

二、活動管理

（一）領導引領強保障

為確保大課間活動的有效開展，學校成立領導工作團隊，建立以學校主要領導全面負責，分管領導具體負責，中層領導分年級負責，班主任、任課教師精心組織，體育教師分工指導的管理機制，通過人人參與、層層落實、齊抓共管的方式，極大地提高了全體師生對大課間活動的重視和認可度。

（二）集思廣益定項目

學校致力于營造全體師生共同參與的大課間活動環境，通過發放學生問卷、班主任專題會等方式，傾聽師生的意見及看法。依據學校的實際條件，創設團體項目和各年級區域項目兩大塊內容（圖1），區域項目內容實行各年級兩周輪換制，并由體育教師現場巡回指導，確保活動有序、高效開展。

展，活動分為五個階段推進：場地器材及音樂準備、團體項目訓練、各年級區域項目訓練、流程演練和完整活動實施。活動場地根據就近原則，科學合理利用操場、籃球場、廣場、樓前空地等場所；整個大課間活動由統一的音樂控制，各年級做到“異而不亂”，同時在區域活動音樂中巧妙地融入出發提示音，確保學生間的安全距離。

三、組織實施

（三）逐步實施求實效為保障大課間活動能夠安全、順暢、有效開學校“潤責立德、陽光健體”大課間活動，分為列隊入場、集體活動、年級區域活動和隊列回歸四個部分，共計 □

（一）列隊入場（ 5 m i n ）

9：50下課鈴響起，全校學生以班級為單位，在班主任的帶領下，按照學校設定的應急逃生疏散路線到達指定位置（圖2-1、圖2-2）。

組織要求：本著“幼小優先”和安全性原則，學生在各班走廊集合成兩路縱隊，有序下樓，整齊帶入活動場地，各條行進線路不重疊、不交叉，全校6000多名學生在5min之內迅速到達活動場地。

實施建議：教師督促學生有序下樓，下樓梯順序為先低層后高層，提示注意安全，行走距離前后一臂。

（二）團體項目（ 1 2 m i n.

1.1min軍姿和原地踏步（ 2 m i n ）

此項內容是學校室外活動的必修課，當聽到“1min軍姿，現在開始”口令后，學生迅速立正站好，高呼口號：頭頂藍天，腳踏大地，做頂天立地的中國人（圖3-1、圖3-2）。

組織要求：學生按點位間隔站立，頭正頸直，紋絲不動；原地踏步時抬頭挺胸、踏準節拍、兩臂伸直前后擺動。

實施建議：嚴格按照動作標準要求學生，先從30s軍姿開始練習，逐步延長站立的時間。

2.陽光亮眼操（3min）

整套操（圖4-1、圖4-2）涵蓋廣角環顧、橫向極目、晶狀體鍛煉三部分，在音樂指揮下每部分均練習6個八拍。

組織要求：學生直立、身體放松，做操過程中頭頸不動，眼球隨手的方向進行左右轉動或者遠近交替的注視練習。

實施建議：初學動作時要強調手眼動作的協調配合，同時控制好頭頸保持不動。

3.韻律操《歌唱祖國》（3min）

此套韻律操（圖5-1、圖5-2）是學校自主創編，運動負荷和強度適中，融合舞蹈與體操元素，在紅色教育中律動，散發活力和精彩。

組織要求：全體學生動作整齊劃一、舒展大方、有節奏感，不搶拍、不拖拍。

實施建議：創編時要考慮動作難度適中，一個八拍4個動作并采用“AABB”的形式，即動作兩兩相同，不同動作間可以穿插跳躍與擊掌，有助于提升集體動作的整齊度和練習強度。

4.太極拳《太極神韻》（ ）

太極拳剛柔并濟、內外兼修，學生長期練習不僅能增強體質、陶冶情操，更是對中華優秀傳統文化的傳承與弘揚。學校多次在節假日期間安排資深教師前往太極拳發源地——河南省陳家溝系統地深造學習。綜合學情與太極拳的項目特征，從陳氏太極拳老架一路中精心選取15式動作，創編名為《太極神韻》的套路（圖6）。

組織要求：太極拳對練習空間的需求較小，利于安排學練。同時，學生剛開始練習時，要注重動作的流暢和重心的穩定。

實施建議：教學中突出太極拳獨有的風格和精髓，由基本步法和功法做起，重點打好基礎技能，并注重動作的流暢銜接，實現技藝與內涵的完美結合。

（三）各年級區域練習項目（ 1 0 m i n）

區域活動遵循全體參與、新穎有趣、科學實效的原則，最大化地利用校園內各種場所，旨在保障活動的有效實施。區域練習按年級劃分場地進行，以下為第一輪次練習內容。

1.一年級“項目模仿我最棒”

一年級有28個教學班，學生分布在承責樓前、啟責樓后和責任廣場的點位上，按音樂節拍練習體育項自模仿操（圖7-1、圖7-2）。整套操以籃球、投擲、跑步、游泳、跳繩、武術等項目的基本動作為基礎，并加入兩人互動和簡單的隊形變換，學生在有針對性和趣味性的模仿中既可以了解各運動項目的動作特點，又發展了協調、柔韌、靈敏等體能素質。

2.二年級“趣味接力樂無窮”

二年級32個教學班，學生分布在籃球場和小廣場的點位上。

籃球場上以班級為單位進行迎面接力賽（圖8-1），每班分四組，每組平分為AB兩隊，相距16m面對面站立，當聽到音樂中的起跑提示音后，每組A隊第一名學生手持接力環迅速向前跑出，將接力環交予對面B隊第一名學生后站到B隊隊尾，B隊第一名學生迅速跑出，依次進行，以最先完成的組為勝。

小廣場上以班級為單位進行跨越小欄架往返接力（圖8-2），每班分四組，每組放置5個小欄架，間距 1 . 8 m ，當聽到音樂中的起跑提示音后，每隊第一名學生迅速向前跑出，依次跨越欄架后繞標志桶快速跑回，與本組第二名學生擊掌后站回隊尾，第二名學生迅速向前跑出，依次進行，以最先完成的組為勝。

3.三年級“沙包鍵子樂翻天”

三年級24個教學班，學生分布在操場南側的點位上。

單數班級分布在前半場練習沙包擲遠（見圖9-1），每班分為3組，每組分為AB兩隊，相距14m面對面站立，根據音樂中的提示音，每組A隊第一名學生采用側向投擲沙包的方法向前上方投擲沙包，當安全提醒員發出“撿”的口令后，快速向前跑出撿起沙包后，站到本組B隊的隊尾，下一提示音響起后，每組B隊第一名學生開始投擲，依次進行。指揮教師會隨時提醒學生的投擲動作，并不定時地報出該輪次投的最遠的學生，不斷激發學生的挑戰欲。學生們蹬轉有力，快速揮臂，提高了上肢力量和身體協調性。

雙數班級分布在后半場，練習花式踢鍵子（圖9-2），學生先在自己的點位上練習盤踢、拐踢等花式踢法，隨后前后兩人一組練習“你拋我踢、我踢你接”“雙人對踢”等動作，學生在歡快愉悅的氛圍中鍛煉了反應能力、眼腳協調性、身體的靈敏性。

4.四年級“跨欄云梯展風采”

四年級22個教學班，學生分布在操場中間位置的點位上。

單數班位于前半場進行小欄架跨跳練習（圖10-1），集體活動后學生向后轉，分別向每隊的排頭集合；然后再向后轉，每班每隊的器材布置員將5個欄架和終點標志桶擺放在規定點位上，依次進行跨越、雙腳跳、單腳跳、橫向跳欄架練習，每次練習需要繞過前方標志桶在右側跑回隊尾，聽到音樂提示音后，每隊的下一名學生才能出發，確保安全和練習的密度。

雙數班級位于后半場進行云梯的練習（圖10-2），集體活動后學生向后轉，分別向每隊的排頭集合；然后再向后轉，每班每隊的器材布置員將1個云梯和終點標志碟擺放在規定位置上，學生依次進行小步跑、高抬腿、并腳跳、開合跳、弓箭步走等多種練習，提高學生的靈敏、協調、力量等體能素質。

5.五年級“繩舞圈轉揚激情

五年級20個教學班，學生分布在操場北側的點位上。

單數班級分布在前半場進行素質繩操練習（圖11-1），學生在自已的定位點上，首先集體進行 8 × 8 拍的繩操練習，然后左右相鄰的兩組在踏步中變成面對面隊形，聽音樂提示依次進行1min跳繩練習，等待的學生弓步站立，雙手持繩前平舉，并給跳繩的學生數數。

雙數班級分布在操場的后半場進行呼啦圈素質操練習（圖11-2）。全體學生借助呼啦圈做各種舉、轉、翻、跳、跨等練習，過程中融入簡單的隊形變換，有效地發展學生的律動性、柔韌性、協調能力、合作能力等，充分展現學生的活力與激情。

組織要求：各年級以級部為單位，根據學生實際年齡特點和身體發展水平，由班主任帶領，分區域組織不同項目的活動。

實施建議：區域練習中，學生必須在指定范圍內活動，體育教師和班主任現場參與和指導活動，并對學生進行明確分工。

（四）隊列回歸（3min）

集結號吹響，以班級為單位快速集合，排頭學生收齊器械，有序地返回教室（圖12）。

組織要求：按入場順序原路返回，腳步不停頓，隊伍不擁堵。

實施建議：體育教師要控制好退場秩序，器械要放在規定位置，上樓梯不擁擠。

四、活動評價

（一）評價方法

大課間活動的評價采用過程性評價與終結性評價相結合的方式，由體育教師和少先隊隊員共同參與，并以7：3的比例納入班級和教師年度考核中。

在過程性評價中，各級部分別由1名體育教師帶領4名少先隊員組成評價小組，成員應避開自己所在級部，實行兩周輪換制；本組體育教師負責整體把控，指導學生進行打分評價，并收取評分表（圖13-1、圖13-2），評價結果于每星期一公示；每星期五大課間活動結束后，所有評價小組齊聚操場主席臺，召開 1 5 m i n 的碰頭會，匯總本周大課間活動中出現的問題，并上報學校體衛藝處。體衛藝處將針對主要問題通知相應級部或班級進行整改，并在下次大課間通報中公示整改情況。

在終結性評價中，學校每年的金秋體育節活動中會舉行全校大課間評比活動，以級部為單位設優秀獎和進步獎，比賽中把班主任的參與程度作為打分項，充分調動班主任的帶頭作用，激發全校師生共同健身的熱情，以賽促練，不斷提高大課間活動的質量。

（二）評價內容

在過程性評價中，各評價小組就班級的出勤情況、全班進退場秩序、班主任組織情況、做操質量、精神面貌等方面進行評比，滿分90分。此外，在區域活動中，針對班級的合作能力、團隊意識、安全意識、愛護器材等方面設置10分的加分項，如，幫助其他學生改進動作，相互加油鼓勁，隨時檢查調整器械或隊形，器材輕拿輕放等，每項2分。通過細化評價內容，確保大課間活動的各項內容真正發揮健身育人的實效。

近年來，學校通過“潤責立德、陽光健體”大課間活動的有效實施，做到了真流汗、真喜歡、真普及、真育人，學生體質健康水平逐年提高。同時學校也屢獲殊譽，榮膺諸多獎項，如，全國青少年校園足球特色學校、首批全國健康學校建設單位、中華優秀傳統文化傳承示范學校、山東省規范化學校、全環育人規范校等多項殊榮，在2023年舉辦的山東省大課間活動展評中，榮獲一等獎和“最佳精神風貌”獎。今后學校將持續落實、創新大課間活動，讓學生體驗運動快樂，增強體魄，鍛造堅毅意志，全力塑造具有“求真、向善、尚美”的新時代責任好少年！