小學體育課堂中發展學生體能的教學策略

草根爭鳴

研討話題：新課標背景下中小學體能教學的實踐路徑與教學創新

主持團隊：廣東省肖建忠名教師工作室

主持人：肖建忠

成 員：屈冬林 鄭俊強 鞏蓮蓮 王秋菊 陳東明

林俊杰 鄭華威

研討平臺：云端課堂：《中國學校體育》雜志話題研討教室

（參加碼：qbm35z）

摘 要：為探索體育課堂教學中促進學生體能發展的有效路徑，旨在通過系統性設計，實現體能與課堂教學的有機融合，提升學生身體機能水平和運動表現能力。采用行動研究等方法，結合教學實踐反思，創設“技能—體能協同發展”學練方式，通過技能學習與體能學練，運用游戲化教學情境滲透體能學練內容，設置趣味性的比賽活動激發學生的體能發展。通過采用結構化的體能融合教學策略切實改善學生基礎體能素質，增強體能儲備，從而促進運動技能提升。

關鍵詞：體育教學；體能發展；運動能力

中圖分類號：G807.01 文獻標志碼：A 文章編號：1004-7662（2025）02-0080-02

一、技能與體能協調發展，提升運動表現

體能“課課練”中單一重復的體能練習動作不僅難以激發學生的練習興趣，還容易使學生產生抵觸情緒。為此，筆者嘗試將體能練習融入運動技能學練中，通過發展體能促進運動技能的提升，將技能與體能相協調，共同促進學生能力水平的提升。

如，在水平二（四年級）《往返跑單元教學：20米折返闖關跑》一課中，為更好地提升跑動速度與折返過程中蹬地轉體所需要的爆發力和身體制動能力，在發展學生短距離速度的基礎上，融合有助于提升靈敏協調和下肢爆發力的體能練習。如，創設闖關挑戰情境，根據校園實際場地和學生體能發展需要設計2～3塊闖關區域，學生需要在完成20米折返跑后立刻到“中圈”完成闖關。如，“力量闖關區”闖關內容為：立定跳遠超過標志物（男生約1.55m、女生約1.45m）10次；通過1～2分鐘弓步深蹲跳等跳躍類練習動作，發展學生下肢力量及爆發力，將體能中力量素質融入課堂。“靈敏闖關區”：在場地中放置2條15m長的繩梯，要求學生運用所學步伐完成6次，每個動作不超過2次；通過步伐節奏變化提升頻率，發展學生腳步敏捷性和協調性，將體能中靈敏素質融入課堂。“速度與反應闖關區”：在區域內以4個不同顏色的標志桶為1個小組，共設計4組，要求學生在起跑線處（距離標志桶8m～12m）根據同學的口令，快速觸摸相應顏色的標志桶并往返完成觸碰6次；進一步強化學生短距離沖刺能力，發展學生位移速度及快速判斷能力，將體能中速度素質融入課堂。根據單元、課時需求搭配2種以上的體能闖關內容，以提升短距離折返跑速度，有效發展學生各項體能。

教師在實際教學過程中，設計闖關內容時需要注意結合本單元、課時數及目標，合理規劃發展學生不同體能要素的同時，根據不同項目特征，設計“一般體能闖關”和“專項體能闖關”，也可根據教學內容設計補償性體能練習彌補所學項目本身對學生體能發展的不足。

二、體能融入游戲與比賽，提升運動能力

對于小學中低年齡段的學生而言，體能練習可針對學生體能培養設計一系列具有針對性的游戲，對學生的身心發展起到積極的作用，能夠激發學生的學習動力，讓學生在體能游戲中發展各方面的身體素質。對于高年齡段的學生而言，體能活動的設計更適合融入比賽，以比賽的形式發展體能的同時提升項目綜合運用能力。

在水平二和水平三的籃球項目教學中，在提升學生運控球能力的同時兼顧發展籃球項目所需的靈敏、速度、耐力、力量等素質水平，設計不同層級的游戲與比賽。如，水平二（三年級）《籃球：多種形式運球》教學中的“運球游戲”環節，學生初步掌握基本籃球運球技能的基礎上，結合學生身心特點，設計“運球紅綠燈”游戲，將籃球場按照邊線長度均分為8塊小籃球場，每塊場地尺寸3.5米（底線）×14米（邊線），將學生分成8個小組，每個小組5名學生，4名學生在底線出發以原地運球開始游戲，1名學生在對側扮演“信號燈”，“紅燈”則急停原地運球，“綠燈”則急起行進間運球，“紅綠燈交替閃爍”則全員快速轉身運球回到起點。游戲設計側重于在提升學生運控球能力的基礎上，發展學生體能中的靈敏與速度水平；五年級則規定學生在籃球場地內，遵守在運球過程中在不出現二次運球、走步等基礎的前提下，一邊運球一邊尋找對手，嘗試在不丟球的前提下破壞對手的運球，完成“運球破壞王”游戲。五年級對于技能與體能的要求更高，在結合項目規則的前提下，長時間的運球奔跑躲避，更加側重于發展學生速度與耐力水平，更趨向于專項體能發展。

在籃球運球應用課時中，筆者根據不同學段發展的體能側重點結合教學目標設計不同的教學“接力比賽”。如，三年級“運球繞桿”接力比賽時，教師將學生分為6組，以籃球場邊線為起點，設置8個間隔1米的標志桿，每個團隊成員需要依次運用所學運球動作，繞過標志桿后往返，將球傳遞給下一名學生，全員完成即獲勝。

以發展五年級學生短距離奔跑速度為主“接力比賽”內容可設計為直線運球過障礙銜接三步投籃，球不進，則搶到籃板球后快速運球返回與下一名學生擊掌接力。比賽過程中展現的各項素質應指向與籃球運動相關的體能要素，諸如下肢力量、移動速度等，將專項體能融合在教學比賽中。

在實施體能游戲及比賽時，教師要清晰掌握學生的學情，把握所學項目需要的體能要求，有目的地將發展體能與課堂游戲、比賽相結合。利用游戲和比賽達成預計的鍛煉效果和教學目的，保證學生的體能能夠在體育課堂中得到全面的發展，促進運動能力的提升。

——蔡明明（浙江省杭州市學軍小學教育集團之江第一小學，浙江 杭州" 310034）整理