運動在兒童早期發展中的重要性

摘要：運動和大腦的發育密切相關，兒童早期發展以運動建立身心和大腦的聯結。運動技能較早出現，并遵循一定的規律。運動能促進兒童的認知、情緒調控和環境的適應性，增強兒童體質，促進身心健康發展。影響嬰幼兒運動發展的因素包括生物、心理和環境因素。兒童運動發展須從娃娃抓起，循序漸進。

關鍵詞：運動 早期發展 大腦 兒童

中圖分類號：G610 文獻標識碼：A 文章編號：2097-0609（2025）01-0005-04

人類本是天生的運動家，運動始于生命之初。在兒童早期發展過程中，我們首先觀察到的是兒童的運動發育和行為，由此及彼，逐漸發現運動也促進了語言、情緒和社會技能的發展。因此，我們可以這樣認為，運動的關鍵作用是強健或改善大腦。[1-2]在大腦發育的基礎上，年幼兒童通過運動技能的發展及以運動為形式的學習，促進語言、情緒和社會技能的發展。[3]

一、運動促進兒童大腦發育及其功能發展

大腦由1000億個類型各異的神經元組成，每個神經元需要從其他10萬個神經元那里接收信息輸入后，才會傳遞自身的信號，而80%的信號由兩種神經遞質傳送出去，即谷氨酸鹽刺激神經沖動，開始一連串的信號傳導；γ-氨基丁酸則抑制沖動。在大腦傳遞信號過程中有三種神經遞質，即血清素、去甲腎上腺素和多巴胺，它們起到調節信息流的作用，運動可以促進大腦中這些神經化學物質的平衡。此外，運動可以增加大腦中的腦源性神經營養因子，是思維、情感與運動之間至關重要的生物學紐帶，能夠促進兒童的記憶和學習。

在大腦發育的基礎上，兒童早期發展最先展現的是運動技能，即運動先行。其他如語言、依戀、親子關系、共同注意、情緒調控、同伴交往在兒童早期發展中也是通過運動的形式逐步發展起來的。從某種程度上說，有的放矢且趣味性的運動促進了兒童早期的各種技能發展。因此，運動在兒童早期發展中起到舉足輕重的作用。[4]

二、兒童早期發展中的運動技能發展

兒童早期運動并非常人所想的僅限于走、跑、跳等大運動。從發育行為兒科學的視角看，兒童早期運動包括三類：一是我們通常理解的身體的大運動；二是手的精細運動；三是口腔運動。這三類運動既相輔相成，又具備各自的功能。兒童早期運動發展無論在范圍上還是速度上的變化，都是以后人生中任何時期都無法超越的。

這三類運動的發展意義如下：身體的運動如抬頭、坐、站、走、跑等的發展是兒童顯而易見的重要技能，其遵循的是自上而下、由近及遠的規律。大運動技能的發展使兒童能夠進行日常活動、運動與游戲，在兒童早期逐漸擴大了自身的生存環境，更重要的是通過運動探索環境，從而獲得更多的學習機會。手的精細運動如抓取物體、涂鴉、使用餐具及其他工具、扣扣子、穿脫衣服等需要視感知、眼-手協調、注意等多方面的心理活動配合。精細運動技能的發展使兒童能夠逐步掌握日常一些基本的生活能力及獨立技能，并且習得繪畫、拼圖和書寫等技能?？谇贿\動如從學會吃奶到成人飲食、從牙牙學語到清晰發音，均需要口腔肌肉張力與強度，以及口腔感覺功能如口腔觸覺、本體感覺和味覺的發育和發展。口腔運動技能的發育能夠確保兒童成長過程中適當的食物攝入，又能促進兒童在6歲前學會正確的語音及言語，為入學做好準備。[5]表1羅列了兒童早期三類運動的發展進程。[6-7]

三、兒童早期運動發展的影響因素

兒童早期運動發展的影響因素涉及三類：一是生物因素；二是心理因素；三是環境因素。三類因素又有好壞之分，好的因素促進運動發展，壞的因素阻礙運動發展，詳見表2。

在養育兒童的過程中，我們要充分發揮兒童早期成長過程中的有利因素，促使兒童科學運動。對于出生至1歲的嬰兒，可以按照運動發育的里程碑，安排被動式的運動，擴大兒童的視野，從仰臥位發展到直立位；對于2～3歲的兒童，可在成人引導下發展行走、開口說話和游戲的主動運動；3歲后，主動運動更為精細和多樣，并用于交友和學習更多的技能。在兒童早期發展過程中，我們要將運動科學化、趣味化，通過各種游戲或玩耍的方式，賦能早期兒童，開發他們的潛力。[8-9]

然而，我們看到一些存在養育焦慮的家庭會產生對兒童早期運動發展的不良影響因素，如過度保護、擔心兒童在大運動中太累、受到意外傷害等，致使兒童怕運動或不愿運動；在精細運動如手的動作發展方面，家長大包大攬，甚至對3～4歲的兒童還喂飯；在口腔運動方面，由于進食過于精細而造成兒童早期生長遲緩或營養不良；屏幕暴露過度影響兒童早期語言發展和人際交流，同時，缺乏運動及受食品廣告效應的影響，還會帶來肥胖問題。

四、兒童早期運動建議

基于運動對兒童早期發展的重要意義，世界衛生組織（World Health Organization，WHO）及各國相關學術組織均圍繞早期兒童發展頒布了運動指南或身體活動指南。WHO在2019年首次發布了《5歲以下兒童運動、靜坐和睡眠指南》[10]，其中指出不能自主行動的嬰兒每天至少進行30分鐘的俯臥位伸展；1～2歲兒童每日開展各種強度的身體活動至少達180分鐘；3～4歲兒童的每日活動時間也至少達180分鐘，但其中包括至少60分鐘的中等到劇烈強度的身體活動，多則更好。

2022年，國家衛生健康委疾控局指導，中國疾病預防控制中心、國家體育總局體育科學研究所聯合編制《中國人群身體活動指南（2021）》，該指南對嬰幼兒身體活動的推薦基本與WHO頒布的指南相一致。[11]從學術領域來看，我國兒童保健和發育行為兒科領域將兒童早期發展列為專業的重中之重。發育行為兒科既注重嬰幼兒早期健康促進，也注重高危兒或殘障兒的早期干預[12]，并強調兒童早期發展的醫教整合，指出早期發展中的優勢和作用。[13]除此之外，近年來醫學和體育的結合也悄然興起，對于正常的早期兒童，提倡體育游戲；對于好動、情緒調控問題兒童和超重兒童，提倡寓教于樂的運動來干預其不良行為問題；對于4歲以上兒童，通過多樣化活動發展身體大運動，如走、跑、跳、投及拍、接、拋球的物體掌握能力，初步形成健康行為和體育品德意識，同時對情緒和行為的自我調控起到積極的效應[14]；對于特殊兒童，可開展諸如注意缺陷的有氧運動訓練、孤獨癥譜系障礙的身體活動干預[15-16]及其他神經發育障礙的運動訓練。

總之，運動對于兒童早期發展至關重要。運動是生命中不可或缺的一部分。所謂科學的運動，是基于兒童不同的年齡時期推薦適合兒童早期發展的各種活動，有利于兒童養成從小就熱愛運動的良好習慣，并持續終生，讓生命充滿活力和歡樂。

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The Importance of Exercise in Early Childhood Development

Jin Xingming

（Shanghai Children's Medical Center， Shanghai 200127）

Abstract： As physical exercises are closely related to the development of the brain， the early childhood development is established through physical exercises， which creates a connection among the body， mind， and brain. It is found that in early childhood development the physical exercises skills appear relatively early and follow a certain pattern. Physical exercises promote cognitive development， emotional regulation， and adaptability to the environment in children， enhancing their physical fitness and overall health. This paper examines the factors influencing the physical exercise development of infants and young children， including biological， psychological， and environmental factors. It is concluded that development of physical exercise of children should start from an early age and make progress step by step.

Keywords： Exercise; Early Development; Brain， Children