兒童呼吸道疾病預防須知

在我國，每5名兒童中就有一位以上受到兒童反復呼吸道感染的影響，發病率是非常高的。兒童反復發病的原因有多種，包括感染因素、身體免疫力、生活方式及環境因素等。人體有三道防線：皮膚黏膜、體液吞噬細胞和溶菌酶、免疫細胞和免疫器官，對于兒童來說，這三道防線非常薄弱，處于未鞏固狀態，對病原體清除能力也不足。同時，兒童的生長發育迅速，需要充足的營養物質來維持身體的正常功能和免疫系統的發育。如果兒童長期營養不良，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，會影響免疫系統的正常運作，使機體抵抗力下降，容易遭受病原體的侵襲。二手煙暴露對學齡前兒童，尤其是年齡偏小兒童的呼吸功能影響更大。在幼兒園、學校以及游樂場，人群的密集程度遠超過小區，病原體的種類和數量也隨之增加，這為呼吸道傳染病的傳播提供了便利條件。兒童在玩耍時，頻繁接觸各種物品，手部細菌數量增多。如果在進食前未能徹底洗手，這將大大增加傳染病傳播的風險。

咳嗽、流涕、發熱是兒童呼吸道疾病的常見癥狀，影響寶寶日常生活。若治療不恰當，反復呼吸道感染還可能導致哮喘、心肌炎、腎炎等疾病，嚴重威脅患兒的生長發育和生命健康。但其實，通過全面的預防措施，可以有效降低兒童呼吸道疾病的發生風險。具體包括——

接種疫苗：接種疫苗是預防疾病最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患疾病和發生嚴重并發癥的風險。家長應根據醫生的建議，確保孩子接種相關疫苗，如流感疫苗。流感疫苗可以有效預防季節性流感，降低孩子感染流感的風險。同時，要注意疫苗的接種禁忌和注意事項，確保接種的安全和有效性。

增加戶外運動時間：運動可以促進兒童的血液循環，增強心肺功能，提高身體的代謝水平，從而增強免疫力。建議天氣晴朗時帶孩子到空氣清新的戶外場所活動，如跑步、游泳、踢球等。在運動過程中，要注意安全，避免過度運動導致兒童受傷。

合理膳食：保證兒童攝入均衡、充足的營養是增強免疫力的基礎。家長應根據兒童的年齡和生長發育需求，合理安排飲食，確保食物多樣化，包括谷類、肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等。鼓勵孩子們多攝取富含維生素C、維生素E、鋅、鐵等營養素的食物，例如柑橘類水果、堅果、綠葉蔬菜、瘦肉以及動物肝臟等。攝入充足的水分也很重要，家長要幫助孩子養成定期喝水的習慣。同時，應避免食用辛辣刺激性食物，如生姜、大蒜、辣椒等，以減少對呼吸道的刺激。

良好的生活習慣：養成良好的作息習慣對于兒童的健康至關重要。家長要幫助孩子養成早晚按時刷牙、餐后漱口的習慣。教導孩子正確使用肥皂和流動水洗手，特別是在進食前、進入醫院、接觸生病的人或是出入公共場所之后。睡眠是身體自我修復和充電的重要過程，保持足夠的睡眠時間有助于增強身體免疫力。家長要幫助兒童建立規律的作息時間，每天按時起床、睡覺，避免熬夜和過度疲勞。

保持室內空氣清新：確保每天至少通風30分鐘，這一措施能顯著減少室內空氣中有害氣體和細菌病毒的濃度，進而降低感染疾病的風險。同時，保持居住環境的清潔衛生也是預防呼吸道傳染病的重要措施。家長要定期打掃室內衛生，保持環境整潔。在呼吸道傳染病高發期，家長應盡量避免帶孩子去這類場所，如必須外出，建議佩戴好口罩，做好個人防護。