高中心理健康教育生本抗挫能力培養策略

【摘要】高中心理健康教育生本抗挫能力培養，已經成為心理健康教育課程的核心目標，教師營造教育環境、整合教育資源、拓寬教育維度、優化教育實踐，從不同層面推出抗挫教育方案，組織學生在實踐生活中經歷抗挫過程，以有效提升自身抗挫能力。抗挫是心理健康教育課程的主要目標和內容，教師有意識篩選抗挫案例信息，組織學生展開抗挫討論和生活實踐，在實踐體驗中形成抗挫基本能力。

【關鍵詞】高中；心理健康教育；抗挫能力；培養策略

高中生面臨高考壓力，其心理健康備受關注，作為心理健康教育教師，需要正視當下高中學生心理健康現狀和問題，適時引入抗挫能力培養機制，將抗挫能力培養納入心理健康教育之中，并以此為突破口，形塑學生良好的心理素質。教師深入研究學情，營造良好教育環境、整合教育教學資源、拓寬教育教學維度、優化生活實踐教育，為學生提供更多鍛煉的機會，利用真實案例開展教育教學，給學生帶來更多抗挫引領和指導，幫助學生盡快擺脫挫折的心理陰影，在實踐探索中建立健康心理，為學生未來幸福人生奠定堅實基礎。

一、營造教育環境，提供抗挫體驗機會

高中心理健康教育課程設計環節，教師有意識營造教育環境，利用多媒體展示一些抗挫案例和直觀信息，引導學生順利進入心理健康討論環節，能夠有效啟動學生心理健康探索熱情。

1.精選抗挫案例信息

高中生有豐富學習經歷，生活、學習大多比較順利，沒有遭遇一些重要挫折，其抗挫經歷也比較單薄，教師要深入學生群體，對學生抗挫情況做全面的調研，篩選一些經典的案例，為后面的抗挫教育提供重要參數。學生面臨的挫折大多體現在學業上，考試不理想、同學不和睦、師生關系緊張，這對很多學生來說就是挫折。教師要對學生抗挫經歷進行科學分析，整合抗挫案例信息，設計抗挫教育方案，確保心理健康教育教學順利啟動。

因為學業壓力原因，現在的高中生大多生活節奏緊張，生活內容高度集中，出現一些心理緊張情緒是極為正常的事情。教師深入學生群體，通過觀察詢問等手段，搜集關涉抗挫方面的案例信息，能夠為抗挫教育提供最新鮮的教學信息。如學習成績波動、家庭生活出現矛盾、人際交往不順等，都可能造就一些挫折方面的典型案例。特別是來自成績方面的壓力，這是最有代表性的現象。因為考試成績是學生最為關注的內容，成績和名次下滑，很容易造成學生心理和情緒出現波動，產生挫折感是必然的事情。教師篩選班級中的典型案例，組織學生針對性開展研討活動，給予當事學生以更多指導，或者提出一些建議和意見，都能夠帶來一些積極幫助。還有來自家庭方面的抗挫信息，具有個性特征，對學生造成的傷害會更為嚴重，為保護學生個人隱私，教師要巧妙處理這些案例信息，組織學生進行深入探究，給出具體的解決方案，讓學生在實際參與過程中形成堅強心理素質。

2.改進教育教學設計

教師有意識改進心理健康教育方案，滲透抗挫教育內容，可以為學生提供更多直面抗挫的機會，讓學生在主動思考和積極探索中建立抗挫認知和能力。抗挫案例的篩選最為關鍵，教師深度研究學生生活經歷，圍繞典型案例設計教育方案，組織學生針對典型案例進行深入研究，設計完善的教育體系。學生有追求獨立人格的意愿，對生活中的挫折也有個性認知，教師在抗挫教育方案設計時，要廣泛征詢學生意見，這對提升抗挫教育效果有重要現實幫助。

高中生思想比較成熟，對一些挫折經歷有自己的判斷和見解，教師要注意改進教育設計，讓學生順利接納教師的指導，以提升抗挫教育效率和品質。如有學生家庭遭遇變故，父母產生矛盾等，教師了解到這樣的情況，將這個案例進行優化設計，組織學生展開集體討論活動，為虛構的主人公提供有效幫助。學生對家庭問題、父母問題有自己的理解，教師要求學生能夠承擔家庭的責任，給出自己的解決方案，自然也給當事學生帶來一些心理安慰。從學生給出的家庭矛盾解決方案可以看出，教師引導是比較成功，學生在思考討論過程接受情感的考驗，這對培養學生抗挫能力有一定輔助作用。因為很多學生家庭都存在各種問題，教師針對性設計討論發言任務，給學生創造鍛煉的機會。

二、整合教育資源，規范抗挫教育機制

教師有意識整合抗挫方面的教育案例，能夠對學生形成感官觸動，也能夠規劃抗挫教育機制，讓學生自覺進入到抗挫學習環節。學生都有挫折經歷，教師對應設計教育案例，無疑能夠為教育教學助力。

1.優化學習調研分析

學生是教育主體，教師深入研究學情，對學生抗挫心理、抗挫意識、抗挫能力做出準確判斷，有利于抗挫教育方案的設計和執行。學生有獨特的心路歷程，其抗挫體驗也呈現差異性，教師深入研究學情，針對學生實際需要推出心理健康教育方案，其適合性更高，執行效果更為突出。

教師進行學情分析時，要掌握第一手學情信息，唯有與學生展開深入交流，才能獲取有價值的學情信息，為后續的教育行動提供素材支持。高考、人際、家庭，這是高中生最關注的生活內容，在生活實踐中，這諸多方面都會產生一些問題和困難。如考試帶來的挫折感，這是學生最能夠體驗到的感覺。教師深入研究學情，圍繞成績問題進行針對性討論，列舉一些正面的案例進行教育，從不同角度解讀人生的意義，給予學生更多學習建議，學生反饋積極主動，課堂互動氣氛和諧，學生心理健康指數普遍升高。再如人際交往問題，高中生有交往的需求，如何處理好人際關系，這是很多學生比較關注的課題。如師生關系的處理，因為學生性格所致，很多學生不愿意，或者沒有勇氣主動與教師交流，師生關系不是很和諧，面對這樣的困境，學生產生挫折感是較為正常的。教師圍繞師生交往問題設計專題辯論活動，廣泛征詢學生意見，設計辯論話題，組織學生深入討論這個問題，最終達成討論共識。

2.啟動抗挫教育機制

抗挫教育機制引入后，教師要正視學生心理健康問題，圍繞抗挫教育主題進行優化設計和組織，引導學生順利進入到健康教育環節，在創造性學習中建立心理健康基礎，以應對現實生活中遇到的挫折問題。抗挫教育不能淪為說教，教師要用事實說話，借助真實案例進行對應教育，讓學生在感同身受中形成健康心理。

學生大多存在心理壓力，教師有意識借助一些典型案例進行教育引導，傳授一些解壓的方法，也能夠為學生帶來具體的幫助。如傾訴解壓法，學生生活圈子很小，很難找到適合的傾訴對象，教師組織網絡交互活動，要求學生借助網絡進行心理傾訴行動，學生將生活困惑講述給“知心姐姐”聽，學生反饋良好。自我調節法，這是最為主動的解壓方法，可以通過聆聽音樂、適當運動等方式自我解壓，教師及時提出一些解壓方法，要求學生親自嘗試，同樣獲得不錯的指導效果。教師有意識推出一些抗挫教育新模式，組織學生圍繞現實問題進行抗挫集體討論，為學生提供更多輔助和支持，無疑是比較明智的選擇。抗挫教育沒有固定模式，教師要有創新探索的精神，圍繞學生面對的挫折現象，推出一些抗挫主題討論活動，鼓勵學生出謀劃策，在意見和建議征詢過程中建立抗挫信心，這對促進學生心理健康成長有重要現實幫助。

三、拓寬教育維度，提升抗挫教育效率

抗挫教育方式眾多，教師要做好家校合作設計，推出更多人際關系訓練方案，要求學生主動進入生活實踐環節，在主動探索中形成抗挫心理，掌握抗挫的方法和技能，這對培養學生健康心理有直接幫助。

1.加強家校教育合作

家校互動早已成為一種教育常態，教師主動與家長取得聯系，圍繞抗挫教育展開教育合作，能夠為學生創造更多鍛煉的機會。學生生活環境優越，如果教師和家長合作制造一些“困難”，讓學生感受一些生活方面的壓力，這對學生抗挫能力成長有正面激勵作用。高中學生有經濟消費需求，如果家庭能夠在經濟方面施加壓力，或許可以讓學生產生一些挫折感，讓學生在困難應對中形成抗挫能力。

教師深度參與家庭教育，能夠為家長帶來更多幫助，這對培養學生良好習慣有重要促進作用。如某學生家庭條件優越，其消費水平很高，習慣大手大腳花錢，教師主動與家長聯系，在經濟方面給這個學生以限制，讓學生感受到挫折，然后找這個學生談心，講述家長的良苦用心，促使學生主動建立勤儉節約的好習慣。學生過慣了衣來伸手飯來張口的日子，對“經濟封鎖”有很強的抵觸情緒，自然會產生挫敗感，教師與家長協助，設計特定的情境，為學生走出壞習慣創造條件，在與學生的交流中，教師給予學生更多關心，及時開導和鼓勵，也讓學生有了戰勝困難的信心和決心。家校合作能夠產生重要教育契機，教師為家長出謀劃策，也可以帶來更好的教育效果。

2.增強人際關系教育

抗挫教育包含諸多內容，人際交往可以產生許多鍛煉機會，同學關系、師生關系、父子關系、母女關系的合理安排和處理，是學生需要直面的課題，面對這諸多關系出現的問題和困難，能夠產生一些挫折感，教師正確引導學生學會分析人際關系的關聯性，采取科學的方法處理這些關系，無疑能夠有效提升學生抗挫能力。特別是處理與陌生人之間的關系，不僅需要智慧，還需要一定的勇氣，教師給予更為正面的引導，利用典型案例進行針對性提醒，可以為學生帶來更多心理啟示。

學生性格各異，處理人際關系的能力有高低，教師圍繞這個問題展開學情調查，發現班級里有幾個學生人際關系處理不好，人緣極差，他們也陷入苦惱之中。為讓學生尋找到出路，教師設計了“重新認識自我”為主題的班級集體辯論會，鼓勵性格內向的學生主動參與到辯論活動之中。學生大多準備了發言稿，針對自己的人際交往實際展開深度思考，辯論會組織比較成功，很多學生都做了自我檢討，逐漸建立了人際關系處理信心，教師及時出手，為學生出謀劃策，提出不少改進建議，學生在廣泛討論之后，明晰了今后的努力方向。教師設計主題辯論會活動，為學生提供反思、交流的機會，學生積極參與其中，在深入研討過程中看到不足，也逐漸尋找到正確的方向，抗挫能力得到有效歷練。

四、優化教育實踐，促進抗挫教育升格

抗挫教育要與學生生活高度對接，教師組織學生深入生活研討抗挫案例，積極探索抗挫方法，這對培養學生抗挫能力有重要輔助作用。優化教育實踐，教師要在延伸訓練、創新探索等方面做出積極探索，以提升心理健康教育品質。

1.完善教學制度體系

學生需要面對生活和學習等諸多問題，教師精選生活常見問題展開教育和引導，能夠為學生提供更多行動參考。抗挫教育需要完善的體系支持，教師對抗挫教育機制展開創新探索，結合教育現實進行專業探索，能夠摸索出一條新路，這對培養學生抗挫能力有重要現實幫助。完善教育教學機制，教師要引入最新潮的教育思想和觀念，為抗挫教育注入豐富動力，結合教育現實進行改革和創新，為抗挫教育帶來更多希望。

學生抗挫能力培養需要一個漸進的過程，教師要掌握全面而詳實的學情信息，也要對大環境有所研究，以便找到抗挫教育的正確出口。如舉行抗挫實踐活動，讓學生急行軍，或者是長跑，學生要經受體力和意志的考驗，這對培養學生抗挫能力有重要現實意義。再如專題研究活動，要求學生選擇適合的研究課題，自主展開研究探索行動，其間也會遭遇諸多困難，產生挫敗感是最為常見的現象，教師及時干預和指導，引領學生通過自身努力建立抗挫能力。抗挫教育不是單純說教，教師要精選實踐活動內容，為學生創造更多客觀真實的鍛煉機會，讓學生身心感受到挫折，并在主動應對中形成堅韌性格，以提升適應生活面對困難的能力。

2.建立心理輔導平臺

學校心理健康教育是完整的教學科目，也有比較固定的教材支持，教師在實施教學策略時，要從現實出發展開對應設計，如果能夠推出心理輔導平臺，借助網絡具體執行心理輔導策略，無疑能夠為心理健康教育帶來更多助力支持。學生對網絡交互活動最為熟悉，教師利用網絡建立心理輔導平臺，與學生進行多重心理交互活動，能夠給需要的學生帶來更多心理輔助，這對促進學生心理健康成長有多現實幫助。

教師圍繞心理輔導平臺建設推出教育方案，組織學生負責心理輔導平臺的建設，無疑能夠為學生帶來全新學習體驗。建設心理輔導平臺需要一些客觀條件，如團隊的組織、輔導內容的搜集、操作方法的儲備、操作平臺的構建、平臺運轉的條件等，教師與學生展開多方互動，為學生提供必要的技術支持，師生協商一些解決方案，讓學生在主動參與過程中形成抗挫信心和能力。教師主動參與抗挫心理輔導平臺的建設，與學生研究最佳建設方案，對可能出現的困難有清晰判斷，以做好必要的應對設計。特別是讓學生承擔心理輔導任務，這無疑為學生提供鍛煉機會，在具體執行過程中，教師要給予學生提供必要的素材信息，還要傳授一些輔導經驗和方法，鼓勵學生大膽創新，給需要幫助的同學最有價值的輔導。

高中生心理趨于成熟，其抗挫經歷比較豐富，教師深入研究學情，針對學生實際需要設計抗挫方案，組織抗挫實踐行動，讓學生在主動參與過程中建立抗挫認知能力。抗挫是心理健康教育課程的重要內容，教師要有整合優化的意識，對抗挫教育方案進行科學處理，為學生創造更多抗挫實踐的機會，這對全面形塑學生健康心理有重要現實意義。

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