習練健身氣功應處理好四個關系

我是一名基層健身氣功站點的輔導員，習練健身氣功十多年，多次參加全國、省、市級健身氣功賽事，在日常帶領功友練功實踐中，就怎樣帶好隊友習練，同時提高自己，有一些體會和感受，說出來與大家交流。

一是教與練的關系。教與練的辯證關系有兩層含義：一層含義是對老師而言，教的同時，提高了自己，教一遍勝過自己練十遍。教之前，先要提高自己，教授過程也是提高自己的過程。另一層含義是教授過程中要把握好說與做的比例分配，說不明白不行，說沒用的也不行。要說到點子上，說明白即可，重在示范講解和帶領大家一起做，初學者最反對老師光說不做，他們不要過多的理論，但必須講清楚一招一式的功能作用，每個動作的路線、方向、容易出現的錯誤等，如果不知道招式是什么功能，不但很難做出動作要領，也沒有學習的興趣。

二是練與賽的關系。率隊參加賽事活動，是提高技術水平的好媒介。我所在的站點每年都組隊，參加省、市的比賽活動。對參賽者來說，每參加一次比賽，都是一次最快捷最有效的提高機會。參賽的好處主要體現在兩方面：一是賽前訓練記得牢。賽前訓練與平時訓練的效果有天壤之別，賽前帶著壓力，帶著動力，對每一個動作精雕細刻，心能入靜，注意力集中，糾正的錯誤動作記得牢，還有一種精神追求做支柱，不管多么累都不在乎。二是比賽場上練膽。每一個參賽隊員都有體會，上場就會緊張，只有經過“實戰”演練，才能做到臨場不亂，旁若無人，放松精神，發揮正常。……