依托競技體育提升青少年體質健康水平的路徑研究

【摘" 要】

本文以中小學體育競技的活動開展為切入點，探索了以競技體育提升青少年體質健康水平的方法和路徑，以激發興趣為基礎，分組對抗為發展，觀摩參加賽事為提高，逐步實現競技體育與體質健康相互促進發展的目標。

【關鍵詞】

競技體育；體質健康；路徑

依托競技體育提升青少年體質健康水平的必要性

近年來，一個網絡熱詞“脆皮大學生”走紅，“脆皮大學生”這一稱謂，指的是當前的新一代大學生群體，盡管他們年紀輕輕，但身體健康問題卻頻發，其脆弱程度令人擔憂，仿佛一碰即碎。然而不僅僅是大學生有這樣的問題，現在已經延伸到了脆皮中學生甚至脆皮小學生，正常的體育課程和體育活動都可能讓中小學生傷筋動骨，甚至引發一些悲劇。

少年強則中國強，體育強則中國強。加強青少年體育工作是提升國民身體素質、推動中華民族長久發展的關鍵要素，同時也是全面建設社會主義現代化國家的必要條件。黨的二十大報告也著重強調了“加強青少年體育工作”的重要性，并對此做出重要部署。

2024年安徽省青少年體育工作會議中明確指出發展青少年體育是貫徹落實習近平總書記關于體育的重要論述的重要任務，是推進我省體育事業發展的現實需要，也是全省人民群眾的迫切愿望。

政策為中小學的體育教育工作指明了方向，與其“兩手抓”，不如一舉兩得，以點帶面，以體育競技帶動提升青少年體質健康水平，這同時也是國家發展、社會穩定以及個人幸福的必要條件。

依托競技體育提升青少年體質健康水平的可行性

競技體育是一種綜合性的運動活動，其核心在于全面促進身體的發展，深入挖掘并發揮個體或群體在體力、心理和智力等方面的巨大潛力。其主要目標在于攀登運動技術的巔峰，創造卓越的運動成績。作為體育活動的一個重要組成部分，競技體育致力于追求運動成績的最優化，力求最大化地展現人體的各項能力，并在此過程中不斷挑戰極限，刷新紀錄。

在競技體育中，最為引人注目的表現形式莫過于運動競賽，它不僅是運動員展示實力的舞臺，更是決定勝負的競技場。這種競賽活動充滿了緊張刺激，不僅考驗著運動員的身體素質和技術水平，更考驗著他們的心理素質和應變能力。

競技體育的特點多種多樣，其中最為突出的是競爭性。運動員們通過激烈的比拼，展現自己的實力，爭奪勝利。同時，競技體育還具有規范性，它遵循嚴格的比賽規則，確保比賽的公平性和公正性。此外，競技體育還具有功利性、不可預測性，娛樂性等特點。

由于競技體育是需要具備一定的競技技能和身體素質的，因此目前我國中小學的體育教育活動中，競技體育的開展有很大的困難和不足，地區間學校間的差異性也很大，往往以比較基礎的賽跑、羽毛球、乒乓球、田徑等簡單的活動為主，而足球、籃球、排球、游泳、輪滑等活動開展較少，也受到場地設施、體育師資等方面的限制。

但是由于競技體育人才的緊缺，目前國家對于競技體育是非常重視的，尤其是提出了競技體育人才要從青少年抓起，所以發展競技體育是大勢所趨。雖然競技體育人才相對較少，但是發展競技體育不僅能從中選拔出優秀的好苗子，也可以整體帶動青少年的體質健康水平。具體的，可以達到以下三大效果：

引導青少年產生提升體質健康水平的興趣

青少年競技體育蘊含豐富的游戲娛樂元素，這些元素恰好契合了青少年在情感和社交方面的需求。體育鍛煉與娛樂作為體育競賽的基石，對于青少年的身心發展具有不容忽視的價值和意義。在緊張的學習之余，參與激烈的體育競賽不僅能夠調節學習節奏，還有助于緩解腦力勞動所帶來的精神壓力和疲勞。

激勵青少年提升體質健康水平的良性競爭

競技體育的激勵作用源自其內在的競爭性。這類活動能夠激發學生的進取精神，培養他們勇往直前、拼搏奮斗的優秀品質，進而滿足青少年對自尊和自我實現的渴望。在學校競技體育中，比賽獲勝或自我超越的成功體驗能夠增強學生的自信心，通過參與競賽，學生能夠發現各自的閃光點或優勢，同時也能夠認識到與更優秀同學之間的差距，從而在生活和學習中獲得更多的支持和幫助。

促進青少年提升體質健康水平的創新價值

更重要的是，競技體育也是培養學生創新意識和創造性思維的重要途徑。通過參與競賽，學生們需要學會分析問題、解決問題，并不斷提升自身的創造能力，從而滿足他們對認知和美的追求。例如，在比賽中，運動員要懂得閱讀比賽，會動腦子，需要根據場上形勢和隊友情況，在指導老師或者教練的悉心指導下，靈活地調整技戰術。這種迅速應變與果斷決策的能力，不僅會提升他們在賽場上的競技表現，更能夠助力他們在學業和未來的職業生涯中取得成功，使他們在充滿競爭的社會環境中站穩腳跟。

依托競技體育提升青少年體質健康水平的路徑分析

如何在中小學的體育教學中達到以上三個效果呢，可以采取以下的路徑和思路：

在體育教學中融入競技元素，增加趣味性。青少年參加體育競技活動的目的和動機有很多，但是有趣往往是最基礎的也是最大的魅力所在，所以要追求體質健康發展的廣泛性，必須以趣味性作為基礎。

純粹的競技體育會有門檻和勝負，會讓人產生挫敗感，如果一直失敗就會失去興趣，所以要適當降低難度提高獎勵，讓人人都能參與，人人都想參與。在一些傳統競技比賽中加入一些青少年喜歡的趣味元素，比如籃球比賽時會隨機播放一些搞笑音樂，在享受音樂的過程中可能會分散注意力，但如果抓住機會進球，得分雙倍等。在體育教學中時刻保持包容和趣味，讓每個人都能發揮自己的作用，獲得一些成就感。興趣是最好的老師，體育競技的各種樂趣會激發青少年的積極性、主動性，在不斷嘗試的過程中不知不覺實現自身體質健康水平的提升。

在體育教學中分組對抗，樹立榜樣增加競爭性。競技體育的特點之一在于競爭。但青少年個體的運動能力差異性往往比較大，想要每個人都能參與其中，最好采取分組對抗的模式。值得注意的是，在分組的時候雖然可以采用隨機分組和自由分組的形式，但是盲目分組會導致組與組之間實力差距太大從而打擊青少年的積極性，比如男生和女生的運動能力差異較大，所以要采用男女混合或者同性對抗的模式，讓每一組都有獲勝的可能，保持一定的不確定性和對抗性。這需要考驗組織者的平衡能力了。

在體育教學中增加外出觀摩比賽和對外交流切磋的環節，擴大視野，提高創新精神。近年來，我國在青少年訓練競賽體系的構建方面持續努力，其中包括對青少年體育U系列賽事的改革探索。此外，第二屆全國青年運動會在項目設定、參賽單位以及辦賽理念等方面進行了顯著的改革。

通過引導青少年對這些的體育賽事的關注和觀摩，一方面可以拓寬他們的視野，增強民族自信心，從小樹立更加遠大的目標，在更大的舞臺上成就自我。另一方面，也可以提升他們對于競技體育的欣賞能力，激發青少年美美與共，增強對體質健康之美的向往之情。

習近平總書記強調：“少年強、青年強則中國強?！斌w育教育對于青少年是至關重要的一環，而通過競技體育融入體育教育，并帶動青少年體質健康水平全面提升是利國利民的舉措。所有從事青少年體育教育的工作者都要積極探索，發現和形成適合于自身體育教育特點的新發展路徑。

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