孩子生病該如何忌口？

寶寶生病，當媽的心急如焚，再加上寶寶沒食欲，更是急得團團轉。寶寶好不容易想吃點啥了，各種禁忌就來了：什么？肉不好消化，魚蝦雞蛋是“發物”，也不能吃，就連水果，也分熱性涼性吃不得……

寶寶生病還能不能像以前一樣吃？

作為父母，始終擔心因為自己的疏忽，讓寶寶吃了某樣東西而加重病情，所以格外重視寶寶生病期間的飲食。這個時候，家長們不用著急，寶寶平時怎么吃這時候就可以怎么吃！

這不吃那不吃只會讓寶寶營養不夠。其實你細細想想寶寶生病的過程就能明白，免疫系統在前方辛苦作戰，后方還克扣“軍糧”，合理嗎？比如寶寶腹瀉了，本來就已經丟失了很多水分和電解質，如果減少食物的攝入，就很容易讓寶寶免疫力降低，這樣又會加重腹瀉、延長腹瀉的病程，變成了惡性循環。

有研究表明，日常的（不被克扣的）飲食有助于縮短腹瀉的病程，有助于身體的恢復。也就是說，在寶寶生病的時候，相比不吃這不吃那，正常的飲食會讓寶寶得到足夠的營養，讓寶寶能更快恢復健康。所以對待寶寶生病了怎么吃的態度就是：如果寶寶愿意吃、能吃得下，那就盡量維持寶寶平時健康、均衡的飲食，比如每天可以吃各類谷物、蔬菜、水果、乳制品、肉、蛋、海鮮等食物。如果一定要說什么不能吃，那就需要特殊情況特殊對待了！

真正要注意的是這3種情況

過敏的食物

寶寶需要真正忌口的食物，其實就是明確會讓寶寶過敏的食物！像牛奶、雞蛋、牛羊肉、花生、堅果這些食物，容易引起過敏反應。2歲以下的寶寶免疫系統還未發育完全，就更容易對這些食物出現過敏。所以如果家里寶寶對這些比較敏感，不光是生病了要忌口，爸爸媽媽平時就要多多注意，讓寶寶少接觸這些。當然，如果寶寶對這些并不過敏，那就不需要忌口。

油炸的食物

油炸的食物本身就相對不健康，日常都不建議寶寶吃，更別提生病期間了。

辛辣的食物

辛辣的食物容易刺激口腔，比如會讓咽部黏膜充血，讓寶寶的不適感加重。所以這時候像辣椒、花椒、蔥、姜、蒜這些刺激寶寶口腔的食物，就不要給寶寶吃了。而且對1歲以下寶寶來說，不適合吃任何調味品，就算是大一點了，也應以清淡為主。

人們常說的4個忌口，不靠譜！

感冒發燒不能吃海鮮等發物。說海鮮是“發物”，主要就是過敏了。有的人吃完之后就會過敏，比如皮膚瘙癢、出風疹等，嚴重了可能還會出現過敏性休克。不過這種過敏和個人體質有很大關系，也就是說，這個人海鮮過敏，他生不生病都最好不要吃；對于大多數不過敏的人來說，新鮮、干凈、衛生的海鮮，高溫熟透后，可以放心吃。這時候的飲食原則不妨是：不刻意加，不刻意避。如果寶寶喜歡吃并且想吃，就可以吃。

生病了不能吃涼的。有一說一，涼的、冰的食物不會讓寶寶生病！有些時候，吃涼的還能讓寶寶更舒服！比如發熱的、手足口、咽喉腫痛、口腔皰疹的寶寶，就不能再受到刺激了，不如嘗試一些口腔感覺“很舒服”的食物，涼粥、水果、冰棒之類的，都會讓寶寶很喜歡。當然，這個還得看寶寶的口味和接受度。有些寶寶如果從小就喝溫水、溫牛奶，一吃涼的就不舒服，那就別吃。

咳嗽了不能喝牛奶。有些謠言說孩子生病只能喝粥，奶要少喝，牛奶容易增加胃腸道負擔。但有研究顯示，感冒的孩子因為喝乳制品而出現不適癥狀的還不到20%，甚至多虧了奶制品在孩子生病期間提供能量和其他營養成分。有些孩子喝完奶后咳嗽，可能是由于奶制品本身黏稠，喝完奶后給寶寶喝一點溫開水就好了。

長了濕疹不能吃雞蛋。很多寶寶長了濕疹后，家長擔心是不是食物過敏引起的，雞蛋就成了首選禁忌，這是不對的。盲目的或者長期的食物忌口，容易導致寶寶營養不良，出現體重減輕、發育落后等問題。《美國皮膚病學雜志》指南建議，5歲以下孩子有中重度的濕疹，如果進行過規范治療但沒有改善，或者有吃過某種食物后會很快發生反應的可靠病史，就要考慮有食物過敏的可能。而且我們要知道，治療濕疹的重心依然是皮膚護理和外用藥。其實簡單總結下就是：需要忌口是因為寶寶本身對某一種食物過敏，或者是吃了會不舒服，那平時就不吃！而不是生病才不吃。

生病期間的飲食可以這樣

注意及時給寶寶補水。特別常見的發熱、嘔吐、腹瀉，很容易導致寶寶身體內的水分流失，因此補充水分特別重要。可以給寶寶通過喝奶來補充水分。6個月以上的寶寶除了喝奶，還要記得多喝水。1歲以上的寶寶可以喝蜂蜜水。咳嗽的寶寶喝了蜂蜜水，喉嚨也會更加舒服。

尊重寶寶的進食意愿。我們也要知道，寶寶在生病期間，可能吃東西的欲望不會很強烈，這其實是再正常不過的事情了。只要是寶寶喜歡的、有營養的，想吃什么就讓他吃，能吃多少吃多少。這時我們也不妨利用一些小方法，比如說盡量給寶寶多提供幾種喜歡吃的食物，或者是選一些帶顏色的食物，比如胡蘿卜、菠菜、火龍果等，做一些漂亮的造型，肯定能增加寶寶的食欲，至于吃哪個，吃多少，讓寶寶決定。即使沒有吃得特別多也別擔心，等到身體恢復健康了，食欲自然會好轉。

不添加新的輔食。還在添加輔食的小寶寶，這時候最好暫停添加新的輔食。因為萬一寶寶此時發生了過敏反應，在本身生病的情況下還會增加寶寶的不適感，而且如果寶寶得的是出疹性疾病或者在服用一些藥物，此時添加新輔食出現的過敏反應會和本身疾病或者藥物反應混淆不清。所以不著急加，等寶寶身體恢復健康了再加不遲。當然，此時，充足的休息、睡眠還有爸爸媽媽的悉心安慰照顧，都對寶寶的身體恢復有好處。

最后，希望所有小朋友都能健康成長。