教會孩子“好好生氣”

孩子一不高興就哭，說什么也不聽；事情不按照他的想法做，就開始生氣、耍賴皮；發脾氣的時候還學會摔門了……這些情況，你都經歷過嗎？

“年紀挺小，脾氣倒不小”，孩子一發脾氣，大人是不是都挺犯怵的？家長也不是吃干飯的，有訓斥孩子的：“明明你做得不對，你還發脾氣？你沖誰發脾氣啊？”有惱羞成怒的：“長本事了是吧？還學會摔東西了？”有恐嚇孩子的：“再喊就到外面站著去！”有壓制孩子的：“哭什么哭，閉上嘴！”有講道理的，人家不聽；有冷處理不理他的，他能一直哭；有打破對峙服個軟的，但又擔心孩子下次還這樣，慣壞孩子……看似有很多選項，但好像，沒有一個能選的。

今天就來給各位家長寬寬心，看看遇到這種情況到底該怎么辦。

孩子為什么會發脾氣？

孩子發脾氣，其實是生理和心理逐漸發育的表現。在成長中，他會有自己的想法和需求，但是能力又跟不上，需求無法實現，就會產生挫敗感和無力感。這個階段的孩子，理智腦發育比情緒腦滯后，很多感受，孩子無法用語言描述，就會用發脾氣的方式來表達。

一句話總結：“因為我有需求，但我不會表達。只有發脾氣才能讓你看到我。”

看到孩子發脾氣背后的需求

兒子最近拼積木，總有零件拼不對。他嘴里哼哼唧唧的：“媽媽！我拼不上啊！”甚至有要哭出來的苗頭，眼圈都紅了。“是的，好生氣啊！這么小拿著都費勁呢，力氣大了硌得手疼，力氣小了摁不進去。本來你還想今天拼完呢，對吧？沒關系，媽媽那個機器貓拼了兩個晚上。我氣得長嘆出一口氣，還是你幫我拼的呢。”

當他生氣的原因被識別，他的期望也被講出來，他好像可以接受“拼不成”這件事了。當然，也不要指望一次兩次就能讓他管理好自己的情緒。他還會在以后很多次的練習過程中，因為自己的能力匹配不到自己的期望而失望、發脾氣。

不管是溫和發脾氣，還是一生氣只會喊叫、摔門、哭鬧、打滾的小孩，不過是不會正確表達自己的情緒罷了。

教會孩子“好好生氣”

人的情緒有很多種，我們能接受正面情緒，卻總是排斥、打壓、忽略甚至嘲諷負面情緒，相較于抑郁、難過，憤怒、生氣是更不能被接受的負面情緒。

但我們要做的并不是打壓或者消除情緒，而是思考該如何和情緒和平共處。

允許孩子發脾氣：發脾氣沒什么大不了

很多人一直以來對發脾氣都有誤解，覺得“發脾氣=脾氣差” “生氣=無理取鬧”。其實，生氣是人的正常情緒之一。告訴孩子：生氣并不羞恥，可以生爸爸媽媽的氣，可以生朋友的氣，也可以生自己的氣。

發脾氣就是表達情緒和需求的一種方式。發脾氣本身是無害的，阻止孩子發脾氣，造成情緒堆積才有害。這跟我們對待大人發脾氣的態度是一樣的：大人也可以發脾氣，很正常。只不過，大人的大腦是發育成熟了的，確實有更好的辦法來代替發脾氣。

大人不允許孩子發脾氣、對自己發脾氣也常常覺得后悔、不會正確處理自己和孩子的情緒，這些才會導致更大的問題。父母要尊重孩子的感受，也要教會孩子接受小小的自己的情緒，尊重負面情緒存在的合理性和必要性。允許孩子生氣，是教會孩子好好生氣的第一步。

表達情緒的方式除了肢體動作，還可以“說”

對于小一些的孩子來說，他沒有準確感知自己情緒的能力，也無法描述出引發這種情緒的原因，即便是大一些的孩子，也可能羞于表達。在日常生活中，我們可以替孩子說出他的情緒，進而引導孩子自己說出情緒。

“打不到球是不是很不開心呀？我和你一樣，嘗試很多次都做不到的時候，就很難過。” “被老師夸獎的感覺不錯啊！很開心努力被認可了。” “要上臺了，你小手冰涼，是緊張嗎？”

別小看這樣的話，既能體現出爸爸媽媽對孩子的尊重和理解，又能給孩子做示范：表達情緒的方式除了肢體動作，還可以是語言。兒子擺卡片擺得歪歪扭扭，會跟我說：“媽媽，我的心里很癢，很想跺腳或者撕東西。”

“對，這是在生氣啦！你心里想擺好這些卡片，偏偏自己沒做到，就會生氣。”當孩子用語言說出來時，就不會再去想跺腳、撕東西了。日積月累，孩子也會慢慢學會這種情緒表達方式。當孩子主動用語言表達情緒時，家長要回應孩子的情緒表達。“我不想自己去衛生間，我害怕。”這時候，不要否定孩子的感受：“害怕什么呀？不用害怕。”不要忽視孩子的表達：“就這么幾步路，你自己去！”而是幫助孩子紓解這種情緒。可以打開所有燈，陪孩子去趟衛生間，了解孩子害怕的是什么，講講自己害怕時的感受，以及怎么應對。

除了“說”，發泄情緒的方式還有很多種

對于孩子來說，發泄情緒的方式只要不傷害自己也不傷害別人，都可以嘗試。可以深呼吸，從1數到10；可以進行一次枕頭大戰；還可以畫一幅畫；可以約定生氣了互相抱抱對方等。

沉浸一會兒也沒關系，不用急于從負面情緒里走出來

負面情緒是每個人都無法避免的。孩子也不例外。他們需要經歷、感受自己內心從平靜到被擾亂、不高興，經過發泄或者自我消化最終又走向平靜的過程。

這對孩子是有益的。我們當然希望自己做了什么就能讓孩子立馬好起來，可最終讓孩子好起來的是他內心的感受，不是我們“快快好起來”的殷切期盼。

有時候，一個擁抱就可以讓孩子平靜下來

不論孩子現在學沒學會“好好生氣”，一定要讓孩子堅信一件事：爸爸媽媽是愛我的。當孩子情緒不佳時，一句接納的話語、一個擁抱、牽牽小手、拍拍后背，家長的態度更能讓孩子感受到自己是被接受的、被愛的，這比講道理或者表達情緒更重要。

請讓孩子知道：你可以悲傷、沮喪，不用時刻微笑。哭泣不是軟弱。發脾氣不是無理、不乖，你的感受很重要，不必為此羞愧。無論怎樣，你都是被愛著的。