課堂學(xué)習(xí)的“心流”體驗

邵敏

摘 要：“心流”是一種積極情緒，能推動個體完全投入學(xué)習(xí)活動或任務(wù)。“心流”的內(nèi)涵價值與現(xiàn)代課堂教學(xué)理念相契合。課堂上學(xué)生深度學(xué)習(xí)、獲得高峰體驗就是一種“心流”體驗。小學(xué)數(shù)學(xué)課堂，促進學(xué)生達成“心流”狀態(tài)的策略有：游戲化，讓目標明確具體；可視化、具體化，讓反饋即時有效；低入、進階、開放，讓任務(wù)輕松而不失挑戰(zhàn)性。

關(guān)鍵詞：小學(xué)數(shù)學(xué)；心流；游戲化；可視化；學(xué)習(xí)任務(wù)

我們來看三個鏡頭——

【鏡頭1】教師示意討論結(jié)束，大部分小組立刻停止了討論，但有一個小組好像沒聽到指令，仍討論得熱火朝天。收到前排同學(xué)的提醒后，該組學(xué)生才意猶未盡地停止了討論。

【鏡頭2】教師出示思考題，一位學(xué)生起初沒有思緒，小臉皺成了一團。突然，他靈光一閃，立刻拿出草稿紙埋頭計算。得出結(jié)果后，他特別興奮，高舉小手要回答。

【鏡頭3】班上有一個學(xué)生對數(shù)學(xué)書上介紹的“算籌”產(chǎn)生了濃厚的興趣。課后，她查閱資料，研究了一天，終于搞懂了算法。那天，她沒有休息，卻一點也不覺得累。

雖然這些鏡頭出現(xiàn)在不同的場景，但鏡頭里的學(xué)生有一個共同的特征：他們忽略了外部環(huán)境的干擾，將注意力高度集中于學(xué)習(xí)內(nèi)容，達到了忘我的境界。從心理學(xué)角度來看，他們進入了“心流”狀態(tài)。

一、 什么是“心流”

“心流”理論由積極心理學(xué)家米哈里契克森米哈賴提出。他認為，心流是人們在完全參與某件事情時所呈現(xiàn)的一種專注的狀態(tài)，在參與這件事情時，人們會忘記時間、疲勞以及除了活動本身之外的一切事物。^［1］每個人都經(jīng)歷過這種狀態(tài)，可能是讀了一本好書、進行了一場酣暢淋漓的球賽、解決了具有挑戰(zhàn)性的問題、創(chuàng)作了一幅畫等。古往今來，“心流”給人們帶來了寶貴的體驗和快樂，如孔子的廢寢忘食、王羲之的練字吃墨等。

二、 “心流”有什么價值

（一） 驅(qū)動深度學(xué)習(xí)

課堂上，學(xué)生進入“心流”狀態(tài)后會沉浸在學(xué)習(xí)過程中，愿意主動思考并花費時間去研究問題、探尋規(guī)律。此時，學(xué)生所有感官都集中于學(xué)習(xí)任務(wù)上，不受外界干擾，自我體驗包括心理、生理在內(nèi)的所有層次的表現(xiàn)都達到最高峰。這樣的學(xué)習(xí)稱得上是深度學(xué)習(xí)，是課堂學(xué)習(xí)的高峰體驗。

（二） 提高自主學(xué)習(xí)能力

雖然一開始，學(xué)生大都是在任務(wù)驅(qū)動下接受學(xué)習(xí)，但一旦進入“心流”狀態(tài)，感受到那份愉悅后，學(xué)生就會為了延續(xù)“心流”，自發(fā)地提升技能水平，即時調(diào)整自身表現(xiàn)。延續(xù)“心流”的過程就是學(xué)生提高自主學(xué)習(xí)能力的過程。

（三） 塑造自成目標人格

自成目標指的是為了行動本身而不是為了行動結(jié)果的目標，它不追求未來的報酬，做這件事本身就能得到很大的回饋。“心流”

有助于學(xué)生自成目標人格的塑造。具有自成目標人格的學(xué)生更多關(guān)注的是學(xué)習(xí)不斷向前推進的愉悅和意義，而非學(xué)習(xí)結(jié)果的好壞。

三、“心流”產(chǎn)生的密碼

人們在各種的活動中都能獲得“心流”。雖然活動不同，但感受到的那種愉悅是相似的，甚至進入“心流”狀態(tài)的原因也是大同小異的。

（一） 有明確而具體的目標

明確而具體的目標能夠幫助人們減少大腦無用功，集中注意力。人們保持高度專注時更容易獲得“心流”體驗，“心流”狀態(tài)下的人們體驗到積極情緒后會更專注。這是一個明確而具體的目標帶來的正向循環(huán)。

（二） 行動能得到即時反饋

即時反饋能激發(fā)自我挑戰(zhàn)欲和興趣，有助于人們明確目標，即時調(diào)整自己的表現(xiàn)，并成為保持“心流”狀態(tài)的持續(xù)動力。同時，即時反饋的益處是不會打斷思考過程，不會終止“心流”體驗。

（三） 技能與挑戰(zhàn)水平的完美匹配

米哈里·契克森米哈賴在大規(guī)模調(diào)查下，按照技能和挑戰(zhàn)兩個維度，提出三區(qū)間心流體驗圖（如圖1）^［2］。他認為，“心流”處在技能適中、挑戰(zhàn)適中的理想?yún)^(qū)域。這也是進入心流最重要的途徑。

四、如何促成“心流”體驗

（一） 游戲化，讓目標明確具體

游戲化教學(xué)能很好地創(chuàng)造一種競爭性的學(xué)習(xí)環(huán)境。在競爭環(huán)境中，學(xué)生的感官更加敏銳，高度集中于學(xué)習(xí)活動。此外，游戲有明確的目標與規(guī)則，其任務(wù)難度是逐步提升的，所以學(xué)生在求勝欲的驅(qū)動下能高度專注地尋求游戲策略，達到忘我的狀態(tài)，從而達成“心流”體驗。

“搶30”是經(jīng)典數(shù)學(xué)游戲之一。在“搶30”游戲中，兩個人從“1”開始輪流報數(shù)，每人一次報一個或兩個數(shù)，誰先報到30誰就獲勝。教師要求學(xué)生記錄每次的結(jié)果，第一輪時間為5分鐘。第一輪游戲，大多數(shù)學(xué)生游戲憑感覺報數(shù)，并無章法。隨著時間的推進，學(xué)生報數(shù)時逐步謹慎起來。時間到后，全班反饋游戲結(jié)果，小結(jié)出贏得比賽有運氣的成分，更重要的是找到竅門，初步感受報到27的人一定會贏。根據(jù)初步得出的經(jīng)驗，學(xué)生進行第二輪游戲。游戲目標聚焦到如何搶得27、24、21……

游戲一開始，學(xué)生是沒有摸到門路的，但在一輪游戲和交流后，學(xué)生初步感受到游戲的策略，進一步明確了探索的目標，更加投入地、更有方向地探索游戲獲勝的策略。課上，學(xué)生因為游戲獲勝出現(xiàn)的笑容、因為失利流露出的小失落都特別真實可貴。游戲有意思，探尋獲勝策略的過程更有意思。

（二） 可視化、具體化，讓反饋即時有效

1. 即時反饋的重要特質(zhì)是可視化

即時反饋是一種“用來表明我們的行為正在導(dǎo)向目標和成功的信號”，這種正向的信號能激勵學(xué)生專注于學(xué)習(xí)。對于學(xué)生來說，視覺上的刺激更容易讓他們得到即時的滿足感。

常見的有教師將全班分成兩大隊，接著在黑板上通過積分形式進行比拼。紀律好的隊可以得到“紀律星”，發(fā)言響亮準確的隊可以得到“發(fā)言星”。

這樣可視化的反饋既具有即時性，能即時調(diào)節(jié)課堂氣氛，讓課堂活躍而不鬧騰，又能刺激學(xué)生投入更多的注意力，有效強化學(xué)生的技能。

2. 即時反饋必須有一套明確具體的標準

任務(wù)越復(fù)雜，需要的即時反饋越要具體。如果想達成一個長期目標，更需要建立即時反饋機制。

例如，想提高學(xué)生的口算能力，可以等學(xué)生口算完成后給獎勵，評出“口算大王”。但如果想讓學(xué)生又快又好地完成作業(yè)且能獨立檢查，就需要細分要求：二十分鐘內(nèi)寫完作業(yè)，得到“速度星”；書寫規(guī)范、會做標記，得到“書寫星”；檢查驗算，得到“認真星”。

具體化的反饋讓學(xué)生達到不同的標準時會得到不同的反饋，以保證反饋的有效性，讓學(xué)生明確努力的目標。

（三） 低入、進階、開放，讓任務(wù)輕松而不失挑戰(zhàn)性

為了基于“最近發(fā)展區(qū)”最大限度地激發(fā)學(xué)生的參與熱情，讓學(xué)生能“輕輕一躍而后得”，教師可以提供輕松而不失挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)任務(wù)。這樣的任務(wù)主要有三個特點：

1. 放低門檻，保障起步

遵循循序漸進的教學(xué)原則，放低門檻，讓全體學(xué)生有信心完成學(xué)習(xí)任務(wù)，獲得成功的體驗，避免任務(wù)太難而讓部分學(xué)生望而卻步。只有參與其中，才有機會找到進入“心流”的切口。

例如，蘇教版小學(xué)數(shù)學(xué)一年級下冊《認識圖形》單元安排了多次操作活動，如“描一描”“找一找”“圍一圍”。本課是學(xué)生在認識了立體圖形的基礎(chǔ)上初步認識長方形、正方形、三角形、圓這四種平面圖形，難點是理解面與體。考慮到學(xué)生的認知水平，教材沒有直接出示平面圖形，而是設(shè)計了全體學(xué)生皆可完成的任務(wù)，讓學(xué)生在完成任務(wù)的過程中，自然而然地從立體圖形中抽象出平面圖形。這些低入、直觀的動手操作，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生在此過程中體驗專注帶來的快樂，保障“心流”的起步。

2. 難度進階，技能提升

當(dāng)學(xué)生技能較低時，完成低挑戰(zhàn)性的任務(wù)能得到愉悅感，但這樣的快樂是短暫的。因為經(jīng)過練習(xí)后，學(xué)生的技能有所進步，此時低挑戰(zhàn)性的任務(wù)會使得學(xué)生無感甚至厭倦。根據(jù)技能與挑戰(zhàn)水平的匹配理論，此時應(yīng)設(shè)立與高技能匹配的高挑戰(zhàn)性學(xué)習(xí)任務(wù)，給予學(xué)生新的刺激，驅(qū)動學(xué)生全身心地投入，以保證“心流”持續(xù)。

例如，教學(xué)《口算兩位數(shù)加一位數(shù)（進位）》時，教師設(shè)置了如下三個既有難度又呈現(xiàn)出一定梯度的問題：

（1） 24+6=？把你口算的方法記錄下來，如果有困難也可以用小棒擺一擺、用計數(shù)器撥一撥。

（2） 24+9=？不借助小棒或計數(shù)器，你能仿照第一題的方法，將24+9的口算過程記錄下來嗎？

（3） 24+6和24+9在口算的過程中有什么相同的地方？

學(xué)生在此之前已經(jīng)學(xué)習(xí)了兩位數(shù)加減一位數(shù)（不進位）的口算方法。若學(xué)生掌握得較好，可以直接解決問題（1）；若有困難，可借助小棒或計數(shù)器解決。有了問題（1）的經(jīng)驗，學(xué)生比較容易完成問題（2）的口算過程。問題（3）聚焦口算方法，讓學(xué)生通過觀察、比較概括出口算兩位數(shù)加一位數(shù)（進位）的口算方法。

在這樣挑戰(zhàn)、進階的過程中，學(xué)生的注意力始終集中在學(xué)習(xí)目標上，高度的專注使得學(xué)生很容易獲得“心流”體驗。

3. 設(shè)計開放，上不封頂

要想發(fā)散學(xué)生思維，激發(fā)學(xué)生興趣，提出的問題一定不能是瑣碎的。教師應(yīng)加工細碎的知識，將其融合在一個大活動或問題中，幫助學(xué)生形成完整的知識體系。

例如，一年級下學(xué)期，教師設(shè)計了一節(jié)“認識100以內(nèi)的數(shù)”的復(fù)習(xí)課：《數(shù)寶寶回家》。

師 這一段是0—10的長度，你能用它在數(shù)軸上找到20、30、40……100嗎？

（學(xué)生上臺比畫了2次，找到20，得到圖2。）

師 為什么這里就是20了呢？

生 2個十就是20。

（學(xué)生繼續(xù)找整十?dāng)?shù)，直到100，回憶10個十是一百。）

師 現(xiàn)在35、53、88這幾個數(shù)寶寶想請大家把它們送回家。

（學(xué)生操作完成后，教師組織交流。教師請一位學(xué)生展示自己的畫法，如圖3。）

生 不對，35應(yīng)該在30和40的正中間。應(yīng)該再往右一點。

師 猜猜看，他現(xiàn)在找的這個數(shù)可能是幾？

……

教師借助“送數(shù)寶寶回家”這一情境，讓學(xué)生在數(shù)軸這個模型上復(fù)習(xí)并深入感受數(shù)的組成、數(shù)的大小關(guān)系、數(shù)的特征、數(shù)與數(shù)的遠近關(guān)聯(lián)等。整個活動設(shè)計結(jié)構(gòu)化、具有開放性，激發(fā)了低年級學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生在樂學(xué)的情況下才有可能碰出思維的火花，獲得“心流”體驗。

“心流理論”為提高課堂質(zhì)量、促進深度學(xué)習(xí)提供了一種視角。要想在課堂聽見學(xué)生喜悅的聲音，教學(xué)中要有明確的學(xué)習(xí)目標，即時給出針對性、可視化的反饋，設(shè)置輕松而不失挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)任務(wù)，綜合使用多種教學(xué)手段讓學(xué)生高度專注，促使學(xué)生突破原有水平，進入“心流”狀態(tài)，達成課堂學(xué)習(xí)的高峰體驗。

參考文獻：

［1］［2］ 米哈里·契克森米哈賴.心流：最優(yōu)體驗心理學(xué)［M］.張定綺，譯.北京：中信出版社，2017：1，56.

（邵 敏，南京師范大學(xué)附屬小學(xué)仙鶴門分校。）