社交性運動與獨立性運動對中職手機成癮學生干預效應比較研究

摘要：本研究旨在比較社交性運動和獨立性運動對中職手機成癮學生進行干預的效果。通過實施一系列干預活動，包括團體運動和個人運動，以評估其對減輕學生手機成癮行為的影響。研究結果表明，社交性運動和獨立性運動均具有一定的干預效應，但在某些方面存在差異。一方面，社交性運動能夠提供更多的社交互動機會，增強學生之間的合作意識和團隊精神，這種集體參與的方式有助于減少孤立感，并促進身心健康，對手機成癮的干預情況高。另一方面，獨立性運動注重個體自主性和內省思考。通過個人參與各種鍛煉活動，學生可以更好地了解自己，并培養自我管理能力，但對手機成癮情況的干預幅度較低。綜合來看，社交性運動更適合作為有效的干預手段，用于減輕中職學生的手機成癮行為。

關鍵詞：社交性運動；獨立性運動；中職學生；手機成癮；干預效應

課題項目：人文社科類項目，《社交性運動與獨立性運動對中職手機成癮學生干預應比較研究》，項目編號：2023KY0994。

一、引言

近年來，隨著智能手機的普及和互聯網的發展，中職學生手機成癮問題日益嚴重。手機成癮不僅對學生的身心健康造成了負面影響，也直接影響了他們的學業和未來發展。因此，通過社交性運動與獨立性運動對中職學生手機成癮進行干預顯得尤為重要。

本研究旨在通過社交性運動與獨立性運動的干預比較，以文獻研究+實驗調查的方式，找出解決中職學生手機成癮問題的落實路徑，切實幫助他們改變不良習慣，還能夠培養出積極向上、健康有益的生活態度，同時以此研究結果呼吁教育機構、家長和社會各界共同關注中職學生手機成癮問題，并采取相應措施來引導他們積極參與社交性運動和獨立性運動，以實現中職學生的全面發展和健康成長。這正是本研究的關鍵意義所在。

二、中職學生手機成癮問題的價值歸趨

中職學生手機成癮是一個近年來備受關注的話題，隨著智能手機的普及和使用時間的增加，很多中職學生陷入了手機成癮的困擾。這不僅對他們的學習、身心健康產生了負面影響，也給家長和老師帶來了一定的困擾。

本研究將手機成癮界定為是指個體對使用手機過度依賴，并且無法自控地頻繁使用、沉迷于手機應用和功能，從而導致日常生活、學習和社交等方面受到嚴重干擾的現象。

中職學生容易陷入手機成癮的原因有多種。首先，智能手機提供了大量吸引人的娛樂內容和社交平臺，使得中職學生在課余時間更傾向于沉浸在虛擬世界中。其次，對于一些孤獨感較強或社交能力較差的中職學生來說，手機成為了他們與外界交流、獲得滿足感的主要途徑。此外，家長過度寬容或缺乏監管也會使得中職學生更容易陷入手機成癮的泥沼。由此可見，手機成癮對中職學生的影響是多方面的。

首先，他們會因為長時間使用手機而忽視學習任務，導致學習成績下降。

其次，過度使用手機會導致眼睛疲勞、頸椎問題等身體健康問題的出現。

此外，由于過度依賴手機社交平臺，中職學生在現實社交能力和人際關系上也可能受到負面影響。

三、解決中職學生手機成癮問題的實踐路徑

手機成癮問題一直困擾著中職學生們，為了解決這一難題，本研究可以從社交性運動和獨立性運動兩個方面入手。通過積極參與社交性運動和培養獨立性運動習慣，幫助中職學生擺脫手機成癮的困擾。

本研究定義社交性運動是指需要多人參與的團隊活動，如籃球、足球等集體項目。這些活動不僅可以增強身體素質，還可以培養學生之間的合作精神和團隊意識。通過參與社交性運動，中職學生能夠更好地融入集體，并且在活動中與他人進行互動交流，減少對手機的依賴。

本研究定義獨立性運動是指個人進行的鍛煉活動，如跑步、游泳等。這些活動有助于提升中職學生的自我管理能力和自律意識。通過培養獨立性運動習慣，中職學生能夠更好地控制自己使用手機的時間，并且將注意力轉移到健康有益的活動上，其理論模型如圖1。

除了社交性運動和獨立性運動外，家長和老師也扮演著重要的角色。他們可以與中職學生進行溝通，了解他們的手機使用情況，并給予適當的引導和監督。同時，提供豐富多樣的課外活動和興趣班，讓學生有更多選擇，從而減少對手機的依賴。

由此可見，通過社交性運動和獨立性運動的雙重培養，中職學生可以擺脫手機成癮的困擾。這不僅有助于改善他們的身體健康狀況，還能夠提高他們的社交能力和自我管理能力。希望中職學生們能夠意識到手機成癮對他們未來發展的負面影響，并主動參與到各種有益身心健康的活動中去，不斷建立健康的手機使用習慣，更好地平衡學習和生活。

四、社交性運動與獨立性運動對中職手機成癮學生的干預實驗

為了尋找有效的干預方法，本研究展開關于社交性運動和獨立性運動對中職手機成癮學生的干預實驗。該實驗旨在探討不同類型的運動對中職學生手機成癮行為的影響。

首先，被試群體被隨機分為兩組：社交性運動組和獨立性運動組。社交性運動組參與團隊活動，例如籃球、足球或排球等；而獨立性運動組則參與個人活動，如慢跑、自行車騎行或游泳等。本研究選取某中職院校學生作為實驗參與者，其中男生30人，女生30人，所有參與者年齡差距相差在1年以內。

（一）實驗流程設計

在實驗中，參與者被分為兩個組別：社交性運動組和獨立性運動組。

在實驗開始之前，所有參與者都接受了手機成癮測量工具的評估，以確定他們是否存在手機成癮傾向。然后，在實驗期間，兩個小組分別進行了為期8周的干預訓練。

在干預期間，社交性運動組和獨立性運動組都接受了專業教練的指導，并按計劃進行了每周3次、每次60分鐘的運動訓練。此外，他們還接受了關于手機成癮危害的教育和心理支持。通過重復測量的方式，在實驗開始前和結束后對參與者進行了手機成癮程度的評估，具體實驗步驟如表1。

根據實驗流程設計，本研究使用了\"手機成癮指數量表\"來對實驗組和對照組學生進行測試。該量表共有17道題，根據受試者的總得分可以判斷手機成癮的程度。總得分越高，則手機成癮程度越高。該量表的具體劃分如下：

-總得分在34～51之間，屬于“輕度手機成癮”；

-總得分在51～68之間，屬于“中度手機成癮”；

-總得分在68～85之間，屬于“重度手機成癮”。

通過量表的測試，本文可以客觀地評估學生們的手機成癮情況，并從中獲取相關數據進行進一步的分析和研究。

（二）量表統計分析

1.實驗開始前

實驗共有60名學生參與，其中男女比例為1：1，在社交性運動與獨立性運動對成癮學生進行干預之前，先對其運用\"手機成癮指數量表\"進行測定，測定結果如表2所示：

由表可見，社交性運動與獨立性運動組的參與者的手機成癮程度均為“重度手機成癮”，且整體上呈現男略高、女略低的態勢。接下來，即對這60名中職學生通過隨機分配活動形式的方式進行手機成癮干預。

2.實驗結束后

實驗結束后，收回全部量表并進行人工篩選以剔除無效問卷。對于那些填寫混亂、含糊或者不填寫的問卷，以及所有答案都填寫為同一選項的問卷，將其視為無效問卷并予以剔除。接下來，本研究需要對有效的問卷進行編號，并使用Epi Data3.1進行數據錄入。然后使用SPSS22.0進行數據處理和分析，以驗證本文提出的兩個假設。

（三）研究結果分析

1.兩組參與者實驗前各分維度得分的單因素方差分析

實驗前，社交性運動與獨立性運動兩組學生均處于重度手機成癮狀態。

通過對兩組學生在重度手機成癮的四個分維度（戒斷性、失控性、逃避性和低效性）進行前測，發現兩組學生在這些方面的數據均不具有顯著性差異（P>0.05），因此可以視為同質。其中，表中的F代表檢驗的統計量，P代表概率。當P>0.05時，說明數據不具備顯著性差異；當P<0.05時，說明數據具備顯著性差異。如表3：

2.兩組參與者實驗后各分維度得分的單因素方差分析

在對60名學生分別進行每周3次、每次60分鐘的運動訓練后，兩組的單因素方差存在顯著差異。由此可見社交性運動與獨立性運動兩組對重度手機成癮學生的干預程度不同，其中社交性運動組的干預狀況更好，如表4。

結果發現，在干預后的測量中，社交性運動組的參與者手機成癮總維度得分顯著低于實驗開始前，從“重度手機成癮”區間降低至“中度手機成癮”區間；而獨立性運動組的參與者手機成癮總維度得分也有所下降，但差異并不顯著，仍屬于“重度手機成癮”區間。

這表明社交性運動對中職手機成癮學生具有較好的干預效果。社交性運動可以提供一個積極的社交環境，幫助學生建立良好的人際關系和團隊合作意識，從而減少對手機的依賴。獨立性運動雖然也有一定的干預效果，但相對來說不如社交性運動明顯。此外，對于男女不同性別的干預程度也有顯著差異，如表5。這可能是因為女性更注重人際關系和情感交流，因此社交性運動與獨立性運動對女性影響更大。但以上數據收集仍然存在一定的偶然性，僅能代表一種趨勢，并不代表所有人都會按照這個模式行事。每個人都有自己的興趣和習慣，因此在使用手機時仍需勸誡中職學生保持適度和合理的使用態度。

五、結語

信息時代，手機成癮已成為現代社會一個普遍存在的問題，特別是在中職學生群體中更加突出。然而，針對這一問題，本研究發現社交性運動對干預手機成癮的中職學生具有比獨立性運動更顯著的效益。一方面，社交性運動作為一種團隊合作的活動，能夠幫助中職學生擺脫孤立感和沉迷于手機的狀態。通過參與團隊運動項目，學生們可以與同伴建立起良好的互動關系，并培養團隊合作精神。這樣的環境能夠有效地減少他們使用手機的時間，并改善他們與人際關系的質量。另一方面，獨立性運動也被證明對于減輕中職學生手機成癮問題有積極作用。獨立性運動如跑步、游泳等可以提供一個專注和放松的環境，幫助學生將注意力從手機轉移到身體活動上。此外，通過長時間堅持個人鍛煉習慣，中職學生可以培養自律和堅持的品質，從而減少對手機的依賴。

此外，在接下來的研究中，還可以深入探討社交性運動與獨立性運動在干預手機成癮學生方面是否具有互補的效果，研究綜合參與社交性運動和獨立性運動可以使中職學生獲得更全面的干預效益。因此，在實際教育教學過程中，應鼓勵中職學生積極參與各類體育活動，既可以提高他們身體素質，又能有效地幫助他們擺脫手機成癮問題，也有助于培養他們良好的信息素養和自我管理能力，從而全面提高學習效果和生活質量。

參考文獻：

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