青少年游泳運動員專項體能與方法研究

摘要：無論是自由泳、蛙泳、仰泳還是蝶泳，都對運動員的體能要求很高。體能訓練是一個長期的過程。教練員只有采取科學、多樣化的體能訓練，才能提高青年運動員的運動技能和身體素質，幫助他們提高游泳訓練效果。本文以青少年游泳運動員專項體能與方法研究，對青少年游泳運動員體能訓練方法的研究與分析，旨在為有效提高青少年游泳運動員的體能水平提供理論參考。

關鍵詞：青少年游泳運動員；專項體能與方法研究

一、引言

隨著近年來全民健身計劃的實施，全民健身已成為國家戰略，教育部將游泳列為國家七大計劃之一。就游泳而言，它有著廣泛的公眾基礎，不受年齡或性別差異的限制，這有利于全民健身計劃的實施。在《全民健身計劃綱要》內容中強調大眾積極參與到游泳運動項目中，游泳運動是一項綜合性強的鍛煉項目，隨著近些年來人們對于青少年游泳運動越來越重視，且越來越多的青少年都積極的參與其中，使得很多的家長也會愿意將自己的孩子送到體校或是各類的俱樂部中進行訓練，《全民健身游泳鍛煉標準》和《全國業余游泳鍛煉標準實施辦法》。這些標準的制定促進了游泳運動在中國的發展，使其得到普及和發展。

二、青少年游泳運動員專項體能訓練遵循的原則

（一）安全性原則

在體能訓練方案制定的時候，教練員要了解青少年運動員身體素質和游泳技術掌握情況，由于每個運動員身體素質和掌握游泳技術不同，教練員在制定體能訓練內容的時候需要青少年具體情況制定，保證青少年游泳運動員愛安全的環境中進行體能訓練，科學的訓練減少運動損傷的發生。……