巧借“落點”，提高教學效率

史介昕

運球是小學籃球教材中的基本教學內容，也是小學籃球比賽和游戲中最基礎的技術動作。學生在初次接觸籃球運動時有著很強的好奇心和濃烈的興趣，但是對籃球運動本身并不了解。在小學籃球的學習中，運球的教學除了能夠培養學生的球感以外還能幫助學生形成良好的身體體態，學會屈膝降重心，還要在運球的過程中控制好球的方向和運球力量。但是在教師教學和學生學習的過程中，過多地強調技術和動作，并不利于學生球感的提高。教師應盡可能讓學生的注意力集中到運球的成功率本身和自身球感的提升，促進學生綜合素養的培養。

小學籃球教材從一開始就有運球的內容，從水平一到水平三所涵蓋的小學籃球運球內容為：原地多種姿勢拍球、原地運球、行進間運球、體前變向換手運球以及各種姿勢的運球等。小學籃球運球內容重點在于讓學生學會運球時的基本身體姿態、控制身體重心以及控制球的方法；讓學生通過不同技術動作的學習掌握籃球運球技術，學會隨球與迎球動作。小學階段學生接觸籃球不久，學生無論從身體姿態還是球感都需要大量的練習使得大腦和肌肉產生一定的記憶，這本身會在一定程度上造成學生注意力的分散。而對初學的學生來說，最難的在于確定運球“落點”，然后通過不斷的練習尋找適宜的運球軌跡，培養球感。因此，學生往往會因為球感不強導致運球的失敗，從而懷疑自身的“落點”選擇。所以，幫助學生確定“落點”，減少干擾因素是小學籃球運球教學中很重要的一環。

1.原地高、低運球

原地高、低運球是籃球運動中最基本的運球技術動作。原地運球時，兩腳左右或前后開立，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間，上體略前傾，五指自然分開，用手指和指根部位觸球（掌心不觸球），以肩為軸，同時上臂帶動肘關節和小臂，通過手腕、手指用力按拍籃球上部，目視前方，做出隨球與迎球動作。僅僅從運球技術本身來說，原地高、低運球是學生控制身體重心、熟悉球性、掌握運球力量和訓練控球能力的基礎動作。

提前布置好“落點”，在教學中就可以以“落點”為基準進行站位，學生對人與球之間的距離和方位就有了具體意識。在練習的過程中，學生也會因為要控制球的“落點”不斷調整身體與球的位置，使得自己在運球和練習的同時能夠做到控球練習，更能通過自我調整尋找最佳身體方位。這樣的優勢在于，在學練的前期是身體跟隨球進行調整，而非球跟隨身體進行調整。在這樣的基礎上，學生在練習過程中會把注意力都集中在運球本身，無須分散注意力在球與人的方位調整，降低了練習難度。

2.原地體前變向換手運球

原地體前變向換手運球是指在籃球活動中將正在運行的球從身體前方運至不同方向的一項技術動作。原地體前變向換手運球和原地運球的最大區別在于運球方向的改變。

原地體前變向換手運球的難度在于改變球方向的同時隨球和迎球的動作也有一定的差異。在教學時，教師可以從一個點開始練習，讓學生盡可能增加左右變向運球的幅度。隨著學生水平的提升，增加到三個“落點”，分別是：左手原地運球“落點”、變向運球“落點”和右手原地運球“落點”。此時，學生更多的注意力放在了按壓球的位置和隨球、迎球動作上，也就是說，主要訓練點集中在球感練習上。

3.原地胯下運球

在原地胯下運球教學時，要求學生兩腳開立于“落點”正上方，并進行變向運球，即可讓學生形成運球路線的概念。但是在練習過程中，學生仍然會出現“落點”正確但仍無法完成的情況。原因在于球離身體過近，導致變向幅度過小，因此仍然會反彈到身上。此時，增加一個起始“落點”，要求學生在起始“落點”處進行原地運球，然后直接將球運至身體正下方的“落點”處，便能順利完成運球通過胯下的動作。

1.標志點

標志點是“落點”教學法中最便捷的場地準備方法。由于大課間的存在，目前校園內幾乎到處都是隊列點，而這些點的間距也正好可以作為小學籃球教學課堂中的“落點”使用。但是標志點是固定于地面上的標志物，無法在課堂中根據教學情況的需要進行位置上的調整，使得學生在課堂學習中的位置相對單一，在教學設計時也需要克服標志點多而雜的干擾。

2.標志桶

標志桶是體育課堂中常見的器材，既能夠作為標志點使用，又可以充當防守隊員的站位，且便于移動。尤其在上室外課時不會因為風強的原因導致隨意移動，但是標志桶在“落點”教學法中難以明確標出落點，且過多的標志桶可能會因為籃球運球能力的不足導致標志桶被打翻等情況的出現。

3.標志盤

可作為球托使用，也可以在一定程度上充當標志桶使用，但是相對較輕，遇大風天氣容易移位。

4.卡片

便于攜帶，且可以直接作為“落點”使用。可以在背面粘貼雙面膠帶等物品，可以固定于地面也可以移動。同時能夠作為標志物進行繞桿等過障礙的練習。缺點在于一次性使用，損耗較大，且一旦固定后便無法二次固定，容易粘貼于場地上，不利于場地維護。

5.標志墊

經濟型“落點”，易于制作，便于攜帶。由于具備一定重量且能夠緊貼地面，因此不易受環境干擾且又能根據教學需要自由移動。能夠作為標志物進行繞桿等練習，如果標志點上有輕微的凹凸團還能夠作為球托使用。缺點在于易變形，存放時要注意平攤，防止翻卷。

1.抬頭觀察習慣的養成

以上所提及的三種運球技術在“落點”教學法中，需要特別注意的是學生低頭的情況。由于“落點”教學法會使學生在練習過程中過多地在意球的“落點”，因此學生低頭的問題尤為明顯。在教學過程中，可以使用不同顏色的“落點”，如紅色、黃色和綠色，分別可以代表紅綠燈的三個顏色。要求學生在練習的過程中注意教師手上卡牌的顏色，從而進行單項運球技術動作練習、停止或組合運球技術動作的練習。幫助學生克服低頭的習慣，養成利用眼睛余光觀察籃球“落點”的良好習慣。

2.控球范圍的限制

“落點”教學法在學生新接觸的一項運球技術中的教學效果很好，但是一旦具備了一定的運球技術，“落點”教學法又可能會成為影響學生進一步熟練運球技術的阻礙，因此，及時撤出“落點”概念也十分重要。

3.實戰性缺陷

由于實戰中面對更多的是防守人，而“落點”教學法在使用過程中并沒有對保持和防守人之間的距離進行強調。在后期的訓練中，一定要配合標志桶等輔助器材讓學生對防守有一個基本的概念，從而將技術轉化為技能，更好地將運球運用到實戰中。

總之，在籃球運動中，本身是沒有固定“落點”的。因此在實際教學過程中“落點”教學法是一種前期的輔助練習手段，并不能作為長期的教學模式，更不能作為籃球運動隊訓練的常用手段。在學生掌握了一定的籃球技術和技能之后，及時取消“落點”教學法，讓學生通過自己的判斷確定不同情況下球的“落點”，再結合“落點”教學中所形成的技術動作和概念執行所需利用的技術動作。在“落點”教學法的使用中，有效選擇教學場地和器材，注重籃球運動本身的要求，補充“落點”教學法的一些不足是教師在小學籃球教學中需要注意的問題，教師要巧借“落點”教學法，不斷提升教學效率。

（作者單位：江蘇省南京市浦口區永寧學校）

（責任編輯趙丹）