積極心理學導向的高中心理健康教育優化探討

摘 要：在我國教育事業高速發展過程中，學生的心理健康問題引發各界關注，為了能夠讓每一位學生都實現全面發展，作為高中學校應當不斷優化心理健康教育流程，在積極心理學等相關理論指導之下引進先進教學模式。本文簡要介紹積極心理學等相關理論，分析現階段高中生普遍存在的心理健康問題以及開展心理健康教育的重要意義，結合高中學生具體情況提出在積極心理學導向下心理健康教育優化策略。

關鍵詞：積極心理學；高中；心理健康教育；優化策略

高中階段的教育對人的成長會產生深遠影響，同時在高中階段學生普遍面臨著較大的學習壓力，也很容易受到外界因素的干擾，在這種情況下，學生的心理很有可能出現各種問題。為了能夠讓廣大高中生健康快樂成長，教育主管部門對于高中心理健康教育高度關注，投入大量人力及物力開展相關領域研究。在研究的過程中發現，如果能夠以積極心理學為基本導向，則能夠營造良好的心理健康教育環境，對于緩解學生的心理壓力起到重要的推動作用。

一、關于積極心理學

積極心理學及其相關理念的提出可以看作是心理學領域的一場重要革命，也是人類社會發展史中的一個新的里程碑。積極心理學是一門從積極角度研究心理健康問題的新興學科，在1997年被首次提出。在積極心理學的相關理論運用的過程中，要求相關人員運用科學的方法和法則，研究影響人類心理健康的各種因素，不斷提高人類的心理健康水平，讓整個社會朝著更為和諧的方向發展[1]。

在具體的研究過程中，積極心理學吸收了傳統心理學的一些研究手段以及研究方法，同時將這些研究手段和研究方法與人本主義的現象學方法、經驗分析法等常見方法進行深度融合，在融合的過程中建立了獨特的分析模型。積極心理學對于人的心理問題采取了一種更加包容的態度，在研究的過程中以實證研究法為主，但對于其他類型的研究方法也并不一味排斥。正是由于積極心理學所持有的包容態度才讓該理論受到了更多人的認可。積極心理學在繼承傳統心理學研究方式的基礎之上，對于研究方法進行不斷改進和提高，有助于解決人類的各種心理問題。

如果從整體角度來看，積極心理學研究的重點是研究人性發展的積極層面，相關理論會引導人們看到生活中積極向上的一面，最終戰勝自身的負面情緒。其次，在積極心理學及其相關理論研究的過程中，人們會意識到集體生活的重要意義，會研究如何讓個體更好地融入集體，最終不斷提升自身的生活質量。再者，積極心理學的研究離不開對于個人品質的考察，在相關理論不斷發展的過程中，主要的研究目標始終圍繞著如何保障人的健康成長。從這個角度來看，積極心理學的研究不僅關乎個人的心理健康，同時對于社會的發展和進步也將會起到重要的促進作用[2]。如果運用積極心理學來研究高中學生可以發現，每一個高中學生都是一個獨立的個體，同時擁有巨大的生活潛能以及學習潛能，學生的心理健康問題對于學生的成長將會起到重要的作用。如果在高中階段能夠讓學生學習到一些積極心理學方面的內容，則能夠幫助學生盡快成長，同時明確自身的人生價值。在對于學生進行教育的過程中，相關教學工作者應當引起足夠的重視，要以積極的態度去對待每一名學生，要讓每一位學生都能夠感受到溫暖和關懷，這樣才能夠幫助學生更好地適應社會的需求，對于提升學生的各方面能力都具有積極意義。

關于積極心理學及其相關理論的研究還將繼續，同時積極心理學的重要作用也受到了社會各界的認可。如果能夠在高中學習階段，以較為合理的方式滲透積極心理學內容，則能夠大幅度提高高中心理健康教育水平，讓學生能夠獲得長遠發展[3]。

二、高中階段學生的主要心理問題以及心理健康教育的重要意義

（一）高中生的主要心理問題

從高中生的實際特點來看，高中生普遍面臨著高考壓力，對于未來也比較迷茫。在高中生學習和生活的各個階段，需要承受父母和教師的各種壓力，同學之間的競爭日益激烈導致交流和溝通的次數逐漸減少，很多學生感到力不從心[4]。在這種情況下，如果高中生不能夠及時對自己的心理問題進行疏導，則很有可能導致悲劇發生。特別是如果高中生產生過于緊張和焦慮的情緒，不僅會影響到其心理健康，也有可能影響到其生理健康。其次，在信息化技術不斷發展的背景下，人們有更多的渠道可以接收到外界信息，如果不能對這些信息進行篩選，則很有可能受到不良文化的侵襲。作為高中生雖然面臨著較大的學習壓力，但在日常的生活中也會直接或者間接接觸外界信息。眾所周知，高中生處于成長發育的關鍵階段，對于未知事物具有較強的好奇心理，但是其自控能力相對較弱。如果高中生在接觸到一些不良信息之后不能夠嚴格要求自己，則很有可能逐漸失去對于學習的欲望和動力，對于其自身的成長和發展產生嚴重阻礙。

高中階段對于每一個人來講都是十分重要的，作為高中生這一群體，無論是在學習還是生活中都有可能面臨各種各樣的問題。但是很多高中生卻沒有對這些問題采取正確的處理方式，導致其心理問題日益嚴重[5]。對于上述現象，無論是高中學校方面還是相關教師都要高度重視，要深入分析高中生產生心理健康問題的原因，及時幫助學生解決心理問題，讓每一名高中生都能夠以積極的心態投入學習及生活中，最終成長為高素質人才。

（二）對于高中學生進行心理健康教育的重要作用

在傳統觀念中，認為高中學生應當將主要精力放在學習上，甚至很多人會將高中生的學習成績作為對其評價的唯一標準。不可否認的是，在高中階段確實應當努力學習，最終考取一個理想的學校。但是，高中學生的心理健康問題會直接或者間接影響學習以及生活，如果一個高中生心理并不健全，那么即使其考取了理想的學校，也很難為國家和社會做出應有的貢獻。教育主管部門曾經對于高中學生的心理健康現狀進行了調查和研究，在調查和研究的過程中發現，很多高中學生為了追求學習成績經常以自我為中心，忽略了與其他人之間的友誼，同時也缺乏集體主義精神，對于集體活動漠不關心。高中學生的上述現象說明了現階段在心理健康教育方面還存在一些問題，如果不能夠及時解決這些問題，將會嚴重影響我國教育事業的進一步發展。

從另一個角度來看，如果能夠以積極心理學為導向，對于高中學生開展深入的心理健康教育，則能夠幫助學生緩解學習壓力，也能夠提升其抵御外界誘惑的能力，讓學生在提升學習成績的同時，也能夠不斷提升心理健康水平，這樣學生在今后步入社會時便會具備一定優勢。

心理健康教育對于高中學生的成長來講具有重要意義，進行心理健康教育與提升學生的學習成績并不矛盾。因此，作為相關教師應當認識到心理健康教育對于高中生的積極影響，要在了解到學生特點的基礎之上，以合理方式開展教育活動，讓學生具備陽光向上的心理狀態，這樣才能夠有足夠的能力面對人生的各種挑戰[6]。

三、以積極心理學為導向的高中心理健康教育優化策略

（一）建設較為完善的心理健康教育體系

根據以往經驗來看，如果學生具有良好的心理素質，則能夠更好地面對學習壓力，也能夠與教師建立良好的師生關系，最終實現健康成長。正因如此，各個高中學校要對心理健康教育問題高度關注，要充分考慮到本校學生具體情況，對于傳統的心理健康教育體系進行不斷改進，要引導學生在學習和生活中保持積極向上心態，解決所遇到的各種困難。高中學生如果能夠在一定時間內，學習更多的心理課程，則能夠對自身產生積極的心理暗示，有助于其與他人構建較為和諧的關系。比如：在班級的日常生活中，班主任對于一些成績較差的學生不應當另眼相看，要對其進行鼓勵和引導，要對其在學習過程中的努力和付出表示認可，也可以與其共同展望未來，這樣學生便會受到積極的心理影響，能夠不斷調整自身的心理狀態。特別是一些學習基礎相對薄弱的學生如果能夠經常受到班主任的鼓勵，則能夠不斷樹立學習自信心，最終擺脫困惑和迷茫，以較為積極的心態應對學習和生活。

雖然我國很多高中學校已經開設了心理健康教育類課程，但是很少有學校在進行心理健康教育活動的過程中形成較為完善的體系，導致心理健康教育工作在開展過程中受到阻礙。從這個角度上來看，在進行心理健康教育時高中學校應當以積極心理學為導向，對于傳統的心理健康教育模式進行不斷優化，通過不斷聽取各方面意見或者建議方式，建立較為完善的心理健康教學體系，通過心理健康教育水平的不斷提高影響和帶動廣大學生，幫助學生渡過一個又一個難關。

（二）組織各類社會實踐活動，加強學生之間的交流

在高中階段的學習中，很多學生存在一些心理問題，但是由于受到各種因素的影響，這些學生不愿意將自己的問題與教師或者家長進行交流，最終導致問題擴大化。高中學生的這個特點給學校的心理健康教育增加了很多難度，如果在進行心理健康教育的過程中，教師不能夠很快找到問題的關鍵所在，則很難從根本上提高教育教學效果[7]。因此，教師可以考慮讓學生參與到各類社會實踐活動中，在學生參與活動的過程中觀察學生具體表現，最終實現對于學生心理健康問題的準確判斷，有針對性地開展心理健康教育，及時解決學生心理問題。

除此之外，為了能夠對于高中學生有更為深入的了解，學校方面還可以引導學生之間進行相互交流。高中學生不愿意將自己的問題向教師或者家長反映，但很愿意向同齡人進行傾訴。正因如此，通過引導學生之間相互交流的方式，能夠在一定程度上解決學生的心理問題。在學生與學生進行交流的過程中教師要加強指導，在必要時刻也可以參與其中。需要特別強調的是，無論在引導學生參加社會實踐活動還是引導學生進行相互交流時，教師都應當給予學生足夠的尊重，要以平等的態度與學生相處，讓學生能夠感受到朋友般的溫暖和關懷，這樣才能夠促進學生健全人格的形成，同時也能夠幫助學生樹立正確的人生觀、世界觀以及價值觀，避免學生在一些重大問題上出現錯誤。如一些高中學校，在節假日帶領學生去看望孤寡老人，學生在聆聽老人講述生平故事過程中會受到很多啟發。又如：一部分學校為了培養學生的團隊協作能力，會經常組織一些集體活動，在豐富多彩的集體活動中，學生能夠放松自己的身心，也能夠養成良好的習慣，對于提升心理健康水平意義重大。

通過對于高中學生心理特點的分析可以得知，很多高中學生不愿意將自身的心理問題及時反映。在這種情況下，如果高中學校能夠經常組織一些符合學生特點的社會實踐活動，同時引導學生加強交流和溝通，則能夠有效解決學生在學習和生活中產生的各類心理問題，讓學生擁有一個傾訴的渠道，這樣便能夠將一些心理隱患消除在萌芽狀態，對于學校的未來發展產生較為積極的影響。

（三）打造高素質心理健康教育隊伍

在高中學校進行心理健康教育活動的過程中涉及很多問題，很多因素都有可能影響到教育效果。正因如此，在以積極心理學為導向對于高中心理健康教育進行優化的過程中，高中學校方面應當打造高素質的教師隊伍。特別是作為心理健康教育工作者本身，應當首先具備積極向上心態，也要不斷提升自身專業素質，這樣才能夠在學習或者生活中給學生帶來積極的影響，以一種無聲的方式提升學生的心理健康水平[8]。高中學校要加大投入力度，提高心理教師準入門檻，對于學校現有心理教師要組織嚴格的培訓，通過培訓切實提高其業務水平。在實際教學工作開展過程中，作為心理教師也要不斷學習，要對于高中學生的心理特點和思維特點進行準確掌控，引導學生表達自身的觀點，做學生學習和生活上的引路人。

除此之外，作為高中學校方面可以引進較為合理的激勵制度，對于在心理健康教育過程中表現突出的人員，給予一定形式的獎勵，讓該類人員在今后的工作過程中能夠及時向其他教學工作者傳授經驗，發揮模范帶頭作用，從整體上提高學校的心理健康教育水平，讓每一位學生都能夠在輕松愉快的氛圍中學習以及成長。

結束語

高中階段的心理健康教育對于學生的一生都會產生影響，為了能夠不斷提高心理健康水平，在教學工作開展的過程中，應當積極運用積極心理學等相關理論，加強與學生的交流和溝通，讓學生能夠掌握心理問題本質，通過完善教學體系，幫助學生解決心理健康問題，讓學生養成良好的生活習慣。相信在積極心理學等理論的指導之下，通過教師與學生共同參與的方式，一定能夠對傳統的心理健康教學模式進一步完善，讓學生最終能夠成長為對國家和社會有用的人才。

參考文獻

[1]劉玉新.積極心理學視域下的高中主體性心理健康教育模式實踐探索[J].現代教育科學，2020（5）：65-70.

[2]沈錦艷.高中心理健康教育工作中的挑戰與突破[J].智力，2023（14）：151-154.

[3]高亞.積極心理學視角下高中心理健康教育的優化策略[J].高考，2023（13）：106-108.

[4]陳小燕.積極心理學視角下高中心理課教學內容優化的實踐探索[J].高考，2023（18）：63-65.

[5]龍增艷.積極心理學視角下的高中心理健康教育課程的實踐[J].名師在線，2022（36）：82-84.

[6]古孝薇.核心素養背景下高中心理健康教育模式實踐[J].中學課程輔導，2023（17）：9-11.

[7]吳葉艷，王槐晟.積極心理學視角下高中心理健康教育的優化策略[J].武夷學院學報，2023（1）：77-81.

[8]胡靜靜.高中生心理健康教育存在的問題及改進策略探究[J].考試周刊，2022（29）：10-13.

本文系貴州省黔南州教育局立項課題“民族地區高中生抑郁傾向成因及預防性途徑研究”（課題編號：2021B023）的研究成果。