利用矩陣游戲發展定向運動專項運動技能

定向運動是一項結合腦力與體力的新興體育類項目，參與者需借助指北針、地圖，在最短時間內按順序抵達指定的點位。定向運動的專項技能包括定位（確定自身位置）、定向（確定目標方向）、快速行進、判斷地貌、選擇路線、捕捉檢查點和越野跑等。矩陣定向游戲是基于定向運動基本原理進行簡化改編，通常在開闊地帶，將標志盤以等距的方式進行橫向和縱向分布，形如“矩陣”。相較于常規定向運動，矩陣定向游戲具有場地擺放簡單、規則通俗易懂、形式變化多樣等優點。在中小學階段，可利用矩陣定向游戲重點發展學生基礎的定位、定向與越野跑技能，為學生進一步學習定向運動打下基礎。

一、發展定位和定向技能的矩陣定向游戲

1.呼號矩陣定向游戲

游戲目的：讓學生理解地圖與現實的對應關系，掌握利用地圖快速確定目標方向與位置的方法，提高讀圖反應速度，即學生依照地圖信息迅速確定位置、方向、路線的能力。

場地布置：標志盤呈4×4排布，間隔4～5m，每個標志盤上貼有檢查標識序號。每個場地可同時容納8～10名學生進行游戲。

游戲方法：教師按學生能力，依照同質分組原則將學生分為2個組，在起點（三角形位置）以縱隊等待。游戲開始后，隊伍第二名學生隨機報數，如“42”。排頭學生立刻從起點出發，通過看圖確定對應檢查點的方向與位置，以最快速度抵達“42”，并通過標志盤上貼的檢查標識序號判斷目標是否正確，以手觸標志盤視為打卡成功。然后返回，站在隊尾排隊等待下一輪游戲，每人進行5～8輪游戲（圖1）。

圖1 呼號矩陣定向游戲圖示

游戲規則：學生需獨立完成找檢查點的任務，同組成員不得相互提醒。若未找到點位或找錯點位，需返回起點重新進行游戲。

教學建議：根據學生能力，對找點時間進行一定限制，提高學生快速定位能力。也可以同時呼2～3個號碼，增加難度和趣味性。

2.進階矩陣定向游戲

游戲目的：進一步提高學生識圖定位與定向能力。

場地布置：標志盤以4×4排布，間隔4～5m，每個場地可同時容納6～8名學生進行游戲。

游戲方法：教師按學生能力，依照同質分組原則將學生分為2個組。比賽開始，學生從起點出發，根據檢查點數字順序依次進行“打卡”，最終到達終點（兩個同心圓位置）。同組學生以相同路線進行打卡并計時，用時少者獲勝（圖2-1）。可以進行闖關進階游戲，逐漸增加檢查點的數量。

游戲規則：學生需結合地圖上的檢查點核對表（圖2-2）確認標志盤上的數字與地圖上的打卡點序號是否一致，出現點位遺漏或順序錯誤則成績無效。

圖2-2 檢查點核對表

教學建議：在游戲過程中，教師可以嘗試讓學生自行規劃并繪制路線，隨著學生的能力提高，可以從單個矩陣進階到組合矩陣定向游戲，如，由4個矩陣以“十字”形組合，規則同上（圖2-3）。

圖2-3 組合“矩陣”

二、發展越野跑技能的矩陣定向游戲

1.星狀矩陣定向游戲

游戲目的：提升學生體能和調整跑動中呼吸節奏、合理分配體力的能力，掌握合理通過多種障礙物的方法。

場地布置：場地由4個4×4的標志盤“矩陣”組成，標志盤間距離5～6，“矩陣”以十字排布，每個場地可同時容納10～12名學生游戲。場地中心的必經區域（深藍色）設置了由跨欄架、體操墊、跳箱、標志桶等障礙，學生需鉆過、跨過或繞過這些障礙。

游戲方法：學生以場地中心為起始點，按照檢查點數字順序依次抵達，每名學生出發間隔30s。每抵達一個檢查點需返回觸碰起始點的標志盤，以此類推，直到按順序抵達所有檢查點，完成時間最短者獲勝（圖3）。

游戲規則：學生出現點位遺漏或順序錯誤則成績無效。跑動過程中不得阻撓他人通過障礙。

教學建議：可融入出發找點時快速跑，返回時慢跑的變速跑。

2.積分矩陣定向游戲

游戲目的：提高學生在快速跑動中安全越過障礙物的能力，以及在緊張狀態下調整跑動節奏的能力。

場地布置：在開闊場地按5×5將標志盤擺成“矩陣”，標志盤間距10～15m。標志盤下藏有與小組人數相同的積分卡（標注標志盤序號與積分）。在高分檢查點四周（深藍色）設置了跨欄架、體操墊、跳箱、標志桶等障礙物，學生需鉆過、跨過或繞過這些障礙。

游戲方法：教師按能力同質分若干組，每組10～12名學生。學生有1到2分鐘通過地圖了解各個標志盤對應的積分，自行規劃跑動路線。每輪游戲比賽時間為1分鐘，返回時根據學生拿回的卡片算分，積分多者獲勝（圖4）。

圖4 積分矩陣定向游戲圖示

游戲規則：抵達每個檢查點只能拿取1張積分卡，多拿不計分；學生必須在規定時間內返回，超出時間返回成績無效。

教學建議：可增大檢查點之間的距離，或增加標志盤數量，以增加游戲的難度和跑動距離。