多、單球訓練對10~11歲兒童羽毛球學習效果對比分析

摘 要：為探討多球訓練與單球訓練兩種不同的訓練效果，通過對比實驗結果找到適合兒童的訓練方法進而來提高他們的羽毛球運動技術水平。本文以文獻資料法、實驗法、數理統計法對40名10～11歲兒童的訓練效果進行對比研究。經過兩個月的實驗干預后，實驗組與對照組在正手發高遠球、正手挑球、擊打高遠球、網前勾對角這4項技術測試上有顯著差異。證明多球練習能夠有效地改正錯誤動作及固定技術動作，能夠連續不斷的完成擊球技術動作練習。兒童在羽毛球初級階段采用多球練習，能有效的加強其技術水平。運用多球訓練時，應合理地安排練習的強度，提升兒童機體水平，要注重練習方式的多樣性，避免兒童感覺枯燥而失去對羽毛球的興趣。

關鍵詞：多球訓練；單球訓練；10～11歲兒童；效果對比

中圖分類號：G807

文獻標識碼：A

文章編號：1008－2808（2023）04－0086－06

Abstract：This study aims to examine the different effects between multi ball training and single ball training on badminton skills among children and find a better training method. Study methods included a literature review， experiments， and mathematical statistics with a sample of 40 children aged 10～11 years. After a two-month intervention， the experimental group presented a significant improvement in four technical tests： overhead clear， forehand lift， smash， and net shot. These results suggest that multiple shuttlecock training can effectively correct faulty movements and solidify technical actions， enabling continuous practice of stroke techniques. Utilizing multiple shuttlecock training during the early stages of children’s badminton development can significantly enhance their skill levels. It is important to manage training intensity appropriately when using multiple shuttlecock training. Furthermore， diversifying training methods should be prioritized to prevent children from becoming bored and losing interest in badminton.

Key words：Multi ball training ; Single ball training; 10～11 years children; Effect comparison

多球訓練是球類訓練中經常采用的一種訓練方法，可以促進練習者技術動作提高和掌握。通過研究10～11歲年齡段兒童在羽毛球訓練中單球訓練、多球訓練的區別以及成效的對比，期望能為我國兒童羽毛球運動學習提供有價值的訓練方法。兒童時期是學習體育技能的最佳時期，該時期兒童身體的感知、協調、反應速度以及力量都是處在快速發展階段，適合為今后在專項技術發展上打基礎。不同運動項目間由于訓練方法不同對技術動作的提高有較大的差異。本研究主要探討對10～11歲兒童在羽毛球訓練過程中，通過多球訓練與單球訓練對比實驗結果來試圖找到適合兒童的訓練方法進而來提高他們的羽毛球運動技術水平。

前期通過查閱關于羽毛球訓練的相關研究有：肖麗的研究主要是從羽毛球的單球訓練分組，按照訓練內容一對一或者一對二地進行練習，根據練習內容而制定活動范圍［1］。周脈清的研究結果表明，單球訓練與多球訓練相比更加接近實戰，一般是以兩人對打為主，大多為羽毛球球路練習，能提升學生的球路預判能力［2］。國內關于羽毛球單球訓練的水平很高，而且理論研究很突出。邢凡東認為羽毛球的多球訓練為提高運動員速度和耐力提供了更有效的方法，但是在訓練過程中應注意訓練量和訓練強度的合理調控［3］，單球和多球訓練的比例應控制在1∶4，以緩和枯燥的訓練過程。綜上所述，以往的研究多是從效果做研究，無論是單球訓練還是多球訓練都各有利弊，在實踐的過程中要注意從實際出發的原則采用不同的訓練方法。

國外對羽毛球的相關研究大多是以生理生化指標變化為基礎，通過研究運動員的訓練強度以及肌肉變化，用生物力學原理對高水平運動員的技術進行動作解析。已有研究表明一場比賽中運動員會發生300～500次的爆發性運動，而多球訓練會對隊員的爆發力訓練起到良好促進作用［4］；也有學者指出通過多球訓練對于羽毛球初學者有較好促進作用，在促進初學者盡早建立動力定型，糾正錯誤動作方面均能起到較好效果［5］。

綜上所述，國內對于羽毛球中單球、多球訓練有一定的研究成果，單球與多球訓練各有利弊，對羽毛球初學者的技術構成、動作定型以及擊球的穩定性和一致性均具有良好的鞏固作用，也能提高對肌肉記憶和技術動作的自動化過程。而國外學者主要從生理生化以及生物力學的角度來對技術動作研究。本研究主要采用實驗法來對比兩種不同訓練方式的教學效果，為兒童羽毛球的教學與訓練提供更多的選擇方法，也為多球訓練和單球訓練提供相關的理論支撐，促進兒童羽毛球事業的進步與發展。

1 實驗對象與方法

1.1 實驗對象

選取40名10～11歲年齡段躍翔羽毛球俱樂部初學者，男、女各20人，實驗組男生10人女生10人，對照組男生10人女生10人。躍翔羽毛球俱樂部有幾十年的辦學經驗，場館設施完善，有多人在市級比賽獲獎并獲得運動員等級證書。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國期刊網、CNKI數字圖書館等渠道查閱有關文獻，并對其進行梳理總結，從中獲取有用信息，為本文提供理論依據。

1.2.2 數理統計法

運用Excel和數理統計的相關知識對所得數據進行分析處理。對所獲資料進行分析，以得到正確結論，并對結論進行邏輯推理。

1.2.3 實驗法

（1）實驗內容安排。對照組與實驗組的訓練內容安排均相同，每組擊球30次間隔2min，主要訓練內容為正手發高遠球、正手擊打后場高遠球、網前挑球、網前勾對角球技術進行訓練。

對照組進行單球訓練而實驗組采用多球進行訓練，經過兩個月的實驗干預后，最終測試兩組同學在發后場高遠球、網前挑球、擊打高遠球及網前勾對角球的訓練成果并對羽毛球的落點區域準確性進行對比分析。

（2）實驗控制。相同的教練、相同的教學環境以及同一個羽毛球館、教學時間安排為對照組每周六上午8～10點，周日下午1～3點；實驗組周六下午1～3點，周日下午8～10點。

（3）實驗變量。實驗過程中的變量為多球訓練。

（4）實驗時間。2021年11月8日—2022年1月8日。

（5）測試及評價方法。根據相關文獻資料，將羽毛球場區劃分為13個落點［5］，要求將球打入指定區域內才算成功一次，測試時均為相同教練員發球，具體場區圖見圖1。

正手發高遠球：測試隊員在前發球線對角發球，以發高遠球的形式將球發至指定4、5、9、10號區域內，依據球的落點評定發球是否準確，每人有10次發球機會。

正手后場高遠球：測試隊員在本場區中間位置接對面教練員發出的固定點位的高遠球并擊打回指定區域，球必須具有一定的飛行速度、飛行弧線并且落點在雙打發球后限制線和底線之間算成功一次，每人連續擊打10次。

正手挑球：要求測試隊員將教練員在相同位置拋出的網前球以正手挑球的形式挑到圖1的3、11號區域內，每人連續挑球10次。

正手勾對角：要求測試隊員將教練員在相同位置拋出的網前球必須以對角線的線路勾過球網，測試隊員必須將球擊回到圖1的1號區域，每人勾球10次。

2 結果與分析

2.1 實驗前實驗組和對照組學生身體基本素質對比

2.1.1 身體形態

兩組學生在實驗之前，對其身高、體重指標進行測量，并對測試結果進行T檢驗，比較P值的大小，檢驗其差異的顯著性。統計數據見表2。可看出，實驗組與對照組在實驗干預前體重分別為30.43±4.42kg、29.84±4.16kg；身高測量值為134.15±5.13cm、135.89±4.20cm，兩組數據T檢驗P值分別為0.812及0.656，P＞0.05，說明兩組數據并無顯著性差異，兩組學生在身高與體重上并無明顯差異性，保證了實驗測數據的公平性。

2.1.2 身體素質

實驗前對兩組學生的身體素質進行測試，測試結果如表3。可看出，兩組學生在實驗前身體素質測試選擇了立定跳遠、50m跑、實心球擲遠3個項目進行測試。立定跳遠測試對照組成績為164.97±3.13cm，實驗組為165.24±4.12cm（P＞0.05）；50m跑對照組成績為9.47±0.52s，實驗組為9.52±0.43秒（P＞0.05）；實心球的投擲上兩組成績為6.65±0.86m和6.57±0.82m（P＞0.05）。由此可見，身體測試的T檢驗，P值均大于0.05，說明實驗干預前兩組學生之間的身體素質并無顯著差異性，兩組之間的試驗可信性與科學性較高。

2.1.3 肺活量

在實驗干預前，對兩組學生的肺活量進行測試，肺活量測量數據統計如表4。可知，試驗前兩組學生肺活量的測試結果分別為對照組1 038.87±893.321，實驗組為1 042.93±823.15，T檢驗P＞0.05，兩組學生試驗前身體機能并無明顯差異性。

2.1.4 四項技術

實驗干預前，對兩組學員發高遠球、網球挑球、正手擊打高遠球、網前勾對角進行了測試，測試結果如表5。可知，對照組發高遠球、網前挑球、正手高遠球、網前勾對角四項測試成績為2.497±0.12、1.127±0.52、2.021±0.21、1.165±0.26；而實驗組四項成績分別為2.424±0.22、1.122±0.43、 2.106±0.26、1.157±0.42。對每組數據進行T檢驗發現P值均大于0.05，無顯著性差異性。實驗前兩組學員在羽毛球技術上的掌握相差無幾，保證了實驗的真實可信性。通過對身體素質和四項技術的前測結果可以看出實驗組和對照組之間沒有差異，從而保證了后期的實驗結果準確性。

2.2 實驗后兩組學生測試與身體素質測試對比

2.2.1 身體素質

經過單球、多球訓練后，實驗后兩組學生身體素質的測試結果如表6，可以看出，兩組學生在實驗后身體素質方面均有提升，從數據可以看出，兩組學生在立定跳遠、50m跑的測試上并沒有顯著性變化。只是實心球擲遠成績上兩組T檢驗Plt;0.05，差異顯著，由此可見實驗后實驗組學生在核心力量上變化要優于對照組。

在多球訓練后，上下肢力量與核心力量的提高都比單球的提高要快，其中的原因不僅是訓練方法的差異導致，還有多球訓練對學生的主動性有著很大的帶動，使學生更積極地進行訓練，單球訓練時學生技術水平不高導致無法連續地擊球，降低訓練的興趣和強度，多球訓練時由于連續給球，學生會盡力去回擊每一個球、完成每一個動作，多次重復的練習對學生的體能要求很高，同時多球練習可以提高學生練習的積極性和主動性，多球練習的運動員要承受高于平時強度，訓練時候要承受較高的乳酸［6］，能量供應以有氧為主，多球訓練后學生的身體素質提高就會相對明顯［7］。多球訓練在拋球練習時可以調控隊員的跑動線路，針對性的訓練更強，然而在單球訓練因無法連續地擊打來球，所以失誤率很高，同時也影響到羽毛球動作的質量進而對身體素質的提高有所降低。

2.2.2 高遠球技術

為比較多球與單球訓練方式對兩組隊員正手發后場高遠球技術產生的影響，將兩組數據進行獨立樣本T檢驗，從表7可以看出，實驗后兩組學生數據在均值和標準差上呈現出明顯差異，經過T檢驗得知P＜0.05，可見兩組學生在這一技術上具有顯著性差異。

在正手發高遠球技術測試上，出現差異的主要原因為，學生年齡較小，還處在初級階段，在這一階段學習時，采用不斷重復的多球練習方式，能讓學生連續體會到正手發球的技術動作環節及肌肉發力順序等關鍵點。采用單球訓練的學生，由于在技術尚未形成自動化階段就進行單球對打，很難保證球飛行的軌跡，肌肉記憶沒有形成，不能保證練習的連貫性，也是該年齡段學生生理特點決定這種方式效果不是很好，這是二者差異所在。

2.2.3 網前挑球技術

比較多球與單球訓練對兩組學生正手網前挑球技術產生的影響，將兩組數據進行獨立樣本T檢驗，從表8可以看出，實驗后兩組學生數據在均值和標準差上呈現出明顯差異，經過T檢驗得知P＜0.05，說明兩組學生在網前挑球技術上有顯著性差異。

實驗組學生在正手挑網前球技術平均成績明顯優于對照組學生，教練在多球訓練過程中能夠根據學生的實際表現和技術能力將供球的速度和角度進行調整，保證實驗組的學生始終在穩定的擊球點完成技術動作，在大量不斷重復中會盡早完成動力定型，進而形成技術動作的自動化。同時多球練習時可以變化練習難度，由簡到難循序漸進有利于隊員體驗到成功的樂趣，并且能夠激發學生的上進心，促使學生很好地完成教練布置的各項任務。相比較，對照組學生由于擊球的頻率不穩定，不能在相對穩定的位置完成觸球，每次擊球的難易情況不同，練習節奏容易中斷，既影響了練習的效率，也不利于學生在練習過程中自信心的建立，練習效果自然也不會理想。

2.2.4 正手高遠球技術

為檢驗多球與單球的訓練對兩組學生正手擊高遠球技術成績，將兩組數據比較，從表9可以看出，實驗后兩組學生數據在均值和標準差上呈現出明顯差異，經過T檢驗得知P＜0.05，可見兩組學生在正手擊高遠球技術上有顯著性差異。

在兩組數據中，實驗組學生在擊后場高遠球技術測試結果上明顯更好。首先，通過連續穩定的多次擊球能夠快速形成穩定技術動作；其次，多球練習可以控制球的落點、弧度、方向，可以有效提高學生擊球的規范性，教練也可以根據學生的學習情況隨時調整喂球線路和速度以保證學生最佳的學習效果。對照組學生在單球訓練中經常擊打速度、弧度、高度、力度不一樣的來球，難以建立穩定的手感和肌肉記憶，因此降低了擊球的成功率，同時技術動作不穩定導致無法盡快形成正確的動力定型。

2.2.5 網前勾對角技術

為比較多球與單球的訓練對兩組學生網前勾對角技術產生的影響，將兩組數據進行獨立樣本T檢驗，實驗后兩組隊員的數據在均值和標準差上呈現出明顯差異，經過T檢驗得知P＜0.05，可見兩組學生在網前勾對角技術上具有顯著性差異。

實驗組的成功率明顯高于對照組，首先，小球技術是羽毛球技術中非常細膩的技術之一，需要練習者在相對穩定的身體狀態下才能形成正確的手感，穩定的多球練習能讓學生在網前完成擊球，重復多次練習增加了練習者身體的穩定性，可以將注意力集中在手部小肌肉群的發力中，提高了練習效果。而單球練習無法保證來球穩定性，不利于動作的掌握，進而使得訓練效率大打折扣。這是兩種訓練方法產生差異的主要原因。

兩種不同的訓練方法對兒童的效果各有不同，但是多球訓練在初學階段會有更好的效果，互相搭配會有更好的訓練效果。

2.3 10～11歲兒童羽毛球教學中使用多球、單球訓練的對策

2.3.1 控制訓練強度

在進行多球與單球訓練時，學生每組之間的休息時間應作科學合理的控制。強度要適中，強度太大容易疲勞，擊打力度不到位，動作變形，達不到練習效果；強度太小沒有形成肌肉記憶則無法形成技術定型，應根據兒童現有水平進行合理的多球與單球訓練強度設置，尤其在兒童初學階段局限使用單一訓練方法，應該靈活變化訓練強度和負荷以達到效果最大化［8］。

2.3.2 變化多球與單球練習的形式

在訓練中經常變化多球與單球練習方法，使單球與多球進行穿插的訓練，常規的多球練習方法是由教練給隊員喂球，由隊員在固定區域或移動區域對球進行擊打，這種方式在初學階段會起到很好的效果，能夠起到快速學習技術，讓技術定型的效果。在羽毛球初學階段可以采用多球練習方式，能有效的促進其羽毛球技術水平提升及改善學生體質健康狀況［9］。但由于運用單一的訓練模式就會影響訓練效率，使學生產生疲勞并對訓練感到厭煩，最好的訓練是綜合利用較多的方法［10］。因此需要多種變化練習的方式達到激發學生學習興趣以提高學習的效果［11］。

2.3.3 供球的速度和頻率

對于初學者來說，教練供球速度不能過快，應根據學生的基礎以慢速來訓練，當其具備一定能力和動作定型后，可以將供球速度提升為正常速度以提高穩定性。同樣對于練習階段的學生而言，供球頻率同樣不能過快，應以緩慢為主，等學生達到一定熟練程度再將訓練頻率與速度加快，特別是在提高比賽能力階段對提高運動員速度、耐力以及反應能力有很大幫助。

3 結論與建議

3.1 結 論

通過對比實驗結果可以看出多球訓練能更好提升擊球的準確率，對比單球訓練有著更積極的影響。對比實驗后的四項技術動作分析，多球練習比單球練習在技術掌握的熟練性、技術動作的正確性、擊球落點的穩定性、技術完成的完整性等方面均有明顯的提升和改善。在羽毛球初學階段采用多球訓練可以很快掌握技術動作并形成正確的動力定型。

3.2 建 議

在兒童早期的羽毛球訓練中穿插不同的訓練方法尤為重要，利用多球與單球變換組合方式訓練可以防止兒童對枯燥的訓練產生抵觸，提高學生的學習興趣。后續研究者應根據研究內容增加不同的測試方法以便更合理地檢驗學生的學習效果，從而更好地促進和改善羽毛球教學與訓練。

參考文獻：

［1］ 肖麗.高校羽毛球選項課教學中多球訓練的研究［J］.韶關學院，2010，31（3）：166-169.

［2］ 周脈清.單球與多球訓練法在乒乓球教學中的實驗研究［J］.體育科研，2011，32（6）：72-75.

［3］ 邢凡東.羽毛球教學中多球訓練的探討［J］.運動訓練，2011（2）：171-172.

［4］ 曾鑫洲.組合多球訓練與原地多球訓練對三年級小學生網球正反手擊球效果的研究［D］.北京：首都體育學院，2022.

［5］ 曾亦斌，李開穎，孔麗娜，等.十三區落點訓練對提高羽毛球技術的實驗研究［J］.解放軍體育學院學報，2004，23（2）：64-66.

［6］ 王欣欣，李博，李嘯天，等. 羽毛球模擬比賽和多球練習的能量供應特征［J］.中國體育科技，2019，55（9）：3-8.

［7］ 趙鋼.多球訓練法對8-9歲兒童羽毛球后場基本技術的影響研究［D］.南京： 南京體育學院，2022.

［8］ 李浩坤.關于青少年羽毛球多球訓練的實踐分析［J］.體育風尚，2022（3） ：131-133.

［9］ 李志蘭，黃治官.羽毛球無球與多球步法訓練的氣體代謝比較研究［J］.首都體育學院學報，2012，24（5）：478-480.

［10］ LAURSEN P B，Training for intense exercise performance： High-intensity or high-volume training？［J］.Scand J Med Sci Sports，2010，20（S2）：1-10.

［11］ 梁瀟，王恒.不同多球訓練方案在網球教學中的應用研究［J］.廣州體育學院學報，2015，35（4）：116-120.