高職院校太極拳選項課教學探究

摘要：在高職院校教育改革深化中，我國教育部門對體育教學更加重視，促使體育學科成為高職院校眾多學科的組成部分，對學生成長和發展產生重大作用，是實現學生全面發展的有效途徑。一般情況下，為滿足高職學生的個性特點和興趣愛好，都會設置很多體育運動項目，讓學生自我選擇，從而實現體育的育人價值。而太極拳運動項目是高職院校當前體育運動項目的重要組成部分，其本身具有諸多優勢，不局限于場地、時間等特點，便于開展體育教學工作，受到諸多高職體育教師的歡迎。但是，從高職院校太極拳選修課開展情況分析，其存在諸多問題，直接影響到育人價值。如，對太極拳學習認識不足、太極拳職業技能不成熟、太極拳教學方法較落后等，都阻礙到學生成長和發展。為保障高職院校太極拳選修課的教學質量，應當從提升學生認知程度、增強教師專業素質、調整優化教學方式，才能更好發揮出太極拳的育人價值。本文從普及太極教學的價值闡述，分析了高職院校太極拳選項課教學的現狀，提出高職院校太極拳選項課教學的對策，以此為其他高職院校太極拳教學提供參考。

關鍵詞：高職院校；太極拳；選項課

基金項目：吉林省職業教育與成人教育教學改革研究課題，《高職體育課太極拳線上線下混合教學模式實踐研究》，2022ZCY282。

太極拳是我國的一項歷史悠久傳統體育項目，從出現至今，幾百年來深受廣大人民群眾的喜愛，主要原因是它不受身體條件和年齡的限制，且健身保健功效明顯，是目前較為普及的大眾健身項目[1]。高職院校開設太極拳選項課既能促進學生的身體素質和心理素質等全面發展，而且也能滿足學生的興趣愛好，提高學生學習的積極性。但是，從當前高職院校太極拳教學情況分析，產生諸多問題，并沒有達到太極拳教學目的[2]。基于這種情況下，為保障太極拳選修課發揮出應用價值，需要對當前教學中存在的問題進行全面研究分析，制定出科學合理的改善測量，不斷提升太極拳教學質量，有利于實現學生終身體育意識的形成[3]。因此，高職院校體育教師應當重視太極拳教學的重要性，結合當前學生參與情況，制定出科學合理的教學方式和內容，持續提升太極拳運動項目的教學質量，逐步提升學生身體素質和心理素質，有利于學生其他學科學習奠定良好的基礎。

一、普及太極教學的價值

首先，實現終身體育習慣養成。高職院校體育教學的主要目標是培養學生形成正確的體育鍛煉習慣和興趣，掌握科學鍛煉身體的理論知識和方法，實現學生終身體育意識形成。在長期體育教學中，充分說明太極拳運動項目是培養學生形成終身體育意識的最好途徑之一[4]。太極拳既是一種合乎生理和體育原理的健身運動，又是一種治療疾病的有效手段，它姿勢優美，動作柔和，采用呼吸與動作相協調練習法，達到內外兼修的目的，男女老幼皆宜。大學生學練太極拳，具有很強的健身、娛樂價值，運動量可大可小，完全由自己控制，運動者不分性別，不僅鍛煉了學生的身體又豐富了學生的課余文化生活，而且使人精力充沛，學習效率提高。一般情況下，大于60歲以上的人群，練習太極拳的人數非常多[5]。這源于太極拳可以實現陰陽協調，疏通經絡，強身健體，益壽延年的功效，通過參與太極拳運動項目，可以達到疾病預防和治療，促使人身心健康。基于這種情況下，太極拳是可以讓學生從青年時期練習到老年時期的運動項目，能夠實現終身鍛煉的效果。

其次，實現學生身心健康。在大學階段中，是學生成長和發展的重要時期，心理生理等方面都在持續健全，從肌肉到骨骼，從神經系統到內部器官等都需要得到一定的鍛煉，才能實現健康良好的發育[6]。通過太極拳的練習，主要是有氧呼吸為主，以腰部力量主軸，將其他身體部位帶動，更多借助單下肢支撐體重，需要練習人員平心靜氣，身體得到放松，并且需要對呼吸方式進行調節，才能達到理想的運動效果。基于這種情況下，學生長期進行太極拳練習，能夠增強學生靈活性、協調性，也可以增強下肢力量，調整優化呼吸系統，增強有氧和無氧供給能力，對神經系統合理調節，以此實現健康的作用[7]。并且，太極拳對松靜柔非常重視，整個活動過程時間長，促使學生心理素質得到有效鍛煉，以此提升自控能力，確保學生情緒得到很好調節。從整個層面而言，在太極拳練習過程中，能夠讓學生身體發育更好，也可以提升心理素質，有利于達到身心健康的目標。

最后，便于教學活動開展。太極拳在高職院校普及，為當前大學生提供良好的訓練方式。太極拳運動項目內容是非常豐富的，有著很強的趣味性，學習者可以結合自身的具體情況對練習時間進行合理調整，并且對技術動作難度進行調節，運動量可以按照身體素質不同而存在差異[8]。并且，太極拳運動項目在高職院校開展，符合當前高職院校缺乏運動場地、運動器械的不足，有利于滿足高職院校改革的需求。這源于太極拳運動項目不受運動場地限制，也不用考慮運動人數的多少，只需要很小的場地，就可以滿足一個班教學活動[9]。學生在課后進行訓練過程中，也不會對場地產生任何限制，只需要一塊很小的空地就開展鍛煉，很大程度上解決了當前高職院校缺乏運動器械和場地的問題。太極拳運動項目沒有對年齡、性別、時間、場地等多個方面作出限制，并且整個運動項目簡單易學，有著很強的健身效果，也便于學生堅持鍛煉[10]。針對很多大學生而言，太極拳有著非常強的適應性、趣味性等特點，是學生樂于參與體育項目的主要方式。

二、高職院校太極拳選項課教學的現狀

（一）對太極拳學習認識不足

從大部分高職院校學生調查研究得知，很多學生對太極拳運動項目并沒有什么興趣，大部分選擇太極拳運動項目只是很多高職院校實施學分制，體育是必修的科目，需要獲得相應的學分，加上太極拳運動項目考試簡單，更容易及格，導致很多學生會選擇該項目，但是并不是因為感興趣選擇。如果在其他社團項目中，更多學生會參與到舞蹈、表演等社團中，很少會有學生會選擇太極拳社團，這源于很多學生都認為當前處于青年時期，應當選擇更多活潑好動的運動項目，然而太極拳運動項目相對遲緩，應當屬于老年人的運動項目，加上大部分學生認為太極拳運動觀賞性相對弱，沒有舞蹈節目的時尚感和節奏感，也沒有武打社團的實用性強，導致太極拳很少有學生選擇。

（二）太極拳職業技能不成熟

太極拳從本質上而言，屬于武術中的一種，這對體育教師的素質要求相對過高，但是這一點從高職院校而言，大部分體育教師都不是學習武術的，更多是體育科班畢業，對太極拳知識了解不足。雖然在長期教學過程中，部分體育教師對太極拳教學有一定經驗，卻無法達到太極拳教學的要求。從當前體育教師構成部分上分析，大部分教師都不是武術專業畢業，缺乏相應的教學素質。很多教師在教學過程中，只對太極拳運動動作進行關注，沒有對太極拳運動內涵進行有效說明，這對學生學習產生了很大阻礙作用。在整個教學活動中，教師并未進行科學合理設計教學方案，更多只是對太極拳動作一招一式的示范講解，更多體現出技術教學，沒有對理論知識和精神素養進行重視。在考核過程中，也是對太極拳動作要領的考核，并對理論知識進行有效評價。

（三）太極拳教學方法較落后

當前，我國針對高職院校教育改革工作持續推進，體育教學方式呈現出靈活性，逐步從單一性的教學方式進行調整，開始向現代化、個性化等方面轉變。但是，從高職院校太極拳運動項目教學中，很多教師依舊只是對太極拳運動項目進行講解、示范、自主練習等環節上，并未對新的教學方式進行使用，導致學生難以掌握太極拳的要領。并且，在教學過程中，教師并沒有對學生綜合素質進行有效培養，更多只是對身體素質培養，對心理素質關注力度不夠。基于這種教學方法下，學生難以提升學習太極拳運動項目的積極性，更多只是對學習任務的完成。

三、高職院校太極拳選項課教學的對策

（一）加強太極拳學習的認識

要想確保太極拳運動項目在高職院校中產生良好的作用，應當加強學生對太極拳認識，讓其認識到太極拳運動項目的重要性，才能更好引導學生參與到太極拳運動項目中。首先，高職院校需要加強太極拳知識的宣傳，制定關于太極拳運動項目的宣傳片、海報等，通過學校公眾號、視頻號、官網等發送，讓更多學生可以了解到太極拳的起源和內涵價值，從而能夠讓學生形成正確的認識。其次，在太極拳運動項目教學前，教師應當先對理論知識進行傳授，讓學生從理論層面感受到太極拳運動項目的博大精深，從而對其產生濃厚興趣，促使學生積極參與到體育運動項目中。最后=，也可以舉辦關于太極拳運動項目的比賽，讓學生更為直觀性感受到太極拳運動項目的宏偉魅力，以此提升學生參與興趣。

（二）優化太極拳的職業技能

在太極拳運動項目中，要想對學生產生良好的作用，教師是非常重要的影響因素。教師教授太極拳的專業知識和實踐技能掌握程度，都會影響到學生對太極拳運動項目的認識程度和教學效果。基于這種情況下，高職院校應當重視體育教師的綜合素質，不斷提升專業能力和實踐能力，保障教學目標的順利實現。首先，加強現有教師的培養，制定科學合理的培訓內容和計劃，對體育教師的太極拳運動知識進行全面提升，讓其掌握相應的理論知識和實踐技能，更好開展太極拳運動項目教學工作。并且，也需要對培訓后的教師進行考核，了解教師掌握程度，也可以為后續培訓方案調整提供參考價值。其次，加強外部人才引入，調整優化體育教師結構。針對太極拳運動項目的教學工作，需要配置有相應的武術教師或者從事武術行業的專業人才，才能確保教學工作順利開展。基于這種情況下，高職院校需要從外部招聘到從事武術教學或者武術行業的專業人才，讓其擔任學校的太極拳運動項目教師，從而更好提升教學過程的專業性，也可以提升教學質量。

（三）創新太極拳教學的方法

現階段體育教學有著諸多教學方式，針對傳統教學方式，教師需要對其進行良好的調整優化，結合當前高職院校的具體情況，制定出相應的教學方法。并且，在日常教學工作中，應當不斷創新教學方式，有利于增強教師學習興趣，有利于提升教學效果。教師在教學太極拳運動項目中，需要關注基本功的重要性，引導學生對基本功進行掌握，為教學活動開展奠定良好的基礎，有利于提升太極拳學習效率。教師在教學過程中，對太極拳運動項目進行正確示范，有利于提升學習效果，也可以增強示范動作的美感，更好激發學生學習興趣。教師在對太極拳動作講解中，需要對攻防含義進行明確，更好讓學生對動作理解。并且，教師在教學中，需要帶動學生進行自主練習，培養學生熱愛體育運動的習慣。在套路動作中，教師應當先對組合進行講解，再對套路進行講解，從而更好讓學生掌握動作。一般情況下，教師需要對難度高、代表性強等動作組合先講解，學生對這些組合學習后，教師在帶動學生對其他動作進行探索，從而形成套路。在學習探索結束后，教師應當對其指導，培養學生獨立自主學習能力，從而形成正確的學習習慣。在這種學習過程中，學生有著很強的學習積極性，可以感受到太極拳運動的樂趣，以此增強學生學習體育運動項目的自信心。

四、結語

高職院校以“健康第一”為指導思想，圍繞學校體育的“運動參與目標、運動技能目標、身體健美目標、心理健康目標和社會適應目標”五個層次來開展太極拳教學。教師在教學過程中不斷積累教學經驗，逐步對教學方式進行調整優化，要求學生在學習太極拳運動的基本技能基礎上，把太極拳的練習融人到學生的校園生活中，最終融人到職業生活中，實現終身體育的目的。因此，太極拳運動項目對學生成長和發展有著非常重要的意義，高職院校體育教師應當重視太極拳運動項目的教學工作，提升學生對太極拳運動項目的認識程度，讓其更有興趣參與太極拳運動項目，實現學生良好的運動意識培養；也要加強體育教師的綜合素質，持續提升教師的太極拳運動項目教學能力，有利于提升教學質量，更好讓學生形成終身體育的意識。

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