高職院校太極拳選項課教學(xué)探究

摘要：在高職院校教育改革深化中，我國教育部門對體育教學(xué)更加重視，促使體育學(xué)科成為高職院校眾多學(xué)科的組成部分，對學(xué)生成長和發(fā)展產(chǎn)生重大作用，是實現(xiàn)學(xué)生全面發(fā)展的有效途徑。一般情況下，為滿足高職學(xué)生的個性特點和興趣愛好，都會設(shè)置很多體育運動項目，讓學(xué)生自我選擇，從而實現(xiàn)體育的育人價值。而太極拳運動項目是高職院校當(dāng)前體育運動項目的重要組成部分，其本身具有諸多優(yōu)勢，不局限于場地、時間等特點，便于開展體育教學(xué)工作，受到諸多高職體育教師的歡迎。但是，從高職院校太極拳選修課開展情況分析，其存在諸多問題，直接影響到育人價值。如，對太極拳學(xué)習(xí)認(rèn)識不足、太極拳職業(yè)技能不成熟、太極拳教學(xué)方法較落后等，都阻礙到學(xué)生成長和發(fā)展。為保障高職院校太極拳選修課的教學(xué)質(zhì)量，應(yīng)當(dāng)從提升學(xué)生認(rèn)知程度、增強(qiáng)教師專業(yè)素質(zhì)、調(diào)整優(yōu)化教學(xué)方式，才能更好發(fā)揮出太極拳的育人價值。本文從普及太極教學(xué)的價值闡述，分析了高職院校太極拳選項課教學(xué)的現(xiàn)狀，提出高職院校太極拳選項課教學(xué)的對策，以此為其他高職院校太極拳教學(xué)提供參考。

關(guān)鍵詞：高職院校；太極拳；選項課

基金項目：吉林省職業(yè)教育與成人教育教學(xué)改革研究課題，《高職體育課太極拳線上線下混合教學(xué)模式實踐研究》，2022ZCY282。

太極拳是我國的一項歷史悠久傳統(tǒng)體育項目，從出現(xiàn)至今，幾百年來深受廣大人民群眾的喜愛，主要原因是它不受身體條件和年齡的限制，且健身保健功效明顯，是目前較為普及的大眾健身項目[1]。高職院校開設(shè)太極拳選項課既能促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等全面發(fā)展，而且也能滿足學(xué)生的興趣愛好，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。但是，從當(dāng)前高職院校太極拳教學(xué)情況分析，產(chǎn)生諸多問題，并沒有達(dá)到太極拳教學(xué)目的[2]。基于這種情況下，為保障太極拳選修課發(fā)揮出應(yīng)用價值，需要對當(dāng)前教學(xué)中存在的問題進(jìn)行全面研究分析，制定出科學(xué)合理的改善測量，不斷提升太極拳教學(xué)質(zhì)量，有利于實現(xiàn)學(xué)生終身體育意識的形成[3]。因此，高職院校體育教師應(yīng)當(dāng)重視太極拳教學(xué)的重要性，結(jié)合當(dāng)前學(xué)生參與情況，制定出科學(xué)合理的教學(xué)方式和內(nèi)容，持續(xù)提升太極拳運動項目的教學(xué)質(zhì)量，逐步提升學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，有利于學(xué)生其他學(xué)科學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。

一、普及太極教學(xué)的價值

首先，實現(xiàn)終身體育習(xí)慣養(yǎng)成。高職院校體育教學(xué)的主要目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生形成正確的體育鍛煉習(xí)慣和興趣，掌握科學(xué)鍛煉身體的理論知識和方法，實現(xiàn)學(xué)生終身體育意識形成。在長期體育教學(xué)中，充分說明太極拳運動項目是培養(yǎng)學(xué)生形成終身體育意識的最好途徑之一[4]。太極拳既是一種合乎生理和體育原理的健身運動，又是一種治療疾病的有效手段，它姿勢優(yōu)美，動作柔和，采用呼吸與動作相協(xié)調(diào)練習(xí)法，達(dá)到內(nèi)外兼修的目的，男女老幼皆宜。大學(xué)生學(xué)練太極拳，具有很強(qiáng)的健身、娛樂價值，運動量可大可小，完全由自己控制，運動者不分性別，不僅鍛煉了學(xué)生的身體又豐富了學(xué)生的課余文化生活，而且使人精力充沛，學(xué)習(xí)效率提高。一般情況下，大于60歲以上的人群，練習(xí)太極拳的人數(shù)非常多[5]。這源于太極拳可以實現(xiàn)陰陽協(xié)調(diào)，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身健體，益壽延年的功效，通過參與太極拳運動項目，可以達(dá)到疾病預(yù)防和治療，促使人身心健康。基于這種情況下，太極拳是可以讓學(xué)生從青年時期練習(xí)到老年時期的運動項目，能夠?qū)崿F(xiàn)終身鍛煉的效果。

其次，實現(xiàn)學(xué)生身心健康。在大學(xué)階段中，是學(xué)生成長和發(fā)展的重要時期，心理生理等方面都在持續(xù)健全，從肌肉到骨骼，從神經(jīng)系統(tǒng)到內(nèi)部器官等都需要得到一定的鍛煉，才能實現(xiàn)健康良好的發(fā)育[6]。通過太極拳的練習(xí)，主要是有氧呼吸為主，以腰部力量主軸，將其他身體部位帶動，更多借助單下肢支撐體重，需要練習(xí)人員平心靜氣，身體得到放松，并且需要對呼吸方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，才能達(dá)到理想的運動效果。基于這種情況下，學(xué)生長期進(jìn)行太極拳練習(xí)，能夠增強(qiáng)學(xué)生靈活性、協(xié)調(diào)性，也可以增強(qiáng)下肢力量，調(diào)整優(yōu)化呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)有氧和無氧供給能力，對神經(jīng)系統(tǒng)合理調(diào)節(jié)，以此實現(xiàn)健康的作用[7]。并且，太極拳對松靜柔非常重視，整個活動過程時間長，促使學(xué)生心理素質(zhì)得到有效鍛煉，以此提升自控能力，確保學(xué)生情緒得到很好調(diào)節(jié)。從整個層面而言，在太極拳練習(xí)過程中，能夠讓學(xué)生身體發(fā)育更好，也可以提升心理素質(zhì)，有利于達(dá)到身心健康的目標(biāo)。

最后，便于教學(xué)活動開展。太極拳在高職院校普及，為當(dāng)前大學(xué)生提供良好的訓(xùn)練方式。太極拳運動項目內(nèi)容是非常豐富的，有著很強(qiáng)的趣味性，學(xué)習(xí)者可以結(jié)合自身的具體情況對練習(xí)時間進(jìn)行合理調(diào)整，并且對技術(shù)動作難度進(jìn)行調(diào)節(jié)，運動量可以按照身體素質(zhì)不同而存在差異[8]。并且，太極拳運動項目在高職院校開展，符合當(dāng)前高職院校缺乏運動場地、運動器械的不足，有利于滿足高職院校改革的需求。這源于太極拳運動項目不受運動場地限制，也不用考慮運動人數(shù)的多少，只需要很小的場地，就可以滿足一個班教學(xué)活動[9]。學(xué)生在課后進(jìn)行訓(xùn)練過程中，也不會對場地產(chǎn)生任何限制，只需要一塊很小的空地就開展鍛煉，很大程度上解決了當(dāng)前高職院校缺乏運動器械和場地的問題。太極拳運動項目沒有對年齡、性別、時間、場地等多個方面作出限制，并且整個運動項目簡單易學(xué)，有著很強(qiáng)的健身效果，也便于學(xué)生堅持鍛煉[10]。針對很多大學(xué)生而言，太極拳有著非常強(qiáng)的適應(yīng)性、趣味性等特點，是學(xué)生樂于參與體育項目的主要方式。

二、高職院校太極拳選項課教學(xué)的現(xiàn)狀

（一）對太極拳學(xué)習(xí)認(rèn)識不足

從大部分高職院校學(xué)生調(diào)查研究得知，很多學(xué)生對太極拳運動項目并沒有什么興趣，大部分選擇太極拳運動項目只是很多高職院校實施學(xué)分制，體育是必修的科目，需要獲得相應(yīng)的學(xué)分，加上太極拳運動項目考試簡單，更容易及格，導(dǎo)致很多學(xué)生會選擇該項目，但是并不是因為感興趣選擇。如果在其他社團(tuán)項目中，更多學(xué)生會參與到舞蹈、表演等社團(tuán)中，很少會有學(xué)生會選擇太極拳社團(tuán)，這源于很多學(xué)生都認(rèn)為當(dāng)前處于青年時期，應(yīng)當(dāng)選擇更多活潑好動的運動項目，然而太極拳運動項目相對遲緩，應(yīng)當(dāng)屬于老年人的運動項目，加上大部分學(xué)生認(rèn)為太極拳運動觀賞性相對弱，沒有舞蹈節(jié)目的時尚感和節(jié)奏感，也沒有武打社團(tuán)的實用性強(qiáng)，導(dǎo)致太極拳很少有學(xué)生選擇。

（二）太極拳職業(yè)技能不成熟

太極拳從本質(zhì)上而言，屬于武術(shù)中的一種，這對體育教師的素質(zhì)要求相對過高，但是這一點從高職院校而言，大部分體育教師都不是學(xué)習(xí)武術(shù)的，更多是體育科班畢業(yè)，對太極拳知識了解不足。雖然在長期教學(xué)過程中，部分體育教師對太極拳教學(xué)有一定經(jīng)驗，卻無法達(dá)到太極拳教學(xué)的要求。從當(dāng)前體育教師構(gòu)成部分上分析，大部分教師都不是武術(shù)專業(yè)畢業(yè)，缺乏相應(yīng)的教學(xué)素質(zhì)。很多教師在教學(xué)過程中，只對太極拳運動動作進(jìn)行關(guān)注，沒有對太極拳運動內(nèi)涵進(jìn)行有效說明，這對學(xué)生學(xué)習(xí)產(chǎn)生了很大阻礙作用。在整個教學(xué)活動中，教師并未進(jìn)行科學(xué)合理設(shè)計教學(xué)方案，更多只是對太極拳動作一招一式的示范講解，更多體現(xiàn)出技術(shù)教學(xué)，沒有對理論知識和精神素養(yǎng)進(jìn)行重視。在考核過程中，也是對太極拳動作要領(lǐng)的考核，并對理論知識進(jìn)行有效評價。

（三）太極拳教學(xué)方法較落后

當(dāng)前，我國針對高職院校教育改革工作持續(xù)推進(jìn)，體育教學(xué)方式呈現(xiàn)出靈活性，逐步從單一性的教學(xué)方式進(jìn)行調(diào)整，開始向現(xiàn)代化、個性化等方面轉(zhuǎn)變。但是，從高職院校太極拳運動項目教學(xué)中，很多教師依舊只是對太極拳運動項目進(jìn)行講解、示范、自主練習(xí)等環(huán)節(jié)上，并未對新的教學(xué)方式進(jìn)行使用，導(dǎo)致學(xué)生難以掌握太極拳的要領(lǐng)。并且，在教學(xué)過程中，教師并沒有對學(xué)生綜合素質(zhì)進(jìn)行有效培養(yǎng)，更多只是對身體素質(zhì)培養(yǎng)，對心理素質(zhì)關(guān)注力度不夠。基于這種教學(xué)方法下，學(xué)生難以提升學(xué)習(xí)太極拳運動項目的積極性，更多只是對學(xué)習(xí)任務(wù)的完成。

三、高職院校太極拳選項課教學(xué)的對策

（一）加強(qiáng)太極拳學(xué)習(xí)的認(rèn)識

要想確保太極拳運動項目在高職院校中產(chǎn)生良好的作用，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)生對太極拳認(rèn)識，讓其認(rèn)識到太極拳運動項目的重要性，才能更好引導(dǎo)學(xué)生參與到太極拳運動項目中。首先，高職院校需要加強(qiáng)太極拳知識的宣傳，制定關(guān)于太極拳運動項目的宣傳片、海報等，通過學(xué)校公眾號、視頻號、官網(wǎng)等發(fā)送，讓更多學(xué)生可以了解到太極拳的起源和內(nèi)涵價值，從而能夠讓學(xué)生形成正確的認(rèn)識。其次，在太極拳運動項目教學(xué)前，教師應(yīng)當(dāng)先對理論知識進(jìn)行傳授，讓學(xué)生從理論層面感受到太極拳運動項目的博大精深，從而對其產(chǎn)生濃厚興趣，促使學(xué)生積極參與到體育運動項目中。最后=，也可以舉辦關(guān)于太極拳運動項目的比賽，讓學(xué)生更為直觀性感受到太極拳運動項目的宏偉魅力，以此提升學(xué)生參與興趣。

（二）優(yōu)化太極拳的職業(yè)技能

在太極拳運動項目中，要想對學(xué)生產(chǎn)生良好的作用，教師是非常重要的影響因素。教師教授太極拳的專業(yè)知識和實踐技能掌握程度，都會影響到學(xué)生對太極拳運動項目的認(rèn)識程度和教學(xué)效果。基于這種情況下，高職院校應(yīng)當(dāng)重視體育教師的綜合素質(zhì)，不斷提升專業(yè)能力和實踐能力，保障教學(xué)目標(biāo)的順利實現(xiàn)。首先，加強(qiáng)現(xiàn)有教師的培養(yǎng)，制定科學(xué)合理的培訓(xùn)內(nèi)容和計劃，對體育教師的太極拳運動知識進(jìn)行全面提升，讓其掌握相應(yīng)的理論知識和實踐技能，更好開展太極拳運動項目教學(xué)工作。并且，也需要對培訓(xùn)后的教師進(jìn)行考核，了解教師掌握程度，也可以為后續(xù)培訓(xùn)方案調(diào)整提供參考價值。其次，加強(qiáng)外部人才引入，調(diào)整優(yōu)化體育教師結(jié)構(gòu)。針對太極拳運動項目的教學(xué)工作，需要配置有相應(yīng)的武術(shù)教師或者從事武術(shù)行業(yè)的專業(yè)人才，才能確保教學(xué)工作順利開展。基于這種情況下，高職院校需要從外部招聘到從事武術(shù)教學(xué)或者武術(shù)行業(yè)的專業(yè)人才，讓其擔(dān)任學(xué)校的太極拳運動項目教師，從而更好提升教學(xué)過程的專業(yè)性，也可以提升教學(xué)質(zhì)量。

（三）創(chuàng)新太極拳教學(xué)的方法

現(xiàn)階段體育教學(xué)有著諸多教學(xué)方式，針對傳統(tǒng)教學(xué)方式，教師需要對其進(jìn)行良好的調(diào)整優(yōu)化，結(jié)合當(dāng)前高職院校的具體情況，制定出相應(yīng)的教學(xué)方法。并且，在日常教學(xué)工作中，應(yīng)當(dāng)不斷創(chuàng)新教學(xué)方式，有利于增強(qiáng)教師學(xué)習(xí)興趣，有利于提升教學(xué)效果。教師在教學(xué)太極拳運動項目中，需要關(guān)注基本功的重要性，引導(dǎo)學(xué)生對基本功進(jìn)行掌握，為教學(xué)活動開展奠定良好的基礎(chǔ)，有利于提升太極拳學(xué)習(xí)效率。教師在教學(xué)過程中，對太極拳運動項目進(jìn)行正確示范，有利于提升學(xué)習(xí)效果，也可以增強(qiáng)示范動作的美感，更好激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。教師在對太極拳動作講解中，需要對攻防含義進(jìn)行明確，更好讓學(xué)生對動作理解。并且，教師在教學(xué)中，需要帶動學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育運動的習(xí)慣。在套路動作中，教師應(yīng)當(dāng)先對組合進(jìn)行講解，再對套路進(jìn)行講解，從而更好讓學(xué)生掌握動作。一般情況下，教師需要對難度高、代表性強(qiáng)等動作組合先講解，學(xué)生對這些組合學(xué)習(xí)后，教師在帶動學(xué)生對其他動作進(jìn)行探索，從而形成套路。在學(xué)習(xí)探索結(jié)束后，教師應(yīng)當(dāng)對其指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生獨立自主學(xué)習(xí)能力，從而形成正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣。在這種學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生有著很強(qiáng)的學(xué)習(xí)積極性，可以感受到太極拳運動的樂趣，以此增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育運動項目的自信心。

四、結(jié)語

高職院校以“健康第一”為指導(dǎo)思想，圍繞學(xué)校體育的“運動參與目標(biāo)、運動技能目標(biāo)、身體健美目標(biāo)、心理健康目標(biāo)和社會適應(yīng)目標(biāo)”五個層次來開展太極拳教學(xué)。教師在教學(xué)過程中不斷積累教學(xué)經(jīng)驗，逐步對教學(xué)方式進(jìn)行調(diào)整優(yōu)化，要求學(xué)生在學(xué)習(xí)太極拳運動的基本技能基礎(chǔ)上，把太極拳的練習(xí)融人到學(xué)生的校園生活中，最終融人到職業(yè)生活中，實現(xiàn)終身體育的目的。因此，太極拳運動項目對學(xué)生成長和發(fā)展有著非常重要的意義，高職院校體育教師應(yīng)當(dāng)重視太極拳運動項目的教學(xué)工作，提升學(xué)生對太極拳運動項目的認(rèn)識程度，讓其更有興趣參與太極拳運動項目，實現(xiàn)學(xué)生良好的運動意識培養(yǎng)；也要加強(qiáng)體育教師的綜合素質(zhì)，持續(xù)提升教師的太極拳運動項目教學(xué)能力，有利于提升教學(xué)質(zhì)量，更好讓學(xué)生形成終身體育的意識。

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