跳繩不再是難題

文｜安然（北京市門頭溝區育園小學附屬幼兒園）

指導教師｜楊秀英 李杉杉（北京市門頭溝區教育研修學院） 編輯｜高婷

支持單位｜北京市門頭溝教委

連續跳繩是孩子體能教育中不可缺少的重要組成部分，這次讓我們巧借學繩三部曲—起跳、搖繩和手腳配合，陪孩子在游戲中輕松學會跳繩吧！

連續跳繩是《3～6歲兒童學習與發展指南》中對大班孩子提出的一項運動目標，是幼小銜接要達成的一項關鍵體育運動技能指標。

在大班下學期，幼兒園開設了跳繩大比拼的活動，為了讓孩子在活動中“大展身手”，家長紛紛開始帶著孩子練習，不但沒有達到預期的效果，慢慢地孩子還出現了抵觸情緒，跳繩一下子成了難題。

花樣跳繩—重燃孩子學跳繩的興趣

大旗是一名要強的孩子，大旗媽媽也是一位認真的好媽媽，每天晚上都陪孩子在樓下練習跳繩一小時，但是由于方法機械枯燥，一個多月過去了，大旗不但不能連續跳繩，還對跳繩失去了興趣，甚至開始變著法兒地逃避跳繩。同樣對跳繩不“感冒”的還有瑤瑤和喜樂……

為了激發孩子們學習跳繩的興趣，戶外活動時，我專門邀請了幼兒園旁邊的育園小學花樣跳繩隊走進了園所，大哥哥大姐姐們為大班孩子們展示起了精彩的花樣跳繩。孩子們看后掌聲連連、驚嘆不已，大旗激動地站起來，邊學他們的動作邊說：“哥哥姐姐們跳得真棒，我能不能也學會這樣跳？！”喜樂緊跟著說：“他們跳得真好，一個人能跳這么多繩子。”瑤瑤說：“我看見兩個人還能一起跳，這也太好玩了吧！”

小朋友們七嘴八舌地說了半天，看著大家對此產生了濃厚的興趣，我接過話：“你們想不想試一試？”于是，我讓花樣跳繩隊的哥哥姐姐們，一對一地帶著孩子一起練，手把手地教他們嘗試跳繩“花樣”……就這樣，花樣跳繩重新燃起了孩子們對跳繩的興趣。

學繩三部曲—孩子在玩中學會了跳繩方法

游戲是孩子學習的重要途徑，也是幫助他積累經驗的主要方式。怎樣讓孩子和“跳繩”這個新朋友玩起來呢？怎樣將學與玩有效融合呢？受花樣跳繩的啟發，我梳理出了學繩三部曲。

第一曲：找準起跳的時機

孩子手拿跳繩的一端，站著不動，我拿著跳繩的另一端，負責搖繩，當繩子落到孩子腳下時，孩子向上跳。這樣做的目的，一是練習節奏感，二是提高孩子起跳的判斷力。

孩子們非常喜歡這個游戲，有的還手拉手跳，從最開始的一個都跳不下來，到后期全班所有孩子都能跳二十幾個。

第二曲：搖繩練習

接下來要進行的就是搖繩練習。對孩子來說，一般的空搖練習沒有目標點，不易判斷節奏，為此，我專門設計了一個目標點—將帶有蚊子圖案的紙打印、塑封，粘貼在地上，并將此命名為“打蚊子”，要求繩子每次都要落到目標點，能拍打到蚊子。當孩子在聽到“拍打蚊子”的聲音后，要迅速向前跳一下。很快，用這樣游戲的方式孩子們掌握了搖繩的節奏感，也玩得不亦樂乎，繩子也能搖“順”了。

第三曲：讓搖繩的節奏和跳的節奏融合

對于大班的孩子來說，在跳繩中最難攻克的就是手腳配合，他們不能很好地掌握手先動腳后動的節奏點，于是我將手（搖繩）命名為“1”，腳（跳）命名為“2”，大家一起喊節奏，1搖2跳，能力強的孩子很快就能將節奏融合。

針對個別孩子，我又用上了“打蚊子”這個神器，變成搖繩并聽到“啪”的聲音后再變成2跳，就這樣玩著玩著，手腳就配合起來了。有的孩子能連續跳3個，有的孩子能跳5個，還有的孩子能一下跳10個！

讓孩子當老師—鞏固動作要領

通過學繩三部曲的練習，大部分孩子都能迅速掌握跳繩的方法，大旗、瑤瑤和喜樂也學會了連續跳繩。活動后我將這三部曲的練習過程錄制成視頻發在了家長群，與家長共享。

這個階段的孩子更喜歡成為統領者，而且當孩子成為老師后進步會更快，所以我提出讓孩子們用三部曲教一教自己的家人。這樣做有很多益處：一是能讓孩子固化跳繩的動作要領；二是鼓勵他們加強練習；三是能讓家長了解科學跳繩的教習方法，讓跳繩不再難；四是通過家園共育，增強家園聯系和合作，共同達成教育目標。

經過一個多月的練習，班級所有的孩子都能夠連續跳繩了，多者能達到一分鐘120個，大旗、瑤瑤和喜樂一分鐘也跳到了60多個。不少孩子還開始了他們的“花樣之旅”—跑著跳、開合跳、單腳跳、轉圈跳……