籃球比賽中三分球的作用及影響
——以2022年中國男籃在國際籃聯(lián)亞洲杯5場比賽為例

文 / 李仕彬

◆ 本文在通過收集2022年中國男籃在亞洲杯比賽中的有關(guān)資料數(shù)據(jù)和比賽視頻進行分析研究，得出影響三分球命中率的一些因素以及可能由于三分球而影響最終比賽結(jié)果的原因，通過分析認識到三分球的作用以及對技戰(zhàn)術(shù)的影響，為三分球在比賽中的運用提供一些訓練方法和建議。

◆ 三分球；籃球比賽；命中率；技戰(zhàn)術(shù)

籃球運動發(fā)展至今，其規(guī)則和打法都在不斷發(fā)生著變化。每年國際籃聯(lián)都會有新規(guī)提出，籃球運動中的規(guī)則也相應(yīng)的在不停的修正完善，也更加增強了籃球比賽的公平性。觀賞性也發(fā)生了改變，以前的籃球運動的激烈程度和對抗性都較高，剛開始試行三分球規(guī)則時，三分球并沒有被一些NBA球隊所重視[1]山王,阿皮猴.NBA三分球演變史[J].NBA特刊,2021(17):34-39.。執(zhí)行三分球的新規(guī)則以來，先是在國外，再在國內(nèi)舉行的一些籃球比賽中出現(xiàn)了圍繞三分球而制定的進攻戰(zhàn)術(shù)，比賽的戰(zhàn)略方向由注重內(nèi)線進攻轉(zhuǎn)移到了外線的投射，比賽爭奪的重點由籃下擴大到6.25m區(qū)域，為攻防技戰(zhàn)術(shù)體系增添了新的內(nèi)容[2]武軍.籃球比賽中三分球的作用及其對技戰(zhàn)術(shù)影響的分析[J].成都體育學院學報,2005(05):70-72.。三分球給籃球比賽注入了新的活力，三分遠投具有高分值效益，合理的運用有利于內(nèi)外結(jié)合，發(fā)揮內(nèi)線和外線的作用[3]王淑榮.論現(xiàn)代籃球比賽中三分球的價值及運用特點[J].長治學院學報,2011,28(2):87-90.，這使比賽更加靈活多變，更具結(jié)果的不確定性，比賽充滿懸念，競爭更加劇烈和精彩，更能博得觀眾眼球。或許有一些球員對三分球有偏見，認為三分球是“軟弱”的象征，不敢對抗。但在如今，三分球確實是現(xiàn)代籃球中重要的得分方式，而且它并不像我們普通人認為的那樣易于掌握，它對技戰(zhàn)術(shù)有著相當高的要求，隊友間的掩護配合相當重要。要想獲得一次較好的三分投籃出手機會，需要布置一套合理且需要演練上百次的戰(zhàn)術(shù)才能最終運用到實戰(zhàn)。三分球技術(shù)和三分球戰(zhàn)術(shù)是一個有機的、不可分割的整體[4]賈真.籃球運動中三分球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展與運用研究[D].成都體育學院,2015.。首先，三分球會迫使防守壓力變大，防守區(qū)域會相應(yīng)擴大。其次，它會利于發(fā)揮小個子隊員靈活，跑動能力強的優(yōu)勢，會使得進攻變得更加豐富，里外配合流暢。在加強防守和訓練隊員身體素質(zhì)的同時，還需著重提高全隊的整體中遠投射能力，在現(xiàn)在沒有中遠投射能力的中鋒幾乎都得不到重用，因為在比賽的關(guān)鍵決勝階段往往需要用中遠距離投籃來終結(jié)。NBA大個子球員不再是傳統(tǒng)的有力量、有低位單打能力，新進入NBA的年輕大個子不但有低位單打能力而且有三分投籃能力[5]尹廣文.三分球?qū)BA2011-17年進攻戰(zhàn)術(shù)的影響[D].北京體育大學,2018.。不管任何水平任何隊伍，都需要配備幾個穩(wěn)定的三分球射手，穩(wěn)定射手的作用就是可以迅速擴大比分和在比分落后時穩(wěn)定局勢進而追分。因此，要正確認識三分球的作用及其對技戰(zhàn)術(shù)的影響，并探求提高其命中率的方法。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

2022年中國男籃在國際籃聯(lián)亞洲杯5場比賽。

1.2 研究方法

文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、視頻分析法。

2 結(jié)果與分析

2.1 5場比賽場三分球總體情況分析

比賽中三分球命中率成為各支球隊之間比拼的重要數(shù)據(jù)，對于運動員來說，盡量減少比賽時三分球命中率的影響因素才是決定比賽勝負的重要因素之一。三分球的命中率是影響最終比賽結(jié)果的重要因素。

從表1中看出中國男籃在亞洲杯5場比賽中，中國男籃共取得了3場比賽的勝利，這3場比賽的三分球命中率分別是52%、56%和41%；敗負的2場比賽的三分球命中率分別是39%和41%，所以由此可見想要取得比賽的勝利或者說是大比分的領(lǐng)先贏下比賽，那么整場比賽的三分球命中率要不僅高于對手，而且需要達到40%的命中率水平以上。一場比賽的三分球命中率和總進球數(shù)都十分關(guān)鍵，表1中男籃5場比賽中進球數(shù)和命中率都高的比賽分別是對戰(zhàn)中國臺北、印尼和巴林，而這3場比賽都取得了最終的勝利，三分球的作用可見一斑。

表1 中國男籃在亞洲杯5場比賽三分球情況

2.2 戰(zhàn)術(shù)配合下的三分球情況

在籃球比賽中，每個球隊都要會根據(jù)自身的球員構(gòu)成和戰(zhàn)術(shù)制定而形成不同的打法和球風，比賽中影響三分投籃的重要因素是防守隊員的干擾。提高三分球命中率的關(guān)鍵，就在于如何擺脫防守，形成空檔，在不受干擾或干擾小的情況下投籃[6]李紅衛(wèi),等.籃球運動的三分球戰(zhàn)術(shù)[J].武漢體育學院學報,2000 (2).。

從表2中可以看出，在三分球命中率較高的3場比賽中，在有戰(zhàn)術(shù)體系支撐下投出的三分球數(shù)明顯多于非戰(zhàn)術(shù)下投出的三分球數(shù)。在遇到稍微實力相當?shù)那蜿爼r，如表2中的中國臺北和巴林，運用戰(zhàn)術(shù)配合掩護下的三分球進球數(shù)和三分球命中率就顯得尤為重要。通過以上數(shù)據(jù)的對比分析得出：在比賽中通過運用戰(zhàn)術(shù)的制定和掩護跑位而制作出的三分球投籃機會和其命中率要比非戰(zhàn)術(shù)下的投籃方式高。對于現(xiàn)在的中國男籃來說，沒有明星球員，沒有超級準的三分球員，不具備通過個人能力就能制作出很好的三分投籃機會，就需要有三分球戰(zhàn)術(shù)體系。這是因為通過三分球戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造出的三分球投籃機會，都是在有隊友的掩護或是多重掩護下有效的避開防守隊員，延緩了防守球員干擾的情況下出手的。因此，為了提高三分球的進球數(shù)和三分球命中率，在比賽中應(yīng)盡量通過戰(zhàn)術(shù)的運行取得合理的三分球投籃空間再出手，避免進攻時間還有很多的情況下盲目出手，所以在訓練中制定和在比賽中運用出有效的三分球戰(zhàn)術(shù)是至關(guān)重要的。

表2 命中率較的三場比賽的三分球情況

2.3 5場比賽不同區(qū)域角度進球命中率差異

比賽的三分投籃投籃角度分為3個范圍，分別是0°～30°、30°～60°和60°～90°。從表3分析可以看出：三分球命中率出現(xiàn)了明顯的高低不同。其中命中率最高的角度區(qū)域是0°～30°區(qū)域，命中率最低的角度區(qū)域是60°～90°區(qū)域。0°～30°區(qū)域高命中率的成果是由于該角度區(qū)域的戰(zhàn)術(shù)布置會更為合理和高效。在0°～30°區(qū)域投籃時，戰(zhàn)術(shù)的制定會至少有一名隊員為球隊跑位的射手做掩護，延誤了防守隊員的防守干預，使得射手有更多的時間調(diào)整，更充足的空間舒適的將球投出。還有就是球員在突破籃下的時候會吸引多名防守者上來協(xié)防，這時突分戰(zhàn)術(shù)就起到了很大的作用，埋伏在0°～30°區(qū)域的射手時刻準備接球投三分。0°～30°區(qū)域是突破者最舒服的突分角度，此時該區(qū)域的防守者也會被突破帶動，進而射手會有更好的接球投籃機會。但是，從比賽數(shù)據(jù)分析看出該區(qū)域的投籃出手次數(shù)并不是最多的，明顯應(yīng)該加強這個區(qū)域的戰(zhàn)術(shù)制定和投籃出手數(shù)。命中率排在第二位的是30°～60°區(qū)域為44.6%，可以看出該區(qū)域的出手數(shù)是最高的。該區(qū)域是防守最容易忽視和防守聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)最難防的區(qū)域，該區(qū)域是比賽中最容易形成空位投籃機會的區(qū)域。

表3 不同角度的三分投籃情況

綜合以上分析，比賽中三分球命中率較高的區(qū)域為0°～30°和30°～60°區(qū)域。如果三分球的戰(zhàn)術(shù)配合能夠更多的圍繞這兩個區(qū)域制定和進行，三分射手也要加強這兩個區(qū)域的三分練習，使其成為強點區(qū)域，那么三分球命中率就會有所提高，讓球隊的進攻得到改觀。

2.3 三分球射手的三分球情況分析

在籃球比賽中往往投籃得分是遠高于突破上籃得分的，一個好的球隊同樣會配備有優(yōu)秀的射手。表4對中國男籃在亞洲杯表現(xiàn)突出的幾名射手進行了三分球數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析。可以看出，較為優(yōu)秀的射手他的三分球命中率都是接近在40%左右的，更加穩(wěn)定和優(yōu)秀的射手會在三分球進球數(shù)上更勝一籌。比賽中一個球隊的三分球射手是分布在不同的位置上，但是分布在后衛(wèi)和鋒線上居多數(shù)。不同的球隊可以根據(jù)比賽對手的情況和自身球隊的隊員情況來安排合適的上場陣容，克制住對手的強點，充分發(fā)揮三分球射手的作用，使對手防不勝防，使得獲得比賽勝利的幾率最大化。一個球隊穩(wěn)定的三分球員多，可以在首發(fā)隊員打不開局面的時候進行輪換，保證球隊的進攻火力，同時也能為主力球員爭取更多的休息時間。相反如果一個球隊的沒有穩(wěn)定的三分射手點，對手就可以把防守區(qū)域縮小，重點防內(nèi)線進攻，采用夾擊協(xié)防的防守策略使得內(nèi)線進攻也失去火力，最終形成里外都打不開的局面，全隊陷入得分荒，隊員情緒惡化，失去競爭意識，最后只能是輸?shù)舯荣悺Ｋ砸粋€球隊的三分球射手人數(shù)和其穩(wěn)定發(fā)揮保證了最終比賽的勝利。

表4 5場比賽中三分球射手的情況

2.4 良好的三分球技術(shù)是取勝的關(guān)鍵

2.4.1 投射動作和發(fā)力方式

三分球的投射需要掌握正確規(guī)范的投射動作和發(fā)力。目前的投籃被大家定義為一段式和二段式投籃，兩種投籃方式各有優(yōu)勢。當我們在投籃時，我們應(yīng)該首先要有正確的持球姿勢，正確的持球姿勢才能保證在投出籃球時，球的運行的方向、上升的弧度和球的旋轉(zhuǎn)才是正確的。對于持球的方法，重點在于手心空出，手指根部以上觸球，手腕后仰，球的球心作用力線應(yīng)落在食指根部附近[7]谷旭輝.對投籃技術(shù)動作的進一步分析與探討[J].湖北體育科技,2003(01):83-84+86.。接下來是投籃時身體各部位的協(xié)調(diào)發(fā)力。其動作為：由下肢蹬地后的全身協(xié)調(diào)由下往上發(fā)力，上肢感覺到軀干發(fā)力后依次向上和向前伸展，大臂帶動小臂，手腕用力下壓，用中指和食指用力撥球，最后使球正直的投向籃筐的方向。最終投出去的籃球是向后的自旋說明發(fā)力才正確的，這需要手腕充分前屈，投籃時，手指和手腕要用力且有彈性。

2.4.2 投籃時的投籃角度和籃球飛行弧度

在比賽中最佳的投射角度約為0°～60°，在這個區(qū)域防守壓力相對較小，投籃也較為輕松。投射后，球的飛行弧度應(yīng)在籃板的最高點和上邊緣，不能過于較平。投籃的拋物線驅(qū)動力來自于手臂的力量和全身的協(xié)調(diào)發(fā)力。好的三分球技術(shù)的形成需要長期的有計劃的訓練來維持，三分投籃技術(shù)在比賽中的應(yīng)用為全隊的得分提供了有力的保障。

2.4.3 三分球技術(shù)的好壞與訓練密切相關(guān)

三分球技術(shù)的好壞與平時的艱苦訓練分不開，影響三分球命中率的訓練因素包括個體身體素質(zhì)，技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)意識、訓練手段[8]李俊穎.對籃球運動中三分球命中率影響因素的探討[J].商,2015(03):287.。首先是隊員的自身的身體素質(zhì)需要在平時得到鍛煉，訓練量需要大且高于一般比賽強度。如果是訓練強度不夠，身體素質(zhì)低下，隊員們在比賽中就不能發(fā)揮正常的技術(shù)水平。技術(shù)動作也需要在訓練中加以修正和完善，正確的投籃技術(shù)動作會有效的提升投籃出手速度和準度。在平時的訓練中，三分球的戰(zhàn)術(shù)和其訓練手段同樣重要，是體現(xiàn)教練員水平的一大指標。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

在球場上使用三分球戰(zhàn)術(shù)會吸引防守球員往外線逼迫，會使得對手的防守范圍擴大，同時這會減輕內(nèi)線進攻的壓力。在運用有效的三分球戰(zhàn)術(shù)配合時，就有更多的三分球出手機會。因此，充分發(fā)揮每個球員的技術(shù)特點和提升隊員的身體素質(zhì)，在比賽中加強三分球技術(shù)的應(yīng)用，才能有效提高三分球命中率。在訓練中加強三分球技術(shù)的練習和制定有效的三分球戰(zhàn)術(shù)體系，從而提高球隊的勝率。優(yōu)秀且穩(wěn)定的三分球射手是一個球隊能否打開球場僵局贏下比賽的關(guān)鍵因素。球隊中隊員們?nèi)智蚣夹g(shù)的優(yōu)劣決定了三分遠投的命中率，同時也會影響戰(zhàn)術(shù)的制定和運行，因此良好的三分球技術(shù)是一個球隊贏下比賽的前提保障。為了保證三分球技術(shù)在比賽中的穩(wěn)定發(fā)揮，運動員在平時訓練中應(yīng)注意配合綜合體能訓練。

3.2 建議

為了保證三分球在激烈對抗中的穩(wěn)定發(fā)揮，平時就要重視三分球在比賽中的價值，要把訓練與實戰(zhàn)結(jié)合起來，增加三分球在訓練中的時間和效率，增強球隊中射手的上肢力量訓練、爆發(fā)力和核心訓練，逐步提高訓練強度，增強自身球隊的籃球競技能力，從而提升三分球投籃命中率。在訓練中需要求隊員們的技術(shù)動作規(guī)范且高效實用，平時的訓練就要嚴肅認真，還應(yīng)培養(yǎng)運動員良好的心理素質(zhì)來應(yīng)對高壓、高強度比賽。教練員要善于發(fā)現(xiàn)具有天賦的三分球射手，注重培養(yǎng)出優(yōu)秀的三分球射手，確保球隊中有多名優(yōu)秀的三分球射手進入輪換來緩解得分壓力進而追分擴大領(lǐng)先優(yōu)勢。三分投籃是比賽中有力的得分武器，三分球的進攻會有效擴大對手的防守區(qū)域范圍，對對手防線造成巨大威脅，所以要加大三分球戰(zhàn)術(shù)的實行，緩解內(nèi)線進攻壓力，使球隊打出里外配合，提高內(nèi)外線的得分效率。訓練和比賽中要充分發(fā)揮本隊的優(yōu)勢和特點，多在三分球命中率高的角度區(qū)域投籃，避免盲目投籃，增強隊員的合作意識和信心，創(chuàng)造更多的遠投機會。