淺談在體育教學中如何培養學生的鍛煉意識

沈富春

摘 要：隨著新課程改革的不斷深入，對于小學體育教育的要求也越來越高，而發展體育運動能夠有效促進國民身體素質的提高，并且強化學生的體育鍛煉意識也成了培養學生德智體美勞全面發展的必然要求。小學生作為祖國未來的棟梁之材，更需要加強體育鍛煉來促進自身的身心健康，同時，教師需要注重學生身心素質的發展。教師在對小學生進行體育教學時，除了要加強學生對體育知識的掌握，使其樹立終身體育的觀念，還需要幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣，培養體育興趣愛好，同時使學生領悟到加強體育鍛煉的重要性，為了保持自身的健康而養成良好的體育鍛煉習慣，從而使體育鍛煉成為學生生活中的一部分。

關鍵詞：小學體育；體育意識；終身體育；鍛煉習慣

教師在對小學生進行體育教學時，不僅要重視體育教學的實踐這一個方面，而且要重視學生對體育知識的掌握，這有助于激發學生對于體育學習的興趣，有助于提升教學效果。教師在體育教學中還需要培養學生體育鍛煉的意識，使得學生能夠積極主動地參與到體育運動中，養成體育鍛煉的習慣。為此，本文針對體育知識的傳授及學生鍛煉意識的培養進行探討。

1 創新教學，增加趣味性

為了激發學生對體育運動的興趣，教師首先要做到的便是改變教學方式，創新教學設計，使課堂氛圍更加融洽，使得學生對體育運動項目產生興趣，主動積極地參與到教師的教學內容中，不斷提高自身的身體素質， 在此基礎上幫助學生正確地進行體育鍛煉，樹立終身體育意識。

例如，小學體育教師在開展籃球運動的教學時， 教師可以改變單一的教學模式，教師除了為學生進行示范動作之外，還可以引入視頻和圖片對學生的錯誤動作進行糾正，通過學生自主的模仿練習和自主探究的學習方式，促進學生掌握體育鍛煉的知識。同時教師可以讓學生以兩兩分組的形式進行組隊，使得學生通過組隊的方式練習運球和投籃訓練，進一步提升學生的體育技能，讓學生在對籃球的練習中體會到打籃球的樂趣，從而喜歡上籃球這項運動。教師在課程上為學生展示著名籃球明星的比賽或訓練視頻，并引導學生通過對比找出自身存在的不足，以此提升籃球訓練的效果以及投籃的命中率，并要求學生進行互相評價。學生通過聽取不同的意見，會更加注重運動的技巧性。教師可以在教學過程中插入投擲和跳躍游戲， 達到訓練學生跳躍投籃水平的目的。這一方法在增強課堂趣味性的同時，使得學生的團結協作能力得到顯著提升，更好地掌握關于籃球運動的技巧，也有利于學生更加積極主動地投身到體育鍛煉中。

2 制訂計劃，合理鍛煉身體

小學生處在發展的初級階段，其身心具有較強的可塑性和伸展性，因而教師在體育教學時需要注意不同發展階段的學生，根據學生的具體情況實施教學計劃。教師要在確保學生的身心健康發展的前提下，制訂科學合理的教學計劃，以此為基準開展體育教學活動，從而實現學生德智體美勞的全面發展。體育鍛煉需要考驗柔韌性、肌肉力量以及平衡能力，這就需要教師針對不同的學生進行情況分析，分析學生是出于何種緣故而不能較好地完成體育教學活動。教師在完成對學生問題的分析之后，根據學生的實際情況制訂計劃幫助學生克服困難，完成課程教學，以此凸顯體育教學的科學性和合理性。

例如，教師在體育教學中傳授立定跳遠的技巧時，需要向學生強調立定跳遠靠的是腿部的肌肉力量，并且教師需要帶領學生認識到肌肉力量與柔韌性之間的關系，從而防止學生因迫切想要提升立定跳遠的技能而進行盲目的、大量的體能訓練，這樣的訓練不僅不利于學生的身心健康，而且容易發生肌肉拉傷的事件。為此，教師可以先在課程中設置趣味性的游戲，幫助學生訓練肢體的協調性，并引導學生進行熱身運動。隨后，教師可以向學生示范立定跳遠的標準動作規范： 起跳前控制好身體，注意擺臂動作。在所有學生都進行完跳遠訓練時，教師需要帶領學生做好放松操，使剛剛因運動而緊繃的肌肉恢復到放松的狀態，實現體育鍛煉的科學性和合理性，更好地培養學生的體育技能以及自主鍛煉的意識。

3 明確目標，養成鍛煉習慣

教師需要認真落實新課程標準，在小學體育教學中以“健康第一”為標準，幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣，同時培養學生終身體育的意識。教師在教學中需要讓學生認識到體育課程的重要性，它不僅是新課標考試的要求，而且需要借此擁有一個健康的身體，要讓學生清楚地明白進行體育鍛煉是強身健體最好的方式之一。教師在體育教學時應當減少集體訓練的時間，增加學生自由活動的時間，使學生能夠積極主動地進行體育鍛煉，自覺地養成體育鍛煉意識，在自由活動中學生能夠自主地對體育項目進行探究，并主動學習和提升運動技能，達到培養學生鍛煉意識的目的。

例如，在教學跳繩的相關知識內容時，教師首先要明確的是要讓學生學會跳繩，使學生能夠達到鍛煉身體和增強趣味的目的。同時，教師可以向學生示范跳繩的基本動作，在示范的過程中，可以給學生呈現多個跳繩的花樣方式，以此激發學生的興趣，使其產生對跳繩的好奇心理。教師在示范完后可以帶領學生逐步完成幾個簡單的跳繩動作，隨后，教師可以要求學生自由活動，自行研究跳繩。學生在自由活動中與其他學生共同學習了解跳繩的動作技巧，能夠從中體會到跳繩也是別有一番趣味的。教師可以在自由活動中與學生一起參與跳繩，與學生比賽，或是與學生組隊， 提醒學生注意跳繩的高度以及甩繩的力度，以此激發學生的好勝心理，從而達到跳繩訓練的目的，教師與學生的互動更能夠促進師生間的交流，使得師生關系趨向和諧發展。

4 微課教學，滲透體育知識

隨著科學技術的發展，在教學中利用計算機技術實現知識的傳播成了普遍的現象。在小學體育教學中采取微課教學的方式能夠在很大程度上激發學生的興趣，更能夠使學生在其中真切地感受到體育運動項目進行時的緊張感。教師除了對學生進行動作示范，還可以結合圖片以及視頻的形式向學生呈現運動技能中某些對技術環節要求較高的地方。體育課程大部分時間需要在室外進行，其最大的影響因素便是天氣，若是遇到降雨的天氣，學生只能待在教室里聽教師講授體育理論知識，單靠口語化的講解不免有些枯燥乏味， 因此教師便可以利用微課教學向學生講解與體育有關的人和事。

例如，在教學攀巖的相關知識內容時，在教學場地無法滿足教學需求的情況下，教師可以讓學生在教室觀看攀巖的視頻，在關鍵的技術動作教學時給學生親身示范并進行慢動作講解，并通過視頻的慢放和回放功能，使得學生對動作加深印象，同時激發學生的興趣，使得學生迫不及待地想要嘗試攀巖。在天氣條件不具備的情況下，教師可以針對近期學生自主鍛煉的表現，在室內給學生講授關于鍛煉的正確方式，如“運動前要有熱身準備活動，防止肌肉拉傷”，還可以向學生解釋體育鍛煉中常會出現的現象，如“肌肉酸痛、呼吸不暢、中暑”等情況，引導學生了解一些關于體育安全和生理的知識。教師還可以穿插體育名人的事跡，使學生了解到關于體育運動項目的起源以及體育運動的歷史，如“奧林匹克的由來和歷史”。

5 實踐活動，掌握體育知識

在小學的體育教學活動中，教師往往會組織學生進行集體訓練或自由活動，其中就涉及教師對游戲活動的設計，教師通過引導學生以玩游戲的方式參與體育課程教學，但小學生的貪玩心理強，往往只會記住玩了什么游戲，從而忽略相關的體育知識，這就需要教師在進行體育項目游戲設計時穿插一些體育知識， 使得學生玩游戲的目的不是尋找趣味，而是學習體育知識，掌握正確的體育技能。在體育教學過程中，教師無法忽略游戲的重要性，因為游戲能夠使得學生的注意力充分地集中在一個點上，有助于教師教學的開展，因而教師需要在游戲設計中加入即興提問環節， 以幫助學生較好地掌握知識。

例如，在教學球類運動的相關知識時，教師通過帶領學生進行集體訓練，可以隨機抽取學生提問，如“籃球運球和投籃的技巧有哪些？”隨機抽查的方式一方面可加強學生對體育知識的掌握以及實踐運用能力，另一方面，使得學生的隨機應變能力得到顯著提升。此外， 在學生的自由活動時間里，教師可以適當地加入活動， 與其交流。教師需要觀察學生自由活動的方式及內容， 并在與學生的交流過程中巧妙地將問題拋給學生，引發學生對問題進行思考，去回憶教師在課程中所示范講解的動作技巧以及體育相關知識。如教師對學生提問“跑步的要領有哪些？奧林匹克中有哪些運動項目？”教師通過與學生交流時提出問題的方式，使得學生能夠感覺到教師的親和力，更好地回答教師的問題，從而達到掌握體育知識的目的，同時能夠提升學生對體育技能的掌握，激發學生的體育鍛煉的興趣，使得學生進一步強化終身鍛煉意識，養成強身健體的良好習慣。

6 設置比賽，保持鍛煉熱情

學生對于體育項目的興趣愛好、發展平臺不能夠只限制于體育教學課程中，因此教師可以設置合理的比賽項目，為學生展現體育技能創造機會，有利于促進學生在空閑時間內加強體育鍛煉，也有利于教師實現培養學生終身體育意識以及養成良好鍛煉習慣的教學任務。教師通過以學生喜聞樂見的形式設置比賽項目，抓住小學生爭強好勝的特點，設計極具趣味性和挑戰性的比賽， 極大程度上吸引了學生的興趣，強化學生自主鍛煉的意識，更有利于學生達到強身健體的目的。

例如，教師在傳授完乒乓球的相關內容知識時，可以組織乒乓球比賽，并將消息在校園內公布出來，吸引更多學生報名參加。教師這樣做有利于學生鍛煉乒乓球的技能，既能夠檢驗學生對于相關技能知識的掌握，還能夠使學生更主動地參與體育鍛煉，保持體育鍛煉的熱情。教師除了設置乒乓球比賽外，還可以設置踢毽子的比賽，比賽要求學生可以以個人名義參賽，也可以采取組隊的形式參加比賽。踢毽子作為一個體育項目，大部分學生將其當作一個娛樂性的項目，因而更能夠吸引學生參與比賽，達到教師想要培養學生鍛煉意識的目的。學生自行組隊，以團結協作的形式進行比賽，能夠培養他們的團隊精神，在養成體育鍛煉意識的同時能夠培養學生團結協作的精神和集體榮譽感。教師通過定期設置比賽項目，抓住學生關注比賽的濃厚興趣這一特點，使得學生在不知不覺中主動地進行體育鍛煉，從而使學生養成良好的鍛煉習慣，樹立終身體育意識。學生也能夠在其中找到趣味，樂此不疲地加強體育鍛煉，達到強身健體的效果。

7 結語

綜上所述，在小學體育教學中，教師注重培養學生的自我體育鍛煉意識，有助于學生養成良好的運動習慣， 從而促進其終身體育意識的形成。在新課程改革的背景下，培養小學生體育鍛煉意識的要求越來越高，教師在教學時需要創新教學方式，以此激發學生的體育興趣。一方面，需要注重學生體育技能的培養；另一方面，需要培養學生體育鍛煉意識以及良好的鍛煉習慣。教師運用多種多樣的教學方式，在激發學生體育鍛煉興趣的同時，養成終身體育鍛煉意識，這就需要教師選擇合適的教學方式，強化學生的體育鍛煉意識，使學生能夠健康快樂地成長。

參考文獻：

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