關(guān)注口腔健康，做好牙齒保護(hù)

王茂華

口腔健康是全身健康的重要組成部分，但我國(guó)口腔健康情況不容樂(lè)觀。那我們?cè)撊绾伪苊鈱?duì)口腔的傷害，保護(hù)我們的牙齒呢？

有效刷牙，定期更換牙刷

牙齒上的牙菌斑屬于誘發(fā)牙周病及齲齒的重要因素。很多人由于趕著上學(xué)或上班，經(jīng)常出現(xiàn)來(lái)不及刷牙的問(wèn)題，有的人認(rèn)為不刷牙也沒(méi)關(guān)系，直到夜晚入睡，唾液分泌減少，口腔自潔能力減弱，將更容易滋生細(xì)菌。因此，應(yīng)至少保證每日有2次的有效刷牙，并做好飯后漱口，以將牙菌斑清除干凈，減少細(xì)菌滋生。提倡應(yīng)用水平顫動(dòng)拂刷法進(jìn)行刷牙，首先在牙齒及牙齦交匯處放置牙刷，與牙面呈45°角，輕微加壓，每次以2～3顆牙為一組，短距離水平顫動(dòng)刷牙，盡可能照顧到每顆牙齒、每個(gè)面。刷完牙后還應(yīng)適度對(duì)舌面進(jìn)行清理，以去除食物殘?jiān)瑴p少有害細(xì)菌。完善以上步驟后，應(yīng)以溫度適宜的清水進(jìn)行漱口，并注意對(duì)牙刷進(jìn)行清洗，以刷頭向上的方式放置清洗后的牙刷。

為防止牙刷上存在隱匿性細(xì)菌，應(yīng)每3個(gè)月1次進(jìn)行更換。若牙刷出現(xiàn)沉積污垢，或者是存在有彎曲倒伏的情況時(shí)，也應(yīng)及時(shí)更換牙刷。更換牙刷應(yīng)盡量選擇保健牙刷，確保刷頭體型較小，刷毛富有彈性及十分柔軟，防范牙刷損傷牙齒及牙齦。

提倡含氟牙膏，注意用量

使用含氟牙膏屬于防范齲齒等口腔疾病的有效方式，若年齡不足3歲，可每次使用黃豆粒大小的牙膏；若為成年人，則可使用約0.5～1g的牙膏。若牙膏中加有抗菌藥物、氟化物及抗敏感等化學(xué)物質(zhì)，則可產(chǎn)生減少牙菌斑、防范齲齒及改善牙齒敏感性的問(wèn)題。

少食含糖食品

要想保護(hù)好牙齒，必須健康飲食。糖類(lèi)屬于人體主要能量來(lái)源之一，但是過(guò)量的食用含糖量較高的食品，如碳酸飲料及棒棒糖等，將容易造成牙齒敏感或齲齒問(wèn)題。為此，日常生活中應(yīng)減少每日吃糖的量，進(jìn)食后注意以茶水或清水進(jìn)行漱口；刷牙后，不得再進(jìn)食。

按時(shí)口腔體檢及潔牙

建議以每年1次的頻率進(jìn)行口腔檢查，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病，并及早進(jìn)行治療。口腔檢查后，醫(yī)生會(huì)依據(jù)潛在口腔隱患來(lái)指導(dǎo)采取預(yù)見(jiàn)性防范措施，以降低口腔疾病發(fā)生率。同時(shí)，應(yīng)以每年1次的頻率進(jìn)行潔牙操作，以保障牙周健康及牙齒堅(jiān)固。潔牙期間容易出現(xiàn)牙齦出血的問(wèn)題，同時(shí)也會(huì)在潔牙一段時(shí)間后存在牙齒敏感問(wèn)題，但以上問(wèn)題并不會(huì)造成牙齒或牙齦損傷，更不會(huì)引起牙齒松動(dòng)，或者是造成牙縫稀疏，因此，可放心接受潔牙治療。

及時(shí)治療牙病

有的家長(zhǎng)認(rèn)為，乳牙總是要換的，壞了不需要接受治療，實(shí)際上這一想法是錯(cuò)誤的。乳牙壞了及時(shí)治療，將保障小兒有健康的牙齒，防范其因牙齒不健康而出現(xiàn)不愿意吃肉食或蔬菜導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題，且健康的牙齒將糾正小兒不良口腔習(xí)慣，如吮指、口呼吸及上下唇等，防范造成牙弓狹窄等口頜畸形問(wèn)題。

小兒發(fā)育至6歲時(shí)會(huì)出現(xiàn)恒磨牙，其咀嚼功能強(qiáng)大，但是此階段十分容易發(fā)生齲病，為改善這一問(wèn)題，采取窩溝封閉措施十分重要。但并不是所有的小兒均適宜進(jìn)行窩溝封閉治療，應(yīng)積極帶領(lǐng)小兒接受臨床檢查，達(dá)到適應(yīng)征后再進(jìn)行此項(xiàng)治療，且接受完窩溝封閉治療后，仍不得忽視按時(shí)正確刷牙等日常維護(hù)口腔健康措施。

成年人，尤其是老年人容易出現(xiàn)牙齒缺失的問(wèn)題，牙齒缺失不僅會(huì)影響口腔咀嚼功能，甚至可能影響面部形態(tài)及語(yǔ)言功能。因此，日常生活中不得認(rèn)為一兩顆牙齒缺失無(wú)關(guān)緊要，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院對(duì)牙齒缺失部分進(jìn)行修復(fù)，以防范細(xì)菌滋生，降低口腔疾病發(fā)生概率。