益生菌到底是治便秘還是治腹瀉

吳佳

腸道是人體重要的消化器官，更是營養吸收最重要、最關鍵的器官，人體所需的營養物質中有99%從腸道吸收，關愛腸道，健康“腸”壽。我們的腸道里，生存著數以萬億計的微生物群，它們有的是長期居住的有益菌；有的是在腸道微生態被破壞的時候，會搞破壞的條件致病菌；有的是因為別的原因入侵路過的致病菌。這些腸道微生物，尤其是有益微生物，以及它們產生的代謝產物，時刻在調節和影響我們的健康，包括消化健康、免疫健康、代謝健康和骨骼健康等。

不過說起益生菌，大部分人其實還是一知半解，甚至產生不少誤解和疑問，比如：“不是說益生菌是治便秘的嗎？怎么還能治腹瀉呢？”“會不會我吃錯了益生菌，反而腹瀉變得嚴重了？”那么，你是否也有這個疑惑：益生菌到底是治腹瀉還是治便秘的呢？這兩者難道不是截然相反、矛盾對立的嗎？今天咱們就來仔細從頭捋一捋。

益生菌是食品，通過改善腸道菌群平衡起作用

相信不少人都有類似經歷：感覺腸胃特別嬌氣，只要一在外面吃飯，就會拉肚子。如果有了這種感覺，相信許多人也試過各種方法，其中益生菌相關產品肯定是被“安利”最多的一種。益生菌雖然在食品界算是一個比較新的品類，但現在可是當仁不讓的“大紅大紫”，許多人也開始對益生菌有了一定的認識。

首先要明確，市面上的益生菌產品，都屬于普通食品或者保健食品范疇，不是藥物，也不能代替藥物治療疾病。所以接下來我們在回答問題的時候不能說“治便秘或者腹瀉”，我們需要表達更精確一點：益生菌真的可以緩解便秘和腹瀉嗎？……