花樣跳繩在小學體育教學訓練中的應用研究

陳思宇

摘 要：跳繩是小學體育課程的重要組成部分，貫穿于1—6 年級的課程之中，對學生合作意識的增強、運動素養的提升起著積極作用?；犹K近些年來在小學體育教學中得到推廣，這一多樣性與趣味性的活動為課堂注入了全新活力。本文結合蘇教版小學體育教材對花樣跳繩教學訓練展開探討，從學習興趣、體育素養、團隊合作、教學內容四個方面簡述其獨特的教育意義；基于學習興趣、訓練難度、團隊合作、游戲教學等六個視角出發提出幾點可行性建議，以期對小學體育教師有所幫助。

關鍵詞：花樣跳繩；小學體育；訓練策略

花樣跳繩是以“跳”作為體育活動的基礎，近些年來在小學體育教學中得到廣泛推廣，并取得了不小的教學成效，既激發了學生對跳繩運動的興趣，又充分釋放了學生的學習潛能，在鍛煉學生身體的同時提高了其體育素養，具有極強的教育價值。小學體育教師應立足小學生的年齡特點及心理發展規律，從學生學習實情出發，制定合適的教育方案，豐富課堂教學內容，讓學生充分了解花樣跳繩運動并愛上跳繩，同時有效推進小學體育教學事業的發展。

1 花樣跳繩概述

跳繩是我國的傳統體育項目?；犹K由傳統跳繩項目衍生而來，其表現形式為人們通過各種方式跳過一根或多根繩子。隨著社會的進步與時代的發展，花樣跳繩得到了極大的創新，其在傳統跳繩的基礎上融合舞蹈、武術、街舞和音樂等多種運動及藝術形式，通過跳繩將速度與力量、難度與花樣結合，逐步發展成具有健身、表演等多種功能的運動項目。

2 小學體育花樣跳繩的教育意義

2.1 激發學生的運動興趣

興趣是學生最好的教師。濃郁的活動興趣是課程質量的最佳保障。傳統的小學體育課程缺乏創新性，尤其在跳繩教學中，學生所掌握的技能僅限于雙腳跳、單腳跳、雙腿交替跳等，活動難度較低，難以激發學生的勝負欲及運動興趣，課程質量也受到了影響?；犹K變化多且玩法豐富，能在一項活動中同時滿足多名學生的需求，可快速激發學生的運動興趣。除此之外，小學生愛玩好動，充滿新鮮感的活動也能提高其對體育訓練的探究興致，學生會主動加入課程活動中來，教學質量也會隨之提升。

2.2 提升學生的體育素養

新課改對提高學生的身體素質提出了較高的要求，不僅要強化學生的運動技能，還要讓其感受到運動的魅力，逐步養成鍛煉習慣?；犹K在小學體育教學中的應用，可為教學活動創造更多可能性，讓學生主動、積極地走進活動中。教師設計出不同的訓練形式豐富教學活動，讓體育課程更具活力，最終實現學生體育素養的提升。

2.3 建立團隊合作意識

花樣跳繩活動還可以小組的形式展開，利用跳繩創設比賽、合作等環節，讓學生組建各個運動小組，從而培養其集體學習的意識，提升學生團結協作的能力。在團隊體育訓練活動中，需要小組成員協商、一同努力達成目標，而在學生與同伴的互幫互助下，集體榮譽感得到提升，在合作訓練中逐步形成合作、互幫互助的意識，在跳繩項目中獲取更多的快樂。

2.4 豐富課堂教學內容

隨著新課程改革工作的推進，強調學生在課程活動中的主體地位，提升其學科素養、發展其創新精神是教學工作中的重點任務?；犹K衍生于普通的跳繩玩法，通過增加人數、調整繩長、隊形變化等特殊形式，形成具有藝術觀賞性的體育運動。由此可見，花樣跳繩的融入打破了傳統體育教學的枯燥性，通過具有趣味性的體育玩法激發學生的創新意識，還可豐富體育課程內容，優化小學體育課程體系，推進課程質量的提高。

3 花樣跳繩在小學體育教學訓練中的應用策略

3.1 激活興趣，了解花樣跳繩運動

學生對所學知識內容的興趣可能成為學習動機。為保證花樣跳繩運動的訓練質量，教師首先要激發學生對該項運動的興趣，讓學生充分了解花樣跳繩的概念，感知到該項運動的魅力，為后續的實踐課程做好準備。在訓練活動開始前，教師要根據學生的年齡特點及運動能力選擇合適的教育方式，還可借助多媒體設備向學生講解跳繩運動的優點及作用，讓學生充分感受到跳繩運動的魅力，運用多種方式激發學生的鍛煉興趣，做好訓練活動的前期準備。

以蘇教版小學三年級體育教材中《體育嘗試：跳繩的好處》一課為例，教師先向學生介紹了跳繩運動的功效，系統地向學生講解了該項運動的優勢。在開展花樣跳繩訓練前，教師可借助多媒體設備為學生展示相關資料。首先，通過視頻讓學生認識到不同的跳繩運動。其次，教師可借助視頻向學生詳細講解花式跳繩的不同技巧，讓學生了解更為豐富的理論知識，激發其參與活動的興趣。最后，教師可為學生展示“國際花樣跳繩表演交流比賽”及“吉尼斯花樣跳繩紀錄”，拓寬學生的學習視野，進而激發學生對該體育項目的探究興趣，為后續的訓練活動奠定良好的情感基礎。

3.2 循序漸進，逐步提高訓練難度

小學生運動能力、經驗、技巧相對欠缺，難度過高或難度過低的運動都會對學生的能力及課程質量造成不良影響，訓練活動不可盲目開展。基于此，教師在設計花樣跳繩訓練時，要立足本班學生的實際學情，根據其能力嚴格控制活動難度，不可貿然行事，可采取“循序漸進”式的訓練模式，逐步、分階段地展開訓練活動，使得訓練具有“由簡到難、由淺到深”的特性，從最基礎的動作開始培養學生的基本技能，隨后引導其組合使用，最后達成“自主靈活運用”的目標。

在跳繩第一階段課程中，教師可將教學重點放在基本功的講解上，使用單項運動技能展開訓練，注重體態、落地方式、動作技巧方面的傳授，幫助學生打下堅實的基本功。如訓練活動“左右甩繩”時，引導學生用兩手向前搖繩至一邊體側甩繩，保證繩子不過腳，師生共同完成一個八拍的動作；在開展活動“并腳跳”與“雙腳交換跳”時，向學生講解不同的運動技巧與方式，糾正其在運動中的體態問題，讓其掌握正確的發力方式。在第二階段課程中，教師便可適當地提高訓練難度，在“跳”的基礎上增加一些動作，如彈踢腿跳、后踢腿跳、提膝跳、左右鐘擺跳、左右側擺直搖跳……向學生傳授不同的技巧，適當地提升訓練難度，讓體育課程更具挑戰性。在第三階段課程中，在動作轉變的基礎上加上位置的變化，如基本交叉后搖跳、提膝側點跳、踢腿跳、側身前點地跳等，讓學生學會位置上的變化，掌握更為豐富的跳繩經驗。在第四階段課程中，教師可讓學生將所學習的技巧組合在一起，比如，將“跳、踢、動”融合在一起，以此來提高學生的綜合素質，通過循序漸進的訓練模式提高學生的肢體協調能力，從而使其掌握花樣跳繩的運動技巧。

3.3 團隊合作，創設趣味訓練模式

新課改背景下對教學工作提出了全新要求，更加注重學生在課堂中的感受與體驗。花樣跳繩的玩法多樣且包容性強，能在同一時間滿足多名學生的游戲需求。在訓練活動展開時，教師可將學生分成若干小組，讓學生成為學習的主人，通過團隊合作的方式為其創設具有趣味性的訓練模式。除此之外，在分組過程中，教師要觀察學生的實際能力，根據其能力差異進行分配，確保各個小組成員“互補”，讓學生展開互幫互助，從而實現訓練質量的提高。

以花樣跳繩“雙搖跳”為例，教師可根據學生的能力劃分兩人小組，每個小組由一名能力較強的學生帶著一名能力較差的學生。各個小組相互配合、共同努力、一同進步，既能達成跳繩訓練的目標，也能提高花樣跳繩活動的質量，使學生獲取更多有關跳繩運動的技能。對高年級的學生來說，其掌握的跳繩技巧較為豐富，自主學習能力較強，教師可選取幾名能力較強的學生作為“小老師”，并將剩余的學生分成5—6 個小組，由“小老師”詳細講解理論知識，在講解結束后讓各個小組自主練習。

3.4 游戲教學，打造寓教于樂的課堂

小學生年齡小、心智發展不成熟，愛玩好動是他們的天性，創設具有游戲性、挑戰性的訓練活動，能進一步激發學生的訓練熱情。基于小學生的這一年齡特點，教師要合理開發花樣跳繩活動，根據訓練項目及運動特性創設游戲教學，打造寓教于樂的訓練課堂，通過活潑有趣的游戲提高學生的運動能力及身體素質，活躍課堂氛圍，優化訓練活動效果。

花樣跳繩運動會與音樂、舞蹈等藝術活動融合，從而形成具有藝術觀賞性的體育項目，而良好的節拍感便是花樣跳繩的基礎。根據跳繩運動的這一特性，教師可設置游戲“節拍跳躍”，為學生提供不同節奏類型的音樂，在跳繩的過程中隨機調換歌曲，讓學生自主搭配與選擇跳繩方式，堅持到最后的人為勝利者。這一游戲活動可提升學生的肢體協調能力，并加強其節奏感，隨機轉換的歌曲更是考驗了學生的思維能力，會取得不錯的教育成效。

3.5 多元融合，構建新型花樣跳繩形式

在我國民間傳統運動項目中，花樣跳繩有著多種表現形式，其在傳統跳繩的基礎上融合舞蹈、技巧、武術、街舞和音樂等多種運動及藝術形式，構建了別具特色的運動項目。小學體育活動比較豐富，體操、武術、音樂等項目對學生而言并不陌生。在進行花樣跳繩訓練時，教師將此類活動與跳繩融合在一起，設計全新的訓練模式，為學生構建新型花樣跳繩課堂，使得學習內容更具趣味性與觀賞性。

教師可將花樣跳繩與音樂相融合。以音樂《大夢想家》為例，該樂曲節奏性較強，在音樂開始，可選擇一些基本的跳繩技巧，如“雙腳交換跳、開合跳、弓步跳、并腳左右跳”等，以基本動作為主并與歌曲節奏相匹配；在副歌部分，節奏變快且情緒高漲，教師便可選擇一些較為復雜的跳繩技巧，如“橫搖跨腿跳、交替交叉單搖跳、固定交叉雙搖跳、雙手膝后交叉單搖”等；在歌曲過渡環節便可降低運動難度，選擇“左右甩繩、并腳跳、雙腳交換跳”等技巧?；犹K與音樂的巧妙融合，既能提高學生對不同動作技巧的應用，同時也能提升其對組合動作的運用能力。

3.6 差異化教學，合理調控訓練目標

小學生雖然年齡相仿，但受個人能力、基礎教育、運動習慣、身體素養等多種因素的影響，在學習過程中具有較強的差異性，在同一項運動中常常會產生不同的學習效果。教師應合理調整教學目標，不可使用“一刀切”的標準衡量所有學生，加強對學生基礎能力及進步空間的關注，通過適宜的教學目標讓其體驗到體育訓練的成就感，進而真正地愛上花樣跳繩。

在花樣跳繩訓練活動中，教師可將學生分為A、B、C 層次，分別對應困難、普通、基礎三個難度。在面對A 層次學生時，教師要在原有的教學目標基礎上提高難度，增強運動訓練的挑戰性，避免學生出現“吃不飽”的情況，滿足該階段學生的學習需求。面對B 層次學生時，教師在基礎教學目標上稍稍拓展一些訓練項目，鼓勵學生“跳一跳摘果子”，通過稍有難度的項目提升其運動技能。面對C 層次學生時，該階段學生運動技能較差，教師以基礎教學目標為主，讓其掌握基本的運動要領及技巧，以肯定鼓勵評價為主，一點點幫助學生樹立學習自信，找到學習成就感。分層次教學更加注重學生間的差異性，滿足了不同學生的學習需求，既避免了“兩極分化”的訓練情況，同時還能夠促進班級整體實力的提升。

4 結語

綜上所述，本文結合蘇教版小學體育教材對花樣跳繩訓練的講解展開探討，簡述花樣跳繩在小學體育教學中的作用，立足學生實情，從不同視角出發提出幾點可行性教育建議?；犹K在小學體育課程中的融入，能提高學生的肢體協調性與實踐運用能力，通過不同活動的創設，還可提升其運動素養，培養其團結合作等優良意識，對其全面發展起著積極的推進作用。因此，小學體育教師要利用好這一教學優勢，開創全新的教學模式，提高跳繩教學質量，進而促進體育教學可持續發展。

參考文獻

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