聽見“情緒信使”的聲音

【關(guān)鍵詞】負(fù)面情緒；情緒覺(jué)察；心理輔導(dǎo)課；教學(xué)設(shè)計(jì)

【中圖分類號(hào)】G441 ?【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B ?【文章編號(hào)】1005-6009（2023）04-0082-04

【作者簡(jiǎn)介】蘇巧妙，福建省廈門市金林灣實(shí)驗(yàn)學(xué)校（福建廈門，361009）教師，高級(jí)教師。

【設(shè)計(jì)理念】

薩提亞的冰山理論認(rèn)為，感受是我們?cè)诮?jīng)歷事件時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，如生氣、害怕、輕視、疼惜、委屈和嫉妒等。薩提亞將感受比喻為“信使”。當(dāng)一種感受出現(xiàn)時(shí)，它攜帶著更深層次的信息：我們對(duì)某些事情的觀點(diǎn)、期待、渴望等。本課是對(duì)英國(guó)心理學(xué)家羅伯特·戴博德的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》一書中的觀點(diǎn)——“情緒是本能，也是一種選擇”的課堂實(shí)踐。通過(guò)“情緒信使”來(lái)訪的沉浸式活動(dòng)體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生提高情緒覺(jué)察能力，理解“情緒信使”傳遞的積極意義，掌握合理表達(dá)情緒的方式。

【教學(xué)過(guò)程】

一、“情緒信使”來(lái)敲門

1.一顆鼓鼓的氣球，帶來(lái)“情緒信使”

教師：同學(xué)們，這是一個(gè)鼓鼓的氣球，如果0代表它完全沒(méi)氣的狀態(tài)，10代表它爆炸的前一秒，它現(xiàn)在的狀態(tài)是9.9，即快爆炸的狀態(tài)。現(xiàn)在，我們圍成一個(gè)圓圈，傳遞氣球，請(qǐng)感受氣球在你手中的感覺(jué)。

教師播放一段富有緊張感的音樂(lè)，學(xué)生傳遞氣球。

2.覺(jué)察“情緒信使”的到來(lái)

教師：接下來(lái)，請(qǐng)你用“當(dāng)氣球在我手中的時(shí)候，我的感覺(jué)是_________”這個(gè)句式表達(dá)游戲時(shí)的感受。

學(xué)生1：當(dāng)氣球在我手中的時(shí)候，我很緊張，因?yàn)榕滤ā?/p>

教師：如果0分代表很平靜，10分代表非常緊張，當(dāng)氣球經(jīng)過(guò)你雙手的時(shí)候，你給自己打幾分？

學(xué)生2：9分。

教師：你表達(dá)時(shí)呼吸急促，這讓人感受到了你的緊張。……