健身類APP對揚州大學本科生鍛煉行為的影響研究

本文分析了揚州大學學生使用健身類APP對訓練頻率、訓練時間、訓練目的和主觀感覺的影響。掌握了大學生使用健身類APP的現狀和訓練行為，并分析了存在的問題。我們提出了合理的建議，增強了大學生參與體育鍛煉的積極性，為全面全民健身、健康促進和健康促進提供了理論依據和實踐指導。

1 前言

體育衛生藝術教育研究中心發布的《中國學生體質健康調研》結果顯示近些年年來我國大學生的體質健康水平持續下降，大學生的身體健康素質已成為我國待解決的重要問題。在這種情況下，中共中央、國務院印發了《“健康中國2030”規劃綱要》，指出要實施全民健身計劃，普及科學的健身知識和健身方法，促進全面的健身生活，把全民健身提升到國家戰略的高度。

隨著信息時代的發展，人們日常生活越來越離不開電子產品，相應各種APP（應用程序Application的縮寫，以下文章簡稱為APP）相應地迅速發展。健身類APP作為一種結合了科學和技術的產品，不僅指導人們響應政策號召，還指導人們滿足大多數人的生活需求，并為更多人使用健身類APP。大學生增加了參加體育訓練的志愿活動，并鼓勵他們繼續進行體育訓練。

各個高校也實施相對的方案，相繼要求學生使用各種健身類APP，用于促進大學生加強體育鍛煉，緩解大學生體質下降現象。健身類APP的使用與大學生體育鍛煉行為影響有哪些相關性，尋找影響大學生身體鍛煉行為最為重要的因素，以便于在大學生日常生活和計中加強這些因素的影響效應。

2 研究目的與研究意義

2.1 研究目的

（1）通過問卷調查，了解揚州大學本科生使用APP的情況。

本文通過實證研究的方式對大學生使用健身類APP與鍛煉行為的相關關系進行調查研究，收集不同年級專業的大學生數據，運用統計學原理與方法進行相關性分析。

（2）探討大學生使用健身類APP與體育鍛煉目的、鍛煉頻率、每次鍛煉時長、鍛煉主觀感受等的相關關系，尋找其中最為重要的因素，以便在日常生活中加強這些影響效應。

通過收集的問卷數據，本文使用SPSS分析了大學生使用體育APP與堅持體育鍛煉的相關性，并闡明了大學生使用健身類APP對體育鍛煉頻率等因素的影響機制，從而進一步為提高大學生使用健身類APP促進體育鍛煉提供理論依據。

2.2 研究意義

通過實證研究，分析了大學生使用體育類APP的基本情況，以及在使用健身類APP的過程中對體育鍛煉目的和頻率的影響，以期為更好地開發健身類APP和培養大學生科學的鍛煉習慣提供參考。激發大學生參與體育鍛煉的相應興趣，提高相應的健康管理意識。

3 研究對象與主要研究方法

3.1 研究對象

在揚州大學除體育學院外所有在校本科生中，隨機抽取1000名學生作為此次研究對象。

3.2 研究方法

3.2.1 文獻資料法

基于研究內容，我們調查了健身和健身類APP對運動訓練的訓練、消費和組織的影響。通過計算機文獻檢索，我們在互聯網上檢索了中國學術期刊數據庫（CNKI）和相關信息。

3.2.2 問卷調查法

以隨機抽取的1000名揚州大學本學生為研究對象，發放《揚州大學本科生使用健身類APP情況調查表》，問卷內容主要包括被調查者的基本信息、健身類APP使用情況、體育鍛煉時間、鍛煉目的、使用后主觀感受等體育鍛煉相關因素。共發放問卷1000份，回收問卷984份，回收率98.4%。經審核，最終有效問卷為944份，有效率95.9%。運用SPSS21軟件錄入數據，進行信效度檢驗。

（1）問卷信度分析

調查結果運用SPSS21軟件進行相關系數檢測，經檢驗《揚州大學本科生使用健身類APP情況調查表》，該量表問卷具有良好的信度。

（2）問卷效度分析

在設計問卷以確保問卷的有效性時，作者對十位相關專家進行了問卷有效性的調查，然后根據專家提出的修正案對問卷進行了改進。作者設計的問卷結構合理合理。

3.2.3 統計學分析法

發放設計的《揚州大學本科生使用健身類APP情況調查表》，采集有效數據，根據統計原理與方法，利用SPSS21進行數據分析。采用Pearson分析健身類APP與體育鍛煉的各種影響效應之間的相關性，評估健身類APP 對體育鍛煉的影響。

4 研究結果與分析

4.1 揚州大學本科學生健身類APP使用情況與分析

各高校緊隨時代潮流，利用健身類APP的監測及打卡等功能，對學生實行強制的跑步要求，根據表1中的調查結果顯示，揚州大學本科生使用過健身類APP占比為100%。其中正在大學生共有580人占62.5%，曾經大學生共364人占38.5%。由此可見，在學校的強制實施下，每個學生都能按一定要求使用健身類APP進行體育鍛煉，從而達到促進身體健康的目的。

4.2 使用健身類APP對大學生周鍛煉頻率的影響與分析

表2數據顯示，揚州大學本科生每周運動3-4次的人數最多，其次是1-2次，（表中空白為曾經使用，下皆同）。探討健身類APP的使用對大學生周鍛煉頻率的影響，我們使用SPSS21進行相關性分析。分析結果顯示健身類APP的使用對大學生周鍛煉頻率有著顯著的相關性（r＝- 0.930，p＜0.01）。

健身類APP的使用對大學生體育鍛煉的頻率有積極影響。大學生使用健身類APP的頻率越高，大學生學習體育的次數就越多。它不僅提高了大學生體育鍛煉的積極性，而且不斷提高了他們的運動能力，從而使大學生對體育鍛煉的頻率、時間和強度提出了更高的要求。綜上所述，健身類APP的使用對大學生體育鍛煉頻率具有積極的促進作用。

4.3 使用健身類APP對大學生鍛煉時間的影響與分析

由表3調查結果可知，大部分人使用時間在0-30分鐘，其次是30-60分鐘。結合使用情況，運用SPSS21進行相關性分析。相關性分析指出，健身類APP與體育鍛煉時間存在顯著相關性（r＝- 0.696，p＜0.01）。

首先，運動健身類APP改變了傳統的被動訓練，形成了積極訓練的良好理念，加強了學生對運動訓練活動的參與，可以有效延長大學運動訓練的時間

其次，現在的大學生對手機有很強的依賴性，很多學生每天都有很多時間看手機。在手機上安裝了運動健身類APP后，許多學生使用健身類APP記錄了自己的運動情況，大學生的運動訓練時間也有所改善。如上所述，健身類APP對延長大學生訓練時間具有積極的刺激作用。

4.4 使用健身類APP的目的與每次鍛煉時長的影響與分析

大學生使用健身類APP的原因不同，使用的目的也就不同，使用的時間也就不同。根據表4調查結果可知，學生使用APP目的大部分為學校要求的晨跑任務，其次就是監測運動數據。為探究使用健身類APP的目的對大學生每次鍛煉時長的影響，對健身類APP使用目的與鍛每次煉時長進行相關分析。相關分析指出使用健身類APP的目的與每次鍛煉時間存在顯著正相關（r＝0.633，p＜0.01）。

首先，大學生使用健身類APP的目的不同，使用時達到的效果也不同，情感體驗也不同。明確使用健身類APP的目的，對健身APP的接受程度較好，使用頻率較高，信任度較也高，因此每次鍛煉的時間也會相應的增長。

其次，有了明確的使用目的，每次我們了解相關內容時，理解程度會更深入，學習程度會隨著使用次數的增加而相應加深。此外，大學生在健身類APP上花費的時間更多，對健身類APP的使用也更為自如。你使用健身類APP的時間越長，你的鍛煉時間就越長，鍛煉的情緒體驗就越深，你就可以享受運動訓練。這將對積極的體育訓練態度的形成產生積極的刺激作用，并形成繁榮的循環。換言之，使用健身類APP的目的越大，對大學生運動訓練的態度就越強烈，鍛煉的重要性就越高，他們就越想學習。同時，每次鍛煉時間都會相應延長，更有利于促進大學生的健康發展。所以我們得出，使用健身類APP的目的對大學生每次鍛煉時長具有積極的促進作用。

4.5 健身類APP安裝時長與鍛煉頻率、每次鍛煉時間的影響與分析

根據表5我們可知，大部分學生安裝時長在1-2年，其次是0-1年，我們要分析健身類APP安裝時長與鍛煉頻率、每次鍛煉時間的影響，所以將健身類APP安裝時長與鍛煉頻率、健身類APP安裝時長與每次鍛煉時間分別進行相關分析，分析結果得出，他們之間都存在顯著正相關（分別為r＝0.701，p＜0.01，r ＝0.696，p＜0.01）。

你使用健身類APP的時間越長，它們融入你生活的程度就越深。在日常生活中，它們潛移默化地影響著大學生的鍛煉習慣和方式，促使他們鍛煉，并向大學生傳遞更多的體育知識，從而提高大學生對體育知識的理解，使他們養成良好的鍛煉習慣，增加每次鍛煉的頻率和時間。

此外，使用年限越長，大學生對體育活動的接受度就越高。他們也會對體育活動形成正確的認識，根據自己的需求選擇性地了解自己感興趣的體育信息，形成對個人的獨特理解觀念。隨著健身類APP使用年限的增長，大學生擁有了更多的體育知識，他們對體育鍛煉的理解和接受程度也有所提高，從而增加了他們對體育的需求。而且健身類APP的激勵功能可以幫助大學生長期堅持運動，幫助運動融入生活，養成良好的運動習慣，從而提高運動員的運動頻率和時間，促進運動員健康水平的提高。綜上所述，健身類APP的安裝時長對鍛煉頻率、每次鍛煉時間具有非常重要的促進作用。

5 結論與建議

5.1 結論

健身類APP對大學生體育鍛煉態度有積極影響：持續使用健身類APP的將對一些大學生鍛煉態度的和積極性有一定的影響。總的來說，學生使用健身類APP的時間越長、頻率越高，他們對體育鍛煉的總體態度越好，目標越明確。目標越明確，則每次使用健類身APP的出發點越好，鍛煉的效果越好，對培養大學生鍛煉態度的培養越有利。

健身APP對大學生體育鍛煉行為有正向影響：健身類APP的使用對大學生體育鍛煉的頻率、每次鍛煉時間有積極影響。大學生使用健身類APP的頻率越高，大學生學習體育的次數就越多。它不僅提高了大學生體育鍛煉的積極性，而且不斷提高了他們的運動能力，從而使大學生對體育鍛煉的頻率、時間和強度提出了更高的要求，從而使大學生體育鍛煉行為朝著正面發展。

綜上所述，使用健身類APP對體育鍛煉具有積極的促進作用。

5.2 建議

為了使得健身類APP能夠在大學生體育鍛煉習慣養成中取得良好的效果，筆者綜合研究結果，給出以下幾點建議：

（1）學校相關部門應大力推廣、宣傳和鼓勵大學生使用健身類APP，并邀請健身類APP開發者或相關領域專業人士為大學生講解健身類APP的功能特點和健身類APP使用方法。

（2）學校相關部門在推廣、宣傳和鼓勵大學生使用健身類APP，同時，幫助學生建立明確的鍛煉目標，讓學生目標明確，有了明確的使用目的，每次我們了解相關內容時，理解程度會更深入，學習程度會隨著使用次數的增加而相應加深，進而實現幫助學生養成運動習慣的，建立良好的鍛煉意愿。

（作者單位：揚州大學）