健身健美英語術語的教學研究和應用

為深入貫徹習近平新時代中國特色社會主義思想，發揮體育信息科技推動“十四五”體育高質量發展的重要作用。本研究可為培養健身健美技能型教師提供參考依據，為增進健身健美人才培養有重要實際應用價值，同時該課程的設置對于促進高校健身健美教學有積極作用。

1 引言

本課題通過對體育特色課程的現狀的調研，分析其目前健身健美課程發展局勢迅猛良好的形況下，發現健身健美教學英語術語的規律，從體育教育改革的角度，開展了對體育特色課程健身健美英語術語教學的研究和應用，從而達到以下目的：（1）符合高校人才培養方案。（2）適應當下全民健身的形式，順應當代全民健身健美的需求。（3）促進高校健身健美教學高質量的發展規律。

2 研究方法

文獻資料法：通過維普、萬方、中國知網線上查閱相關的文獻資料，重慶對外經貿學院圖書館、重慶市合川區圖書館查閱線下資料，依據文獻內容的學科屬性，將種類型的文獻分門別類地、系統地排序與結構，了解各類文獻資料的特征，文獻21篇；期刊類56篇；圖書類0部；碩博論文6篇。和收集了280個健美健美英語術語中英文，為本文的研究提供了支撐。

專家訪談法：通過訪問一名教授以及五名業內專家和學者，分別進行訪談，對本文的研究內容提供了相關的建議。

邏輯分析法：運用歸納、綜合等邏輯分析法，對收集的資料與信息進行全面的總結和分析，論證相關結論并提出相應的理論。

3 研究內容

3.1 健身健美體育特色課程

健身健美特色課程，是伴隨著特色大學而形成的，從經濟的發展和生活水平的提高，具有內容和形式上的獨特性，在成效上產生顯著整體辦學效益的體育課程。不僅具有多樣性，還具有特色鮮明的組織形式和呈現方式。

健身健美課程是：運用邏輯學中“屬+種差”的方法，可以將健美健身運動這一“概念群”的定義表述為：起源于“Bodybuilding（身體健身）”，以體育學為主，以相關交叉和融合學科為輔作為理論支撐的，以抗阻訓練為基本手段，以美化形體為主要目標，以提高表演能力為重要途徑，以增強身體審美能力為價值歸屬，能夠展現人體健壯和優美的體育項目統稱的課程。

健身健美英語術語是指：正確說明健身健美動作的專門用語。其特點是以簡練、明確、易懂的言詞，說明所進行的活動及事物的性質，用以表達、交流和溝通專業方面的思想和認識。目前由中國健美協會規范化后，未有完整和較系統的正規術語，英語的形式使用在課堂并不廣泛。

3.2 術語學國內外研究動態

第一，國內研究動態

中國社會科學院歷來重視術語學的研究，并且視角廣泛，對歷史文獻資料的考據細致入微，為本文的研究提供了強大的理論支撐。

體育的概念、術語、名稱問題一直是國內體育理論界研究的焦點和熱點，多位專家學者都曾經各抒己見，自成體系，從而使得這方面高水平、高質量的研究多年來一直層出不窮，可以為本文的研究提供較為宏觀的思想借鑒。

龔益（2009）著作《社科術語工作的原則與方法》中以《圣經》中“巴別塔”（Babel Tower）的傳說開篇，詳細闡述了術語、術語學的歷史，提出了規范社會科學術語的必要性和原則。

韓丹（2005）《“體育”就是“身體教育”——談“身體教育”術語和概念》一文中比較分析幾種不同語言中“體育”一詞的意義。

研究發現，目前各類文獻對健身健美術語的研究成果，只有少部分教材中作為章節進行了簡單的介紹。

第二，國外研究動態

國外的研究比較興盛，在長時間的研究過程中，逐漸形成了德——奧派、俄派、捷學派和加拿大——魁北克學派四個學派。國外體育術語方面的研究多集中于對“體育教學”概念的探討，代表性觀點有兩種：

Wolfgang kneyer和Rainer Zierke（1989）《The structure of the special terminology of sport pedagogy described by means of the“sport pedagogy”thesaurus》一文中研究指出，目前的二十年間，體育教學和體育科學研究得到了長足的發展，體育科學研究已經有了提要獨特的專業術語。但是，體育教學方面的術語還沒有建立起一套體系，甚至有很多混淆不清的術語。

綜上述，健身健美術語方面的科學研究少。國外的許多體育術語也沒有統一標準，尤其以體育教育為甚。這對本文也有重要的參考意義，即：健身健美術語的不規范使用會給健身健美的傳播與交流、教學和訓練效果，及競賽組織、科研等帶來負面影響。

3.3 健身健美專用術語

（1）健身健美專用術語

通過對術語學和英語語法的規律的認識，結合健身健美體育特色課程的280個術語內容，我們總結歸納了健身健美術語的規律和特征：

具有一下六個特征：

1.名詞命名，例如“健身Fitness”“健美Bodybuilding”

“力量strength”“錦標賽：championships”“名詞加名詞”通過疊加法命名健身健美，多出現在國際組織專用交流和溝通和競賽上使用的術語。

2.“動詞ing形式”：例如：根據英語語法的知識和規律，我們知道動名詞是動詞加ing 的變式，屬于名詞的一種，所以也歸納在此類中，構成“動詞加ing”例如：“引體向上chinning”“做動作posing”“抽簽drawing lots”

3.“形容詞加名詞”，例如：“金銀銅牌 gold /silver/bronze/ medal”“體能physical efficiency”“交替彎舉alternative curl”。

4.“副詞加動詞”例如：“硬拉 dead lift”，術語結構為：“副詞加動詞”，完全的拉起來，表示程度，充分用力的意思，生動形象的展示了該動作的技術要領。

5.“動詞加副詞”例如：“俯臥撐push up”“頸后推舉press behind neck”

通過分析：中英文術語有些還存在不準確等現象。

“方位加動作”例如：臥推grip bench press、上斜臥推incline bench press、下斜臥推decline bench press、“直立劃船grip standing rowing”“坐姿劃船sitting rowing”常用于健身健美訓練。

（2）健身健美專用術語教學中的應用

通過對運動訓練學和教學規律的認識，結合健身健美體育特色課程的教學內容，我們總結歸納健身健美教學中運動的步驟應用的規律和特征：眾所周知，運動前要做熱身活動，但是“熱身是運動中最熟悉的陌生人”。在英語術語中我們稱“準備活動為：warm up”，使的身體溫度提升，可以增加身體的關節活動度和避免運動損傷，同時，可以提升新陳代謝促進血液循環。如果將術語應用于教學中，可以使得學生更加生動的感受到熱身的重要意義。在健身健美課程中，我們的熱身：“七個規定動作7 compulsory poses”“四次自然站立轉體turn in the relaxed position”和“造型pose”。

在健身健美課程和教學實踐中，忽視整理運動，是我們發現一種現象。如果將英文術語：“整理活動：cooling down”，cooling在英文中表示“冷”的意思。通過整理活動，使得囤積在四肢的血液流向心臟的位置，減輕心臟負擔；適當減少汗液以防肌肉損傷。將術語應用在教學中，可以強調中國智慧的哲學思想，即：有熱身就對應冷身，有上有下的相對概念的哲學邏輯思路。“warm”對應“cooling”和“up”對應“down”。讓學生真正了解運動的智慧，運動的內在邏輯關系。

健身健美教學中，技術動作的教學中的應用。

俯臥撐中，預備姿勢，是整個身體成一條直線平行于地面，但大部分學生是在完成姿勢的體位下，我們前面提到俯臥撐“push up”技術動作要有“推”和“上”的動作，所以預備姿勢應該是平行地板，完成位置是推在地板手臂從屈到伸有推起，推上之意。

“硬拉 dead lift”，術語結構為：“副詞加動詞”“dead”完全地，表示程度，充分用力的意思。“lift”提起來起來之意，生動形象的展示了該動作的技術要領。

“臥推grip bench press”中“grip”詞根等同于grab，有抓住之意grip：語氣比grasp強，指用手的最大力量緊緊抓住。“press有被壓，按，推之意”所以技術動作要求后縮肩胛骨，并穩定肩胛骨，確保動作的全過程的質量。

深蹲的技術動作，英文為：“squat”：來自中古法語squatten，蹲坐，來自古法語esquatir，壓，壓下，來自es-，向外，或表強調，quatir，壓，壓下。

同時“squat”有形容詞性翻譯為：蹲著的，矮胖的。深蹲動作的注意事項，保持腰背挺直，外力的壓迫感，保持離心抗阻，節奏要慢，已達到正確節奏可保護心臟的技術要求。

“引體向上chinning”“chin的本意是下巴，up to the chin使下巴高過單杠”，背闊肌功能是內收，后伸和旋內是的下巴超過單杠，便完成一次標準的引體向上。

“交替彎舉alternative curl”“curl不及物動詞，拳曲，彎曲之意”，例如：動作名稱：肱二頭彎舉，練習的目標肌肉為：肱二頭肌。我們知道肱二頭biceps起止點：位于上臂前側，肱二頭肌是上臂屈肌肌群，止點止于撓骨粗隆和前臂筋膜，撓骨粗隆位于肘關節外側，起點長頭和短頭分別起于肩胛骨盂上結節和肩胛骨喙突，主要作用是屈前臂，肱二頭肌收縮使前臂屈曲。動作技術要求：在做彎舉時，注意肘關節和腕關節屈曲的動作才可以使得肱二頭收縮感跟強烈，效果更好。

“俯身臂屈伸bend-over extension”“extension有伸展；延期之意，其中ex出+tens伸展+ion動作或狀態→伸展；延期”。例如：動作名稱：啞鈴俯身臂屈伸，練習的目標肌肉：肱三頭肌。我們知道肱三頭肌triceps起止點：長頭起自肩胛骨的盂下粗隆；外側頭和內側頭都起自肱骨的背面，向下，3個頭共續于一個腱，止于尺骨鷹嘴。此肌功能為伸前臂，并助內收上臂。受橈神經（頸6～8）支配。手臂背側的肌肉。覆蓋整個肱骨后面。由長頭、外側頭和內側頭合成，作用是伸肘。動作技術要求：在做臂屈伸時，一定要讓肘關節伸直，但不要超伸，充分感受肱三頭發力。

對常見的健身健美握法方式有哪幾種？答：握杠法grips、正握palm to the rear、俯握over grip、普通握ordinary grip、仰握under grip、反握reverse grip、正反握alternate grip、鎖握lock grip；hook grip；hooking例如：開握open grip：open有“打開之意”，具體是指以虎口為中線在掌跟下半段的位置，不必抓的很緊，有五指繞即可。再如：健身健美訓練中方基本站姿和身體姿勢有哪些？答：預備姿勢commencing position：Commence，及物動詞、不及物動詞，詞根-men=to lead作及物動詞時意為“開始；著手”，作不及物動詞時意為“使……開始；使……得學位”。完成姿勢 final position：詞根fin 結束，范圍。有end，boundary的意思。來自拉丁語。Final，形容詞，最終的，決定性的。

肌肉力量包括：A階肌耐和B階肌肉肥大以及C階神經肌肉募集D階快速力量和E階反應力量1.A階肌耐：以維持或重復收縮的時間對一個較長時間的阻力2.B階肌肉肥大：以維持或重復收縮的時間對一個較長時間的阻力，后肌肉在炎癥重塑后產生的肌肉肥大3.C階神經肌肉募集：力量的提升是肌肉橫斷面積的增大，即肌肉肥大另一方面是神經募集能4.D階快速力量：克服肌肉阻力，產生最大負加速度的能力5.E階反應力量：肌肉在離心式拉長到向心式收縮時，利用彈性能力在肌力儲存再釋放，以及神經，反射性調節所爆發出的力量。

通過技術動作的要領結合日常生活肌肉力量功能的規律：我們選擇目標肌不同的訓練強度，次數和組數，分別達到教學的目的。

總結：通過健身健美術語在教學中的運用發現：使學習的氛圍積極有趣。教師能了解到學生理解與掌握的程度，學生對于健身健美理論知識，尤其是概念的理解與運用更加深入。健身健美術語中英文教學引導學生主動進行思考和理解，有助于學生對健身健美理論知識、肌肉力量訓練的技術動作要領的記憶和掌握。

4 研究結果與建議

4.1 結果

（1）掌握基本的健身健美技術動作，學生在健身健美運動中找到學習的快樂，從而促進學生對體育學習的興趣，并使學生自主的進行體育鍛煉，增強身體素質。

（2）健身健美基本技術成績有所提高訓練效果更佳，訓練中和考核中有一定的提升效果。在教學健身健美“厚德杯”的教學實踐中，學生的參與度更高，訓練參與的積極性和訓練教學效果更加顯著。

（3）教學相長，有利于大學生學習英語的積極性。使學生對課堂教學更滿意，教學反饋的滿意度更高。

4.2 建議

（1）加深教師對健身健美課程技術動作概念的認知，有利于健身健美課程的教學和訓練。

（2）符合高校人才培養方案。不僅可以培養健身健美技能型教師提供參考依據，而且還可以培養健身健美技能型學生。為增進健身健美人才培養有重要實際應用價值，同時該課程的設置滿足社會發展需要，更加利于學生掌握健身健美健美技術動作。

（3）有利于健身健美的傳播與交流、教學和訓練效果，及組織競賽、科研等帶來積極影響。

（作者單位：重慶對外經貿學院體育與健康學院）