集體定點跳傘中首名運動員心理素質的研究

陳江波

隨著社會經濟不斷發展，我國跳傘運動管理部門愈發提高對跳傘運動員心理素質的重視程度，針對跳傘運動員心理素質情況提出各種相關措施，來提高運動員跳傘成績。而集體定點跳傘作為跳傘競技運動的重要項目，首名運動員在其中發揮至關重要的作用，和領頭雁作用相似。但從目前集體定點跳傘中首名運動員心理素質情況來看，很容易受到各種外在因素影響，給其跳傘成績帶來不同程度的影響。主要原因是各隊管理者對首名運動員選擇方面，偏向于重視技能和體能兩個方面，對運動員心理素質重視程度不足，心理素質無法發揮自身作用，甚至影響到運動員自身技能和體能發揮。基于此，本文通過穩定情緒、堅強意志、良好性格等方面，來分析集體定點跳傘首名運動員自身心理素質，給運動員培養提供豐富的數據資源，有利于培養出符合跳傘競技比賽的專業人才。

1 前言

飛機跳傘是特種競技運動中技能類項目，其具有典型特種競技運動項目的運動特征。而集體定點跳傘運動不僅具有較強的風險性外，還體現出較高的技巧性，在比賽過程中要經過十輪（國際軍體比賽，國際航聯比賽為八輪）競技才能得出決斗勝負。在整個比賽中雖然沒有像其他項目那么驚心動魄，但其各種拉鋸戰，需有效激發比賽人員的比賽積極性。特別是當比賽進程不斷深入，運動員成績忽高忽低，給人帶來一種緊張刺激的感覺，人們的喜怒哀懼都充分體現出來，所以集體定點跳傘比賽能清楚體現出運動員之間的心理博弈。有個著名學者曾說過：良好的開端是成功的起點，經過總結往年比賽成功經驗，發現在集體定點跳傘運動中首名運動員心理素質高低會影響后面隊員的水平，如果首名運動員心理素質較強技能穩定發揮能起到穩定軍心的作用，一旦該名運動員心理素質較差，會給后續隊員心態和成績帶來不同程度的影響。因此，相關管理者要提高對首名運動員心理素質的重視程度，根據其實際情況進行各種針對性訓練，提高首名運動員心理素質，保證其能在未來比賽中穩定發揮取得良好成績。基于此，本文通過穩定情緒、堅強意志、良好性格等方面，來分析集體定點跳傘首名運動員自身心理素質，給運動員培養提供豐富的數據資源，有利于培養出符合跳傘競技比賽的專業人才。

2 集體定點跳傘首名運動員心理素質訓練的意義

對于集體定點跳傘首名運動員來說，主要是根據運動員對事物的認知轉變、行為能力、心理狀態等心理學原理，來培養首名運動員心理承受能力和遇到突發性狀態的心理控制能力。通過對運動員進行各種心理素質訓練，能引導運動員在最短時間內掌握跳傘技術和戰術。在正常情況下，跳傘運動員在比賽過程中還要完成特技和造型項目的比賽，這要求其具有堅持不懈、刻苦耐勞的優良品質，通過心理素質技能訓練能加強首名運動員的多樣化心理能力，如記憶力、注意力、思維能力等，有利于培養其擁有勇敢果斷的精神。同時，在跳傘運動過程中，很容易讓運動員產生畏難心理和恐懼心理，想要完美克服這些負面心理，就必須要利用各種訓練方法，如自我放松法、脫敏法、滿貫調節法等，來增加日常心理素質訓練強度和質量。心理訓練能讓首名運動員在跳傘運動過程中，始終保持樂觀態度來面對各種困難所帶來的心理負擔，讓其能在最短時間內走出困境，培養其擁有較強的心理承受能力，養成良好的團隊協作精神，保持自己堅定的信念，充分發揮自身技術和體能作用。

3 良好的性格

3.1 表現在日常行為方式和態度方面

首先，要熱愛祖國，對跳傘運動有較強的事業心，為人誠實、正直、自信，善于和其他隊員進行溝通，善解人意，具有較強的集體榮譽感；其次，對比賽、工作、學習有較高責任心，認真刻苦完成每天的訓練；最后，能正確對待自己和隊友，懂得謙虛律己的心態，戒驕戒躁，拿出自己的自信心，避免出現孤僻問題。

3.2 表現在理智方面

集體定點跳傘首名運動員要懂得善于分析、觀察，充分發揮自身想象力和求知欲，在日常比賽和訓練過程中提出自己的問題，找到解決問題的辦法，提高自身心理素質，保證在比賽中取得不錯成績。

3.3 表現在情緒方面

在大部分時間中，集體定點跳傘首名運動員都要處于積極向上的狀態，要心胸開闊，不計較日常生活中的小事。特別是當比賽進程不斷深入，運動員成績忽高忽低，給人帶來一種緊張刺激的感覺，人們的喜怒哀懼都充分體現出來，所以集體定點跳傘比賽能清楚體現出運動員之間的心理博弈。在正常情況下，遇到任何事情都不影響到自身日常行為，提高自我控制能力，不會輕易受到外界因素影響，尤其在第一輪、第八輪和最后一輪比賽中，都要表現出鎮定自若、冷靜、沉著的心態。

3.4 表現在意志方面

第一，表現在勇于爭取到預期目標方面，是否能自主約束自身行為，集體定點跳傘首名運動員要提前確定自身訓練目標，不是盲目訓練，要根據自身實際情況，設置訓練目標，提高自身心理素質，避免出現盲從問題；第二，體現在自我行為控制水平方面的意志特征。要具有較強的主動性，而不是被動去接受，要呈現出自制性，而不是依靠別人來監督；第三，表現在遇到困難時的意志特征。運動員要時刻保證自身沉穩性，遇到任何事情不應驚慌失措，要果斷選擇，積極勇敢解決問題，做任何事情不要優柔寡斷；第四，表現面對長期工作方面的意志特征。要保證自身一心一意，不要三心二意，拿出自己的恒心，提高自身專業素養和心理素質。

4 穩定的情緒

情緒是人們對客觀事物的主要反饋態度，是通過人自身信念和思維所產生。在人們日常生活過程中，能有效激發人們競爭心態，穩定比賽情緒波動至關重要。

4.1 具有鮮明性

由于跳傘運動員是在三度空間中進行，如高度、速度、加速度，而在集體定點跳傘訓練中首名運動員體驗感要高于其他地緣，其具有非常鮮明的情緒體感。在集體定點跳傘運動中首名運動員心理素質高低會影響后面隊員的水平，如果首名運動員心理素質較強技能穩定發揮能起到穩定軍心的作用，一旦該名運動員心理素質較差，會給后續隊員心態和成績帶來不同程度的影響。這種鮮明的情緒體驗會給首名運動員的空中活動和傘體控制帶來不同程度的影響，穩定的情緒能集中神經中樞的力量，提高運動員的智力水平，讓其能應用自身全部精力和體力來進行訓練比賽任務。

4.2 具有易變性

和其他比賽項目相比，集體定點跳傘比賽輪次較多，需要占用場地較多時間，再加上其受到氣象、器材、場地等外在因素限制，這些因素經常處于變化狀態下，導致整個比賽情況比較復雜。上述這些影響因素給首名運動員跳傘帶來大量困難，其要根據實際情況在第一時間做出正確判斷，來合理控制降落傘的下降航線軌跡，才能取得良好的比賽成績。同時，隨著比賽進程不斷深入，其體驗著各種情緒，如鼓勵、埋怨、成功、失敗等情緒，當運動員體會到成功情緒時，會提高自身自信心，有利于后續比賽；當感受到失敗情緒時，很可能出現沮喪情緒，感覺自己特別沒用。因此，運動員在比賽中情緒屬于多變狀態，控制自身情緒時首名運動員是重要環節，教練員應提高對其的重視程度，根據以往比賽經驗，在日常訓練中合理實施心理訓練。但值得注意的是，良好的情緒時常建立在專業技術基礎上，所以教練員要經常引導跳傘員學習跳傘專業知識，熟練掌握在各種特殊條件下降落傘控制技術，培養其獨立創新精神，充分發揮自身主觀能動作用，循序漸進增加訓練強度和難度系數，有效提高訓練質量，鍛煉出較強的定點跳傘技術。

4.3 具有緊張性

運動員在進行各種比賽過程中，一旦意識到該項比賽的重要性，都會產生不同程度的緊張體驗感。適當的緊張感能提高運動員的積極心態，但和其他跳傘運動員緊張情緒相比，首名運動員情緒緊張更具有特殊性，尤其要特別關注跳傘試風的各種情況，確定飛機進入航線，判斷投放偏差值和開傘時間，將高度差控制在合理范圍內，準確判斷出實際風向和風速，從而確定五邊進入方向，避免出現高度偏差的問題，操作降落傘安全精準著陸。由于需要集體定點跳傘首名運動員在短時間內接收和掌握各方面信息數據，并在第一時間做出最準確的判斷，這讓首名運動員情緒長期處于緊張狀態下，如果在這過程中出現任何失誤和意外，會徒增運動員自身壓力值，讓原本非常緊張的情緒變得更加緊張。針對該種情況，優秀的集體定點跳傘首名運動員能充分發揮自身控制能力和自我調節能力，將自身情緒控制在合理范圍內，讓自己從挫折情緒中解脫出來，科學利用正確思維來解決消極思維，保證自身不停留在原有情緒中，利用表象訓練成果來糾正自身錯誤，全面注意不同方面的不可控因素和可控因素，保證后續比賽能達到預期效果。

5 堅強的意志

意志是人在塑造自身客觀世界觀的重要因素，能支配自身的日常行為和動作，克服在未來比賽中遇到的各種困難。

5.1 意志的自覺性

作為一名集體定點跳傘首名運動員，要真正認清自己是一個什么樣的人，需要承擔什么樣的責任，自身行動的目的是什么？并根據實際情況，科學支配自身行為，在比賽中取得良好成績，給國家爭取來榮耀，這是意志的最高表現形式。在正常情況下，跳傘運動員在比賽過程中需要進行很多預期動作，這要求其具有良好的品質，教練員需要利用心理素質技能訓練來加強首名運動員的心理能力，有利于培養其擁有勇敢果斷的精神。有了意志自覺性的支持，讓首名運動員在整個訓練中和比賽中有爭取的方向，以及源源不斷的動力，充分發揮自身技能和體能，在比賽中獲得不錯成績。

5.2 意志的果斷性

意志的果斷性是指首名運動員要在特殊環境下，能及時掌握事態發展變化情況，勇于承擔自身責任，在最適當位置采取合理的措施，在必要性要懂得當機立斷，做出最合理的選擇，避免出現優柔寡斷的問題，給比賽成績帶來嚴重影響。同時，在集體定點跳傘比賽過程中，所遇到的情況趨于多樣化，對首名運動員自身能力提出更高要求，要求其不僅要具備較強的意志果斷性，還要具備以變治變的能力。眾所周知，在集體定點比賽過程中，錯誤果斷決定比正確猶豫行為要好，在關鍵時期要懂得及時解決顧慮，當機立斷，避免因優柔寡斷錯失時機。

5.3 意志的頑強性

意志頑強性是堅持不懈的克服困難，用自己的決心來完成各種比賽任務，鍛煉出堅韌不拔的意志品質。同時，意志頑強性不僅體現在克服困難方面，還表現在奮斗不息、拼搏不止的精神方面，集體定點跳傘首名運動員要懂得贏不驕、敗不餒，不管在任何時候、任何情況下都要做到始終如一，堅持到最后一刻，作為一名優秀的集體定點跳傘首名運動員，頑強意志品質是最基礎的要求。

5.4 意志的自制性

自制性是指能合理控制自身情緒和日常行為的意志表現，其主要體現在兩個方面：第一方面，要懂得引導自己去遵循隊里各種有關比賽的規定，并解決好任何和規定相反的負面因素；第二方面，要善于控制自己在比賽中和日常訓練中的消極情緒，防止自身做出各種沖動行為，給最終比賽結果帶來不同程度的影響。飛機跳傘是特種競技運動中技能類項目，其具有典型特種競技運動項目的運動特種。而集體定點跳傘運動不僅具有較強的風險性外，還體現出較高的技巧性，在日常比賽過程中集體定點通常要經過十輪競技才能決出勝負。同時，在進行外在因素和內在因素應激沖動訓練中，運動員可依靠自身理智自制力來進行控制，讓其處于沉著冷靜的狀態下，妥善處理各種降落過程中遇到的問題，避免其受到外界因素影響。

5.5 嚴格的組織紀律性

針對集體定點跳傘首名運動員而言，嚴格組織紀律性在其中占據重要作用，在日常訓練過程中要嚴格實施教練員制定的階段訓練計劃，熟練掌握質量、進度、安全三者間的關系，從不同方面要了解身體、技術、思想三方面的關鍵點，接受教練員對自身提出的各方面訓練要求，如技能訓練、體能訓練、心理訓練。在進行正式比賽時，集體定點跳傘首名運動員不僅要協調全隊整體意識，照顧其他隊員心態，還要始終如一執行教練員制定的戰術意圖。想要完成上述要求，都要求首名運動員具有嚴格的組織紀律性。

6 總結

綜上所述，在集體定點跳傘訓練過程中，首名運動員身上承擔著非常重要的使命，所產生的心理活動較為復雜，對該名運動員專業素質和心理素質提出更高要求，不是隨便一名運動員能夠勝任的。那些具有良好心理素質的運動員，且能在各種比賽中充分體現自身技能和體能的運動員，才是作為集體定點跳傘首名運動員最適合的人選。