“少教多練”在體育課堂教學的應用

李阿燦

學校體育教育極其重要，特別是現階段學生的身體素質較差，故需要教師營造出個性化的教學氛圍，通過貫徹“少教多練”的教學思想，要求學生們在參與、探索、練習的基礎上進行學練，掌握正確的體育運動方法，從而提高學生的綜合能力。“少教多練”的前提是教師做好課堂核心內容的講解與說明，通過融入個性化的案例資料，突破傳統教學思維，積極運用體育游戲、體育活動進行教學實踐，以期凸顯出體育教學的趣味性及有效性，讓學生們在大量的實踐中掌握體育學科知識重點與方法，進而提高學生的認知與運動能力。

1 學校體育“少教多練”課堂教學基本概述

“少教多練”是一種教學理念，該方法主要要求學生們掌握體育學科、體育項目基本要領的過程中進行實踐練習，掌握體育學科重難點。因此，學校體育教學實踐中，教師要鼓勵學生們勤加練習，并在高質量的指導過程中讓學生有目的的進行訓練，可以讓學生們掌握相關運動技能。另外，教師也要融入生動的教學案例，可以讓學生們在練習中進行學習、學習中進行練習分析，可以讓學生們意識到自己在體育運動價值。從綜合的角度來講，讓學生們逐漸形成終身訓練意識，明白如何進行跑步、走路、跳遠運動，并完善學生的學科思維。由此可見，“少教多練”教學指導中，教師應當明確教學設計、教學方法、教學組織設計，通過個性化的教學方式和教學手段，有利于完善學生的人生價值觀。

2 以體育教學為綱領，夯實基礎訓練

為了讓學生逐漸形成正確的運動意識，愿意使用體育訓練來釋放出自己的壓力，“少教多練”，故教師要減少學科理論方面的基礎講解，側重要求學生們在短期內掌握體育項目的練習方式，可以讓學生們在練習、比賽過程中掌握體育運動技巧，進而全面提高體育授課的教學效率。例如在“短跑技能”的訓練中，教師要從以下幾方面進行體育教育，幫助學生夯實學科重點。

首先，教師要說明短跑的注意事項，包括起跑姿勢、呼吸方法、四肢的擺動方式，可以逐漸開發學生的運動能力、認知能力和運動水平。在此過程中，教師可在課堂中進行演示，說明100短跑起跑、加速的方式，尤其是要避免在最后幾米放慢速度。學生們在實踐中，可以自主運用教師所推送的視頻，通過激發學生的視覺、聽覺、感覺能力，讓學生們在小組合作中掌握跑步方式，深入探討跑步的技巧。同時，教師也要擴充課堂的知識容量，通過整合碎片知識點，可以幫助學生逐漸形成完整的知識體系，便于學生進行系統的學習與實踐。學生們在實踐學習中，總結了有關短跑的技巧。比如有的學生提到“短跑前一定要做好深呼吸，跑步中盡量控制或減小呼吸，100米跑步賽道中，前30米要盡量保持重心前移，中途可以將自己的重心調整，最后30米向前做好壓線的準備。”有的學生想到短跑中擺臂也有一定技巧，于是想到“在短跑競速中，手指一定要伸直，將手指想象成鋸子的樣子，起跑時可以將我們的重心輕輕前移，使用腳尖，中間可以使用前腳掌著地。”有的學生還想到，“起跑的時候要有自信，這樣才能讓大腦分泌更多多巴胺，這時我們的大腦處于相對活躍的狀態，大腦運轉速度更快，所以說跑步時一定要第一時間沖出去。并且跑步過程中我們一定要有自己的節奏，尤其是要避免外界因素的影響。”

其次，跑步教學指導過程中，教師應當說明與跑步相關的常識，包括心肺功能、耐力、呼吸功能、四肢協調能力等，通過為學生播放相關聯的教學視頻，要求學生們在運動中自覺觀察、體會自己的心肺功能情況，再鼓勵學生們結合相關資料，學習到人體在短跑時，心臟的跳動頻率等，并結合學生的實際情況拓展有關于耐力、減脂訓練的技巧，可以進一步開發學生的終身體育學習意識，并自覺參與到課程的實踐過程當中，提高學生的綜合能力。在理論基礎的學習中，教師也可說明常見的課前訓練安排。比如使用《孤勇者》《本草綱目》編排跳繩、跑步的方式，可以讓學生們在完成跳躍的過程中開發自己的肌肉能力，也能學會如何呼吸，如何做好組合練習。另外，教師還可以要求學生們進行組合訓練，期間教師要利用就競賽的方式，要求學生們進行跑步練習，從而掌握短跑的技巧和方法。總之，教師應當編排正確的教學內容，通過鼓勵學生們進行學習訓練，并交流與跑步相關的方法和理論，可以激發起學生的創新思維和小組挑戰欲望，進而提高學生的學習積極性，并且在整個學習過程中老師要做到精講多練，讓學生能自主體會知識與技能學習的過程，加深技能的內化。

3 選擇合適的學科游戲，鍛煉學生的身體機能

在體育教學中融入適合學生的接受的學科游戲，鼓勵學生們參與到體育游戲實踐與學習當中，可以讓學生們在參與游戲的基礎上掌握游戲規則、方法和技巧，并在從中掌握體育項目的運動技巧。要注意的是，教師要全面考慮學生的個人發展方向，通過選擇合適的游戲，鼓勵學生們進行交流、分析與實踐，可以讓學生們的呼吸、肌肉、心肺功能得到開發，進而提高學校體育教學的有效性。在規則與方法的講解時，注意精講，少講，或者直接選擇一組學生進行演練，這樣會讓學生對規則與方法的操作更為直觀。練習時，教師可對身體素質較好學生選擇具有對抗、競賽、挑戰性的游戲活動，讓他們自己根據要求體會并多次練習，以達到老師少講、精講，而學生多想、多練的目地。

例如教師可使用“喊號追人”游戲方式，首先教師可說明游戲規則，即游戲開始，每人按規定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊“某號”時，該號數的人立即離隊從隊外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者得1分，如追不上，跑至自己原位時歸隊，重新開始。 需要注意的是，追逐者需要跑外圈，如果沒有聽到教師的口令，那么學生不得阻擋。這一游戲的目的是開發學生的反應能力和應變能力，所以說教師要在空地上準備一個直徑為10米的圓圈進行游戲。總之，教師要凸顯出體育游戲的魅力，比如在課程總結時，教師可反復播放學生們在游戲活動的實際情況，通過告知各個學生所存在的問題，可以逐步鍛煉學生的身體素質，這也對學生個人的成長是有利的。同時，教師要培養學生的合作、競爭意識形態，通過選擇適合學生接受的教學內容，側重凸顯出游戲學習的重難點，以期充分發揮出游戲內容在體育教學的價值，也能避免游戲過度對學生的不利影響。

4 利用分層教學，布置教學任務

“少教多練”可以以分組教學的方式布置體育學習任務。這樣的學習模式不僅能讓學生們意識到自己的錯誤，還能讓學生們在自主實踐、自主學完習中提升自身的綜合能力。因此，教師需要結合學生的實際情況，根據學生的心理、生理、學習需求進行調整，在為其拓展針對性的教學任務，滿足教學組織的任務理論，這對學生的綜合發展是有利的。要注意的是，教師要明確各類體育項目的技巧，在分層指導中布設相應作業內容，可以逐步開發學生的眼界和學科價值觀。具體來講，要注意以下幾點：

首先，教師應當安排學科內容，分析籃球、足球、羽毛球等球類運動的技巧和方式，通過分析出這些體育內容、動作的重點，評估出現階段的教學條件和教學任務，再為學生布置相關聯的學科內容。比如在學生的指導中，教師應當側重開發學生的基礎能力，通過分析出學生的天賦，要求學生們參與到體育項目的學習中，可以培養學生的運動能力。其中，在“羽毛球”技能訓練中，學生應當側重了解到羽毛球的發球、擊球的技巧，然后學生們以兩人一組的形式進行學習。在發擊球技巧練習中，學生AB要明白拋起發球以及不拋起發球的技巧。比如在拋起發球中，需要學生們使用左手將羽毛球高高拋起，然后使用右手拍擊羽毛球與欲球拍運動軌跡的交匯處，該交匯處是瞬間擊球點的擊球點位。通過讓學生們自行進行發球訓練，可以讓學生們明白如何打羽毛球，也能讓學生們在過程中學會打球的技巧。

其次，教師要控制教學難度，通過控制體育教學的難度，鼓勵學生們在小組學習的過程中進行學科學習，可以讓學生們在參與中培養學生的團隊意識。要注意的是，教師要減少理論內容的滲透，通過激發學生們運動斗志，并在學習中收獲更多的自信心，可以幫助學生們形成完善的價值觀。例如在高二、高三年級的教學指導中，教師應當要求學生們兩人一組進行訓練，比如在自由對打訓練中，教師應當科普截殺、撲球的方式，要求學生們體會截殺時的重心。其中，學生B提出“當對方將羽毛球打過來的時，我們要反手拍需跨一大步，甚至要扎馬步。當對方只有小球一途時，我們要趕快將身體的重心前移，準備好撲球，并且手腕轉動幅度不宜過大，否則會出現掛網的情況。”學生C也提出“打羽毛球中我們一定要根據對方的動作做出一定預判，然后快速向對方出手的相反方向跑過去。”總之，在體育運動訓練中，教師要鼓勵學生們自主參與至練習中，在不斷反思自己所存在問題的過程中進行體育訓練，指導學生們在分層訓練中意識到自己的不足之處。比如對于能力出眾學生的指導中，教師可鼓勵學生們進行自由訓練，在訓練中體會體育運動的技巧和方法；對于能力一般學生的指導中，教師應當側重要求學生們積極進行基礎訓練，掌握與運動相關的方法與技巧，提高學生的體育綜合能力。同時，教師也要積極反饋學生的學習情況，給予學生正確的指導與建議，讓學生們充分意識到自己的錯誤和改進方式，提高學生的體育綜合能力。要注意的是教師需要在課后與學生進行溝通，了解學生的個人喜好，根據學生的運動心理，行為習慣的養成情況，拓展針對性的教學方式，可以提高學生的體育學科參與意識，也能讓學生們在欣賞體育運動規律、掌握體育技巧的過程中增強學生的自信心，從而讓學生們的理論、實踐能力得到開發。

5 借助體驗式教學，開發學生的學習動機

“少教多練”就是在體育教學過程中融入體驗式教學，尤其是需要在體育教學中融入生動的案例資料，不僅能夠讓學生們在參與、體驗中意識到自己的問題，還能提升學生對體育學科的探索興趣。為此教師需要選擇新穎的、科學的教學內容，組織學生們思考體育與生活之間的關系，明白強身健體對提升自己運動能力、呼吸能力、肌肉能力的作用和價值，也能在更新教學方式、選擇良性教學內容的基礎上開發學生的學習動機，愿意在練習、學習中進行體驗式學習，增強學生對體育學習的欲望。例如在“游泳”技巧的學習中，首先教師可利用信息化技術呈現出與游泳相關的內容，說明仰泳、自由泳、蛙泳、蝶泳的優勢和缺點，并結合學生的個體差異進行評估與反饋，可以提升學生對體育學習的興趣。比如部分學生對蛙泳比較感興趣，此時教師可以給予學生們一定鼓勵，要求學生們自主探討“蹬、夾、漂”的技巧，感受到由夾腿到水中滑行的動作的變化規律，可以消除學生學習中的存在問題，并在反饋教學問題的基礎上完成體育學習。總之，教師要注意凸顯出體驗式教學的優勢，通過鼓勵學生們積極參與，調動自己的情緒，可以構建一個健康的、積極的、科學的體育教學環境。如果部分學生的存在畏難心理，教師可使用視頻展現出如何控制自己的情緒。當學生們在練習中出現了一些問題，此時教師應當鼓勵學生們逐漸形成面對挫折、面對困難的信心，也能塑造出一個積極向上的學科氛圍，提高學校體育教學的有效性。要注意的是，現階段學生的學習壓力非常大，故教師應當給予學生們必要的心理輔導，控制好體育課堂氛圍，以期讓學生們減輕自己的學習壓力，愿意采用體育訓練的方式釋放自己的壓力。

6 營造學科情境，強化學生的體育意識

“少教多練”須營造出積極的學科情境，不斷強化學生的體育學習意識，鼓勵學生們在學習中增強自己的生活閱歷，從而塑造出一個正能量的體育教學情境。當學生們沒有教師的監督時，學生們也要自主參與，在感受運動魅力的過程中形成終身體育意識，規避體育訓練中的危險。另外，教師需要利用微課視頻、抖音視頻說明常見的養生、康復學、體育運動方式，促使學生們在表達自己思想的過程中形成體育學科意識。

例如在“籃球”技巧的講解中，教師可組織學生們自行進行籃球比賽，比賽前將學生們進行分組，說明籃球比賽的規則，讓學生們初步掌握前鋒、中鋒、后衛等位置需要做的事情，從而構建一個積極、正能量的體育學科氛圍，方便學生們養成中終身體育鍛煉的行為習慣。由于學生的學習壓力較大，個人的運動時間相對較少，故教師應當設計出個性化的體育活動，鼓勵學生們將自己的壓力釋放在體育運動中。同時，教師還可運用廣播站宣傳體育活動的魅力，展示出NBA、CBA籃球冠軍比賽時的情境，可以讓學生們進一步了解艾倫、科比、姚明等人的在籃球比賽中所使用的技巧。在具體的競賽訓練中，教師可演示相關技巧，比如胯下運球要注意將兩腳交叉，然后將身體的重心向下，挺直背部后將球置于胯下，然后交替傳球，此時雙手也要注意配合，當自己眼睛不需要看到籃球，而籃球仍然可以交叉運動時，則說明學生的已掌握了這一技巧。完成競賽后，教師要對表現優異的學生一定鼓勵，并向其余學生說明該小組在競賽中所使用的技巧。總之，教師應當善于使用多媒體設備，通過播放籃球相關的視頻資料，讓學生意識到籃球的發展經過及演變，可以讓學生進一步意識到籃球與自己生活的關系。同時，教師也要營造出輕松的授課氛圍，尤其是要融入終身訓練的體育運動意識，要求學生們在練習中不斷認知自己并改正自己所存在的問題，提高學校體育教學的有效性及質量。

7 結束語

綜上所述，為了全面提高為了全面提高體育教學的有效性，教師需要凸顯出“少教多練”的教學特征，通過創新教學方法和教學模式，鼓勵學生們自主融入到體育學科的學習過程中，在強化體育訓練的基礎上意識到自己所存在的問題，學會體育運動的方式，掌握體育項目的技巧與方法，進而全面提高學校體育教學的有效性。

本文系壽寧縣教育科學“十四五”規劃2022年度課題，課題名稱：高中體育“少教多練”課堂教學模式的研究，課題編號：（SNXJKY22-047）的階段性研究成果。