健美操是促進學生身心發展的有效途徑

楊巖

在踐行“健康第一”的育人理念下，如何有效地改善學生的體育教學質量，是當前體育教師面臨的新問題。然而，許多因素都會對教育教學產生影響，“情緒”在這些要素中起著舉足輕重的作用。體育教學中，師生間的關系、老師的威望、課本的內容、教學方式與學生個性特點、思維方式、思想素質、學習動力、運動興趣等都是影響體育教學效果的重要因素。學生的心情愉悅，課堂氛圍活潑，不易產生疲勞感，是一種很好的訓練方法。體育教學過程中如何培養學生良好的“情緒”，健美操是實現培養學生的積極情緒，提高體育課堂教學效果的行之有效的途徑之一。

1 問題的由來

健美操是以音樂為基礎，結合體操、舞蹈和音樂為一體的多種操化性運動。其特點是節奏快，時代感強，與現實生活密切相關。目前，健美操以其旺盛的生命力和豐富的藝術表現力，在全球廣泛推廣，并逐漸成為大眾所喜愛的一項運動。健美操對提高學生的肢體協調能力、柔韌性具有很大幫助。在節奏較快的動作下，學生需要連續做出相應的動作，如拍手、跳躍等，這些動作對學生的柔韌性和協調性具有很高要求。青少年情感行為是影響教學質量的重要因素，情感具有雙向的影響，積極的情感能夠促進人們的活動，促進他們的積極參與，從而增強他們的注意力質量；負面情緒會影響人們的運動，減弱他們的學習積極性，減少他們的注意力。如何通過課上開展健美操教學，激發學生的體育興趣，對啟發智力，凈化心靈起到積極作用值得反思。

2 研究對象與方法

二年級（2）班共27人，喜歡上健美操的人占96%，喜歡上普通體育課的占89%。

二年級（3）班共27人，喜歡上健美操的人占93%，喜歡上普通體育課的占84%。

二年級（4）班共27人，喜歡上健美操的人占96%，喜歡上普通體育課的占85%。

運用對比法進行研究。

3 研究結果與分析

3.1 教師的形象、氣質與學生的情緒

在體育教學中，有許多因素會影響到學生的情緒，因此，在課堂一開始，老師們就會遇到一個問題，那就是怎樣調動學生的積極性。健美操教師是健康的楷模，是青春、活力、甚至是學生心目中的偶像。健美操教師的人格魅力在于其旺盛的活力與健康的體態。所以，老師一走進教室，就把自己的內心和外在形象展示給學生，讓他們充滿活力，充滿熱情，讓他們對所學的東西有了濃厚的興趣，并有了積極的情感。教師的能力取向是影響學生學習動機的關鍵因素。這種能力取向是指教師在組織和管理學習的過程中，具有更好的技能、想象力和敏感性，當學生產生某種情感、需求、矛盾、困難時，及時、自然地糾正、指導教學，防止產生負面情緒。

3.2 講解、示范對與學生的情緒

普通體育課程采用“老師教授，學生模仿”的教學方式，即老師只傳授學生各種組合、套路，學生學習、模仿。這樣，學生們就會盲目地按照既定的方式被動地學習，脫離了教室，只會按照老師所說的方法去做。由于健美操的教學比較靈活，教師根據學生的年齡、性別等特點，在課堂上不僅要引導學生學習基本知識、基本技能，還要通過自己的思考，創新一些新的套路，其實，健美操的教學，是老師通過講解、演示，把健康與美傳達給學生，然后通過學生的思維來表現美。這就是影響學生情感的最直觀的原因。說明的效果如何，對學生的情感影響主要體現在兩個方面：一是講授語言的使用，二是講授的時間，教師要兼顧這兩個方面。在技術課程中，要做到突出重點，形象生動，要有條理清晰、通俗易懂的特點，這樣才能更好地引起學生的興趣，讓學生對課堂的內容有感情的投入，從而激發學生的積極性。如果老師不強調教學要點，就會導致學生對動作的理解不完全、完成動作不到位、出現緊張情緒；如果解釋的模棱兩可，也會引起學生的反感。所以，在教學過程中，健美操老師要根據自己的教學特點，在教學過程中要有針對性，要有調理，要有感情，要把握好學生的心理變化，激發學生的中樞神經，讓他們對要學的動作有一個正面的情緒。如果講解時間不當，也會影響到學生的學習興趣，并造成不良的情緒。一方面，在動作講解教學中，教師若沒有對動作講解到位，則會讓學生感到迷茫，無法引起學習的興趣。另一方面，在學生動作錯誤糾正時，要對其重點和要害進行了進一步的強調，如果學生剛開始有了新的興趣時，老師就停止操練，而對個別問題或不重要的錯誤進行解釋和改正，則會使學生失去學習的積極性；當教師再次進行訓練時，很難讓學生的情緒達到最好的狀態。如：我在上健美操課時，課前一定把今天要教的動作復習熟，把動作分析清楚，哪點是比較不易掌握，那點容易出錯，在課上強調清楚；如果今天講的是基本步伐，我還要想配合的手臂動作有哪些，在給學生示范的時候就不會手忙腳亂了，這樣學生還會給老師投來佩服的眼光。

演示是為了讓學生在觀看完老師的操作后，對技術動作有一個初步的直觀印象，從而激發出學習的強烈愿望，并且在老師所說的技巧要點的指引下，盡可能地模仿老師所做的動作。所以，老師在演示中要做到準確熟練，舒展自如，健美有力，面部表情要與動作特征緊密聯系，有美的感染力，能激發學生的主動性。此外，在示范中的站位與方向也是一個很大的影響因素。由于健美操的動作協調能力要求很高，所以在學生對動作的初步掌握和組合時，老師必須采取后面的動作，以免學生因為模仿動作難度大，產生煩躁、焦慮等情緒，影響學習的熱情。如：我在講健美操少兒一級動作時，我會把一套動作做一遍，然后再分節、分拍進行教授，這樣學生對這套動作就有了完整的動作概念，而且聽到了完整音樂的節奏，學生在學習過程中積極性就比較高，他們總是想著把動作學完可以配音樂進行練習。

3.3 教師積極的語言與學生的情緒

教師的激勵與良好的評價有助于激發學生的主動性。因為在教室里，沒有什么比看到自己的分數更能引起學生的興趣和滿足了。在健美操教學中，教師主觀能動性的評估是一種較為有效的方法，可以促進學生的積極情感和提高教學質量。老師的好的評價、激勵的語言、表達的欣賞和欣喜的神情，都能促進學生的好心情。另外，老師對學生的激勵、關懷，也有助于學生克服自卑，提高自信心和進取精神，認識自我。而教師對學生的不恰當的評價、過分的責備，會導致他們的情緒低落、自卑。

3.4 健美操創編與學生情緒

盡管健美操是目前學校體育教學中最受歡迎的一門課，但是在運動方式上，男女在情緒上存在差異。在進行特定動作編排時，教師應結合當前國際、國內的健美操發展動向，從音樂、動作、風格等方面進行完善，尤其注重自身的特點和風格。舉例來說，健美操起步較晚，每一步都要依賴教師的協助，所以，不能過分追求“高”“難”“新”“快”這樣的專業技能，也不能完全復制國內的健美操選手的技術，而要結合自己的實際情況，借鑒他人的精巧、靈活的動作，進行大膽的想象和創新。

此外，女生對各種形式的健美操都有很強的興趣，而且她們對有氧運動的興趣也很高；而男生喜歡簡單的步法，靈活的步法，跳躍的動作，還有格斗操，都是為了展現男人的力量。所以，在制定健美操的時候，必須根據學生的實際情況而定，如果是剛接觸健美操的學生，那么在整套動作上的難度不能太大，動作要簡單易記講究其對稱性，使學生對健美操產生興趣；如果學生是已經進行過長時間健美操的練習，那么在動作上可以多元化，難度上也相對提高一些，避免學生產生枯燥、單調的情緒。因此，在健美操教學中，應充分考慮學生的心理特征，合理安排、難度適中，同時要不斷添加新的內容，使學生的學習興趣得到激發和提升。選擇教材時，要做到豐富多彩，要使學生對所學的課本產生濃厚的興趣，并能積極的、認真的進行學習，以培養他們的積極情緒。

3.5 音樂與學生情緒

健美操是一項運動，它的韻律感很強。伴隨著音樂，人體的心跳、血壓、呼吸、腎上腺素、腦電、肌電等都會隨之改變。所以，音樂在培養學生情感方面起到了重要的作用，但是，在選擇音樂時，一定要與所教授的整套動作相適應。

教師要根據當代學生的特征，立足于現實，選擇符合時代特征的音樂，用音樂的節奏感和曲意的表達，影響和感染學生，同時更要符合學生的年齡特點，讓健美操的整體風格更加符合學生的身心發展。音樂速度的選擇也是影響健美操音樂選用的重要因素，教師選擇音樂時要注意音樂速度標準，在動作編排上要從學生的實際學習情況出發，避免快速的音樂節奏造成動作難度的上升，影響學生的學習熱情。如：跑、跳的音樂應選擇歡快、跳躍感強的音樂；體形訓練時，選擇一種有節奏感的音樂；選擇緩慢的節拍作為開頭和結尾，以體現動作的合理性。選擇快節奏為主體，能更好地體現健美操的速度與力量。簡而言之，使用的音樂形式應與健美操的運動特征相適應，使學生在進行體操訓練時，既能充分感受到運動與運動相結合所帶來的力量和美，又能激發學生對健美操的興趣，從而提高其鍛煉的熱情，從而有效地促進健美操的教學。

3.6 課堂組織形式與學生情緒

只有學生的情緒愉快，課堂氣氛活躍，才不容易出現疲勞，鍛煉效果才會好。健美操課的特點是密度大、運動負荷較高，在組織練習時，若不采用分組練習，學生很快會出現疲勞，影響學習情緒。在分組練習時，要根據班級的人數進行分組。分組較少，學生沒有得到很好的恢復達不到休息的目的；分組過多，每個學生練習的次數太少，就會分散學生的注意力，打消練習的積極性，很難興奮起來。練習時，在隊形排列上也不要一味地采用體操隊形，教師可根據練習者的人數和學生動作掌握的快慢等情況，將隊形排列成“三角形”“梯形”“圓形”等多種變化形式，使學生總有一種新鮮感，又有表演的感覺，自然而然地提起興趣，學習情緒就會高漲起來。因此，我們從新的視角去看待一節健美操課，并在此基礎上對學校體育教育進行相應的改革與實踐。一種“學習——創編——實踐——再學習”的創造力教學模式就是一種適應當代需要。

3.7 媒體技術在健美操教學的運用

現代媒體技術改變了傳統體育教學格局，極大的拓展了體育教學的資源，使體育教學不再局限于教師的言傳身教，能夠實現以視聽設備、軟件資料、運動仿生等更加多元化的體育教學。媒體技術的應用有效彌補了傳統體育教學的不足，教師可以通過媒體技術展示更多的、更細致的健美操動作，降低了健美操教學對教師體育素養的要求，使得健美操教學更加簡便易行。同時媒體技術打破了體育教育的時空間局限，學生可以更具自己愛好在體育課堂之外學習更多的健美操知識、了解更多的健美操動作。

4 結論與建議

（1）在健美操教學中，教學質量的高低，既要看學員自身的體能、動作技巧，又要看學生在做健美操時所產生的情感，即積極的情感，從而達到良好的教學效果。教師要在進行教學的過程中不斷向學生展示自身的內在氣質和外在形象，以充滿活力和激情的形象出現在學生面前。精神飽滿的教學方式能夠有效提高學生的學習興趣，讓學生的積極性得到調動，從而表現出的較好的技能、想象力，避免學生消極情緒產生。因此，教師課上的積極情緒起到了相應的作用。

（2）在健美操教學過程中，老師扮演了重要的角色，其每一個動作都會給學生帶來不同的心理沖擊。所以，在課堂上，老師的形象、氣質、生動的講解、到位的示范都是影響學生情緒的重要因素。

（3）健美操的動作編排是一堂健美操課的主要內容。在體育教學中應兼顧教學內容與目標，適應學生的訓練需要，并注重動作編排的科學性與合理性。因此，不同性別、不同學生運用不同的教學手段，對提高學生的情緒有著積極的作用。

（4）選擇音樂時，通常在健美操的主體部位選擇快節奏的音樂更有利于激發學生的興趣。在開頭和結尾選擇慢節奏的音樂，可以使快板音樂的速度與力量得到充分體現，所以老師在選擇音樂時要多花心思，選擇合適的音樂種類，使其與動作相適應，激發學生的學習興趣，激發學生的積極性，從而促進健美操的發展，從而提高教學質量。

（5）在健美操教學中，教師應采用靈活多樣的教學組織方式，以促進學生的積極性；相反，如果課堂的組織方式是陳舊的，一成不變的，很可能會讓學生產生負面的情感。根據有氧運動的特征，其運動負荷高、運動強度大，需要教師根據這些特點進行針對性的組織方式，通過分組練習的方式，幫助學生在課堂上進行高效學習，形成生動活潑、輕松愉悅的課堂氛圍，避免呆板、沉悶、過于嚴肅的課堂氣氛。

（6）健美操在學校的推廣已經略有成效，在體育教育的發展中，教師要逐步完善、創新自己的教學方法，以推動健美操的推廣與發展。引導學生形成終身體育思想，讓健美操的作用能夠充分的發揮出來。