“雙減”政策下小學體育家庭作業的設計策略

張僑盛

隨著中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》，“雙減”政策正式落地。在該政策下，小學生的文化課作業負擔大幅度減輕，課余的時間也有所增加，正因為如此，小學體育家庭作業就顯得不可或缺。教師需根據學生的學習情況以及當前課堂的課程安排來布置體育作業，并引導學生家長共同參與到家庭作業之中，使得家校之間的互動更為緊密，讓學生能充分從體育家庭作業中感受到運動的樂趣，沉浸于體育運動氛圍之中。同時良好的體育作業設計還可以起到強健身體、鍛煉體魄的作用，讓學生的體育核心素養有所提升。

1 “雙減”政策下小學體育家庭作業設計的作用

1.1 有利于引導學生合理利用課余時間

在“雙減”政策下，科學合理的小學體育家庭作業能讓學生的課余時間被充分利用起來，使得他們能擁有更為豐富多彩的課余活動，而不是沉迷于電視、游戲等相關的娛樂活動。如果教師根據學生的具體情況布置小學體育家庭作業，那么這種作業不但不會給學生帶來巨大的學習壓力，還能讓他們合理分配自己的課余時間，在鍛煉自己身體的同時獲得快樂。趣味性的體育家庭作業能讓學生的身心愉悅，享受到體育運動的快樂，養成良好的體育學習習慣，提升自己體育技能的同時達到鍛煉身體的良好功效。由家長參與的體育運動則是可以起到一定的監督效果，讓學生的時間安排更為合理，同時能營造溫馨的鍛煉氛圍，促進學生與家長之間的情感交流。

1.2 有利于全方位提升學生的身體素質

在小學之中，體育課堂的課時較少，并且每節課的時間也不足，學生僅靠體育課堂上的時間進行鍛煉不能有效地提高他們的身體素質，并且也不能學習到精湛的專項運動技能，如籃球、足球等，都需要學生花費大量的時間練習。但是如果將學生感興趣的項目布置如家庭體育作業之中，那么學生每天的鍛煉時間就會有所增加，同時能學會新技能，掌握到更為精妙的體育技巧。長此以往，學生便會養成良好的體育鍛煉習慣，即使沒有人監督，他們也會花時間進行體育運動，其身體素質自然能得到較大程度提升。每項運動的鍛煉效果與鍛煉部位都不同，教師可以根據學生的身體情況，以及對不同體育運動的興趣來輔助學生制定合適的體育作業，從而讓學生的身體素質得到全方位提升。

1.3 有利于充分激發學生體育學習興趣

科學合理的小學體育家庭作業能讓學生的體育學習興趣被充分地激發出來。小學體育家庭作業的設計中，教師不用強制規定學生的作業時間與作業完成量，這樣學生的選擇余地更大，他們可以按照自己的需求以及體育能力來選擇合適的體育作業，如部分學生喜歡足球項目，但是教師在授課時只能安排所有的學生都去完成籃球練習，那么學生便缺少時間來完成自己喜歡項目的練習，而家庭體育作業則是給了學生這樣的機會，讓他們自主發揮，根據自身的情況來完成體育項目，對于此種類型的體育作業，絕大部分的學生都有著較為高漲的熱情，他們的體育學習興趣也會被充分地激發出來。

2 “雙減”政策下小學體育家庭作業設計的原則

2.1 趣味性原則

興趣是學生最好的教師，這一原則在體育家庭作業布置中也同樣適用。教師可以設計一些家庭小游戲或者是戶外如爬山等相關的體育作業，減少一些跑步之類的較為枯燥的項目，增強作業的趣味性，讓班上的學生都可以踴躍參與到完成趣味作業的隊列之中。絕大部分的學生對于有趣的體育作業都有著濃厚的學習興趣。同時教師在設計作業時需要把控好作業的難易程度，如果體育項目的難度過大，那么學生在完成的過程中會遇到各種問題，使得作業的趣味性大大降低。如果作業的趣味性明顯降低，部分學生就不能自覺地完成相關的體育家庭作業，從而導致體育家庭作業無法發揮其真正價值。

2.2 生活化原則

事實上，體育與日常生活可以緊密結合，教師在設計相關的體育作業時，可以引導學生積極地使用生活當中的各種體育器材如椅子、氣球、拖把等，用它們來進行體育鍛煉，讓體育家庭作業能更富生活氣息。對于小學生而言，生活化的體育家庭作業更富趣味性，而且也能讓他們感受到舒適感。在良好的生活化體育學習氛圍之中，絕大部分學生的學習興趣更為濃厚，對各種項目的學習速度也更為快速，其身心得到充分放松，獲得較為良好的體育鍛煉成果。生活化原則的適用范圍較廣，每個體育教師都可以根據學生的具體情況以及他們家庭之中擁有的相關生活化器材用具來完成作業的設計與布置，讓每個學生都可以順利地完成相關的體育家庭作業，并能感受到體育鍛煉所帶來的愉悅感。

2.3 差異化原則

教師在設計體育作業時，也需要遵循差異化與個性化的原則，每個學生的性格特點各不相同，并且他們的學習能力也存在一定的差異，如果教師在家庭作業之中給學生布置難度過大的體育運動內容，那么部分學生在學習時存在一定的難度，沒有教師指導的情況下，他們沒有辦法順利開展相關的體育運動，也就會導致此種類型的家庭作業的完成度較低。差異化原則下，布置的相關體育運動更符合學生的具體學習能力，因而絕大部分的學生都可以順利完成，并從中得到一定的體悟，沉浸在體育學習的世界之中，讓自己的身心都處于較為愉悅的狀態。差異化原則更符合“雙減”政策下作業布置原則，減輕學生體育學習壓力的同時提升他們的體育學習效率。

3 “雙減”政策下小學體育家庭作業的設計策略

3.1 教師進行科學作業指導，充分發揮作業價值

在進行小學作業的設計與布置之前，教師首先需要在課堂上花一定的時間針對作業內容進行合理解釋，這樣學生便都可以理解該類型的小學體育家庭作業。同時如果課后作業內容的專業性較強，那么教師在進行還需要進行安全指導以及技術規范指導甚至錄制微課，幫助學生在作業完成過程之中的表現變得更為出色。如布置的體育作業為需要學生自主在課下練習前滾翻，力爭培養學生自我保護的意識和身體控制能力。那么在課堂上時，教師就需要將前滾翻的基礎知識內容以及動作方法教授給學生，讓他們對前滾翻有更為深刻的認知。對于二年級學生而言，他們的身體控制能力較弱，對滾翻動作較為陌生。首先教師可以教學生低頭蹲撐降低身體重心，其次教孩子原地雙腿蹬伸將重心前移的練習，在學生熟練掌握之后再教學生雙腿向后用力蹬伸重心前移完成前滾翻動作。將這些內容講解透徹之后，教師再錄制前滾翻微課程視頻，將視頻以慢動作的方式呈現給學生，再進行課程內容的學習時便會簡便不少。之后教師便可以給學生布置前滾翻相關的家庭體育小作業，如讓學生前后或左右滾動20個，提高學生的核心力量以及身體控制能力；在父母親的保護與幫助下完成前滾翻技術動作10個；獨立完成前滾翻技術動作5個。在經過科學指導之后，基本上學生已然可以準確完成前滾翻動作，在完成作業時也會較為快速，并將作業的價值充分地發揮出來。

3.2 設計趣味體育家庭作業，激發學生體育興趣

教師需要設計更具趣味性的體育家庭作業，通過此種方式來將學生的體育好奇心充分地激發出來，這樣他們在完成相關的體育運動時便會更為積極，表現也會更為良好，同時相關的體育家庭作業也可以真正地發揮其重要價值，起到一定的強身健體之功效。如“不愿低頭的氣球”便適合作為學生平時的家庭作業。其具體的操作方式非常簡單，但是趣味性十足，學生將2顆氣球打滿氣，交替拋向空中，隨后將往下墜的氣球再繼續往上拍，使其不落到地上，如此循環往復，規則可以是用手拍，也可以手腳并用一起完成，直至氣球掉落至地上為失敗。又比如可以在家的客廳中間拉一條線，學生與家長一人在客廳的一邊，由一邊開始將氣球拋向空中，并拍過中線，對方要在氣球球落地前再將氣球拍至對面，氣球落在哪一側地面為哪一側失敗，可手腳并用。通過這樣的方式，學生的手腳協調性、反應以及揮拍的基本動作技能可以得到較為良好地培養。當然在學生進行運動的過程中，學生的家長也需要在一旁進行保護，這樣才可以保證整個運動過程的安全性。趣味性的體育運動能讓學生的學習興趣被充分地激發出來，在設計趣味性的作業時，教師可以不必特意加入一些專項運動技能，而是就采用普通的方式布置作業，輕松簡單的作業對于小學生而言最為友好，同時教師也可以將羽毛球、排球等隔網運動的規則融入其中，引導學生自主探索學習，這也能讓學生擁有著高度好奇心理，并在啟發靈感的一瞬間激發其體育興趣。

3.3 根據個性原則分層設計，提高作業的完成度

個性化設計體育作業，即為分層次的體育家庭作業設計，能將作業的完成度迅速提升，同時學生也可以學習到自己感興趣的技巧，具體的體育學習內容難易程度也會根據學生自身的水平進行變化，通過類似的方式來使得整個體育家庭作業變得更為輕松，更符合“雙減”政策要求。如部分學生的協調能力較差，那么教師就可以讓學生先學習跳繩，亦或者是一些協調性動作，讓他們的四肢能夠協調發展，并且可以跟著音樂的節奏進行相應的律動，培養運動的節奏感。部分學生的學習能力強，并且對籃球運動也比較感興趣，那么教師也可以在課后的時候讓家住的比較近的學生聚集在一起，一同完成簡單的籃球賽作為他們的體育家庭小作業。在比賽之中，絕大部分的學生都可以享受到愉悅的氛圍，并且彼此之間的距離也會更近，能促進同學之間更為團結，營造積極向上的班級氛圍。整體而言個性化分層設計原則需要考慮到的內容更多，教師需要提前設計安排才能保證整個家庭作業能順利地進行。

3.4 貫徹家校共育作業模式，增進彼此情感交流

家長與學生一同參與到體育游戲之中，可以增進彼此之間的感情交流。同時在家長的幫助下，學生在完成相關的體育作業時也會更加順利。如在家庭之中時，家長可以與學生一同完成跳長繩等相關的項目，簡單的項目作為開端體育運動項目能讓家庭之間的運動氛圍更為濃厚。隨后便可以開展一些協作性更強，難度更大的體育運動。如“高抬腿轉體”，主要的規則為學生先在原地進行高抬腿，可以先從緩速開始，隨著家長鼓掌速度的變化而變化自己進行高抬腿的速度，如果家長的鼓掌聲突然停頓，那么學生便需要留意家長喊的是左，還是右，亦或者是后，這樣的家校共育的體育家庭作業模式也可以讓學生的反應速度變得更為靈敏，并起到鍛煉身體之功效，使其體能有所提升，體育核心素養也有一定提升。單腳接球也是一種有趣的家校共育項目，學生單腳站立，家長在一旁拋小球，要求學生在保持平衡的狀態下將小球接住。對平衡能力不是特別好的學生而言，這樣的方式能讓他們的整體平衡能力得到一定的提升，并提高他們的手眼協調性。家校共育類型的作業學生按時完成的可能性更大，家長可以起到一定的監督作用，同樣也可以對他們進行一定的指導，使得他們的體育綜合能力與身體素質在短時間內得到較大提升，家庭之間的氛圍也變得更為和諧。

3.5 體育家庭作業融合生活，豐富閱歷增長見識

教師需要將體育家庭作業與具體的生活相融合，如此學生在學習鍛煉的過程中便更有親切之感，同時體育活動也可以反饋在生活之中，讓學生有著更為豐富的學習生活經驗。如家長可以在周末等較多空余時間當中帶領著學生前去爬山，爬山不僅能讓學生的身體素質得到一定的提升，還能讓他們擁有著更為強勁的毅力，在未來的學習生活之中遇到困難時，他們也會積極地將問題進行解決。同時在爬山的過程中，學生的閱歷有所增長，其見識也會更為豐富。其能掌握當地的風景并了解當地的特色習俗。同時有能力的學生也可以報名參加當地的馬拉松，教師可以給予幾次跑步免跑作為獎勵，來激勵他們積極地參與其中。一個地區的馬拉松所經過的地點必定為一個地區之中比較有特色的地點，學生如果都能將這些地點經過，那么對當地的一些特色文化也會有更為深刻的認知，同時在跑步的過程中增長見識。部分學生甚至會喜歡上這樣的運動形式，在接下來的體育作業之中，教師也可以給學生一些選項，留更多的余地給他們，讓他們有一定的自主選擇權利。不少人或許仍然會選擇“自由馬拉松”等相關的形式，再去這些特色的景點之中運動，鍛煉身體的同時欣賞美。此種融合生活的家庭作業模式更受到學生的青睞。

3.6 合理規劃作業評價體系，形成良好監督體系

既然為教師給學生布置的體育家庭作業，那么當學生在完成這些體育作業之后，教師自然需要認真評分，建立完善的作業評價體系，同時這也可以讓學生有意識地去完成作業，從而起到一定的監督功效。長此以往，學生也會養成良好的體育學習鍛煉習慣，不再需要教師的催促便可以完成相關的體育作業。在一開始，教師可以先采取家長監督，并以視頻上傳等相關的方式來進行監督。目前信息化教學已然普及，教師也可以引導學生進行線上打卡等相關的方式按時完成作業，教師也可以在網絡上及時地考核相應的作業，并給予合理的評價，讓絕大部分的學生都可以受到評價反饋，并按照相關的反饋來改進自身以謀求更大的進步。對于小學生而言，他們的自覺性不強，自我調控能力弱，需要家長以及相關的教師進行合理協調，通過類似的方式來使得學生養成良好的體育運動習慣，并且針對他們的薄弱之處進行強化改進，來達到更為良好的體育學習目的。目前網絡時代，評價等都較為方便，但是需要體育教師合理安排，設計合適的評價體系，從而形成良好的監督體系，讓絕大部分的學生都可以提升自己的體育核心素養，并且能積極主動地完成家庭作業。

綜上所述，在“雙減”政策背景下，教師需科學合理設計體育作業內容，并建立合適的監督評價體系，讓每一個學生都可以順利地完成體育家庭作業，提高身體素質，感受來自體育運動的獨特魅力，為將來的學習生活奠定身體健康基礎。同時合理設計體育家庭作業還能在“雙減”背景下讓學生的課余時間得到充分利用，并使得體育鍛煉的價值充分體現出來。