節假日期間如何保護好一老一小

■陳夢媛

中國人注重親人團聚，節假日期間，許多人即將踏上返鄉旅程與家人團聚。正值“乙類乙管”措施實施，節假日的人員流動和聚集會更加頻繁。

老年人大多患有基礎性疾病，如果感染新冠病毒，重癥發生率比較高。老人和兒童作為疫情防控的重點健康保障人群，如何做好個人防護，保護好一老一小，把健康平安帶給自己和家人，是節假日期間特別需要注意的事情。

兒童：盡量不要長途遠行

日前，在國務院聯防聯控機制召開的新聞發布會上，北京兒童醫院急診科主任王荃提醒，春節期間，家長和兒童盡量不去人流聚集的地方，盡量少帶或者不帶低齡兒童參加聚餐、聚會。她還特別提醒，家長要注意交通安全，防止兒童跌落、燒燙傷等，盡量不要給孩子安排長途遠行。

若實在要出行，應提前準備好口罩、免洗手消或消毒濕巾等物品，并提前了解目的地疫情流行情況和人員流動情況。如果乘坐公共交通工具出行，建議途中做好家長個人和孩子的防護，規范佩戴口罩。

對于低幼兒童，王荃表示，3 歲以下的孩子不推薦常規佩戴口罩，如果可能的話要盡量保持安全社交距離，保持咳嗽、打噴嚏的衛生禮儀。要做好手衛生工作，“盡量避免孩子到處亂摸，尤其是摸了其他東西之后再摸眼、口、鼻的行為要杜絕”。

兒童感染新冠病毒以后，可能難以清楚表達癥狀，家長應該特別留意孩子的精神狀態，如果發現孩子精神萎靡、嗜睡或者煩躁不安，甚至出現了呻吟，“可能還有部分孩子出現意識障礙甚至抽搐，這都是家長要警惕的”。王荃表示。

另外，當孩子呼吸頻率明顯加快，甚至出現了喘息、發憋或聲音嘶啞，咳嗽起來聲音是破的，或咳嗽起來像犬吠的聲音，甚至出現發不出聲音的情況，家長都需要格外關注，及時帶孩子就醫。

“對于小嬰兒，在呼吸時出現了點頭樣的動作，甚至是聳肩樣的動作，都提示孩子有呼吸困難。”王荃說。

此外，家長還應該關注孩子是否有喂養困難、拒食、頻繁嘔吐、腹瀉或者尿量減少等情況，體溫在41℃及以上、發燒超過3 天、伴有新發皮疹等情況，要特別關注，及時就醫。

老人：減少外出，注意防護

1 月15 日，貴州省貴陽市疾控中心提醒，近期全國防疫政策不斷優化調整，節假日期間臨近，外出務工人員和學生陸續返鄉，人員流動和聚集性活動大大增加，新冠病毒感染、流感等呼吸道傳染病高發，疫情傳播風險加大。家中有抵抗力比較差的老年人和孩子，尤其合并有基礎疾病的老年人，盡量避免長時間接觸。盡量不參加多人聚會，避免前往人員密集場所，遠離有發熱和咳嗽癥狀的人員。

老人如需外出，應規范佩戴醫用外科口罩或以上等級口罩；注意手衛生，避免直接接觸外部環境物體，勤洗手。但也不是完全閉門不出，老年朋友退休在家中是有社交需求的，長期閉門不出容易對身心健康造成影響。

前來探望老人的外地子女應盡量在完全“陽康”后再返家，避免將病毒帶給老人。家人若是接觸社會面較多，也應適當減少探視老人的次數。此外，老年人的聽力功能大多有些退化，但仍然想要關心子女的近況，也希望被大家關注。因此子女在溝通時要注意尊重老人，如果話說一遍老人沒聽見，就多說幾遍，最好不要用“你沒事”“你不懂”來搪塞過去，多用鼓勵的語言和老人交流。

尤其需要注意的是，要倡導老年人接種新冠疫苗，全程接種加強針，提高接種率；家人要準備好口罩、體溫計、退燒藥、消毒用品、抗原試紙、血氧儀等，以備不時之需。除此之外，要留意家中老人的癥狀，如果出現了呼吸困難、嗜睡、咳嗽不止、基礎疾病加重等情況，一定要及時就醫。

對于患有基礎慢病的老人，一定要規律用藥，不要因為害怕去醫院而停藥，可以安排家人取藥。在生活習慣上，過年期間更要注意規律作息，心情放松、不要緊張、保證睡眠、飲食規律、多喝水、盡可能避免吸煙飲酒，充分休息、適當鍛煉。可以在家里來回走動或在天氣暖和人少的地方散步，每餐后可以慢走或者原地走15～30 分鐘。也可以借助家里的一些器材，做適當運動，比如跑步機，康復儀器等，注意一定要保護好自己，避免受傷。

最后，注意老人家中的通風，每天2～3 次，每次20～30 分鐘。在開窗的過程中，注意體感、溫差變化。建議有條件時，可將老年人轉移至另外一個房間，待通風結束，室內溫度恢復后再返回該房間。

不管是否感染過新冠病毒，為了自己和家人的健康，都應提高防范意識，做好個人防護，確保平安健康返鄉，保護好一老一小。