積極心理學視角下的高中心理健康教育課程的實踐

文/龍增艷

引 言

《關于加強心理健康服務的指導意見》強調了心理健康教育的重要性，指明了心理健康教育的現實意義，提出了諸多教學要求，如開足開齊心理健康教育課，幫助學生塑造樂觀、健康向上的心理品質，助力學生夯實健康成長的基礎。眾所周知，高中是學生心理成長的關鍵階段，也是實施心理健康教育的重要階段。傳統的高中心理健康教育以“問題導向”為主，側重預防或減少學生心理問題。學生在參與心理健康教育時，常常出現對號入座問題，進行消極的自我暗示，認為自己心理不健康。積極心理學批判“問題導向”的心理健康教育，倡導以學生為中心，以預防性教育內容為主，以“體驗式”“參與式”為主要教育方式，以“正面”入手—潛能開發—化解“問題導向”為重要過程，兼顧心理品質培養和心理問題化解，由此喚醒學生積極的情緒力量和人際力量。基于此，教師應以積極心理學為指引，參照相關依據，遵循適宜原則，重構高中心理健康教育課程，助力學生塑造健康心理。

一、積極心理學視角下的高中心理健康教育課程的實施依據

（一）發展心理學

著名的發展心理學家埃里克森認為，高中生的發展任務是“自我同一性”[1]。簡單地說，此時期不少高中生難以清晰認知自我，出現自我混亂。一些學生困惑于“我是誰”“他人眼中的我是什么樣的”“我今后將如何發展？”等“自我”問題。同時，他們的生理發育仍在繼續。在生理發育階段，他們的心理發生顯著變化。尤其在他們的身體外形愈加接近成人時，其社會化進程加快，渴望擺脫成人的束縛。但是，他們的社會經驗不夠豐富，人格不夠完善。在遭遇種種問題時，他們仍希望得到成年人的幫助、支持和鼓勵。在這樣的情況下，他們便產生矛盾心理：獨立性和依賴性沖突。對此，在實施高中心理健康教育課程時，教師要以發展心理學為依據，尊重學生的發展情況，以“自我同一性”發展為主要任務，順勢而為，確定以“自我”為主的心理健康教育內容，如積極情緒、主觀幸福感、自我效能等，使學生增強自我意識，提升社會化發展速度。

（二）教育心理學

教育實踐表明，高中生的成人意識尤為強烈，他們渴盼獨立。但無論在學習還是在生活方面，他們都對父母和教師有依賴心理。尤其隨著學習難度的增大，高考的臨近，他們學習壓力倍增，同時在學業上出現分化。如有部分學生堅持學習，克服種種困難，不斷提升學習成績；有的學生則半途而廢，得過且過，學習成績不盡如人意，心理問題愈加嚴重。這時，教師需要給予其相關輔導，幫助其端正學習態度，增強學習技能，養成良好的學習習慣。因此，教師應以教育心理學為依據，以端正學生學習態度、提高學生學習技能為重點，設定相關的心理健康教育內容，幫助學生獲取更多積極的學習體驗，實現學習能力發展，塑造健康心理。

二、積極心理學視角下的高中心理健康教育課程的實施原則

（一）以積極心理學為導向

積極心理學關注個體的潛能，提倡提升個體的積極人格品質，實現個體的內在價值需要[2]。在積極心理學研究者看來，當個體的內在價值需求得以實現時，個體便會發揮自身潛能，展現積極人格品質，踐行良好行為，塑造美好品行，實現身心健康發展。在高中心理健康教育課堂上，教師要以積極心理學為導向，以學生實際情況為根據，采用適宜的方式方法，激發學生心中積極的人格力量，促使其受到積極的感召，逐步形成積極的心理品質和人格力量，正確認知自我，與他人和諧相處。

（二）尊重學生主體性

高中心理健康教育課程的實施目的之一是使學生建構良好的心理認知，助力學生塑造健康心理。在自我意識的作用下，大部分高中生能夠了解自身現有狀態，積累有關經驗。傳統的心理健康教育實踐表明，當心理健康教育內容、活動與學生脫軌時，很容易出現“問題導向”情況，影響學生心理健康發展。所以，教師要尊重學生的主體性，根據學生的現有經驗和實際狀態，選擇心理健康教育課程主題、內容，同時設計相應的課程活動，使學生發揮自主性，積極體驗心理健康教育活動，彰顯自身潛能，扎實掌握課程內容，建構良好認知，提升自身積極的人格品質。

（三）注重情境

在傳統的高中心理健康教育課堂上，大部分教師依據心理健康教育教材，單向地向學生呈現各類心理問題，機械解讀心理問題的成因、危害、應對方法等。學生被動接受，很少產生直接感悟。積極心理學視角下的心理健康教育課程關注學生的主體性，注重學生的體驗和參與。情境是學生進行有意義建構的依托。情境教學實踐證明，在體驗情境的過程中，學生會發揮自主性，遷移已有經驗，積極探究，輕松建構直接感悟。因此，在高中心理健康教育課堂上，教師要注重情境性，結合教學內容和學生實際情況，應用適宜手段，創設教學情境，所創設的情境要貼近學生生活，引導學生積極體驗，使學生建構直接感悟，形成積極情緒，塑造積極心理品質，積極體驗現實生活。

（四）以活動為載體

與其他課程相比，心理健康教育課程不以掌握學科知識為目的。心理健康教育課程旨在讓學生通過體驗相關活動，發揮自身潛能，建構良好感悟，形成積極情感。對此，在高中心理健康教育課堂上，教師要依據課程內容與學生實際情況，創設形式多樣的活動，為學生提供充足的體驗空間，使學生發揮自身潛能，積極體驗，形成良好的心理認知，做到知行合一，由此塑造健康心理。

三、積極心理學視角下的高中心理健康教育課程的實施策略

（一）創設游戲活動

游戲活動是“游戲”與“教學內容”相結合的一種教學活動。游戲活動具有趣味性，很容易激發學生的興趣。學生在興趣的支撐下，會自覺投身游戲活動，積極體驗，建構認知。課堂導入環節的重要任務是激發學生的興趣。所以，在實施心理健康教育時，教師可以立足導入環節，圍繞心理健康教育內容，創設相關的游戲活動，激發學生興趣，引導學生體驗。

例如，“人際和諧”是高中心理健康教育校本課程內容之一。在課堂導入環節，教師可以創設“桃花朵朵開”游戲活動。在開展游戲活動時，教師可以要求全體學生離開自己的座位，站在教室中間的空地上，圍成一個圓圈。接著，教師利用交互式電子白板播放歡快的音樂，學生伴隨著音樂進行順時針走動。在學生走動的過程中，教師要把握時機，喊出：“桃花朵朵開”。學生隨之詢問：“桃花開幾朵？”教師則隨意給出一個數字，如“8朵”。學生則依據數字，快速地與他人抱成一團，形成8人小團體。這一游戲有趣味性，很容易調動學生的參與積極性。不少學生在參與的過程中能夠暴露出問題。如有的學生寧可落單，也不愿意與異性組成一個團體。有的學生則在他人與異性形成團體時起哄。有的學生則因性格原因，次次落單。教師要認真觀察每輪游戲，了解具體情況，并在黑板上記錄相關問題。隨著游戲次數的增多，一些學生開始將注意力集中在游戲問題上，審視自身和他人的行為。甚至一些學生會因此提出疑問，如“為什么會出現這樣的問題？”“這些問題說明了什么？”等，教師則要把握時機，引出課程主題，與學生一起探究，增強學生的感悟。

（二）創設探究活動

探究活動是學生建構認知的途徑，建構心理認知是心理健康教育的目的之一。積極心理學下的心理健康教育課程關注學生已有經驗，已有經驗是學生進行探究的支撐，課堂講解環節是學生建構認知的重要環節。所以，在心理健康教育課堂上，教師要立足課堂講解環節，結合心理健康教育內容與學生已有經驗，創設探究活動，引導學生體驗，使其建構良好的心理認知。

例如，“樂觀與希望”這節課的教學目標之一是讓學生掌握樂觀的方法、滿懷希望的方法。在體驗現實生活的過程中，不少學生積累了相關方法。于是，在課堂上，教師便可組織合作探究活動。具體而言，教師可以向學生提出任務：“請大家和小組成員分享經驗，介紹自己成長為樂觀、滿懷希望的人的方法。”在此任務的驅動下，學生紛紛遷移生活經驗，聯想各種培養樂觀心態的方法。在聯想后，學生與他人交流。在交流的過程中，受個性差異的影響，學生能了解不同的方法，并進行記錄，豐富經驗。

在規定的合作時間結束后，教師可隨機選擇學生，鼓勵其介紹方法。在學生代表介紹時，教師和其他學生可補充。如學生代表提道：“當自己的意識被悲觀占據時，要轉移和遠離這種悲觀意識。”立足于此，教師可鼓勵學生暢談轉移悲觀意識的方法。此時，學生代表和其他學生通力合作，介紹不同的方法，如用手拍桌子大聲喊“停”，在紙上寫個“停”字一直看著它等。接著，教師可根據教材內容進行補充，如嘗試放松：深呼吸、聽輕音樂、看電影、娛樂提醒自己等。此時，不少學生能夠發揮主觀能動性，汲取經驗，在現實生活中遷移已有經驗，積極應對消極意識，逐漸形成樂觀心態。

（三）創設案例分析活動

案例分析活動實際上是學生解決問題的活動。解決問題的過程正是學生增強認知的過程，課堂練習環節正是學生解決問題的環節。在此環節，學生可以遷移課堂認知，分析問題，提出方法，增強認知。對此，在心理健康教育中，教師可以立足學生的課堂認知情況，把握課堂練習時機，呈現有關案例，創設案例分析問題，引導學生分析、解決問題，強化認知，為在現實生活中踐行良好行為、提高心理健康水平奠定堅實基礎。

例如，在“韌性：在逆境中反彈”這節課上，學生體驗活動，了解了韌性的分類、韌性的影響因素以及提高自我效能感的技巧。對此，在課堂練習環節，教師可以向學生呈現案例：

小俊是一個膽怯而害羞的學生，上課從不舉手發言，常常一個人在角落看書。化學教師發現他很喜歡研究有關生活中的趣味化學，于是就在課堂活動中，設置了一些此類問題，讓小俊獲得展示自己的機會。看著小俊慢慢開始注意到了這些問題，并開始嘗試表達，但缺乏一點勇氣舉手，教師便讓化學課代表站起來回答問題，接著陸陸續續同學們都開始舉起了手，想要躍躍欲試。小俊看到課代表表現得很棒，但自己有不一樣的想法，于是決定向課代表學習，勇敢站了起來，表達了自己的想法。同學們都覺得他講得很精彩，紛紛為小俊鼓掌。這極大地增強了小俊的自信心。久而久之，小俊覺得自己改變了很多，每當開始選擇做一件事的時候，心里就默默告訴自己可以做到。事實上，他真的做到了，而且做得很好，受到老師和同學們的肯定和贊揚。

圍繞案例內容，教師可向學生提出問題：“在班主任的幫助下，小俊是如何增強自我效能的呢？你增強自我效能的方法有哪些？”在提出問題后，教師要給予學生充足的分析案例時間。在充足時間的保障下，學生遷移課堂認知，分析案例，探尋增強自我效能的方法。之后，教師隨機選擇學生，鼓勵其闡述問題答案。同時，教師和其他學生一起總結提高自我效能的方法。實踐表明，學生通過體驗案例分析活動，做到了學用結合，強化了已有認知，積累了生活經驗，也為在生活中提升自我效能做好了準備。

結 語

綜上所述，在積極心理學視角下，教師要以發展心理學和教育心理學為依據，遵循相關原則，如以積極心理學為導向，尊重學生主體性等，結合心理健康教育課程內容，立足不同教學環節，應用不同的方法，創設多樣活動，引導學生體驗，使學生通過發揮自主性，建構良好的心理認知，踐行良好的行為，做到知行合一，喚醒積極的情緒力量和人際力量，提升心理健康水平。